Reprise du message précédent :

oulala en effet elle est bien roots ta selle

perso j’hésite entre une "SQLAB. 602 Active" ou "SQ lab 602 Ergolux"

grand respect pour l'homme  

http://vimeo.com/57695927

Grosse ratouille ce matin à 15 bornes de la maison et chute de température vertigineuse !

Vélo pourri et gars frigorifié...

22 en partant et 12 à l'arrivée

Voici mes deux premières sorties vélo (je n'avais pas fait de vélo depuis un petit bout de temps) :
 
Cette première sortie s'est fait sur un parcours assez facile. Température assez chaude mais agréable. Légèrement mal au c*l quand même à la fin.
 
http://connect.garmin.com/activity/325442391
 
La deuxième a été faite le lendemain matin, j'étais parti pour une boucle de 42km jusqu'à temps que je me perde
 
Les deux petites côtes successives au 42e et 45e m'ont achevé. Je n'ai pas encore l'endurance pour pour garder un bon rythme dans ces côtes avec 40 bornes dans les pattes. Et surtout j'avais bien mal aux fesses!
 
http://connect.garmin.com/activity/325442468
 
Bon l'important c'est que j'ai pris quand même mon pied avec ce vélo.
 
Pour en revenir au vélo, voici celui que j'ai reçu :
 

 
Comme expliqué précédemment, j'avais la chaîne qui frottait sur le guide au niveau du plateau avant lorsque j'étais sur le grand plateau et 3 derniers petits pignons.
 
J'ai donc tenté de régler mon dérailleur avant avec cette méthode : http://veloxygene.fr/vtt/mecanique/reglage_der_av.htm
 
J'ai réussi à ce que plus rien ne touche mais il m'ait arrivé de dérailler une fois en passant le grand plateau lors de ma sortie de 60 bornes  
 
J'ai vu ceci dans la résolution des problèmes : Si la chaîne tombe à l'extérieur du grand plateau. => Serrez la vis supérieure de réglage dans le sens des aiguilles d'une montre (environ tour de ¼)
 
Je testerai à l'occasion

Oui c'est bien çà, il faut régler la butée avec la petite vis en question pour éviter qu'en poussant un peu fort sur le levier de vitesse la chaine ne parte trop loin et déraille    
 
Sinon jolie bête, surtout pour le prix  

 
Merci pour la réponse.
 
Juste pour confirmation, c'est bien cette vis ci :  
 

 

 
Edit : le site Veloxygene a l'air de s'être planté dans les vis... Sur le site Shimano, la doc de l'Ultegra indique le contraire :
 
Vis de gauche : réglage butée interne
Vis de droite : réglage butée externe
 
http://techdocs.shimano.com/media/ [...] 675725.pdf
 
Ca parait plus logique sur la doc Shimano...
 
Je suis bon pour tout recommencer

J'ai mal au c.. aujourd'hui
 

Tu peux tirer sur le câble du dérailleur avant et tourner la vis en même temps pour voir quelle vis est la bonne.

il y a rody qui l'a croisé, il lui a mis 5mn dans la montée du ventoux

Il n'avait pas sa robe, mais il est connu l'artiste... il avait fait le même coup au Ballon d'Alsace y'a deux ans.
Là il n'a pas couru (comme moi) la veille, mais je doute que j'aurais pu le suivre jusqu'en haut ^^

Oui, je pense qu'il faut se faire le 'cuir' ?

Première "grosse" (/noob) sortie pour moi hier, pratiquement 24km/h de moyenne sur 55 km.  
Je suis bien satisfait vu les conditions : après une aprem barbecue rosé-merguez/avec un vieux vélo de 20 ans/avec 4 déraillements/avec un sac à dos.
Pas trop de courbatures mais un peu mal au cul à matin quand-même    
Mon objectif d'une sortie de 100km avant l'hiver me parait bien ambitieuse  

 
 
+1 total, je suis fan de speedplay je n'ai plus jamais choppé de tendinite à vélo depuis que je les utilise.

De mon côté, jamais eu de soucis de genoux avec les Look et les cales noires. Pas tous égaux...

J'en aurai bientôt ! (dès que le virement sera fait). Après restera à voir les chaussures quatre trous, et donc aller voir le médecin avant pour une opération du gros orteil (j'appuie moins sur la gauche à cause de ça en ce moment).

moi j'appuie moins sur la gauche sans aucune raison autre qu'une dissymétrie. J'ai beau faire des exercices de pédalage alterné ça ne change pas grand chose.

Je suis le seul à rouler en SPD (non SL) parce que j'ai les mêmes pompes en route/VTT ?  

