Reprise du message précédent :
ces épreuves d'ultra quasiment aussi strictes qu'un EmbrunMan sur l'assistance

Petit conseil de chaussures et surtout des semelles.
 
J'ai mes gaerne depuis plusieurs années, elles sont bien, mais sur de la longue distance, je commence a avoir mal sous la cale (surtout pied droit).
Alors oui, je sers peut être trop fort les boa, j'ai aussi descendu un peu les cales. C'est globalement un peu mieux, mais je me demande si il n'est pas recommandé de changer les semelles de temps en temps.
 
Il faudrait peut être des thermo formé pour un meilleur confort.
 
Mais maintenant, quelle marque prendre sans y mettre 100€ ?

Après mon étude posturale, j'avais encore des fourmillements sous les pieds. J'ai pris ces semelles l'été dernier et depuis RAS ou à de très rares occasions. https://www.specialized.com/fr/fr/s [...] 286-156119

Je ne sais pas si ça t'aidera... j'ai des Gaerne depuis 2014 : le même modèle G.Chrono à double Boa (d'abord perçage 4 trous pour les SpeedPlay, et depuis 2020 les 3 trous standards pour SPD-SL), que je n'ai besoin de serrer très fort tellement mon pied (surtout talon) est bien maintenu
Pas trop de souci pour les pieds avec les semelles d'origine, même par temps très chaud... quand certains de mes collègues ont régulièrement le "feu aux pieds" après quelques heures et doivent passer par des semelles sur-mesure Sidas pour atténuer le truc (là-dessus je m'estime chanceux). A la limite je trouve juste la chaussure un peu trop pointue au niveau des orteils (le chaussant italien : chez Sidi c'était encore pire), mais c'est chipoter

Sur chaque paire j'ai remplacé une fois les semelles, par le modèle d'origine neuf (pas facile à trouver/commander chez Gaerne d'ailleurs, même en boutique distributeur) : chez moi c'est le gros orteil qui use la semelle, au point de la trouer à la fin. Les chaussettes n'ont rien, le reste de la semelle non plus.
Vu que je porte des semelles ortho dans mes chaussures de rando/ville/ski de fond (voute plantage faiblarde qui a tendance à s'affaisser) j'avais envisagé des semelles vélo spécifiques... avant de me rendre compte que le soutien plantaire standard de mes Gaerne -avec semelles d'origine- est suffisant (pas de douleur particulière @ cheville/genou/hanche même sous fort volume hebdo, donc je considère que c'est correctement aligné ).
Donc je laisse en l'état pour le moment.

J'ai aussi essayé des semelles genre Specialized BG Fit par le passé (bien avant d'avoir des chaussures Gaerne), avec appareil de mesure en magasin pour choisir le bon soutien (faible, moyen, fort)... mais c'était pas donné (50 balles de semelles) et à mon avis pas optimal, vu qu'on n'est jamais parfaitement symétrique. En plus de ça, il faut suffisamment d'espace dans la chaussure pour la surépaisseur (inévitable) => aucune plus-value pour moi.
Donc quitte à mettre des ronds dans des semelles, si on a une problématique qui le nécessite autant allez voir un vrai spécialiste (ex : Sidas, pas d'actions chez eux mais ils sont à côté de Grenoble ^^) qui va prendre ~70-80 balles et faire une correction différenciée gauche/droite si nécessaire. Vu qu'on garde ses semelles quelques années c'est pas cher payé je trouve
Toutes mes connaissances qui ont fait la démarche (avec des problèmes de feu au pied, voire de dissymétrique jusqu'au dos) ont ressenti une nette amélioration.

PS : même remarque pour les semelles thermoformées, autant sur des pompes de ski avec coque rigide (et éventuels points durs à éliminer) je vois l'intérêt... autant pour des semelles dans des chaussures de vélo en cuir, bof.

EDIT : grillé par PsykOoO sur les semelles Specialized... qui ont "marché" pour toi visiblement

ok merci pour les infos, je vais regarder ça

/monblog
 
Je suis en plein déménagement au travail, toute la COGIP bouge. Du coup le midi c'est moins simple pour rouler. Hier je tente because j'ai un créneau. C'est pas de bol, je crève à 2 bornes, il y a un peu trop de reste d'espace vert fraichement coupé au sol. #Aubépine    
 
Et là je vois les températures qui s'actualisent doucement mais surement. Je m'étais prévu de la rando tuile pour ce WE. Ca va se terminer à rester proche de ma base en roulant de 7h à 10h. Je ne m'aventure pas sur un truc de 5 ou 6h par 38°C.    
 
Et quand je vois les prévisions pour la semaine prochaine.    
 
Bref, c'est peut-être le moment pour se mettre à la natation.    
 

à 7h du mat il fait pas 38, quand même   ça laisse quelques heures avant du manger du 35 et plus...

 
Les nuits ne devraient pas descendre sous 21°C par chez moi, on serait déjà à plus de 30°C avant midi. C'est pour ça que je dis une sortie 7-10 (peut-être 11, aller). Et tous cas ça sera un truc où je pourrais rebrousser chemin si c'est trop du feu. Je ne m'aventure pas à 75 ou 80 bornes de chez moi avec ces températures, c'était ça que je voulais dire. J'ai encore jamais eu de défaillance sur le vélo à cause de la chaleur, mais je ne me vois pas prendre du plaisir sous 37 ou 38.

