Reprise du message précédent :

Mal dormi + manque de motivation  

Et évidement il faisait beau le matin   et moins beau l'après-midi
J'ai quand même sorti le VTT..

Et je suis pas trop équipé pour rouler avec des températures plus basses
J'ai juste un cuisard mi long + maillot manche longue + coupe vent
j'ai rien d'autre pour le moment

Et quand je vois le temps / les températures en Australie.......   Je veux faire du vélo là bas....

 
Il me semble un peu cher

en cette saison, pour 1000€ tu trouves des vélo carbone avec beaucoup moins de kilomètres

 
Non mais c'est de l'acharnement sur Nono là !    
 
 
T'as vu ? T'as vu au final, on y vient tous sur lui !  

Vitamine C, des vrais repas et du sommeil.
Faut se laver les mains

Preuve que tu n'es pas en super état quand même. Avec le sport et une bonne alimentation le système immunitaire est très bien rodé, si tu tombes malade malgré les globules blancs que tu génères c'est que quelque chose ne va pas.

Et reporte pas la faute sur les collègues, on sait très bien que tu ne bosses pas

Nono: moi ça a commencé quand mon fils a déboulé à la creche, premier automne/hiver: 3 gastros, 2 angines et la grippe of course. C'était aussi lié à l'augmentation de l'entrainement btw.
 
Sauf que les petits sont malades une aprem, les adultes (en tout cas moi), c'était 2/3j, et à chaque fois les we    
 
La solution l'an dernier: plus de dodo (je suis passé de 6 à 8h de sommeil), manger/récupérer mieux, et je prends des supradyn (tubes de vitamines) chaque matin. Je sais pas si ce dernier élément joue mais en attendant je suis plus malade (bon ok sauf la semaine derniere mais là j'avais oublié mon parapluie pour aller à la piscine => une aprem trempé => le rhume toute la semaine).
 
/3615mylife
 
En mode célibataire (si j'ai bien suivi), chaud de bien manger de de pas se coucher tard.. mais dans ton cas avec tes volumes, faut que tu te cales des heures de coucher et pour la boustiffaille go marmiton, y a plein de nolife qui mettent des bonnes recettes dessus  

 
1000e pour un carbone en 105 à 1000e  
faut me dire ou    
ca fait 2 mois que j'épluche les occases du 59/62

y'a que sur cette boutique ou je trouve le moins cher :
 
http://www.salden.nl/default.asp?p [...] catid=2929
 
mais pour en cas de SAV tu fais comment
 
Sinon c'est fiable ce site?

j'ai acheté sur le bon coin un giant composite 550km equipé ultegra d'un peu plus d'un an 1000€.
J'avais des alertes le bon coin à l'époque et je n'avais pas hésité à faire 250 bornes aller pour aller le chercher ( en train )

 
Oui bonne affaire, mais je fais pas 250 bornes pour aller chercher un velo faut pas abuser    
 

Négocié à 700euros, c'est pas une giga affaire, mais pour un Trek équipé en 105 5700, c'est pas mal. La peinture est sympa en plus.

Après, t'as ça :
http://www.wiggle.co.uk/battaglin- [...] -mix-2013/
http://www.wiggle.co.uk/felt-f75-105-2013/
http://www.wiggle.co.uk/raleigh-revenio-3-105-2013/
http://www.wiggle.co.uk/battaglin-s11-105-2013/

 
J'utilise bcp la VPC mais pour un vélo complet ca m'ennuie qd meme un peu en cas de garantie et cie...

Au programme du weekend :

- samedi : Valloire - col du Télégraphe - col du Galibier - Valloire

- dimanche : col du Glandon - col de la Croix de Fer

 
 
Sympa.  

C'est sympa le Télégraphe et le Galibier.
En revanche, s'il fait froid, faut prévoir la petite laine ( )car pèle là-haut (même en plein été)

On aura un véhicule d'assistance au sommet.  

Et t'as prévu de monter ça à combien de moyenne horaire ?  

