eCyclisme - Tour de Watopia avec Zwift (06/03 - 17/04)

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- [Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

Est-ce qu'on s'en branle de savoir sur quoi chacun fait tourner Zwift ?

18.2 %

2 votes

1. Oui

18.2 %

2 votes

2. Oui

63.6 %

7 votes

3. Dans son taxi jaune et rouge

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Auteur	Sujet : eCyclisme - Tour de Watopia avec Zwift (06/03 - 17/04)

golfix

La lenteur est un art de vivre

Reprise du message précédent :

Ali-Pacha a écrit :

Ah tiens, je n'avais jamais vraiment développé le profil sous intervals
https://i.imgur.com/k4Uh1ZK.png
Si je suis plutôt pas mal en endurance et potentiellement en sprint, on voit bien mon énorme trou sur le créneau VO2 max / CP5 [:madruhr watfelir]
A travailler, donc

Ali

En fait t'es mauvais épicétou ... Faut te faire une raison

Message cité 1 fois

---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .

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golfix

La lenteur est un art de vivre

Kayou a écrit :

Idem ici, entre 5 et 20', j'ai du mal...

https://i.ibb.co/sskDfTd/Capture.jpg

Du coup, toi aussi....

oui, j'ai un peu les nerfs... :fou:

---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .

pwarlk

devenir sourcier a écrit :

Faudrait qu'on se fasse un group ride HFR CP5', histoire d'actualiser vos valeurs, sur Bologna par exemple.

Ah ouais bonne idée, en plus bologna c'est le TT ? j'ai pas ce badge encore.

Ali-Pacha

golfix a écrit :

En fait t'es mauvais épicétou ... Faut te faire une raison

[:fredmoul:1] [:megoced]
D'autant plus après le profil de kayou. J'espère juste que Rody ou Flo ne vont pas poster [:julien rodriguez]

Ali

devenir sourcier

Cc c'est ici qu'on frime avec son profil ICU ?

J'ai jamais testé les valeurs planchers (i.e. mes pics sont sur des trucs bâtards type 27 ou 53 secondes), donc je pense pouvoir faire 30'' @ 1000W, 1' @750W et 3' @ 530W. Pour le 5', c'est mon ramp test de janvier après un mois de ré-entraînement. Je peux sûrement faire plus IRL (j'avais fait 8' @ 410W), et avec plus d'entraînement ofc.

Morale : faut que je stfu et que je roule vraiment.

Message cité 1 fois
Message édité par devenir sourcier le 15-03-2022 à 16:31:57

Ali-Pacha

On a beau le savoir...
[:damienm:1] [:htaed:1] [:trhiso]

Ali

under_score

I wear my sunglasses at night

Ça sera en w/kg pour moi [:already 47:1]

Message cité 5 fois

devenir sourcier

under_score a écrit :

Ça sera en w/kg pour moi [:already 47:1]

https://i.ibb.co/tbf42N7/Capture-d- [...] 162612.jpg

Impressionnant :love:

Quel poids ?

Message cité 1 fois

pwarlk

devenir sourcier a écrit :

tu montres ça, mais ça se trouve sur 60' t'es aux fraises [:dedecha:3]

Blague à part, c'est beau comme courbe. Emouvant, un petit côté 'monument'.

under_score a écrit :

Ça sera en w/kg pour moi [:already 47:1]

https://i.ibb.co/tbf42N7/Capture-d- [...] 162612.jpg

va falloir faire des sorties longues

[:jk pierre-fanfan:2]

Message cité 1 fois

la poutance

wacca wacca wacca

under_score a écrit :

Ça sera en w/kg pour moi [:already 47:1]

https://i.ibb.co/tbf42N7/Capture-d- [...] 162612.jpg

En W/kg c’est pas mal ça évite le concours de zboob.
Plutôt équilibré moi sur la saison (courbe bordeaux)

Édit: y’a juste un truc qui me semble très douteux pour eFTP, jamais de la vie je suis à 5W/kg :lol:
Je dois être à 4.5

Message cité 1 fois
Message édité par la poutance le 15-03-2022 à 16:43:15

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under_score

I wear my sunglasses at night

devenir sourcier a écrit :

Impressionnant :love:

Quel poids ?