Oui, on peut s'en sortir en sortant de 7h à 11h.

J'ai fait ça ce matin. Les températures étaient très agréables. Juste un peu chaud sur la fin mais largement supportable.

Et en faisant quelques tuiles, j'ai augmenté mon carré à 29 x 29.  

Ce n'est peut être qu'un détail pour vous, mais pour moi ça veut dire beaucoup !

Je trouve ça tellement stupide de supprimer toute humanité de ces efforts.

Oui finalement avec ces chaleurs, je regrette moins d'être en convalescence... vivement l'automne !

Ca devient compliqué de faire des sorties longues. En hiver il fait trop froid, en été il fait trop chaud. Reste les mi-saisons, qui durent 10 jours chacune, faut bien viser

Mon club a interdit la sortie club de dimanche matin...

J'avais sinon une contre sortie demain matin, mais j'ai pas récupéré mon vélo et pas envie de prendre l'ancien  

Remarque ils prévoient 100km et 1000 de D+ (120 km pour moi), ça fait beaucoup je trouve, même avec un départ a 7h30

Moi j'apprécie cette chaleur, j'étais bien tout à l'heure avec 35 degrés pour monter au col de Porte
C'est plus facilement supportable qu'avec un % d'humidité de malade    
Plein de gravillons partout encore  

Qui regarde trop la météo reste au bistrot  

Partir à 16h pour 2h de poly après une semaine d'astreinte du Mordor, c'était pas l'idée du siècle
Allez, on va dire qu'il est plutôt ombragé    
 
Ali

Il pleut ici depuis quasi 1h30,c'est bien agréable.
Dimanche,je pense partir vers 6 heures pour etre rentré vers midi.

aujourd'hui ils ont foutu leur merde à Proveyzieux+Gua donc c'est officiel : tout le versant grenoblois de la Chartreuse est gravillonné  
plus Porte, les deux St-Pierre, Corbel, probablement Egaux+Cluse (pas repassé depuis samedi dernier)...

pour le moment Belledonne/Vercors sont épargnés...

carrément... je suis peut-être habitué, mais sur Grenoble ce n'est pas si insupportable que ça. la gestion flotte est juste plus tendue, d'autant que beaucoup de points d'eau sont coupés (amorce de sécheresse).
me concernant c'est surtout l'indice UV qui edt chaud à gérer   les années passant, j'ai l'impression que même la crème UPF 50+ ne suffit plus à partir de 13-14h... je vais peut-être passer aux manchettes UV dans quelques années.

et honnêtement, c'est mieux de rouler à 20-25 de moyenne que les coureurs/marcheurs/traileurs (qui doivent douiller comme il faut).

On a aussi l'avantage de pouvoir embarquer 2L d'eau sans problème, et de pouvoir rejoindre un point d'eau "rapidement" si besoin

faut pas hésiter, ça change la vie au soleil

Merci pour l'info

Go manchettes !
Odlo ceramic cool ou g heat en bon plan

je note, pour le moment ça passe encore... comme ça je me sors les doigts pour me lever tôt et revenir pour midi   c'est une "bonne" raison pour décoller fissa.

j'en suis pas encore là (2*650 mL ou 850 mL), mais oui   et normalement y'a quelques maisons au bord des routes.
en trail/vtt faut réfléchir davantage (même avec un Camelback blindé de flotte)

Franchement même en partant tôt le matin je les prends
Et en velotaf ça fait 2 semaines que je roule avec

En plus on voit ce qui nous reste dans les bidons un camelback tu sais pas trop où tu en es

+1 pour les manchettes odlo. Je craignais qu'elles me serrent mais ça va, malgré mes bras de bidibuilder  
J'ai un sous maillot d'été D4 aussi. Je suis partagé sur ça, je sais pas si j'ai plus chaud avec ou sans  

Pareil pas évident de dire si on a moins chaud, par contre ça permet de mieux gérer la transpiration dans les passages ombragées / venteux je trouve

moi toujours le sous-maillot light... j'ai moyennement confiance en la protection UV de certains maillots fins/mesh, et sur mon dos blanc comme neige... ce serait dévastateur  

après les manchettes c'est cool, mais ça n'empêche pas le tartinage des cuisses/mollets/nuque  

Toujours un maillot Skins quand ça tape
 
Bonne protection UV et ça évite la transpiration qui coule (et les bestioles qui viennent se poser dessus )

Quand vous parlez de sous maillot, vous parlez des maillots "filets" ou c'est encore autre chose ?

Filet
Ça évite d'avoir le maillot en plastique qui colle au torse (maillot de qualité discutable c'était mon cas aujourd'hui avec un maillot offert sur un évènement, j'ai pas mis et ça collait   )

C'est pour ça que je ne porte que du rapha  

Les cheveux qui se prennent systématiquement dans les galets, qu'est-ce que c'est chiant  
 
Ali

Pour les petites sorties tu veux faire tourner le stock de maillots  

Ok Rahan

 
 
Ali

 
On chope ça en roulant RP ?