Reprise du message précédent :
Vu les raccords je dirais plutôt acier.
 

 
+1 : un peu de musique qui bouge, des exos précis/variés et l'heure 1/2 de HT passe bien tout en apportant un vrai bénéfice pour l'entraînement (force ou technique de pédalage).
Personnellement je suis un peu blindé mentalement, après avoir mangé 1 mois de HT tous les jours par 30°C en juin 2012 (avec mon coude pété c'était difficile de faire autre chose, et ça gaine bien le HT sur un bras et demi ).
Mais rien n'empêche non plus de varier avec piscine (là aussi ça rentre bien le temps de midi, ou le soir après la nuit), ou ski de fond/skating pour ceux qui habitent en montagne...

Non comme dit rody c'est un acier, d'habitude il a un Singer mais il doit changer les pédales il a retrouvé de la poussière de bille en les démontant...
 

 
La position danseuse mobilise les bras en plus des jambes, donc à vitesse également la fréquence cardiaque augmente (et la prise au vent, mais dans un col on s'en fout).
Par contre ça permet de délester les quadriceps, surtout quand ça devient bien pentu... comme pour tout c'est une histoire de compromis.
Sachant qu'avec un gainage digne de ce nom le surplus énergétique est limité, et les purs grimpeurs savent monter debout et vite en cadence sans se fatiguer beaucoup plus qu'assis.
 
Par exemple regardez Contador debout sur ses pédales, le buste est droit, bien bloqué et seul le vélo balance latéralement entre ses jambes... même quand il est à bloc. Faut le gabarit pour, et beaucoup de travail de gainage pour éviter que le haut du corps se tortille dans tous les sens

Vous pouvez pas test la performance  
 
http://www.strava.com/activities/78722275

La danseuse j'ai du mal parce que quand je souhaiterai délester un peu les jambes je suis déjà en mode moulinette de galérien, et j'ai pas souvent l'énergie nécessaires pour changer la vitesse pour être confort en danseuse
 
Mais j'suis un nullos

Evian Les Bains --> Nice non stop, beau
 
http://www.youtube.com/watch?v=kYjoCzZnQr8

Sino j'ai reçu et installe ça aujourd'hui
 
http://www.quadlockcase.com/
 
Magique

 
Si c'est sa descente de garage c'est pas mal.  
 

 
En fait vous avalez les diagonales comme Crapoussin ou Nono enchaînent les bosses.    
 

J'essaie de le rattraper mais bon il a presque 20 ans de plus .

Dites, ma sacoche de selle est trouée et j'en cherche une nouvelle en ligne mais je galère à trouver une taille permettant de mettre:
2 démontes pneus
1 chambre à air
rustine+colle
multi outil et une petite cartouche
 
Vous avez un truc en tête ?

ça rentre dans deux poches du maillot tout ça. Non?
Dans deux poches j'arrive à mettre 2 chambre à air (dans une poche) et mini-pompe+multitool+un bou de chaine+gants latex+rustine+colle+démonte pneu (dans une autre poche) et dans la dernière poche je mets généralement les manchettes+bonnets et gants.

Evanscycles.com cherche la specialized. Tout ce que tu cites y rentre, sauf que j'ai mis une minipompe dedans à la place de la cartouche

Il parle pour un usage triathlon je présume, on a pas les poches sur une trifonction, mais sinon effectivement le maillot c'est top pour tout mettre

 
Même dans une seule, avec le téléphone en plus ^^
Une autre pour la bouffe, et la troisième pour les coupe-vent/manchettes.

 
 
Triathlon  

 
 
http://www.evanscycles.com/product [...] k-ec027071 ?

J'ai la simple en noir : http://m.evanscycles.com/products/ [...] k-ec027072

Dans une sacoche au moins tu as tout, pas besoin de se poser de question quand tu prends ton vélo.
Et un peu moins dangereux en cas de chute

 
 
Impec !
Merci  

Suis d'accord ... Une fois dans la sacoche, c'est ca de moins à penser à chaque sortie.  
Et on peut ainsi mettre dans les poches tout le bazar qui a un intérêt à être accessible en roulant.

http://www.wiggle.fr/sacoche-de-se [...] tra-large/
 
je viens de recevoir ca
 
tu peux foutre une veste pluie dedans et un portefeuille/tel

Ca existe des minipompes qui rentrent dans une poche de veste / maillot?

Quelqu'un aura peut-être un avis :
J'aimerais m'acheter un vélo pour faire des petits trajets (je fais max 10km) et j'y connais rien du tout en qualité de vélos etc...
C'est juste pour me rendre régulièrement au supermarché ou pour aller jusqu'à la plage. (Tranquille quoi)
 
Merci!

 
Topic vélotaf  

 
 
Merci!  

La sortie du jour avec mon vélo enfin réparé.    
 

 
 
http://www.strava.com/activities/78918106
 
A quoi correspond l'intensité du vert dans le profil altimétrique ?  

L'amplitude de la pente si mes souvenirs sont bons
 

 
Oui, au moins aux 2/3... par contre en cas de chute au revoir les vertèbres

Je dirais au gradient de la pente le % (mais pas sûr)

 
 
 
Je ne pense pas. Ca ne colle pas du tout. La première montée était la moins pentue.

Tain le Calvaire il a l'air de bien porter son nom

 
400m sur sept kilomètres c'est pas super violent non plus.

 
Je pense que ça indique juste que deux (ou plus) segments sont superposés. J'ai vérifié vite fait et fait un petit test, ça à l'air de coller. Le genre de truc qui sert pas à grand chose, car impossible de les distinguer en passant la souris (on a que le nom du plus grand segment). Le top ce serait un genre de pop up qui se déclenche au passage de la souris et qui affiche la liste des segments imbriqués... /

Ils devraient nettoyer ça et limiter la création de certains segments qui justement ne représentent rien en commençant en plein milieu d'une côte, en se finissant avant… Création juste parce que le gars a tapé son petit sprint à ce moment là.

C'est clair, dans mon coin encore ça va, mais quand je regarde les ascensions du genre Ventoux avec une trentaine de segments tout au long de la montée    
 
Entre les 'Ascension officielle', 'montée TDF 2010' , 'montée cyclo machin 2012', 'premier virage', 'grand prix du machin truc'  

Sans compter les créations automatiques de segments... à mon avis les "modérateurs" sont trop peu nombreux vu le nombre de participants.

 
Et surement la portion d'accélération de Froome sur le Ventoux.  

Sur Openrunner, on visualise mieux les %.  
 
http://www.openrunner.com/?id=2878297
 

 
La dernière doit être la plus casse patte. Surtout après une longue phase descendante.  

Même pas. J'ai bien pédalé "rond". La vraie difficulté, c'est la portion au km 48 à laquelle je ne m'attendais pas : 2 km à 8-10 %.