Reprise du message précédent :
Bordel, ramp test - half monty -ce jour, je chute la misère:
 
198W 2,83 W/kg fcmax 186bpm, la MAP prend -7 , tant qu'à faire
 
202 en février 2021
214 en décembre 2021
201 en nov ( full frontal celui-ci) 2021
221 en avril 2020
 
 
J'étais monté à 3,1W/kg quand je ne faisais que du zwift    
 
Et pourtant je fais des PR assez fréquemment sur mes parcours VTT: c'est pas lié tout ça?
 
 

Milieu (voir moins) de B
Rien de bien folichon

Étant moi même une crevette, je trouve ça beau !

Les topics vélos deviennent un peu trop élitiste depuis un moment, c'est fatiguant et ça dévalue un peu tout

  On a la même ftp en w/kg, tu vas me dépasser rapidos.

En VTT ca peut être technique ou physique ou les deux, difficile de comparer sauf si c'est en bosse (?)

C'est sur des parties physiques: j'ai pas de technique, enfin tellement peu que c'edt comme si je n'en avais pas

Alors aussi peut être que les ramp tests ne sont pas fait dans les même conditions (repos/fraicheur/envie de faire (très mal)...Etc.)
Tout baser sur un test court, c'est pas forcément une bonne idée  

Peut-être oui. Ou peut-être que je suis nul sur ce genre d'effort.
Quand je fais des exos sur SYSTM, MAP ou FTP, je trouve assez facile à la FTP donnée , je l'augmente systématiquement.

Là il faut des experts de ces WO, je ne connais pas. Ceci dit si tu n'arrives pas à tout donner lors des tests, la valeur qui en ressort (FTP) est biaisée et sous estimée et donc les exos basés sur cette valeur te semblent 'faciles'.

C'est le contraire chez moi, les données de systm déterminées avec le ramp test donne des WO niquel sur la difficulté. J'ai baissé un peu (quelques pourcents) les données pour les très courts efforts.

OK, merci pour vos retours, je vais réfléchir à tout ça  

La saison de merde arrive, j'hésite vraiment entre zwift et systm.
Je dirais systm pour un truc orienté vraiment entraînement non ? Les courses j'en fait jamais donc le côté commu je m'en fous un peu.

Prend systm alors.

+1

Viens faire des courses plutôt

Bon, c'était pas fameux ce matin    
 
Je devais faire levalhalla machin, connecté après le départ je me fais tout de même téléporter dans le paquet, donc bonne chose. Je pédale un peu et je retrouve avec rage ces systèmes de portail à ne pas dépasser    
J'en sors facilement, j'essaye de repasser dans le paquet en ralentissant puis en stoppant le pédalage, peine perdue je me fais ejecter de l'event    
 
Pas grave je vais en trouver un autre, team vegan super...
 
Rebelotte, obligé de rouler à l'économie et contrôler l'espace avec le portail en permanence... les beacon sont trop proches, on sort en permanence ! 1h30 à râler sur le HT    
 
Plus jamais... faut que je retrouve des sorties groupe sympa. De mémoire Lequipe Laprovence c'était bien.

 
D'accord avec toi  
 
Les rides Valhalla en D, on se traine les miches et les Beacon roulles cotes à cotes ! En C, ça roule beaucoup plus fort, le problème étant que les 2 Beacon sont des machines de plus de 90 kg qui peuvent enquiller 200 bornes sans sourciliers (gros respect pour Rhune) ... Pour des poids plumes comme moi, faut vraiment sortir 1-1,5 W/kg de plus pour les suivre sur le plat et en descente c'est la misère ! Demande a G Catch qui participe (ais) souvent à leur rides dominicales !
 
Les Foudres ont une sortie pépère le dimanche à 9h ...
 
Et sinon la Galaxy Ultra ça donne quoi ?

Pas encore reçue, j'ai fait tourner zwift sur mon xiaomi comme from china équipé d'une MX150 c'est pas dégueu du tout.
J'avais fait l'acquisition il y a peu d'un LENOVO Legion Pro avec RTX 3060 forcément ça tourne mieux mais maintenant je me dis que 900 balles dans un pc juste pour zwift.... je voulais retâter un peu de jeux video mais pas le temps...
 
J'aurais du garder mon ancien pc portable avec GTX960 et pas le donner aux darons  
 
Et au passage j'ai utilisé le bluetooth plutôt la clef ANT+, ça fonctionne très bien, de mémoire mon ancien PC avait un soucis de bluetooth donc j'étais passé sur ant+

Bof, je suis plutôt du combo I9 et 3070 pour faire tourner Excel  

Ca te disait rien cette course ? https://zwiftpower.com/events.php?zid=3133087
Finish pas mal en haut ADZ ca zappe le retour Jungle...