Heureusement qu'on utilise les bras pour la natation sinon tu irais de travers.  

Mais sinon il y a une grosse différence ? Car peut être qu'un jeu de cales ou une manivelle de longueur différentes pourrait changer le problème non ?

moi les shimano 105 (SL)  

 
Non, j'en vois pas mal dans ce cas.

 
et tu utilise quoi exactement comme pompe/pédales?

moi j'ai spd et pompe cyclo, mais ca glisse un poil dans la boue (cyclocross tout ca) par contre la cale qui dépasse pas de la semelle c'est cool

40 km, 900 m de d+, PR sur un de mes segments strava favoris    
 
Mon taux d'hématocrite est de 44.2 %, si ça vous intéresse  

Compte-rendu des Trois Ballons, le jour le plus long de la saison : Trois Ballons

tu croiserait pas un certain bertrand hung sur les course de ce coin ?

les soirée de m..après le taf et une sortie
bien défoncé
le vélo nettoyé
mangé un peu, ménage, consultation des mails et il est déjà 23h...  
Bon bha pour prolonger ma soirée va falloir une carafe de café.
 
crapoussin fait attention tu vas bientôt dépassé les 50 %  

 
Ouf j'ai eu peur de passer pour un hérétique
 

 
J'ai des shimano SPD A600 comme pédales (sur le Defy) et des Xpedo je suis plus trop quoi sur le VTT
 

 
Et comme chaussures des Shimano RT82, très sympa d'ailleurs    
 

Tu peux aussi aller te coucher non plutôt que de prolonger la soirée ?

 
Vu qu'il est plus de 23H, après avoir bossé + roulé çà me semble pas une mauvaise idée, mais bon je suis pas nono

 
pareil

 

 
c'est juste dommage que les pédales soient pas double face

oui je songe à passer à une double face sans plate forme mais j'ai peur de perdre l'effet répartition de pression sur la semelle

XT/XTR trail, time Z, crank brother candy ou mallet…

j'vais m'endormir devant la télé    
 
@_synapse_
Shimano fait de très bonne chaussure très résistante et assez jolie niveau look.

Quelle est la bonne technique de pédalage à adopter si on veut progresser et avoir un bon rendement ?
 
- forcer comme un fou dans les montées avec un gros braquet histoire de forcer sur les muscles ?
- lors du pédalage, vous poussez vers le bas (normal) mais est ce que vous tirez votre pédale afin de gagner en puissance (forcément c'est plus fatiguant).
 
Si ce n'est pas le cas, cette technique est à utiliser à quels moments ? (plat, montée....)
 
Anecdote, j'avais du mal ces derniers jours et j'avais l'impression ne pas avancer et de forcer plus, j'ai vérifier la pression de mes pneus et bien il me manquait pas mal.
J'ai lu sur le net que la formule de calcule pour la pression était : 10% de son poids (70kg = 7bar par exemple)
 
Vous utilisez cette formule là aussi ?
 
De mon coté, je devrais mettre 7.5 bar mais je n'ai pas réussi à passer les 7bar avec ma pompe à pied (decath 1er prix), du coup je ne sais pas si c'est le compteur qui ne fonctionne pas, ou si alors il faut vraiment que je force comme un ouf pour arriver à 8bar (j'ai peur d'exploser le tout, et puis surtout je ne pouvais pas plus pomper....je ne suis pas encore un shadock....)
 
++

On essaye plutôt de mouliner que de tirer de gros braquets, ça c'est la spécialité des bourrins triathlètes qui te demandent comment tu peux te satisfaire d'un 50x12 en braquet.
 
"Parce qu'avec 33km/h de moyenne tu as besoin de ton 53x11 toi ?"    
 
Mouliner permet de mieux encaisser les relances/accélérations et perso je préfère avoir le cœur qui monte que les cuisses qui vont finir par couiner au fil des km car autant j'arrive à baisser le cœur, mais une fois que les cuisses sont entamées...

60 kg, 8 bars    8.5 bars quand je roulais en ultremo ZX  

C'est peut être pour ça que tu sautes en descente aussi non ? 

Sans doute un peu oui    
 
Ceci dit je mets 8 bars dans les Yksion et ça saute plus  

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Vous faites peur les mecs sérieux lol..
 
Moi de mon côté, aucun risque d'avoir des morts sur la conscience: sur le tour de longchamps, mon joli 8'09 me classe 597ème  
 

 
pour le coup des feux, faut peut être remettre en cause certains segments.
Et surtout certaines attitudes
 
Strava a déjà été poursuivi pour un décès : http://allthingsd.com/20120619/gps [...] sts-death/