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Auteur Sujet :

[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

n°35607664
pedzouille
Posté le 13-09-2013 à 21:31:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Et les barbac  :lol: C'est pas une région pour toi  :whistle:


---------------
Je crains le jour où la technologie surpassera nos échanges humains. Le monde aura une génération d’idiots. #FB #Twitter #Instagram #TikTok etc...
mood
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Posté le 13-09-2013 à 21:31:09  profilanswer
 

n°35607685
niku
viaggiando controvento
Posté le 13-09-2013 à 21:33:41  profilanswer
 


 
comment fu fais pour etre frais au travail ? si t'en a vraiment un bien sur  [:niku:1]

n°35607691
pedzouille
Posté le 13-09-2013 à 21:34:19  profilanswer
 

Il "bosse" peut être dans un bureau :o


---------------
Je crains le jour où la technologie surpassera nos échanges humains. Le monde aura une génération d’idiots. #FB #Twitter #Instagram #TikTok etc...
n°35608375
Profil sup​primé
Posté le 13-09-2013 à 22:40:15  answer
 

niku a écrit :


 
comment fu fais pour etre frais au travail ? si t'en a vraiment un bien sur  [:niku:1]


 
tout le monde ne récupère pas de la même façon
en semaine lundi à mardi vendredi je dois dormir au grand max 5h/nuit
et au boulot pas fatigué.
Demande toi comment font les semi-pro qui ont des séquences d'entrainement à la limite de la torture et qui taffe à côté.
alors un amateur comme moi, mes entrainements c'est la récré à côté
 
je n'ai pas un travail physique.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 14-09-2013 à 00:09:48
n°35608402
domingo ch​avez
Posté le 13-09-2013 à 22:43:39  profilanswer
 


 
Tu envoies du rêve.

n°35608426
Winpoks
Posté le 13-09-2013 à 22:48:08  profilanswer
 

domingo chavez a écrit :


 
Tu envoies du rêve.


 
C'est grâce à son phrasé !  

n°35608458
rody83
No pain, no gain
Posté le 13-09-2013 à 22:54:33  profilanswer
 


 
Ils font de vraies sorties de récup de temps en temps, mangent suffisamment (pas juste un bol de riz et trois crudités après 4h de vélo par exemple) et surtout dorment 8h/nuit... c'est là la grosse différence.
Tu as peut-être l'impression de tenir le choc avec 5h/nuit car ton corps s'est habitué, mais il ne récupère pas suffisamment et ne marche pas à 100 % c'est évident.
Les "semi-pros" ne roulent pas forcément beaucoup plus... mais beaucoup mieux c'est certain.
 
Au-delà de ça ils sont capable d'encaisser de plus grosses charges à la base... un collègue (7° de la Marmotte cette année, 3° de la Haute-Route Alpes et vainqueur de la Haute-Route Pyrénées pour situer le niveau :D) roule quasiment 25000 km/an avec beaucoup de D+, avec des semaines de 25/30h sur le vélo.
OK il ne bosse pas à côté, mais perso je n'arrive pas à rouler plus de 20h/semaine sans me cramer la g*... même en vacances et faisant le métier à fond (diététique, sommeil, hydratation, étirements, etc). Tout comme un gars de plus de 40 ans qui court le vendredi soir sur une nocturne élite FFC, fait 5° le samedi matin sur une cyclo bien relevée (réveil à 5h bien entendu :ange:) et rebelotte le dimanche matin en finissant encore quelques secondes devant moi :D.
On a chacun une limite physiologique, et doit composer avant : au-delà y'a risque de surentraînement, blessures à répétition... Moi non plus je n'ai pas un boulot physique mais je ne peux guère faire plus de volume qu'aujourd'hui : il me faut optimiser et varier le contenu des séances pour continuer à progresser (même si mon pic de forme 2013 est loin derrière moi :P).


Message édité par rody83 le 13-09-2013 à 23:09:29

---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°35609781
hyperion66
Posté le 14-09-2013 à 07:48:01  profilanswer
 

Bon, j'ai fait mon Toulouse Perpignan à vélo hier. 219kms et 1700m de dénivelé à 25, 7 de moyenne avec pluie pendant 4h. Gros passage à vide entre 140 et 180 kms, mais après c'est revenu.
Soleil sur les 40 derniers kms (26°) et faux plat descendant jusqu'à l'arrivée avec fort vent de dos. J'ai fait ces derniers kilomètres à 35 de moyenne je pense.  Pas de crampes ou de fringale et je pensais avoir plus mal aux jambes que ça.  Par contre, couché à 21h30 hier soir.
 
