Reprise du message précédent :

 
Bite et couteau.  

On veut se faire ca avec madame le 1er WE d'octobre

Arc Jurassien
http://www.neuchateltourisme.ch/fr [...] n.924.html

ou le tour du lac de Neuchatel
http://www.neuchateltourisme.ch/fr [...] l.931.html

C'est pas sûr que ce soit Alvas compliant, mais ca peut être sympa et ce sera l'occasion de rouler dans un cadre idyllique.

C'est pour ça qu'il ne propose que 2 longueurs: 175 et 172.5mm.
Je me méfie de ces petites boites, souvent ils font évoluer leur produit sans rien dire car il y a des erreur au départ.
J'ai payé avec les freins de la marque, a part les premiers prix le freinage n'est pas très bon.
 
J'en ai un peu la même impression que ce que rotor m'a laissé...

Ils ont déjà modifiés l'étoile comme ça car elle manquait de rigidité.

 
bite et couteau, une chambre à air et un téléphone au cas où la panne ne soit pas réparable.

et en bouffe sur des sorties > 100km, vous prenez quoi ?
Généralement, on se limite à 60-80 km avec des barres (Powerbar, etc...) et de la flotte. Mais pour plus long, c'est pas un peu limite ?

je sais, y a la laitue magique...

 
Généralement la 1, mais dans le cadre d'un weekend un peu organisé, certaines femmes montent au sommet en voiture (départ tardif, pas de vrai suivi, plutôt voiture-balais) avec de l'eau et surtout des vêtements chauds pour la descente.  
 
Pour le 1, j'emmène 2 gourdes d'eau (+ un camelback si grosse chaleur et pas de possibilité de ravitaillement) et grosso modo une barre énergétique (Gerblé abricot ou noisette) par heure + quelques pâtes de fruits.  
 

 
Je n'ai jamais dépassé 112 km (bon toujours avec pas mal de D+) et les barres énergétiques m'ont toujours suffi.

OK
Pour notre tour du WE d'octobre, on s'arretera certainement manger quelque part, ça évite de prendre le casse dalle avec...
 
faut juste qu'on prévoie la petite sacoche de vélo ou le camelback pour y glisser téléphone et portefeuille.
 

 
En autonomie, je pars avec mon gros camelback sur le dos histoire d'avoir 3/4kg de plus à tirer (trop facile sinon ), avec eau + bouffe + coupe-vent si besoin + petit outillage    

 
Le manger, suffit de quelques barres de céréales. Par contre, il faut impérativement qu'il y ait un bar avec de la bière à la pression  

 
Bite et couteau aussi.
Je me vois pas imposer à mes proches ma pratique sportive. Si on parle des voitures suiveuses (pas simplement le fait d'attendre en haut du col, mais vraiment suivre), alors si on se met tous à le faire ça ne ressemblera plus à rien. Il y a déjà bien assez de ces engins.
Le vélo c'est en autonomie  
 

 
+1 Une bonne bière c'est un repas complet  

 
2 bières, là tu commences à approcher un bon repas complet    

Nous, on avait attendu ma femme au milieu de la montée pour ravitailler et tout en haut...pour la photo
Mais c'est vrai que chaque mini-parking au bord de la route était blindé de bagnoles (étrangères la plupart du temps)...

Après, quand tu te tapes des dizaines de km de montée depuis St Jean vers le Galibier, t'es content de voir du soutien

 
Comme pour 60km mais en plus grande quantité. Bien que, sur 60km je ne prends de la nourriture pour avoir un truc sur moi même si je ne manges rien.

 
Finis ça ! Maintenant le premier qui déchausse, on lui enlève un bar par pneu.  

 
   
 
Bon après çà coupe un peu les pattes

ca me fait penser au film avec Sophie Marceau: Je reste !
https://www.youtube.com/watch?v=kM4ofwZxvNg
 
Faudrait pas que je demande ca à madame  

c'est moi qui servais de voiture ravitailleuse avec mon fils.
J'avais que le VTT avec moi et ca me disait rien de me taper la montée à VTT

 
ça fait donc deux bars en moins ?    
 
Il faudra donc trouver un col avec au minimum trois bars au sommet , am I right ?  

T'as intérêt de gonfler à 10-11 bars !

 
pour 100 kms sur du plat , un bidon d'eau, un bidon d'aquarius et 2 ou 3 biscuits (même pas des barres) . Si plus long, 5 - 6 h de route un arrêt pour un sandwich ou une patisserie et tant qu'on y est le plein... en eau.   La bière c'est pour après ... en bon belge , une ou deux trappistes et hop le plein de vitamines est fait. Pas de rhume  

Tu peux aller du côté de Cépet et partir vers le col d'Ares après Prats de Mollo. C'est protégé de la Tramontane et c'est sympa. Et si tu te le sens; au retour, tu peux monter au col de la Descargue, c'est la Mine de Batère). En tout, ça fait 120kms et 2200m de D+.
Tu peux faire un peu moins en faisant des cols derrière Amélie les Bains.
Et s'il fait beau, la côte entre Argelès et Banyuls est magnifique.

