Reprise du message précédent :

Clairement un truc pour le Sourcier ! J'ai essayé une du même genre avec une course juste sur le 1er virage de l'ADZ, sympa même si c'est pas du tout le format que j'aime.
Oui heureusement que plusieurs teams lancent des séries de Races assez originales et variées. Mais Kayou ne faisant pas de Race, il n'a logiquement pas la même vision. Et sur les nouveaux parcours, ils sont clairement à la masse, soyons honnête.

Oh moi je suis convaincu en habitant en zone très urbanisée  

Je suis à deux dois de dégainer la promo que Poutance à balancer (le Kickr à 840€).
 
Ma seule interrogation qui me freine un poil concerne la fiabilité de l'appareil    
 
Beaucoup de SAV sur ce genre de produit ou bien ?
 
 
 

 
Moi aussi. Zwift m'a sans doute déjà plusieurs fois sauvé la vie  

Globalement non. Et au pire Wahoo est sérieux (golfix a du tester je crois).  
Très bon matos le kickr v5

 
Ok , du coup, le HT serait connecté sur une tablette/smartphone Android, voir un laptop W10 ou un Macbook Pro. Tout ce matos est relié en BT sans problème ou faut prévoir un dongle ANT+ ? Faut du bon matos récent sinon ça rame sur les trucs genre Zwift, RGT etc. ?
 
Le ventilo Wahoo à 200€ vraie amélioration VS un ventilo classique ?  
 
Question peut-être con mais, niveau lub. de la transmission vous utilisez la même que dehors ou faut un truc spécifique d'intérieur ?  

 
C'est pas donné mais rien que pour la liaison avec le cardio c'est vraiment cool. Ça permet de partir en petite vitesse, se chauffer tranquillement et ventiler à fond quand l'effort est maximal.  
 
   

Et il tourne au minimum dans les descentes histoire de ne pas tomber malade en hiver  

 
Ca serait un petit craquage mais ça semble être un plus le fait qu'il soit synchro sur l'effort.

Si tu veux utiliser autre chose qu'en extérieur, va falloir nettoyer la chaîne et les plateaux à chaque fois avant d'installer le vélo sur le HT. Si t'installes le vélo sur HT pour tout l'hiver, c'est jouable. Sinon, ça va vite devenir très chiant.
 
Ici c'est chaîne waxée en extérieur comme en intérieur. Et interdiction d'installer un vélo avec une chaîne non waxée sur le HT.

 
Oui, ils sont vraiment à la masse sur les parcours, il y a pas à dire. L'extension Makuri a l'air à , j'ai même pas regardé  
 
Très cool les Tiny Races. Sortir du gros wattage sans réfléchir avec la possibilité de remettre ça 8min après si frustré de sa perf, ça fait du bien et c'est exactement ce que j'étais venu chercher, même si c'est pour moi aussi totalement contre nature comme type d'effort ^^
 
Le Sourcier, ça lui aurait certainement plu, mais est il  habitué à une telle densité de niveau ?    
 
Inéligible sourcier, te fâche pas ^^
 
Ta team a bien arbitré les débats sur les 2 premières courses d'ailleurs Flo  

 
Sinon il y a l'alternative ventilo + prise télécommandée mais si tu veux te faire plaisir vas-y fonce.  

 
Le but c'est de poser le vélo sur le HT et de ne plus y toucher, j'ai un autre vélo à côté équipé pour l'hiver.
 
J'avais dans l'idée de dédier chaine/cassette pour le HT, ça serait effectivement peut-être le moment de passer à la cire.  

 
Effectivement, SAV au top.
 
Concernant les critiques de zwift, ça dépend de ce qu'on vient chercher.
 
Je trouve curieux de se plaindre qu'il n'y ait pas de nouvelles routes alors que la plupart d'entre nous tournons autour de chez nous sur les même routes depuis des années...
 
Pour moi, ça reste une appli qui permet de "faire du vélo" , des exos, des entrainements qui ne seraient pas possibles IRL.
 
Mais j'admets que pour ceux qui y passent beaucoup de temps peuvent avoir envie de nouveauté.
 
Edit : pour le matos, le principal étant d'avoir une bonne connexion, au pire une clé avec rallonge pour rapprocher le capteur du HT.
Le graphisme est une affaire de goût. Ca reste virtuel, tant que c'est lisible et fluide, c'est très particable.

Zwift permet de faire ce que je veux, à savoir rouler toute l'année peu importe la météo, me faire des wo à l'envie, rouler avec des potes pas toujours à côté et me caser des sorties de 30 minutes si j'en ai l'envie

Nouvelle série de 4 courses de 5kms par zwift insider.
C'est vraiment fun. Bon je finis loin mais ça défoule  

J'ai fait ma tiny race sur Beulle aujourd'hui

Kickr core échangé deux fois. SAV efficace.