Strava annonce 2500m de dénivelé ;-)
J'ai même passei un segment à 25% qui était plat en fait mais la route passe au bord d'une gorge et le segment passe dans la gorge 30m plus bas.  :-)


---------------
MATOS VELO - Club Strava Matos Vélo
n°35609783
Profil sup​primé
Posté le 14-09-2013 à 07:48:54  answer
 

 

Nono envoie les logs de tes cessions cap je suis curieux tu t'envoie pas mal de bornes pour un non "spécialiste" tu dois avoir des facilites que je n'ai pas alors que je suis pratiquant cap pourtant  :o

n°35609786
mikamika
Posté le 14-09-2013 à 07:51:56  profilanswer
 

Hyperion t'es passé par les gorges de Galamus ?
Édit :ah oui ;-)


Message édité par mikamika le 14-09-2013 à 07:52:47
mood
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Posté le 14-09-2013 à 07:51:56  profilanswer
 

n°35609885
hyperion66
Posté le 14-09-2013 à 08:55:36  profilanswer
 

oui. Joli et c'est là qu'il y avait un segment à 24%. J'ai eu le soleil en sortant des gorges.


---------------
MATOS VELO - Club Strava Matos Vélo
n°35610035
Profil sup​primé
Posté le 14-09-2013 à 09:47:18  answer
 


que nenni
rien de tout ça
je fais uniquement de l'endurance et pas très vite (rarement plus de 10 km/h)
pas envie de me détruire les articulations ou les tendons.
@winpoks qui me conseille de muscler mon haut
no way
je préfère rester "normal' du haut même si je suis pas musclé.
Par contre il faut que je dorme plus.
 

n°35610135
Winpoks
Posté le 14-09-2013 à 10:05:32  profilanswer
 


 
T'as pas l'air de comprendre ce que j'entends par musculation surtout et des avantages que ça aura sur le vélo et la course à pied. Je ne parle pas de soulever de la fonte pendant trois heures tous les deux jours. Mais bon c'est peine perdu avec toi.  :jap:
Et t'as rien de normal, guillemet ou non. :o

Message cité 1 fois
Message édité par Winpoks le 14-09-2013 à 10:06:04
n°35610284
Profil sup​primé
Posté le 14-09-2013 à 10:37:42  answer
 

Winpoks a écrit :


Et t'as rien de normal, guillemet ou non. :o


[:turbocat:1]
j'ai bien compris ce que tu as dit
en hiver on roule moins  
en profiter pour faire des activités qui muscle (comme natation)
 

n°35610952
Palmic
Posté le 14-09-2013 à 12:54:37  profilanswer
 

alvas a écrit :

Autre question geek: je n'ai pas de capteur de puissance, mais Strava donne une estimation moyenne et instantanée de la puissance.
 
Par contre, la courbe de l'estimation instantanée, franchement... on ne peut rien en tirer, c'est une suite d'oscillations autour d'une valeur moyenne... Au mieux, je sélectionne un secteur (un bout de segment ou autre), et je regarde la valeur moyenne qu'il m'indique sur ce segment.
 
Pareil chez vous?


 
Oui pareil chez moi, enfin même pire, ma puissance instantanée oscille tellement qu'elle atteint carrément 0 même pendant un col ! Confère ici par exemple, je galère comme pas possible dans ce petit col, alors 0 watt lol http://www.strava.com/activities/82195488#1671236236

n°35611131
padav
Posté le 14-09-2013 à 13:21:53  profilanswer
 


 
et ben non :o
on te parle pas de te muscler mais de te renforcer (pas ou peu de prise de masse/volume)

n°35611583
sashock
Posté le 14-09-2013 à 14:43:13  profilanswer
 

Palmic a écrit :


