Reprise du message précédent :

 
pas plus HS que de parler de vêtements d'hiver en plein été  

On est en automne  

Y a plus de saison mon brave.

 
Jamais mise avec toi ?
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t29751557
 
Elle est classe pourtant.

 
On peut même appeler ça l'hiver !  

C'est toi en tout petit ?

 
C'est parce que je suis loin derrière.  

Parce que c'est pas si violet que ça finalement ... J'suis déçu !

 
Je défile pas à la gay pride non plus.

La dernière de la saison... pas la moins sympa : Cimes du lac d'Annecy
 
Dommage pour ceux qui ont (trop) écouté la météo la veille ^^

documentaire sur Raymond Poulidor qui commence à l'instant sur France3.
à voir dés demain sur le replay.

Poupou se levait tous les jours à 4h du mat
les gars de cette génération élevés à la dure à la campagne, c'était quelque chose
en quelques sortes ils étaient accoutumés à  a rudesse de la vie et plus tolérants que la normale à la souffrance physique.

Je me leve un jour sur deux à 5h30 pour aller courir et sinon à 6h45 car c'est l'heure où mon fils se réveille. Selon vous, est-ce suffisant pour espérer grimper un jour l'alpe d'huez en 45min avec un vent de face ? Vous avez deux heures

Je me suis levé pendant 2 ans à 3h du matin, ce n'est pas pour cela que j'allais mieux à vélo quand j'y allais sur les 2 après-midi de repos que j'avais !
 
Rudesse de la vie se lever à 4h00 ? Des millions de gens le font, et pas de gaieté de cœur, mais quand tu n'as pas le choix, tu mets le réveil et tu te lèves....par contre, tu te couches à 21h30.

 
Encore un CR sympa, j'en ai lu quelques uns au cours de l'année, sacrée saison quand même. Pour tes zones tu utilise l'échelle isie de Grappe ? parce que si tu as un I3 entre 240-290W
lorsque tu finis les cols à 330w c'est largement en haut du seuil, non ?

 
J'ai fait 38'46" sur 10 et 1h28'50" sur semi  Mais je manquais peut-être d'endurance.

Vous avez remarqué qu' au Championnat du monde, Visconti en pleine attaque n'était pas dans les Alvas compliant dans une simple côte

Oui ça déjà été dit
 
Ca va lui coller à la peau à Alvas  

 
Échelle Coggan, d'après mes derniers relevés :
- i1 (active recovery) => 0-178 W
- i2 (endurance) => 179-241 W
- i3 (tempo) => 242-289 W
- i4 (threshold) => 290-337 W
- i5 (vo2max) => 338-385 W
- i6 (anaerobic capacity) => 386+ W
 
Donc ouais à 330-340 W c'est une montée chrono de 20'-30' à bloc... soit 10' tout au plus après 2h30 de course bien dure (surtout quand les deux autres mecs grimpent par à coups, comme des purs grimpeurs).
Sur une heure je suis capable de sortir 310 W en théorie (jamais vérifié sur le terrain), mon record sur 45' étant à 315 W (grimpée chrono individuelle, ça envoyait le steak ce jour-là ^^).

 
Il semble que les échelles correspondent a peu près au niveau des définitions et gammes de puissance, en tout cas finir un col à cette intensité après 2h30 de course faite en grande partie sur i3 ça démontre un entrainement bien maitrisé.    

Pour ceux que ça intéresse, Lidl fait une vente lundi prochain avec tee-shirt manche longue et collant. Pour s’entraîner à pas cher avec des températures plus basses, ça vaut le coup.
J'ai déjà acheté plusieurs produits de leur marque (maillot de vélo, débardeur technique pour courir) "Crivit", j'ai toujours été très satisfait.

– congés pris
– billet de train commandé
– billet de retour en avion commandé
– pas plus de 5 km à vélo depuis Perpignan-Brest

Brest-Menton programmée du 31 octobre au 5 novembre   .

Reste à peaufiner l'itinéraire, les nuits et envoyer ma housse en colissimo .

\o/

Et la vendeuses SNCF au bout du fil qui me répond "c'est un gâteau" quand je lui dis "Paris-Brest"   .

c'est du gateau  

J'ai rectifié en disant que c'est une patisserie   .

Jusqu'à présent, quelles ont été les diagonales les plus faciles et les plus agréables (circulation, paysages...) ?

plus facile Hendaye Dunkerque, pas de dénivelé à part dans la Somme traversée de nuit mais beaucoup de circulation sur la N10 où j'enroulais  sur du billard
 
plus agréable peut-être Dunkerque Menton avec la traversée du Vercors et mes premiers vrais cols, et l'arrivée inoubliable sur Nice à la promenade des anglais en ne faisant que descendre depuie le col de toutes aures

tiens MikaMika, spéciale dédicace...
 
http://www.lefigaro.fr/sortir-pari [...] brest-.php
 

 
au plaisir de t'en offrir un à l'occasion avant ton départ ou après ton retour...
 

 
Recherchez mes propos initiaux... j'évoquais le côté "exceptionnel". Là en l’occurrence c'était le cas...

Permets nous de ne retenir que ce qui nous arrange...

je suis grand fan du paris brest !!!!!

 
mais j'ai encore quelques watts à gratter pour tenir le top 5... et du métier à apprendre (ex : éviter de prendre des cassures en descente, après avoir tenu la cadence à la montée ).

Attaquer une descente bien entamé ne permet pas de la faire aussi vite et précise que lorsqu'on est plus frais aussi ; avec quelques watts de plus je suis sur que tu seras aussi dans le groupe de tête dans les descentes. A mon avis ce n'est pas que du métier la descente, perso entre un jour en forme et un fatigué j'ai de gros écarts sur ma manière d'aborder les descentes...

Ca me fait penser à  
[Crosstopic]
SI tu veux améliorer ton temps sur la CàP, entraine toi à vélo
 
Perso suis une quiche dans les descente, la trouille.
Un pilote de F1 qui disait que tu perdait x dixième quand tu avait un enfant, ça doit être ça

Quelqu'un est déjà passé par les grands goulets dans le Vercors ?
 
Hier j'ai vu cette vidéo http://www.dailymotion.com/video/x [...] ors_travel  et ça donne envie... Dommage que la route soit fermée définitivement ça devait être magnifique   .
 
étapes prévues sur Brest-Menton :
 
Brest-Angers 345km
Angers-Isle et Bardais 291km
Isle et Bardais-Annonay 260km (col de la République)
Annonay-Barreme 271km (col de Cabre)
Barreme-Menton 148km (cols des Robines et de Toutes Aures)

putain, la première journée....

 La première nuit-journée, j'arrive à 22h05 à la gare de Brest.

Ah et à Aspres sur Buëch si la Bonnette est ouverte je bifurque vers la Lune   .

tu pars sur Angers direct en arrivant à Brest?
tu roules la nuit + la journée du lendemain?
samaÿr.