 
Le Xiaomi c'est un tel ou un PC Portable (mx150 c'est une GeForce)
 
Tu as acheté la Galaxy pour quel usage ?
 
je suis curieux (perso ça serait terrible pour piloter Roon et PLEX), mais au prix d'un PC, je franchirais jamais le pas !

 
  pour la victoire, mais y avait pas foule

lol il sont pas arrivés        
60 sur ZP au départ donc 70/80 surement au départ sur Zwift, c'est pas mal !!

Loupé je suis dégoûté    
C'était carrément ce que je voulais faire

 
Le Xioami c'est un notebook acheté sur bangood en serrant les fesses pour le recevoir    
La MX150 c'est un processeur graphique de chez NVIDIA pour notebook, plus musclé que les processeurs graphiques embarqué dans le CPU. Ils en sont à la MX450 me semble.
 
La S8 Ultra va remplacer ma S7FE de 12 pouces qui me sert d'écran média pour mycanal et les mkv. Peut être un peu d'émulation console à l'occaz.

Moi j'ai roulé en D    donc pas de pb pour suivre, mais effectivement en descente faut faire gaffe, je me suis déjà fait éjecter aussi alors que je faisais pas trop gaffe.
Suffit de se coller au leader et vraiment le surveiller pour pas s'éloigner trop. Ou rouler dans le bus rouge ouais ça doit rouler plus fort.

Pas le niveau/j'aime pas les contraintes horaires/Besoin d'un entraînement structuré (Zwift aussi)

Y'a des courses en D, t'as 4 ou 5 courses par heures, fait différentes distances de courses

De quoi finir bien comme il faut

Prends SYSTM et tu feras des courses sur RGT c’est sympa aussi, même si moins chatoyant/rempli de monde.

Je galère avec le passage de vitesses quand je passe en manuel, du coup j'en fais quasi jamais  

Edit: du coup j'ai répondu à un post qui ne m'était pas destiné ...

Dites j'ai une question :
Si je suis en ERG, je me mets sur le milieu du plateau/milieu de cassette (je suis en VTT triple plateaux).
Quand je passe sur zwift pour les courses, je pédale le plus souvent sur le grand plateau avec la 'difficulté' zwift à 50% car ça me soûle de changer de vitesse régulièrement avec mon VTT qui n'est pas réactif ni rien.

Bref j'ai l'impression que c'est plus dur (ie sensation de difficulté alors que les W sont pas très haut) en mode 'simulation' qu'en mode ERG. C'est dans la tête (et les jambes) n'est ce pas ?

 
Non, pas forcément.
Tu peux avoir une FTP différente selon si tu pédales sur un gros ou un petit braquet. Ça change ton coup de pédale, et tu peux avoir une grosse différence.  
 

 
Dans le cas ou t'as jamais utilisé Zwift, je jetterais pas l'option.
Il y a quand même 2-3 plans structurés bien faits qui peuvent t'occuper déjà 3-4 mois. Et la possibilité de faire les sorties récup/endurance avec pace partner dans des groupes. Personnellement je trouve ça plus distrayant et naturel avec les quelques variations d'efforts dues au dénivelé, qu'une sortie en mode ERG en Z2 pendant x temps.
Pour un prix équivalent, tu auras quand même plus de choix de types d’activités sur Zwift au cas ou tu veux tester de nouvelles choses
 
Par contre, si t'as déjà fait les bons plans de Zwift, oui certainement go SYSTM.  
 

Oui, go Zwift.  
 
System c'est sympa mais assez lassant à la longue. Zwift a un côté plus fun et plus distrayant car beaucoup plus de possibilité.  
 
Amha, le must est de se faire son propre plan et d'utiliser les possibilités de Zwift (courses, pace partner, sortie de groupe, parcours libre, workout, ...) pour que ça ne soit pas trop prenant mentalement.  
 
Six mois à faire juste du workout c'est long

Tu te prends les deux abo. Systm pour les WO et zwift pour les compétitions.

Perso j'ai besoin d'un repère physique (colline, tour de circuit etc...) pour caler un WO. Donc Zwift obligé.

Tu veux dire que sans la porte de fin/début d'intervalle dans zwift, t'arrives pas à suivre? Y'a pourtant plein d'autres moyens de suivre sa progression dans l'intervalle en cours, par exemple le compte à rebours.

Je nie pas ta préférence, j'ai juste du mal à saisir le problème.

Bah y'a pas de problème. Je préfère faire correspondre mes intervalles sur des repères géographiques que sur des repères temporels. Encore mieux si le dit repère géographique est une colline dont le temps de montée correspond au temps de l'intervalle en question.
 
Exemple : sur du seuil, je préfère monter la bosse d'Innsbruck (~18 minutes), avec son décor / ses variations de pentes / son sommet, plutôt que de voir un intervalle temporel défiler lentement devant mes yeux.

Des séries de 30"/30" dans la descente de l'Alpe