Autour de 57 au poids de forme

pwarlk a écrit :

va falloir faire des sorties longues

[:jk pierre-fanfan:2]

Rouler plus de 2h30 [:tim_coucou:2]

Sinon on peut aussi se filer nos liens d'invitation interval.icu. J'aime bien stalker les profils
Pour le mien https://intervals.icu/?invite=2cqsvbwrq56ehxa6

On peut aussi créer un groupe HFR, mais ça sert pas à grand chose je crois, pas de fonctionnalité autre qu'un chat?

Message cité 2 fois

Corran Horn

lol

under_score a écrit :

Rouler plus de 2h30 [:tim_coucou:2]

Sinon on peut aussi se filer nos liens d'invitation interval.icu. J'aime bien stalker les profils
Pour le mien https://intervals.icu/?invite=2cqsvbwrq56ehxa6

On peut aussi créer un groupe HFR, mais ça sert pas à grand chose je crois, pas de fonctionnalité autre qu'un chat?

ne sous estime pas l'utilité d'un chat, celui du club HFR sur Zwift nous est à tous très utile

Message édité par Corran Horn le 15-03-2022 à 16:46:30

la poutance

wacca wacca wacca

under_score a écrit :

En plus c’est con un chat, pis ça fait rien que dormir, ou t’emmerder :fou:

g-catch

Faites vous la radio tower au taquet et vous aurez votre cp5

Message cité 3 fois

Rober_le_Perver

g-catch a écrit :

Faites vous la radio tower au taquet et vous aurez votre cp5

C’est à peine plus de 4min

D’ailleurs faut que j’y retourne, il y a largement moyen de passer sous les 4

Message cité 2 fois
Message édité par Rober_le_Perver le 15-03-2022 à 16:59:53

devenir sourcier

g-catch a écrit :

Faites vous la radio tower au taquet et vous aurez votre cp5

CP4 tu veux dire ?

Message cité 1 fois

pwarlk

g-catch a écrit :

Faites vous la radio tower au taquet et vous aurez votre cp5

on a l'ERG aussi. Tu fais un WO, tu places un echauffement, quelques sprints, et un bloc de 5' à ta cible de CP5 pour que ça soit plat sur intervals.icu et zou

Message cité 1 fois

Rober_le_Perver

pwarlk a écrit :

on a l'ERG aussi. Tu fais un WO, tu places un echauffement, quelques sprints, et un bloc de 5' à ta cible de CP5 pour que ça soit plat sur intervals.icu et zou

À l’erg j’y arrive pas [:clooney9]

Message cité 1 fois

pwarlk

Rober_le_Perver a écrit :

À l’erg j’y arrive pas [:clooney9]

c'est le mental. Pareil pour moi, j'ai explosé mes tests FTP en faisant le tour de watopia, probablement parce qu'il y a toujours une roue devant à attraper et que lâcher ce serait abandonner [:dedecha]

under_score

I wear my sunglasses at night

Mental faible aussi pour moi sur le CP5, le seul moyen pour que j'arrive à me faire mal sur cette durée c'est sur le test incrémentiel (qui sert de test 'FTP court' sur zwift mais qui est en fait un test de PMA: https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tests/ramp-test ). En course aussi, mais à moins d'avoir une course de pile 5' tu seras toujours sous-évalué.

Bon sinon groupe HFR crée sur intervals.icu, j'ai rajouté les quelques personnes qui ont suivi mon lien. J'ai aussi lancé quelques demandes de follow

Message cité 2 fois
Message édité par under_score le 15-03-2022 à 17:18:32

g-catch

Rober_le_Perver a écrit :

C’est à peine plus de 4min

D’ailleurs faut que j’y retourne, il y a largement moyen de passer sous les 4

devenir sourcier a écrit :

CP4 tu veux dire ?

[:megoced]

flocycle

Rober_le_Perver a écrit :

C’est à peine plus de 4min
D’ailleurs faut que j’y retourne, il y a largement moyen de passer sous les 4

Sub 4 pas simple !

Message cité 1 fois

flocycle

Kayou a écrit :

Il faut y aller avec un état d'esprit différent, en laissant le coté "ragix" de coté et dans ce cas c'est plutôt plaisant
C'est sûr que si tu y vas en te prenant au sérieux et en jouant ta semaine de nourriture (avec un pâté tu vas pas aller loin) à chaque course, clair que c'est pas top. Mais si tu y vas en mode ballec mais sérieux, c'est plus fun que sur Zwift.

C'est l'état d'esprit à adopter en y allant, par contre c'est pas du tout l'état d'esprit qu'on y rencontre :lol: ca joue sa life et sa gueule pour tourner autour du clocher/colline.

