Reprise du message précédent :

C’est dynamique.  
Et fatiguant.

Demande à Chad:
https://road.cc/content/news/out-sa [...] ift-285121

Franchement la neige et le froid ça va (sauf quand ça vient de tomber fort et que les trottoirs n'ont pas encore été dégagés), mais putain plus de 2 mois pour recevoir une commande en payant 15% de douane au passage alors que c'était sur un site en .ca, ça me gonfle un peu. Après les vélos locaux sont bien et leurs prix pas délirants (Argon 18 et Norco), ça encourage à acheter local.

Mais moi qui arrivais en me disant que j'allais m'entrainer l'hiver sur le HT pour arriver en forme l'été...

Bon petit bilan de la première sortie du tour de Watopia hier.
 
C'est annoncé commeun group ride, je suis aligné dans le groupe A pour le long tour. Contrairement aux events auxquels je participe parfois, ça part fort (on est 1000 environ) mais j'ai pas besoin de me mettre dans le rouge dès le départ...pour trouver un groupe et bénéficier de l'aspi.
 
Je me place dans le tier400 après quelques minutes de course, mais là c'est en mode cruise control.
 
Après 15 bornes il me semble qu'on a déjà fait la moitié du d+, donc je commence à accélérer un peu. Dans la montée du volcan je lache les chevaux, au sommet du volcan je suis dans les 260-250. Malheureusement j'ai mal calculé mon coup et au sommet je me retrouve avec un tout petit groupe de 5-6 cyclistes, dans la descente on s'arrache et on reprend encore quelques coureurs, mais avec un groupe plus grand on aurait clairement pu récupérer un peu pour finir encore plus fort.  
 
Au final on termine dans un petit groupe de 5-6 coureurs dans les 230-250.
 
J'ai trouvé sympa la façon assez naturelle dont les groupes se forment, comme dans une vraie cyclo de masse avec des milliers de clampins.

félicitations
 
nous à 3400 c'était quand même difficile de ne pas trouver un groupe

 
Bah, si j'ai bien compris, tu arriveras quand même en formes.  
 
Ici, je me demande comment se passera ma reprise après 3 mois d'arrêt complet, ça risque d'être chaud  

c'est le temps que j'attends mon Spark, on sera au même point niveau vtt  

 
 
https://www.zwift.com/eu-fr/activit [...] 2231107616
 
 

 
Pourquoi la larmiche ? Belle prestation. T'étais aussi au départ de 21h ?

   
Seulement 537 coureurs à l'arrivée, t'as du bien douiller à trouver de l'aspi, non? Double sprint au KOM puis sur la ligne, motivé.
On est dans les mêmes temps & puissance  

 
 
glopp => C'est juste une goute de sueur  
             Départ de 10h ce matin !
 
J'ai pas trop trop souffert, mais je suis encore gêné par l' "antagonisme" de mes jambes"
Mais c'est sur la bonne voie ...

Bon j'ai fait le ride B après le A d'hier, on était 1004 a 18h.
Départ très fort, placé dans les 130. 120 après la première montée. Ensuite, un peloton 80-140 se forme dans le replat avant d'arriver sur la seconde montée reverse mais ça roule toujours fort (>FTP)
Dans la montée, je suis à bloc mais ça suffit pas, descente vers 130 à nouveau, certains ont encore de la marge mais pas moi.
Descente dans un groupe un peu moins fort, personne veut trop mettre de relais pour reprendre les esseulés de devant, je pousse quelques relais mais je suis un peu cramé et ça se regroupe en peloton à 4km.
À 1km (flamme rougeeee) je suis encore 128 et le peloton commence à me lâcher, je lance donc mon sprint bien trop tôt pour recaler, vers 800m. Je passe le groupe qui a pas encore lancé le sprint, ça lance derrière moi à 300m et sans surprises bah je prend pas la tête du groupe et le top 100, mais je gagne 20 places !
Bon les sprints quand y'en a que 15/40 qui les jouent c'est plus simple

J'ai tellement tout donné que j'ai 15W de mieux que ma FTP sur 45mn, donc je gagne 19W de FTP d'après intervals et je passe en cat B, les courses c'est plus efficace que les tests FTP

 
le premier vient d'entrer au Canada.....
J'ai contacté PBK pour leur demander ce qu'on fait  

J’ai pas vu les rebel routes dispo dans la liste quand on choisit son parcours, j’ai loupé quoi lô ?  