 
Oui pareil chez moi, enfin même pire, ma puissance instantanée oscille tellement qu'elle atteint carrément 0 même pendant un col ! Confère ici par exemple, je galère comme pas possible dans ce petit col, alors 0 watt lol http://www.strava.com/activities/82195488#1671236236


 
ben oui voyons, on voit que c'est une "descente", je parie que t'avais arrête de pédaler  :o

n°35611615
niku
viaggiando controvento
Posté le 14-09-2013 à 14:49:59  profilanswer
 

Est ce qu'il y a un risque à mettre un vélo carbone sur home trainer (pas des rouleaux)

n°35611639
erwann dit​ flo
Quand votre monde s'éclaire...
Posté le 14-09-2013 à 14:52:54  profilanswer
 

niku a écrit :

Est ce qu'il y a un risque à mettre un vélo carbone sur home trainer (pas des rouleaux)


Non  [:zedlefou:1]


---------------
Alea31 a dit : "Je mettrai une tof de mon nombril quand on aura atteint les 500 votants ! Et de mes faysses à 5000 votants !" http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 3102_1.htm
n°35611780
Winpoks
Posté le 14-09-2013 à 15:13:10  profilanswer
 

Non, j'ai vu un gars prendre un TCR Adv SL rien que pour ça. :o

n°35612477
rody83
No pain, no gain
Posté le 14-09-2013 à 17:07:00  profilanswer
 

niku a écrit :

Est ce qu'il y a un risque à mettre un vélo carbone sur home trainer (pas des rouleaux)


 
Disons que le travail en torsion ne fait pas du bien au cadre, loin de là... après que ce soit acier ou carbone, je n'ai jamais cassé un cadre sur HT fixe.
(et vaut mieux éviter de parler de HT au SAV si ça arrive ;))
Je préfère quand même mettre un vieux vélo dessus, on ne sait jamais...


Message édité par rody83 le 14-09-2013 à 17:07:56

---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°35613048
chocolathe
Posté le 14-09-2013 à 18:14:29  profilanswer
 

Vous avez un modèle de gants longs à recommander :??: Un qui ne prenne pas la pluie de préférence :)


---------------
NOUVEAU! à vendre : Rolleiflex SL66
n°35613258
nicoevo02
Posté le 14-09-2013 à 18:46:30  profilanswer
 

com21 a écrit :


 
Au pire on se redit ça  samedi en fin de journée / soirée


 
Bon, je ne viendrai pas... Vu le temps, j'ai du mal à croire qu'il fera beau demain matin. Si ça se confirme, j'irai rouler à partir de chez moi dans la matinée.
 
A+

n°35613370
rody83
No pain, no gain
Posté le 14-09-2013 à 19:00:23  profilanswer
 

chocolathe a écrit :

Vous avez un modèle de gants longs à recommander :??: Un qui ne prenne pas la pluie de préférence :)


 
Sealskinz, ou alors n'importe quelle paire en néoprène (ceux de DKT au rayon plongée vont très bien)... ces derniers sont vite mouillés, mais gardent la chaleur corporelle (comme une combinaison de planche à voile/plongée).
Et l'avantage des DKT (les mêmes que Castelli, ou Assos) est qu'ils coûtent 15-20€ contre le double ailleurs ;)


---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°35613846
Winpoks
Posté le 14-09-2013 à 20:10:17  profilanswer
 

Le jour et la nuit la nouvelle RED comparé à l'ancienne !  [:ripthejacker:4]

n°35614039
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 14-09-2013 à 20:36:21  profilanswer
 

Petite sortie aujourd'hui, tracé fait par mon Lumia 800.

 

http://www.sports-tracker.com/#/wo [...] i59s2m166o

 


Montée de Jarrie à Monteynard, en surplomb du lac. J'étais avec madame, montée à son rythme, puis j'ai fait les 3 derniers km (10%) à mon rythme.

 

Route assez large, mais fréquentée avec de beaux passages bien pentus. Le paysage est magnifique avec la matheysine en fond et le lac en contre-bas. Dans ce coin, y a pas 100m de plat :sweat:

 

En descente, y a pas à dire: je suis une mer*e...J'ai les boules de la vitesse avec ce type de guidon :lol:

 

Donc la question: quelle position adopter dans des descentes où si on laisse filer, on prend facile 70 km/h ?
- mais sur les cornes et sur les freins, j'ai la nuque qui en prend un sacré coup. A moins qu'il y ait une position spéciale
- mais sur les cocottes ? ca m'a l'air bof pour la réactivité au freinage.