Par rapport à aux courses parfois il y a du double PM pour la puissance, mais est ce qu'il y a une possibilité de valider son poids?
J'ai fait une course en C, comme ça grimpait à la fin j'ai gagné. Faut 200w en B et je suis juste à la limite, donc je suis très avantagé lorsqu'il y a du D+

Yo.
Je peux récupérer le même velo que lui
https://www.velovintageagogo.com/t13665-gitane-mach-410

Ca passerait sur le direto sans frais ?

Officiellement c'est pas supporté mais en pratique il semble que ça fonctionne, avec les spacers qui vont bien : Direto with an 8 speed cassette

Non, à part dans les CDM UCI où les mecs sont pesés.
 
Après quand t'évolues dans les hautes sphères du Zwift tu peux être amené à faire des vidéos de pesée hebdomadaires pour prouver que t'es legit.

Zwift fourni aussi la balance pour être sur que la balance soit pas trafiquée?

Toute petite envie de D+ après ma séance muscu, mais juste pour faire un peu de cardio post work-out. Jambes étonnantes, PR sur Epic KOM et l'antenne, Z2 côté sensations, je sens que j'aurais pu enchaîner le tout à 4.0 w/kg si j'avais un peu forcé.
Sortie d'à peine plus d'une heure, mais content  
 
Ali

Potentialisation par post activation

 
Y'a du potentiel là  

Sans orgueil particulier, j'ai vraiment l'impression d'avoir progressé. Je fais pas mal de force assis au quotidien dans mes deux petites bosses parisiennes de vélotaf (entre 53x17-19 sur du 5-6% et 39x19 sur du deux chiffres), je varie un peu plus quand je vais faire le hamster polygone / Longchamp, quand je fais une côte un peu plus longue en Chevreuse, je sens que j'arrive à bien m'asseoir dans un rythme à 3.5+ w/kg, et je confirme un peu sous Zwift, je peux aussi bien mouliner à 95 rpm que grinder à 65-70 rpm, et je suis à 275 - 280 w en sweet spot (en gros 3.85).
Très loin d'un sourcier ou des machines HFR / cyclos à objectifs, mais je me fais plaisir
 
Ali

 
en relisant mon message, je voulais dire "Je rigole Sourcier"; et non "Inéligible sourcier" (stupide correcteur automatique du portable    )
 
et en effet , tu as bien fait peter les watts sur Beulle      
 
Apres, ma remarque était pas totalement innocente et faisait echo à la discussion sur le mental dans l'effort    
Sur ma 2eme Tiny Race, le top 11 se joue au dessus de 9 w/kg sur 1 min, ensuite il faut descendre à la 23eme place pour voir le premier CP 1min < 8 wkg, et en dessous de 7 w/kg on arrive autour de la 40eme place (moi   , et meme avec ce resultat moyen j'ameliore mon classement ZP   ). L'effort max sur cette course se jouait sur 1min30 - 2min (et la plupart avait la premiere Race dans les jambes).
 
Je ne me fais pas du tout de soucis sur tes watts Sourcier, mais faut vraiment avoir le couteau entre les dents pour ne pas craquer mentalement en voyant que ca ne s'ecreme pas tant que ca sur ce genre de courses vraiment denses avec encore 20-30 gus autour de toi alors que t'envoies 9 à 10 w/kg. Perso j'ai d'ailleurs craqué en voyant 2 gros pelotons s'eloigner, mais je me suis repris, et j'ai quand meme eu un resultat honorable compte tenu de ma puissance anaerobique du moment (= )

 
   
 
clairement ca defoule bien
Cette serie continue pendant l'automne d'ailleurs ? ou ca va s'arreter avec la reprise de la ZRL ?

Bonne question je n'ai pas cherché

Je regarde ça, merci  

Course avec l'ami taosloop ce matin, direction Watopia Figure 8.

80 partants, 13 A dont 3 A+ et des bestiaux anaérobie.

Après un KOM reverse monté à un bon rythme, il ne reste qu'un peloton de 15 e-coureurs au pied du KOM.

Je pars au bluff sur la première rampe avec un NZ dans la roue. Arrive le replat où j'explose méchamment, suivi 5 mètres plus loin par mon NZ qui avait visiblement lui aussi choisi la technique du hara-kiri. 4-5 gars reviennent à notre hauteur et on se remet une peignée sur la seconde rampe. On est en tout 7 à basculer au sommet.
(l'analyse du segment : https://www.strava.com/activities/7 [...] /1787/1885 )

Il reste 6 km que j'imagine plats, mais c'est en fait les Esses et leurs anaerobic surges au programme. Ca fait mal aux pattes.
Le sprint final est en descente, je lance trop tard, et puis j'étais bien cuit -> 6è sur 13 (et 80 scratch )

Le lien Zwiftpower : https://zwiftpower.com/events.php?zid=3116432

J'ai vu ça sur Strava, ça m'a fait plaisir de te voir heureux de progresser

Quand je vois les progrès ici et que moi, j'en suis encore à essayer de retrouver un rythme proche de ce que je faisais avant ma grosse coupure  
 
Heureusement qu'il y a les pace partners.
D'ailleurs, c'est pas mal d'avoir ces bots avec plusieurs puissances, plutôt que les 4 d'avant.
 