Comme déjà dit auparavant, une meilleure hygiène de vie t'aidera plus que n'importe quel médicament. Après une sortie de plus de 2 ou 3h, ton système immunitaire diminue de presque 50% pendant 24h. Et comme toi, tu ne fais jamais de récupération, tu manges trop peu, tu dors trop peu et que tu rattaques le lendemain, ton système immunitaire est toujours en déficit.
 
Donc, tant que tu ne t'octroieras pas des jours de récupération et que tu n'iras pas voir un psy pour régler ton problème de sport à tout va.....ça ne changera pas !

 
Meilleur conseil de la semaine.  

Je peux développer une nouvelle théorie: si t'as besoin d'assistance pour une sortie de 100km, c'est que tu ferais mieux de t’entraîner
 
Blague à part, je suis contre ce genre d'assistanat, plusieurs remarques:
 
- C'est la durée qui compte, et non la distance. Certains font 100km en 3h, d'autres en 5h. Ca dépend également du relief, etc.
- Soit on se débrouille avec son maillot et on met ce qui va bien dedans, soit on prend une musette, soit on trouve des ravitos sur le parcours (petit resto, ferme auberge, etc)
 
Encore une fois, ça exclut certains cas de force majeure / défis très élevés qui nécessitent une voiture suiveuse.
 
En 20/25 ans de vélo, jamais eu besoin de ce genre de service. Au mieux, qqun de ma famille qui m'a passé un bidon ou un imper à un endroit précis dans une cyclo.

En fait j'ai jamais eu de soucis de ravitaillement, je mange très peu en roulant, en moyenne 1 barre de céréale pour 100/120km sur le "plat" et pareil mais sur 60/70km si pas mal de D+ type montagne.

Mon plus gros soucis sur de longues sorties c'est toujours la flotte, pas évident de trouver un ravitaillement, enfin en journée on s'en sort, mais en vacances m'étant trompé de trajet je suis rentré par des routes perdus dans la garrigue, à 21h45 limite nuit après 125km, sans croiser rien ni personne pendant plus d'1 heure et sans eau, je commençais à en avoir un peu marre  

D'ailleurs, un peu plus tard dans la soirée une fois douché/mangé, je me suis tapé une méchante crampe dans la jambe  

 
5/6 vraies barres énergétiques maison, du sirop et roule ma poule... J'ai couru Marmotte et Trois Ballons comme ça (entre 6h30 et 7h de course) ; à l'entraînement même recette, en mangeant un poil moins peut-être (pas la même intensité, donc dépense énergétique plus faible).
Heureusement que je n'ai pas besoin d'assistance bouffe pour les sorties > 100 km, sinon je n'en ferai pas beaucoup

D'ailleurs, je me suis déjà dit qu'une appli sur smartphone listant les fontaines à eau potable, ça serait pas mal. (Cette appli existe pour Paris intra muros..)

 
quand tu bois/t'arroses avec 6 ou 7 bidons sur 100km en course l'été, t'es content d'avoir le mécano au bord de la route

Bien sûr, mais c'est un cas particulier tout de même, car tu évites de t'arrêter pour ravitailler.

effectivement
 
sinon, un peu comme tout le monde, nourri au sirop et à la pâte de fruit
pas d'argent, pas de papier, pas de téléphone sur le vélo

je parlais d'assistance, mais en fait, c'est peut-être des supporters
ca m'avait vraiment marqué, le nombre de bagnoles qu'on pouvait voir sur la montée du Galibier...
 
De toute façon, si on part ensemble, c'est pas mon fils de 11 ans qui va conduire la bagnole

 
recette de tes barres please  
 
moi aussi je veux etre champion  

suffit pas de trouver un cimetière pour se ravitailler en flotte ?    

 
recette de tes barres please  
 
moi aussi je veux etre champion  

 
Celle là ma femme y adhère...moi aussi par contrainte du coup
 
Mais en gros +1, A part un bris quelconque empêchant de repartir, l'assistance ne semble pas vraiment nécessaire pour les amateurs.

 
En général oui, sauf l'été si tu roules tard comme moi, en gros après 19h ils sont tous fermés  

C'est normal, à cette heure-là , ils dorment

J'ai déjà trouvé des cimetières ouverts à 2h du mat... Ça reste la meilleure solution en journée.

 
Va fouiller sur son site internet