 

Avec mon VTC, je prenais les descentes plus vite qu'avec mon Audacio :/ (et en VTT, je me suis des frayeurs bien pires :lol: )

 

Sinon, j'ai un problème avec mon frein arrière. Quand je freine, après avoir relâché, j'ai le patin gauche qui reste légèrement collé à la roue. Comment puis je régler ca ? y a pas grand chose. J'ai ouvert un peu plus au niveau des patins, mais c'est une solution temporaire :/

 

Merci

Message cité 2 fois
Message édité par kham le 14-09-2013 à 22:00:42
n°35614596
chocolathe
Posté le 14-09-2013 à 22:02:47  profilanswer
 

rody83 a écrit :

 

Sealskinz, ou alors n'importe quelle paire en néoprène (ceux de DKT au rayon plongée vont très bien)... ces derniers sont vite mouillés, mais gardent la chaleur corporelle (comme une combinaison de planche à voile/plongée).
Et l'avantage des DKT (les mêmes que Castelli, ou Assos) est qu'ils coûtent 15-20€ contre le double ailleurs ;)


:jap:

 

C'est pas trop épais le néoprène des gants de plongée ? ça commence à 2.5mm pour une bonne isolation, apparemment

 
kham a écrit :

Petite sortie aujourd'hui, tracé fait par mon Lumia 800.

 

http://www.sports-tracker.com/#/wo [...] i59s2m166o

 


Montée de Jarrie à Monteynard, en surplomb du lac. J'étais avec madame, montée à son rythme, puis j'ai fait les 3 derniers km (10%) à mon rythme.

 

Route assez large, mais fréquentée avec de beaux passages bien pentus. Le paysage est magnifique avec la matheysine en fond et le lac en contre-bas. Dans ce coin, y a pas 100m de plat :sweat:

 

En descente, y a pas à dire: je suis une mer*e...J'ai les boules de la vitesse avec ce type de guidon :lol:

 

Donc la question: quelle position adopter dans des descentes où si on laisse filer, on prend facile 70 km/h ?
- mais sur les cornes et sur les freins, j'ai la nuque qui en prend un sacré coup. A moins qu'il y ait une position spéciale
- mais sur les cocottes ? ca m'a l'air bof pour la réactivité au freinage.

 

Sinon, j'ai un problème avec mon frein arrière. Quand je freine, après avoir relâché, j'ai le patin gauche qui reste légèrement collé à la roue. Comment puis je régler ca ? y a pas grand chose. J'ai ouvert un peu plus au niveau des patins, mais c'est une solution temporaire :/

 

Merci


Si tu as des étriers de frein récent, tu verras une petite vis sur le dessus qui te permet d'ajuster l'angle de l'ensemble :jap:

 

Sinon avoir les mains sur les cocottes ne te permet pas moins de freiner que si tu es en bas du cintre, hein [:gnub]

Message cité 1 fois
Message édité par chocolathe le 14-09-2013 à 22:03:10

---------------
NOUVEAU! à vendre : Rolleiflex SL66
n°35614624
kham
Le temps passe trop vite...
Posté le 14-09-2013 à 22:07:26  profilanswer
 

merci :jap:
le vélo a 3 semaines et c'est Shimano Tiagra. Je pense qu'ils devraient avoir cette vis alors.
 
Pour les mains, je trouve que le dosage du freinage est plus difficile les mains sur les cocottes.

n°35614648
chocolathe
Posté le 14-09-2013 à 22:10:57  profilanswer
 

kham a écrit :

merci :jap:
le vélo a 3 semaines et c'est Shimano Tiagra. Je pense qu'ils devraient avoir cette vis alors.
 
Pour les mains, je trouve que le dosage du freinage est plus difficile les mains sur les cocottes.


Ah pour moi c'est le contraire :D


---------------
NOUVEAU! à vendre : Rolleiflex SL66
n°35614657
padav
Posté le 14-09-2013 à 22:12:13  profilanswer
 

mains en bas du cintre pour descendre :jap:

n°35614667
Winpoks
Posté le 14-09-2013 à 22:13:58  profilanswer
 

Pareil, on va plus vite. Le freinage ça change rien. :o


Message édité par Winpoks le 14-09-2013 à 22:14:05
n°35614668
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 14-09-2013 à 22:14:04  profilanswer
 

Sans troller, le problème de fond de nono, c'est que ses résultats ne sont pas à la hauteur de ses entraînements: en gros, il fait du quantitatif, mais pas du qualitatif.
 