Il paraitrait que pour éviter de forcer sur mon dos, il faut que j'augmente ma cadence, qui est naturellement vers 70/75.
 
Du coup, je me tape des heures de pace partner (D ) avec un focus sur la cadence +/- à 90 en espérant que cela deviennent plus naturel.
 
Vous auriez des idées ou des programmes d'entrainement pour "améliorer" ce critère ?
 
Autre point : c'est quoi la ref du capteur cardio préconisé ici ?
J'ai égaré mon brassard D4 (il a du tomber sur le pkg lors de la dernière sortie).

Satisfait du Polar H9, ne bouge pas comparé au magene et pas de spikes. En négatif, pas le plus compact ni le plus léger et pas les mêmes piles que les autres capteurs.

SYSTM a des workouts qui permettent de travailler la vélocité.
 

 

Satisfait de ma ceinture Garmin HRM-Dual. Elle fonctionne, je la sens pas, j'ai pas encore changé la pile après plus d'un an. RÀS quoi.  
 
La FP évoque la Wahoo TICKR :  
 

Utilisateurs de Zwiftpower, vous savez à quoi correspond ce pourcentage ?
 

 

Aucune idée pour tes deux questions, mais tu vas retrouver ton niveau, c'est sûr

 
Pourquoi acheter un vulgaire Kickr sorti d'un entrepôt poussiéreux quand tu peux t'offrir un véritable morceau d'histoire avec ce Tacx Neo T2800 (que tu peux faire autographier sur demande) : https://www.troc-velo.com/fr-fr/ann [...] es-3305675 ?

C'est le % lié à la W NP vs. W moyen: en gros c'est que tu fais de gros fractionné sur tes courses. Par exemple, le mien n'est qu'à 65% car la majorité de mes Races sont montagneuses avec des efforts longs rarement au dessus de i4/i5.

Bah ouais on est d'accord.
Zwift fait le minimum et engrange les $ quand c'est la communauté qui fait le boulot. C'est tout bénef pour eux.
Mais bon de la part de Zwift qui prend l'abonnement, on peut se demander ce qu'il font des $

Pub, influenceur, Sponso etc...
Il reste 5% pour le dev

Merci patron

Oui course cool avec sourcier tout à l'heure
 
A la base, j'avais prévu de rester tranquille après les mini races d'hier.  
Mais après-midi calme à la maison, je me dis autant continuer à bosser les efforts z5-z7 en environnement compétitif, vu que je me sentais pas mal reposé.
Une 3R sur Figure 8, parfait, je m'aligne sans pression.
 
Quelques heures plus tard, juste avant le départ, je check viteuf la startlist, et je vois le Sourcier   , qui vient fraichement d'affoler les compteurs powermétriques des bosses ile-de-Françoise    
Très content de rouler avec toi sourcier   , mais du coup j'appréhende un peu plus le KOM, avec un client plus que sérieux en plus   .  
 
Finalement, la course se passe bien. C'est assez dynamique tout le long. Et bien sûr je ne survis pas au KOM. Je me souvenais genre l'année dernière m'être dit sur cette montée : ne dépasse pas les 500 W sur la première rampe quoiqu’il arrive, au risque d'être pendu sur la 2eme. Là je vois que j'oscille entre 520 et 560 sur la première, je fais donc mes prières . Au final, ça casse devant au pied de la 2eme rampe, je ne peux que suivre le 2eme groupe. On est 5, à l'approche du sprint, ça s'arrête littéralement. On se croirait sur la piste, pile la config que je déteste. Ça loupe pas, je panique aux 400m et mets toute la sauce un peu trop tôt . Mes poursuivants se font une joie de prendre l'aspi de ma grande silhouette et m'alignent aux 50m.
 
Course sympa, top de rouler avec sourcier   , et 3eme meilleure perf CP1min sur mon historique Zwift Power et quasi all-time high sur 1min45 (à 1W près, mais à tous les coups les assiomas ont mesurés un ATH ), avec un sprint assez porcif que j'ai quasi jamais sorti en course ni en fin de course, en cerise sur le gâteau. La transition du cycliste d'endurance gestionnaire de l’été au cycliste plus "explosif" (à mon échelle) se concrétise enfin   , c'est rassurant avant la reprise de la ZRL