Reprise du message précédent :

De la lose (mais pas trop), de la raj, mais bordel MEILLEUR CR 2026

J'avoue, le coup de la compote qui est de la soupe, j'ai failli m'uriner de rire dessus

Une pensée pour le ratagasse limousin  

ce CR  

Le coup des prolongateurs fantômes m'a fait éclaté de rire.

Merci pour la raj après une fin de journée à la con !

Il a du se sentir bien con le gars après que tu l'ai déposé  

Entre ça et la soupe en compote, j'ai bien ri

Enfin un CR dans lequel je me reconnais

Excellent CR  

Bravo quand même caporal grincheux !

Moi c'est weekend en Dordogne, on tourne au foie gras, gésier, magrets et patates sarladaises, et gâteaux au noix.

On est bien , on grimpe comme on peut du coup  

J'aime bien passer ici pour les CR qui font rêver  
 
Ali

J'ai bien ri du début à la fin, la malheur des uns fait le bonheur des autres
 
Féloches de l'avoir bouclé, s'envoyer une mission comme ça en solo sans avoir envie, ça demande une sacrée discipline que je n'ai pas

En vue de ma participation au BRO dimanche prochain, je m'interroge sur la meilleure façon d'y arriver frais et dispos, parce que ça va grimper sévère :

- rouler ou pas dans la semaine ?
- si roulage, D+ avec de l'intensité comme j'aime ou mode récup/Z1/on s'fait iéch ?
- si roulage (bis), plutôt en début de semaine pour avoir le temps de parfaitement récupérer, ou en fin de semaine pour, euh, je ne sais quelle raison ?
- bouffer comme un chancre pour stocker 1/2 kg de gras, ou faire attention et arriver affûté comme un kenyan sur un marathon ?

Bon après reste la partie dodo et mental, ça c'est le plus compliqué à gérer

Rouler et bouffer normalement : changer ce genre de choses au dernier moment quand on n'a pas l'habitude n'est pas la meilleure idée
Et cette première expérience te donnera des points de repères pour les prochaines s'il y a des choses à changer

Je viens d'analyser le profil de la trace : les 3000 m de D+ se font sur 90 km. Mes parcours classiques autour de Lyon grimpent de 1000 m sur environ 30 km. Donc le ratio, je le connais déjà.

Il suffit juste de le faire trois fois d'affilée

si tu me prends en bagnole le dimanche matin, t'es assuré d'avoir force et virilité

Rien que de très ordinaire ici : j'arrête de rouler 2 jours avant et féculents la veille au soir.  

Petit enchaînement de cols ariégeois hier, sur une boucle au départ de Saint-Girons.
La corre - Latrape - Agnes.

J'avais prévu de faire ce parcours l'an dernier à la même époque, mais j'ai été bloqué à cause de fzdp d'un club de bagnoles de sport nîmois qui faisaient un rally.

Rien de croustillant, sortie tranquille sans morceaux de loose. Les descentes de cols se sont faites en évitant les cacas de mouton, la transhumance à dû commencer  

J'ai bien sûr pas assez mangé et pas assez bu, je le sens aujourd'hui avec une bonne grosse fatigue. Bon j'ai passé l'aprem a détruire une cheminée après le vélo, ça n'a peut être pas aidé  

Le Couserans c'est bon, mangez en !

Ce CR  
 

CR tour du Léman
Pour moi hier c'était le premier   grand fondo  de l'année.
Tour du Léman organisé par un pote. Je suis bien plus exécuté par cette sortie avec des têtes connues que par la cyclo officielle qui part à vaux l'eau.
On se retrouve à 8h à Genève à 32, un sacré gros paquet, avec des profils variés, de la fille casu aux gars affûtés, en passant par deux trois anciens, des pour qui c'est le premier tour du lac, pis moi, au milieu.
Je suis pas au top de ma forme, avec un déplacement pro enchaîné par un week-end prolongé avec peu de sommeil soit 10 jours sans vélo et juste un tour mercredi de 60km 500+ qui a réussi à me faire mal aux jambes...

Le tour a ses règles : 4 arrêts, 27km/h de moyenne, no drop en cas de pépin mécanique.

