Reprise du message précédent :
La dernière fois que j'ai pris du lait le matin, le premier effort fut fatal    
Bref je déconseille fortement  

je pense que chacun sait si il le tolère ou pas    
ca fait 15 ans que j'en bois avant de rouler sans problème

une petite injection d'epo avant de partir et t'es frais pour la journée

Qui peut s'étonner du dopage de Jalabert ? C'était connu dans le milieu qu'il avait pris 4 pointures de pied entre 20 et 30 ans...

 
Idem... même avant chaque course, comme quoi

 
Les pâtes le matin c'est bien trop tard... déjà la veille au soir c'est limite si la course part vraiment tôt (expérience vécue).

 
Y'a un autre topic pour ça (mais pas que)... http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

J'ai une question à vous soumettre
 
je commence à faire des recherches pour un nouveau vélo...
 
Je pense partir sur un cadre acier pour privilégier le confort... Mais pour les roues est ce possible de faire des roues confortables ? surtout que je voudrais un profil 38mm

Ces derniers temps je ne mange rien le matin. Je pensais à des pâtes histoire de me caler facilement (ce que j'avais fait pour mon marathon sans souci apparent. Bon je vais m'acheter un pot de confiture alors.
 
Et les fruits secs pendant la course ? J'imagine que ça ne peut pas faire de mal.
 
Merci pour vos retours !

C'est les jours avant l'epreuve que l'alim est importante

HS:  
un documentaire sur l'histoire du Tour, avec des superbes images.
là on en est en 1932.
Sur France2.

Toi ici ?  

 
Et un cadre titane ?  

trop cher

Les roues n'ont pas à être confortable. Pour ça tu dois jouer sur les pneumatiques et les pressions.  

Pas besoin de prendre un acier, achète toi un time fluidity et on en reparle!
 
Pour les roues, plus tu prends des jantes hautes, moins elles seront confortable.
Je dirais que des tubeless (montage à la carte en fonction de ton poids) avec des pneus de 25mm te donneront même trop de confort.
Sinon en 38mm de haut, privilégier une jante large, et en boyau (boyau de 24mm par exemple).

En vtt je partage entièrement ta vision, sauf qu'au final il y a certaines retours qui disent le contraire.
En vtt: jante edge carbone à pneu: très rigide, trop pour apporter un quelquonque confort, trop "dur" en semi rigide par exemple. A l'inverse une jante ztr mmx est un peu souple, plus facile à l'usage. Elle est "confortable" face à son homologue 40g plus lourde: la crest.
 
En route, la jante et le rayonnage fait pas mal sur le confort d'une roue. Plus tu prends une jante haute, moins tu auras du confort vertical. En dessus de 50mm je penses qu'il faut dire au revoir au confort. En dessous, tu as des jantes et des montages qui permettent de préserver un bon confort, malgré une rigidité latérale bonne.
 
Tout est question de compromis. Il y a qu'a voir le PR, les coureurs en jantes carbone haute sautillent sur les pavés, c'est assez drôle! (et au final ils cassent leurs jantes)

 
oué mais 4000e le time  

Faut savoir ! Sinon acheté toi une bonne selle, une bonne position et voilà.

 
je sas pas combien de temps le corps met pour digérer les pâtes et faire les stocks se glyco
mais le matin des pâtes avant la sortie ça va te ballonner plus qu'autre chose  
vaut mieux manger des trucs légers le matins.

C'est clair... ça ne sert plus à rien de charger le petit-déjeuner, les jeux sont faits depuis longtemps. Par contre une bonne barre (pas les cérélaes du Carrouf de 20 g) chaque heure aide à pédaler -très- longtemps

 
Budget ?

moi le lait c'est retour immédiat, vélo ou pas, je ne le digère pas

alors que yaourt + céréales aucun problème

banane même pas la peine non plus...

les glucides, c'est 48h00 avant qu'il faut les emmagasiner

Ah merde j'ai pris des Auchan de 20g
Vous avez des marques préférées ? J'achète jamais de ces machins-là.

 
tape dans les Ovomatines ou consorts

TDS MCFK (115g) reçue ce matin

5,750 kg au peson

et switch de la Climax (139g) qui repasse sur le VTT (BeOne) et redescend à 7,480 kg

Euh, 60e? T'as arrêté de mettre des lunettes ? C'était trop lourd ? :-D  

 
lu en diagonale sur smartphone  

 
Si t'as du mal à lire les petits caractères papi essaye sur un écran plus grand.  

 
Perso je les emmagasine tout le temps, comme çà pas de risque de fringale    

60€ mais c'est à la louche. Si yen a vraiment des biens mais plus chères cela m’intéresse aussi (100€ max on va dire)

 
Tu as ça sinon
 
http://www.dulight.fr/product_info [...] ts_id=1713

350g c'est à mon avis très très loin d'être léger  

Mais toi et Winpoks êtes des Ayatollah du light    
 

sans être ultra light je pense que c'est du bon pour 100 buck
http://www.bike-discount.de/shop/k [...] pd-sl.html
 
 

Klarf nous bat encore allègrement je pense  
Perso, avec 6,9kg sur la balance j'ai encore du pain sur la planche...

Klarf et JeanY !    
 
Fin, faut juste que je me décide à changer de transmission et ensuite de cadre pour correctement diminuer en poids.

 
4 tranches de pain de mie complet , margarine confiture , +2 yahourts,  ça cale bien c'est très kilocalorique permet de tenir 3h sans faim
 
ensuite pour récupérer pendant le parcours,  2 barres chocolat fourré (genre kinder)
plus des morceaux sucre que j'avale ensuite tout les 15km après avoir fait environ 50km
 
aujourd'hui  95km