Je dois descendre ce week-end à Perpignan chez mes parents pour un anniversaire. Comme je descends avec ma copine, je ne pense pas faire de covoiture. J'vais donc pouvoir glisser mon vélo dans le coffre.    
 
Bien qu'étant du coin, niveau vélo je n'ai aucune vision des routes / cols sympa à faire. J'aimerais bien m'essayer au col de Mantet, mais ca risque d'être un peu tendu à grimper tout ça. Auriez-vous quelques parcours à priviliégier ? (niveau débutant hein)
 

+1

 
Vu les températures en plaine il fera bien froid, c'est certain... par contre ils devraient éviter la pluie (rédhibitoire à cette altitude).

7-8 km/h  

J'ai prévu les vêtements hiver (pour la descente au moins).  

tu seras où exactement et tu vux faire des sorties de combien de kms ?
J'étais à Perpignan ce week - end.

si c'est pour cramer moins de 4000 kCal, pas la peine de faire du vélo

clair, ca risque de cailler dans la descente...sinon, pour la montée depuis Valloire, ca va bien jusqu'au plan Lachat.
Mais les 5 derniers km, t'en chies vraiment Et le pire, c'est que tu vois ce con de col tout le long des derniers km, et qui te nargue

 
J'amènerai de la laitue en cas de fringale.    
 
Comme dit, je peux monter léger vu qu'une voiture nous attendra au sommet avec plein de vêtements chauds pour la descente.    
 
Pour la montée, je m'attends à 3h de souffrance.  

 
Je serais à Pia. Après si je dois prendre la voiture pour m'approcher d'une boucle sympa pas de soucis (dans la limite du raisonnable).
Et disons une sortie de 90 / 100km max (en fonction de col(s) ou pas col).

Question home trainer
 
Un bon modèle à conseiller ?  
 
J'ai déjà eu un elité elasto gel de mémoire, mais les tacx semblent mieux non?

T'as plein de questions toi  

 
C'est parce que là ça s’appelle de la neige    

Mais puisqu'on te dit que dans ce cas ce n'est pas du vélo

 
T'as pas le droit de le faire. ©Alvas

 
Une légende est née  

Sur ma sortie dimanche pas loin de la maison, j'ai une côte de 2km à 8% / 10%. J'ai bien fais gaffe à ne pas descendre sous les 11 / 12 km.h. Sinon pas Alvas compliant.

Je connaissais pas, c'est magnifique

(Bon j'avoue, après avoir grimpé les 1950m à 12km.h, en arrivant dans les 50 derniers mètres à 15/20%, j'ai eu beau tout donner ...
Honte à moi, je n'aurais jamais du me frotter à un tel sommet

C'est quoi Alvas ?

Une déformation de mes propos qui devient un running gag
Mais je ne me vexe pas

 
 
J'utilise un tacx flow qui a très bien marché pendant 4 ans mais depuis la fin d'hiver dernier, le régulateur de force (électronique) merde et j'ai des (grosses) variations de force si j'essaie de le mettre à une force constante. Il continue à fonctionner pour faire du spinning en tout cas.  
Sinon quand ça marche ça permet de mesurer puissance, cadence, km, fréquence cardiaque (avec ceinture polar), ... très bien pour des entrainements structurés. Pas donné néanmoins.

en parlant de voiture "assistance".
Vous faites comment quand vous faites de longues montées (longues pour moi étant soit un gros col, soit un enchainement) ?

Vous partez avec:
1. votre bite et votre couteau
2.ou y a une caisse qui vous suit ?

dans le cas 1, vous prenez quoi comme ravitaillement ?

Cet été au Galibier, c'est dingue le nombre de bagnoles qui suivaient les cyclistes et les attendait pour ravitailler...

c'est :
- vélo: > 100 km avec colS > 10% @  12 km/h
- ou Course à pied < 2h30 pour un marathon

Facile à retenir

 
Bite et couteau.