Reprise du message précédent :

Ca paraît haut pour une ftp de 200w, profil sprinter ?

confusion 3' vs 3" imo

Euh nan

 
Sur Zwift j'atteint pas les 1100W, que ça soit pendant 3 secondes ou 3 minutes  

Si vous conaissez quelqu'un qui sort 1100w même sur une minute je veux bien savoir qui

 
L'autre pistard sous stéroïdes ( ) qui pédale pour se faire une tartine grillée, il les tient pas ?

M'étonnerait.pour la vidéo il tient 700w pendant une minute, même moi je peux faire ça

ah oui je dis n'imps

 
Dis que t'as de la fièvre, ici c'est legit

 
pendant 3 secondes d'arc c'est peut être pas si compliqué, 1200w  

1200w pendant 3 secondes c'est faisable mais pas à la portée de n'importe qui ...

3" ça veut dire 3 secondes d'arc ce qui équivaut à 0,000833333 degrés. Donc pendant la durée que prend le pédalier pour tourner de 0,000833333 degrés je pense qu'il n'est pas difficile de tenir 1200 watts
 
bon c est vraiment à chier ma blague en fait

Oué

 
Euh non.    
 

 
Putain y'a pas que des flèches sur ce topic

3" à 92rpm, ça fait combien de degrés rotatoire du pédalier ?
 

Not sure if serious

Del si t'es dispo demain matin ?
 
https://zwift.com/events/view/21929  
 
   

Nope, des fois je vais au bureau quand même je zwifterai ptete demain soir

 
T'es sur de ton coup ?

https://zwift.com/events/view/22042
 
en effet  
 

Kmara2 c'est normal que tous tes workouts soient en Z2 maxi? T'as fait le test FTP comme niku ?

Je viens de tester une course "Katkar", 10km, Londres tout plat
1 seul A au départ    
Du coup course vs les B    
Ca joue tactic jusqu'au sprint, je m'éclates pour finir 1er en battant un 'plus gros' de 24kg    
Bon c'est vraiment court court comme format surtout en course en ligne.

249w, t'as effectivement feignassé

 
15sec à 13W/kg finalement c'est ca qui pique

Faut parler en watts c'est du plat

Oui c'est la revanche de la pilule que tu m'avais mis sur l'epic kom

15" à 770W    

J'ai mon record à 1105, l'avantage d'être grow oui en montée la tendance s'inverse

je suis pas du tout dans l'esprit gamer compétition virtuelle que vous avez tous finalement    
 
je vais continuer à zwifter si cofidis m'accorde un pret pour changer mon PC mais perso je préfère 100000x rouler en peloton sentir la sueur, la pluie et me faire mettre dans le talus à cause du vent plutôt que de comparer ma nouille virtuelle à base de watts et cie. Je comprends absolument rien aux chiffres c'est pas mon truc  
 
c'est donc avec affection que je salue le taulier du daubic

Mais

https://www.strava.com/activities/1190993358
 
https://www.zwiftpower.com/race.php?id=12122
 
 

Bon sinon elles ont quoi mes sorties Zwift ? C'est du FTP builder je suppose que c'est assez light niveau effort, il y a quand même 4 entraînements à placer dans la semaine + la sortie du week end, ça commence à faire    
 
Hier :

 
Aujourd'hui :

la sortie d'hier ça devait être le plus simple c'est de se taper un film en même temps ....

Bah c'est un plan intelligent pour débutant.
 
Un plan efficace c'est pas se mettre minable tous les jours et enchaîner des gros TSS, il faut aussi faire du volume à basse intensité (le sportif moyen va toujours trop fort sur ce genre d'efforts, en témoignent vos réactions sur les WO dédiés) et de la récup.
 
Et pour un débutant tu vas pas faire des 3*20' @ FTP, donc pas de séances avec des TSS > 75 parce que le débutant va pas l'encaisser.
 
Pas de haine sur Kmara2  

ventilo mal positionné, fenêtre fermée j'ai quand même fini noyé   Mais effectivement ça n'est pas super intense.

j'ai pas dis que c'était pas efficace j'ai dis que c'était chiant  

Est ce que l'elite arion digital smart b+ est pas mal ?
Histoire d'avoir un rouleau connecté ? Ce qui me fait peur c'est 400w à 35km/h. C est peu non ? Et pente de 6%

Pourquoi tu veux un rouleau ?

 
Pour faire des tartes fdp