Message cité 1 fois

pwarlk

Allez zou, toW stage 2, le Rick rock de 18:04 est lancé !
J'ai HFR dans le nom j'offre des relais à qui je croise

Message cité 1 fois

rody83

No pain, no gain

flocycle a écrit :

C'est l'état d'esprit à adopter en y allant, par contre c'est pas du tout l'état d'esprit qu'on y rencontre :lol: ca joue sa life et sa gueule pour tourner autour du clocher/colline.

C'est juste... différent à part le fait de pédaler, limite pas le même sport... ni la même mentalité (clair que le mec qui ouvre le coude pour ne pas laisser passer dans un sprint, je l'ai vu plus souvent en Pass qu'en 2ème caté :lol: ).

Message édité par rody83 le 15-03-2022 à 18:09:53

---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.

rody83

No pain, no gain

under_score a écrit :

On joint le groupe comment :??: il n'apparaît pas dans ma recherche...
Sinon mon profil : https://intervals.icu/?invite=2cqsvbwrq56ehxa6

Message cité 1 fois

---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.

Rober_le_Perver

flocycle a écrit :

Sub 4 pas simple !

J'ai 5s à gagner [:clooney26]

under_score

I wear my sunglasses at night

rody83 a écrit :

On joint le groupe comment :??: il n'apparaît pas dans ma recherche...
Sinon mon profil : https://intervals.icu/?invite=2cqsvbwrq56ehxa6

Ajouté! J'ai changé la visibilité aux non membres, donc je pense que c'est visible maintenant dans la recherche de groupe, à voir.

Message édité par under_score le 15-03-2022 à 18:22:14

pwarlk

pwarlk a écrit :

Allez zou, toW stage 2, le tick tock de 18:04 est lancé !
J'ai HFR dans le nom j'offre des relais à qui je croise

Et dédicace au forum : j'ai envoyé comme un goret un relais sur les 5 premières minutes pour ramener tout le monde sur le groupe 40-60/640.
J'ai pété mon CP5! [:stylken:2]

25' à 3,5W/kg

Par contre je sais toujours pas comment faire ma recup. 15mn à 1,8W/kg c'est bon pour les jambes et les adducteurs toussa ? Moins ? Plus ?

Édit: autre question con : pourquoi en finissant dans les 36/640 sur zwift, zwiftpower me classe 21/335 ? Y'a des gens exclus ? Pourquoi ?

Message cité 5 fois
Message édité par pwarlk le 15-03-2022 à 19:00:11

taz26

pwarlk a écrit :

Et dédicace au forum : j'ai envoyé comme un goret un relais sur les 5 premières minutes pour ramener tout le monde sur le groupe 40-60/640.
J'ai pété mon CP5! [:stylken:2]

25' à 3,5W/kg

Par contre je sais toujours pas comment faire ma recup. 15mn à 1,8W/kg c'est bon pour les jambes et les adducteurs toussa ? Moins ? Plus ?

Édit: autre question con : pourquoi en finissant dans les 36/640 sur zwift, zwiftpower me classe 21/335 ? Y'a des gens exclus ? Pourquoi ?

Ce n'est pas tout le monde qui s'inscrit sur zwift power probablement.

Message cité 1 fois

pwarlk

taz26 a écrit :

Ce n'est pas tout le monde qui s'inscrit sur zwift power probablement.

Ah mais ça flingue une partie de l'intérêt alors, ça veut dire que ma place est pas la bonne.

Message cité 1 fois

glopp

Amazing how far we can go...

pwarlk a écrit :

Et dédicace au forum : j'ai envoyé comme un goret un relais sur les 5 premières minutes pour ramener tout le monde sur le groupe 40-60/640.
J'ai pété mon CP5! [:stylken:2]

25' à 3,5W/kg

Par contre je sais toujours pas comment faire ma recup. 15mn à 1,8W/kg c'est bon pour les jambes et les adducteurs toussa ? Moins ? Plus ?

Édit: autre question con : pourquoi en finissant dans les 36/640 sur zwift, zwiftpower me classe 21/335 ? Y'a des gens exclus ? Pourquoi ?

Bravo ! Un Warrior made in HFR ! Pour la récup, je pédale encore qq minutes mais maxi 5 avec quasiment aucune résistance, ensuite douche et douche gelée quelques minutes. Ca me convient bien.