Pas grand chose d'excitant à raconter sur la première moitié, on voit Lausanne, les belles terrasses du Lavaux, Montreux... Montreux où voulait nous laisser une fille casu (t-shirt sac à dos) mais qui décide de pousser un peu plus car elle se sent bien. Une autre (qui nous révèlera pendant la sortie être rentrée de Boston la veille et que c'est sa première sortie de l'année) est un peu plus dans le dur  . On est à environ 29 de moyenne

La taille du groupe est conséquente et je suis un peu mal à l'aise quand des gars du groupe restent au milieu de la route, complètement insensibles au fait qu'il y a des voitures derrière qui attendent de doubler. On est sensé rouler à deux de front max, mais il y en a pour qui papoter est plus important. Je ne sais pas si ces cyclistes sont aussi automobilistes.
Bref, y a eu de drama, tant mieux.

On arrive au bout du lac et on se prend le vent de face. Encore un peu abrités par la montagne, ça changera à partir d'Evian. Entre le bout du lac et un peu avant Evian, ceux qui veulent peuvent avoiner pour arriver avant à l'arrêt boulange. Il y a à peu près 20 bornes, je me mets dans le groupe des rapides. On roule à +40km/h avec un groupe de 7, je prends un relai et fais l'erreur de rester un peu trop vite, du coup tout les relais suivants sont au moins aussi rapides, je prends un coup de bordure. 40km/h je tiens, 43, ça va plus. Je saute et continue seul pour arriver à la boulange avec le petit groupe plutôt que le gros paquet qui suit.

Cetge petite aventure m'aura bien flingué les jambes. Je bouffe un sandwich jambon beurre une part de flan et un coca. On repart en roulant gentiment. Je bois en continu mon eau sucrée, je suis assez sérieux là dessus. J'ai aussi bien grignoté sur le vélo et à chaque pause.

On traverse Evian qui commence à se militariser gentiment en vue du sommet du G7 de la semaine prochaine.

Re-pause à Excenevex pour eau/wc et une dernière fois à l'entrée en Suisse pour l'eau.

La fille casu qui parlait de rentrer plus tôt est toujours et elle finira son tour du lac, impressionnant ! Celle qui a son décalage horaire nous a dit qu'elle finirait seule (elle l'a fait, tard, très tard).

On se dit aurevoir au point de départ, il me reste 8km pour rentrer, 7 de plus pour faire 200km. Je vais me taper une crampe à l'adducteur droit dans une rampe, je dois m'arrêter pour pas risquer de tomber comme une merde. Je métier 2 minutes et repars, ça tient. Je fais des petits détours par chez moi pouf le 200 et c'est bon.
Je suis bien content d'avoir débloqué ce palier, mais je suis aussi bien cramé. Plus que pendant la cyclo de l'année dernière qui était fin mai. La soif m'a ratrappé en fin de parcours, j'ai pas assez bu en fait  

Je finis le 200km à 27.7 de moyenne, les 15 derniers kil ayant dû fortement impacter.

Méga crampe à l'adducteur une fois sur le canapé, très très compliqué à faire partir. Ma meuf me masse les cuisses et j'ai pu passer la nuit sans cramper.

Strava avec photos :
https://strava.app.link/2eHpdqaRL3b

Bravo à toi, sacrée moyenne

En enlevant les portions pour aller et revenir du point de rdv, on est à 28.7, 6h de roulage, 2h de pause, quand même moins que les 32km/h de l'année dernière, mais il y avait plus de monde et moins de vent que cette fois ci. Drafting for the win !

Première petite sortie avec le Scott Addict 50 pour moi ce matin
40k sans forcer. Et 4km/h de moyenne gagnés sur le parcours, sans effort Bon, je viens d'un fitness Giant, pas trop dur de faire mieux
 
Question : comment éviter d'avoir le pouce et l'index/majeur engourdis à force de tenir les cocottes ? Les gants aident ou pas du tout ?

Il faut changer de position de temps en temps.

Tougnète  

Plus régulier que la Loze, sauf les 700 derniers mètres qui sont quasi tous à + 20% pour finir à 2400 mètres d'altitude  

En effet sur 200 bornes, ça calme
 
Ali

 
Les pneus dépareillés    
T'auras pas mon kudo    

 
Il s'est aidé de bâtons.  
On le voit clairement sur sur la gauche de la photo.