Je suis persuadé qu'il a de bonnes capacités (récupération, endurance, etc.) mais son entrainement est totalement sous-optimal. Résultat: performances moyennes.
 
Je trouve que c'est dommage. Mais visiblement, sa "fierté" ou sa "satisfaction", c'est de pouvoir rouler / courir beaucoup tous les jours. Vu sous cet angle, son objectif est atteint.

n°35614678
Winpoks
Posté le 14-09-2013 à 22:15:09  profilanswer
 

alvas a écrit :

Sans troller, le problème de fond de nono, c'est que ses résultats ne sont pas à la hauteur de ses entraînements: en gros, il fait du quantitatif, mais pas du qualitatif.
 
Je suis persuadé qu'il a de bonnes capacités (récupération, endurance, etc.) mais son entrainement est totalement sous-optimal. Résultat: performances moyennes.
 
Je trouve que c'est dommage. Mais visiblement, sa "fierté" ou sa "satisfaction", c'est de pouvoir rouler / courir beaucoup tous les jours. Vu sous cet angle, son objectif est atteint.


 
C'est ce que tout le monde essaye de lui faire comprendre depuis qu'il vient ici.  :jap:

n°35614687
mikamika
Posté le 14-09-2013 à 22:16:56  profilanswer
 

Yep rouler sans but de performance ou sans challenge.
Contrairement à moi qui déteste rouler pour rien même pour m'entraîner avant de la longue distance.

n°35614790
rody83
No pain, no gain
Posté le 14-09-2013 à 22:34:05  profilanswer
 

chocolathe a écrit :


:jap:
 
C'est pas trop épais le néoprène des gants de plongée ? ça commence à 2.5mm pour une bonne isolation, apparemment  
 


 
C'est ce que j'ai, et ça va pas mal... après c'est sûr qu'on perd un peu en toucher, mais y'a pas trop le choix (testé et approuvé plusieurs en cours froide/humide).


---------------
.: Passions | Galerie | Blog :.
n°35614975
Winpoks
Posté le 14-09-2013 à 23:05:43  profilanswer
 

mikamika a écrit :

Yep rouler sans but de performance ou sans challenge.  
Contrairement à moi qui déteste rouler pour rien même pour m'entraîner avant de la longue distance.


 
D'un côté ça sert à rien ce que tu fais aussi. Pas plus que les compétitions ou cyclos si on abonde dans ton sens par rapport à la pratique de Nono.

n°35615079
mikamika
Posté le 14-09-2013 à 23:26:13  profilanswer
 

Il y a le délai à respecter et traverser la France ça reste magique mais il n'y a rien à gagner à part avoir la fierté de l'avoir fait.

n°35615093
lebibi
Notre torture c'est la tourtel
Posté le 14-09-2013 à 23:30:22  profilanswer
 

Vous savez, à moins d'être pro, ça doit rester du plaisir le vélo, peut importe comment vous le pratiqué.


---------------

n°35615128
mikamika
Posté le 14-09-2013 à 23:37:43  profilanswer
 

On est d'accord même si nono n'a pas l'air d'en prendre quand on lit ses cr.

n°35615134
Winpoks
Posté le 14-09-2013 à 23:38:26  profilanswer
 

mikamika a écrit :

Il y a le délai à respecter et traverser la France ça reste magique mais il n'y a rien à gagner à part avoir la fierté de l'avoir fait.


 
C'est ce que je viens d'écrire et tu me donnes raison. Ce n'est pas plus utile que ce que fait Nono. Ou alors sors moins un autre argument que ça, car c'est vraiment subjectif.

n°35615730
com21
real men don't click
Posté le 15-09-2013 à 08:41:35  profilanswer
 

nicoevo02 a écrit :


 
Bon, je ne viendrai pas... Vu le temps, j'ai du mal à croire qu'il fera beau demain matin. Si ça se confirme, j'irai rouler à partir de chez moi dans la matinée.
 
A+


 
Idemm,  je pense qu'au mieux je vais rouler cet aprem


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