J’aurai rien dit et revendu le premier

C’est le parcours À à chaque fois.  
Mais je pense n’avoir rien compris à la question

Si j’ai bien compris, le TdW utilise les Rebel routes et permet de débloquer les badges correspondants. Je pensais que la dernière MàJ permettait de parcourir ces routes en freeride en les sélectionnant depuis le menu.
Je sais pas si c’est plus clair  

 
J'ai failli te dire que tu allais finalement recevoir le premier avant ...  

Non on peut pas.  

 
Idem, en général j'aime pas truander... mais vu qu'ils ont traîné les pieds sur la première commande, pas de pitié ^^

ils peuvent voir sur le tracking et ils auront probablement une notif quand je le réceptionnerai... Je les ai contactés et ils n'ont rien pigé pour le moment, ils sont en train de s'excuser pour les délais.

Je ne comprends pas que tu n'ais pas encore demandé un remboursement PayPal...

Ça fait bien longtemps que j'aurais craqué à ta place.
Les gus me prennent pour un con, pas de soucis : je vais voir ailleurs.

J'ai demandé, ils ont répondu qu'ils l'avaient expédié (en filant le numéro de tracking du truc immobile) et PayPal n'a rien fait...  
Bon je ne sais pas ce que fout Postes Canada, le deuxième devrait être livré lundi (il devait arriver mardi dernier). Golfix a raison, je vais recevoir le premier avant...

Bah le concept c'est te forcer à participer aux courses

Si ca se trouve, c'est parceque tu as commandé le second que le premier a pu partir d'espagne
 

le service client m'a encore répondu en s'excusant pour les délais, ça fait 3 fois que je leur signale que je vais recevoir les deux, si ils répondent encore à côté de la plaque je paye les frais de douane du 2eme et je le revends....

tu t'es manifestée donc oui lache l'affaire

hin hin hin
bon c'est pas encore chez moi hein. Celui qui devait arriver mardi dernier arrivera en fait lundi prochain, l'autre dans 1 à 3 jours ouvrables (dont c'est parti pour 11 jours comme pour l'autre si ils le baladent en Ontario).

Non, pas forcément attention.
Le stage 2 c'est le B, le 3 le C, le 4 pas de rebel route, et le 5 le A

Présent pour le B dimanche 10H

AH merde j'ai regardé trop vite.
Je crois que sur une des sorties tu as forcément une Rebel route quelquesoit le parcours (gravel bidule il me semble)

ah oui en effet, donc le stage 4 c'est A , B ou C

T'es sûr que c'est des rebels routes ? J'avais plutôt lu que c'etait la route classique avec du gravel étalé dessus, rien lu sur un bonus point ou badge.

Vous voulez vous entraîner comme Pogacar ? La recette magique dans cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=8BeWQg1mZTw
- Beaucoup de Z2
- Des intervalles de 15 minutes, 2 ou 3 reps, avec 15' à 30' de repos entre chaque
- Rarement, et pour casser la monotonie, 3*5' de 40''/20''
 
Ca va son coach se casse pas trop la tête

J'avais vu passer ça sur Twitter... honnêtement je pense que c'était la façon de s'entraîner dans les années 80-90, sur des semaines types de 30h ou plus.
Après le garçon doit avoir un potentiel tellement énorme qu'il n'y a pas besoin de chercher le gain marginal à l'entraînement ou alors c'est juste du bullshit/intox cycliste

 
En muscu, les pros ont des capacités génétiques hors du commun, ils peuvent s'entraîner un peu n'importe comment, ils prennent. Les vrais monstres sont :
- ceux qui justement deviennent plus sérieux sur l'entraînement
- et bien sûr qui réagissent le mieux aux produits
 
Ali

Certes... mais partant du principe que les meilleurs coureurs pros au monde ont déjà des capacités génétiques hors du commun, c'est encore + dingue d'en voir un qui s'entraîne ainsi et éclate régulièrement les autres depuis 1 saison 1/2

 
bullshit simplifié de ce qu'il fait vraiment, sûrement ! Après faut compter aussi dans leur charge les courses qu'ils font. L'effort de 50km en solitaire, les relances, etc.
 
Quand on est très loin de son potentiel max, il suffit de peu pour progresser, depuis le début du tour of watopia j'ai fait +1W, +19W et +2W sur chaque journée en eFTP. ça se trouve Pogi il suffit qu'il tourne les jambes un peu chaque jour et son potentiel augmente encore et toujours comme un éternel débutant. Dans deux ans il fait le triplé ç ce rythme.