D'un bâton ET d'un dérailleur

L'imposture Guezpard enfin dévoilée  

Après une sortie "fail" de seulement 200 km  

#CONQUERANTE 2026
#premier 100km
 
Après une dizaine de mois de pratique je me suis dit qu’une « cyclotouriste » serait un bon moyen de faire mon premier 100km.  
Je mets des guillemets car bon, les touristes étaient pas nombreux    
 
Orga par le club local, 12 balles pour un peu plus de 100 bornes dans le pays de Bray avec un profil globalement plat, pas de pluie annoncée et en plus j’ai reçu des manchettes Gore la veille    
 
Départ 8h30 petantes, un peu tard à mon goût mais l’organisation est au poil    
 
Je pars avec deux bidons de 680mL contenant chacun 1g de sel et 40g de miel + 3 barres decat’ amandes/banane.  
J’ai plutôt l’habitude de sorties rythmées sur 50-60 bornes donc je préfère assurer.  
 
Je suis dans le groupe de fin, pas envie de frotter    
 Ça part assez vite, tout le monde est au rupteur dans les premières bosses mais je remonte vite un groupe qui me semble homogène. Je reste une bonne vingtaine de km dans ce premier groupe.  
 
La trace est superbe. Routes communales qui traverse un beau paquet de villages, pas grand monde sur la route et le soleil fait quelques percées    
Les kilomètres s’enchaînent, je bois toutes les 15-20min et une barre au bout de la première heure.  
 
Je décide de lâcher le groupe dans une bosse pour aller en chercher un plus loin (1km devant). Je galère un peu à faire la soudure sur 5-6km mais je rentre dedans. Groupe qui roule un peu plus fort cette fois mais je prends mes relais tel un bon élève    
 
Ravito 70km, je décide de m’arrêter car j’ai une énorme envie de pisser. Je me refais un bidon de flotte au cas où pour la fin et je repars.  
 
Clairement le dernier tiers de la trace est infâme. 2-3% avec vent dans laggle jusqu’au bout, je me retrouve seul à remonter la file les autres participants qui étaient partis sur des distances plus courtes.  
J’ai les jambes qui commencent à tirer, niveau position je suis bien sûr le vélo, le bike fitting que j’ai fait il y a 1mois est validé pour le moment.  
 
Je me motive pour maintenir le rythme sur la fin, je me retrouve pris dans un convoi de mobilettes qui m’enfume et ces cons en sandales ont du mal à me lâcher car j’envoie comme un sale sur cette portion de « plat » à travers champs.
 
Le dernier pétard de 3km est une boucherie. Je termine tant bien que mal en validant mon premier 100km    
 
Content de cette sortie, je referai l’année prochaine avec madame certainement    
103km, 1000D+, 30.5 de moyenne avec 10min de non roulage  
 
https://strava.app.link/syn9XfReM3b

J'ai un petit soucis meca
Je n'arrive pas à régler correctement la pré contrainte du Jdd.  
C'est on ou off. Ça se joue au 1/8eme de tour.  
Soit c'est pas assez serré et l'ensemble fourche / guidon bouge légèrement.  
 
Soit c'est trop serré et ça fait un léger point dur quand je tourne le guidon.
C'est la pièce en plastique "Deda" oú les durites passent qui semble frotter sur le cadre qui crée le point dur.
Z'auriez une idée? Mauvais roulement ? Mauvais Deda ? Manque une entretoise ? Mauvais cadre ?  

J'ai venu poster mon Cerbère de Chamrousse : https://strava.app.link/guu3jskfM3b

Mais quand je vois mes CR de furieux c'est presque "commun"  
On valide l'enchaînement avec le + long (mais roulant) pour la fin... par contre trafic infernal le week-end autour d'Uriage  
Y compris dans le Luitel (là j'imagine que Waze a redirigé la moitié du trafic chamroussien, vu que c'était bloqué à Vizille pour le TARA   )

Bravo à toi
 
Second CR de la journée qui fait péter une belle moyenne sur une longue distance.

30.5 pour un premier 100km, pas de doute, on est sur HFR
 
Ali

 
 
 
Kudos à vous messieurs, et merci pour ces CR. Ca fait plaisir de voir que certains font l'effort sur le vélo, mais aussi avec le touchier.    
 
De mon côté sur ma sortie du jour, je ne voulais pas être sous hydraté comme à chaque fois, du coup j'ai rempli les bidons à presque chaque cimetières. Résultats, j'ai passé la journée à pisser, genre 6 ou 8 pauses pipi, et je suis rentré avec les bidons pleins et encore un gros pipi sous la douche

 
Là comme ça je dirais roulement HS ou entretoise manquante... parce que pour fumer un roulement de JDD, faut y aller (ex : celui de mon KTM commence un peu à gratter, en "tournant" depuis 2014 ).