Message cité 1 fois
Message édité par glopp le 15-03-2022 à 20:06:24

---------------
Peaches182 // HWBot

Ali-Pacha

pwarlk a écrit :

Et dédicace au forum : j'ai envoyé comme un goret un relais sur les 5 premières minutes pour ramener tout le monde sur le groupe 40-60/640.
J'ai pété mon CP5! [:stylken:2]

25' à 3,5W/kg

Par contre je sais toujours pas comment faire ma recup. 15mn à 1,8W/kg c'est bon pour les jambes et les adducteurs toussa ? Moins ? Plus ?

Édit: autre question con : pourquoi en finissant dans les 36/640 sur zwift, zwiftpower me classe 21/335 ? Y'a des gens exclus ? Pourquoi ?

[:fred warrah:10]
Si ton enthousiasme manifeste reste au diapason de ta forme / ton potentiel, tu vas rapidement chatouiller les cadors du topic [:konovalov:6]

Ali

Message cité 1 fois

devenir sourcier

pwarlk a écrit :

From "La gravité est ma principale ennemie quand je monte un col" to "j'enfile les watts comme les perles" very fast

Féloches, c'est beau ce que tu fais !

Message cité 1 fois
Message édité par devenir sourcier le 15-03-2022 à 20:47:12

Sangel

la poutance a écrit :

Ou alors tu as ce profile parce que justement tu ne fais jamais de sorties avec ce type d’effort. Donc courbe faussée par manque de données

Clairement, le CP5' est complétement incohérent avec le FTP et la puissance sur 3-4h.

Faut que tu te sortes les doigts Ali

Kostas3

Pourquoi y a que 50 niveaux ?

Message cité 1 fois

flocycle

pwarlk a écrit :

Ah mais ça flingue une partie de l'intérêt alors, ça veut dire que ma place est pas la bonne.

Non. Considère que c'est le 'vrai' classement. Après sur le Tour de Zwift ca ramène toutes les trompettes, sur des vrais Races tu auras moins de différences entre les participants/inscrits Zwift/Zpower.

Message cité 1 fois

flocycle

Kostas3 a écrit :

Pourquoi y a que 50 niveaux ?

Parce que c'est des feignants de merdas [:sadfrog62:4]

Message cité 1 fois
Message édité par flocycle le 15-03-2022 à 22:25:37

Kostas3

flocycle a écrit :

Parce que c'est des feignants de merdas [:sadfrog62:4]

Bon je suis arrivé au bout du jeu j'arrête

Message cité 1 fois

PPPEP

Kostas3 a écrit :

Bon je suis arrivé au bout du jeu j'arrête

T'as plus de badge à choper ou de vélo à acheter ?

Message cité 1 fois

taosloop

devenir sourcier a écrit :

Faudrait qu'on se fasse un group ride HFR CP5', histoire d'actualiser vos valeurs, sur Bologna par exemple.

Euh, Bologna pour moi, c'est plutot CP8' la bosse pour moi ^^ (jamais fait en CLM ceci dit, seulement en course en ligne, je sais pas trop a quel point ca affecte le temps).

under_score a écrit :

Ça sera en w/kg pour moi [:already 47:1]

https://i.ibb.co/tbf42N7/Capture-d- [...] 162612.jpg

[:fred warrah:10]
Tu as bien retrouvé la forme apparemment!

under_score a écrit :

[:konovalov:7]
mais j'arrive pas a me connecter

pwarlk a écrit :

Et dédicace au forum : j'ai envoyé comme un goret un relais sur les 5 premières minutes pour ramener tout le monde sur le groupe 40-60/640.
J'ai pété mon CP5! [:stylken:2]

25' à 3,5W/kg

Par contre je sais toujours pas comment faire ma recup. 15mn à 1,8W/kg c'est bon pour les jambes et les adducteurs toussa ? Moins ? Plus ?

Édit: autre question con : pourquoi en finissant dans les 36/640 sur zwift, zwiftpower me classe 21/335 ? Y'a des gens exclus ? Pourquoi ?

Perso, c'est tres simple. Je roule 10 min en zone grise jusqu'a ce que les pics de puissances de la fin de course/ride n'apparaissent plus sur la courbe de puissance en bas de l'ecran. C'est plus psychologique qu'autre chose, mais ca permet de se dire que c'est bien fini ^^
Je fais gaffe aussi au cardio, qu'il se restabilise bien dans le plus bas de la gamme

Message cité 1 fois

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