Reprise du message précédent :
D'ailleurs La Poutance, on espère que tu auras récupéré d'ici le TTT, on compte sur le toi

J’ai les quadri à point    
En vrai ca ira je pense, musculairement. Pour la fatigue, j’espère aussi, histoire de dire que ca sert à quelque chose de faire un peu de volume

Lol oui, my bad.
Erreur honteuse

Ecrit trop vite...

C'était au mental, je me suis fait violence sur les 500 derniers mètres  
Je suis à plus de 10min de mon PR sur le parcours mais ça va un peu mieux, je retrouve des sensations  

Tu volais avant ma déco, au milieu de Flo et des fakes, c'est quand même bien encourageant

Andrew monte typiquement en danseuse. Il y a  des grimpeurs qui montent tout assis. Il n'y a pas de bonnes méthodes ou de méthodes qui donnent de façon globale un avantage. Cela dépend de la musculature, de l'habitude etc...

PR sur ce circuit dépend de trop de paramètres pour être comparable. Attention aussi souvent il y a DD sur ce circuit du samedi matin à 11h00. Il suffit que le groupe soit bien plus massif et tu gagnes du temps partout (sauf ADZ où c'est plus marginal). La physionomie de la course joue aussi beaucoup tout comme les adversaires présents.

C'est vrai qu'on était pas nombreux, et j'étais seul en descente    
3ème meilleur temps sur titan, 2ème meilleur temps sur l'epic, j'étais un peu chaud au départ de toute façon    

bonjour,
 
avec le temps automnal qui arrive ma femme s'intéresse aux home trainers,
elle a en ligne de vue celui ci :  
HOME TRAINER TACX NEO 2T SMART
 
elle a aussi vu l'ancien modèle "TACX NEO 2 SMART" en vente sur lbc, la seule différence c'est le besoin d'alimentation ?
 
sinon en cherchant a faire baisser la facture j'ai vu celui ci :
HOME TRAINER ELITE DIRETO X
https://www.decathlon.fr/p/home-tra [...] p-X8625585
 
je me dis que ça pourrait faire le taf non ?

Les 3 cités feront le taf, les 2 NEO cités (très peu de diff entre NEO 2  et NEO 2T) est un peu au dessus du DIRETO en terme de rendu, sensations, durabilité, précision.

Tu as regardé le Kickr Bike axklaus ? Ca pourrait faire un beau cadeau à ta femme.

 
ah oui joli    on va faire comme si ça n'existait pas    
edit : bon elle aime pas, c'est pas esthétique
 
sinon, si on prend 2 home trainer on peut partager l'affichage en 2 ?

J'ai le direto X et j'en suis content. Pour le prix, ça vaut largement le coup.

ok top merci

 
Tu connais pas encore les capacité de développement de Zwift jeune padawan.
 
Si tu home-traine à 2 en même temps --> 2 PC, 2 abonnements  

les pc ça va on geek deja à 2  
j'ai réussi a négocier, on a pris 2 trainer du coup

Bien joué pour la nego    
 
N’oublie pas d’acheter 2 ventile aussi. Le vélo a l’intérieur c’est un peu différent en terme de ventilation

Y’a pas que zwift dans la vie non plus
Rouvy per.et de partager l’abonnement je crois, par exemple.

J'ai fini les 3 étapes du Santos Festival sur Systm. C'est original on se prend au jeu mais rapidement lassant.

 
Si !    

Dites les e-bikers, je me suis inscrit à un programme de 12 semaines sur Zwift. Niveau intermediaire.  
 
Le bordel a commencé il y a 3 semaines, j'ai preque tout suivi à la lettre, enfin non, j'ai manqué un bon 20% des session par manque de temps.  
 
Et lors de mes dernière sessions il y avait des blocs @ 100% FTP. Jusque là ok, sauf que j'ai été supris de voir que ma FTP avait pris 15W par rapport à mon dernier vrai test FTP.
 
En première session de ces 12 semaines, il y avait un zone benchmark, mais j'ai pas souvenir d'avoir vu une nouvelle valeur pour ma FTP.  
 
Zwift aurait-il décidé de l'ajuster de lui-même.
 
A priori j'arrive à encaisser ces 15W supplémentaires sans gros gros souci donc ça semble cohérent, mais je suis juste curieux sur le principe de fonctionnement du bordel.  
 
Est-ce possible que semaine 5 il me boost encore ma FTP de 5W par exemple ?

Quelqu'un t'a fait une blague en ajustant à la hausse

 
Putain l'enculay ! Je comprends mieux pourquoi j'ai cru mourir sur le purple unicorn !

Après Zwift ajuste non?

Après une course ça arrive qu'au moment d'enregistrer l'activité il y ait un message prévenant qu'une augmentation de ftp a été détectée, et demandant si on accepte de la modifier. Il y a peut-être ça aussi pour les WO, après un exercice sans le mode erg.

Faut déjà avoir une ftp bien mal calibrée et un wo hard pour la faire progresser en entraînement  

Bon je vais mettre le vélo de route (plus ou moins les mêmes côtes) de ma meuf sur le HT. Ça va me changer de mon VTT rock rider qui grince dans tous les sens.
Combien de pouizzance vais je gagner à la FTP ? +20W? -50W?

 
Non mais j'avais fait un test de FTP en juillet 2021. Depuis plus jamais refait avant ce training plan de 12 semaines.
 
Entre les deux j'ai très certainement un peu progressé, je suis passé de "C moyen", à "easy victory en C", "à putain j'en chie en B, fait chier d'avoir été promu, je me fais larger" à "ok je survis en B sans jamais pouvoir prétendre à la gagne".
 
J'ai jamais roujé autant et aussi régulier, genre 3 sorties/semaines, j'ai pulvérisé mes sorties les plus longues et les plus dures.
 
J'ai peut-être bien gagné 15W en plus d'un an. J'avais pas non plus une FTP de 400W que ça soit clair.

https://zwiftinsider.com/zrl-s7-w3/

 
L’abonnement c’est effectivement pas mal mais partage l’écran c’est encore un cran au dessus.

Intéressant, merci!

Vraiment la flemme de ce TTT (de le faire dans une équipe où je n'ai ni attache ni connivence, c'est pas drôle).

Grossis de 15 kg et fais le avec nous  

J'y ai pensé mais après après v'là l'historique ZwiftPower suspect

Sachant que sur le plat….

Pour l'instant je suis remplaçant pour cette course, alors que j'aimerais bien la faire  

Tu veux une place dans ma team ? Ca peut peut-être s'arranger.

Au pire de cas oui, mais j'ai pas ta FTP  
 
Je suis à 3.8 W/kg

Pas de souci, de toute manière on n'est pas très compétitif. Je te tag sur le channel en question.

oki

Je viens de voir ton message  
 
"Un gros début est nécessaire pour se lancer et ne pas perdre de temps des le départ, 8Wkg sur le départ vous semble jouable ? "
 
Comment je suis pas capable de fournir une telle puissance