Reprise du message précédent :

Il faut manger moins de calories.
 
Ali

know that feel  

Les chiffres    
Rassurez vous, un mauvais débarque !    
3502 kil   31000 D +,2 soorties de 100 bornes , mais :
 objectif atteint!    
Je m'etais fixé comme objectif, entre autre , de passer les 3500 (les années d'avant je me fixais 3000), c'est pas forcement simple ici   , je me refuse à sortir quand il pleut
Autres objectifs de l'année :
-je m'impose toujours un mini de 200 kil / mois ( la météo ici, est, encore une fois, compliquée   )    dés janvier, météo trop pourrie, mais tous les autres mois ok  
-tenter le Ventoux par Sault (moins dur à priori, et les vélos loués sur place ont un développement plus simple que ceux loués a Malaucène)    
-réussir a caler un 100 kil sur qqns des  mois manquants de mon badge statshunter   (janvier/février/septembre/novembre/décembre, comme c'est étonnant   )   j'ai reussi celui de septembre
-enlarge mon carré à 24*24 (22*22 pour le moment)    toujours 22*22, mais le 24 est à 1 sortie de 125 bornes
 
Pour 2026, pas de folies prévues:
- on va rester sur le même volume mensuel /annuel (j'étais largement en avance jusqu'en septembre, mais meteo catas depuis octobre, j'ai bouclé les 3 mois a 237/200/220)
-Pour le Ventoux, si la boite de loc a Malaucène commence à louer du gravel avec un développement plus simple que 34/32, retenter la montée via Malaucène, sinon louer à Sault, monter jusqu'au chalet Reynard, et retourner à Sault Via les gorges de la Nesque
-Faire ma sortie de 125 bornes pour enlarge mon carré a 24*24
-Tenter un 200  
 
Et ca sera déja pas mal !

Franchement belle perf pour une première année
Inscris toi sur des BRM400 et 600

Ok j'ai ma réponse pour les kms de Zwift.

Quand je vois dans mon fil Strava les "sorties" Zwift avec des moyennes complétement délirantes, le kilométrage est forcément biaisé et sur gonflé, non?

Oui évidemment

oui c'est plus le nombre d'heures qui est parlant sur HT.
Quoique quand tu fais des WO, je ne trouve pas ca si surgonflé.

Tu t'es coupé une jambe ?

Des objectifs chiffrés pour Dintr  
Bon, sans blague : 3 grosses marches là et te connaissant les kms et le d+ vont suivre  

inb4 le vélo de CLM dans 1 an, et des sorties à 35 de moyenne

il me manque 16.1km pour passer les 15000 cette année.
 
Heureusement le trajet velotaff du jour fait 16.5
 
La stat multisport qui me fait plaisir :

Bilan 2025 :
8400km donc 7200 de HT
-27Kg

Je vise les 10000km pour 2026 en espérant que la santé le permette.

C'est pas délirant quand tu mets le bon poids et fait du D+

Il y a beaucoup de monde avec un mauvais poids quand je vois les ftp affichées à l'écran de ceux qui me doublent dans le D+ alors qu'IRL en montagne j'en vois beaucoup moins qui me doublent  

#monblog  
Bilan 2025
Plus grosse année jamais malgré un switch sur la CAP progressif sur le T3.
Objectif Super BRA remplie : Plus grosse sortie jamais : 214 km et 5635d+.
2025 :  
5447km de vélo avec 99425 d+   sur 289h
732km de CAP avec 12653d+ sur 80h
La muscu (environ 52 séances)
Le HT (3 sessions)  
21 randos (151km 7857d+)
 
Eddington 84
 
Mise en route de tuile jeu   -> 10² Uber et 20² Tinos
 
Objectif 2026 : Un trail de 50km 2200d+ en juin. Histoire de changer un peu. Trouver la motivation
 
Mais peu être un nouveau vélal kémeme    
Après la débacle RCZ    

Tu es passé chez routens?
 
Belle année, et le km de cap

1122 jours consécutifs
 
moi, je m'octroyais cette année le mercredi en relâche et 1 samedi/2 quand je bosse.
va falloir changer tout ca

y a les roulages en gros pack lors des pacings ou des group rides où les vitesses s'envolent

Oui, mais pas parce que c’est "faux", simplement ce sont des conditions idéales assez rares IRL...où il est même possible d’aller plus vite avec sensiblement moins de watts. Typiquement ce que je constate au Polygone où à Longchamp, avec un bon groupe, c’est nettement plus facile de tenir le 40 km/h que dans les mêmes conditions sur Tempus Fugit (qui est d’ailleurs bien plus plat que les roues de hamster pré-citées) Et je ne parle même pas des 24h du Mans vélo...

Je trouve aussi que le fait d'être toujours en prise sur le HT rend plus facile d’avoir une  moyenne en watts plus élevée sur des durées d’une heure ou plus...je crois que c’est souvent ce qui est constaté, moyenne en watts légèrement plus élevée sur HT, mais écart type bien plus important IRL.

L'important au final, ce sont les heures de selle

Ali

Stat de bonhomme  
 
La CAP j'en ai eu fait régulièrement, mais mes genoux - dont un rafistolé - n'aiment pas

#TagBilan #Bilan2025

Petit bilan 2025:

+ 220km/3500m de D+ de cap

Une belle année avec élévation vercors en objectif réussi (350km et 10 000m de D+ )

Pour 2026: objectif RAF 1000km.
Du coup, je vais aller faire des BRM200/400/600 en préparation.

Il va falloir faire plus de D+ en route cette année, pour bien préparer la RAF

 
#Bilan 2025
 
Objectif rempli.
 
J'ai acheté un vélo et 2 paires de roues.
Le vtt est pas sorti une seule fois de l'année, ça tombe bien c'est pas le bon topic
 
Au final,  

• 28 sorties
• 1455km
• 17089m D+  
• 66h45
• 21,8km/h de moyenne

Voilà, tout le monde peut poster maintenant
 

 
 
Objectif 2026, le même que cette année en vrai, 120h de vélo
Et faire un col à 2000m

Au mois de juin, constatant un frémissement, j'ai décidé de faire attention en utilisant une appli durant 3 semaines afin de mesurer précisément l'apport calorique et ajuster mon régime alimentaire. Ca a déclenché un truc et patatras -10 kg en 3 mois.

J'ai pas forcément envie de faire plus, mais maintenant que j'ai plus d'endurance que début 2025, j'ai envie de l'utiliser pour me faire plaisir : j'ai déjà prévu un Colmar-Lyon, faut que je planifie aussi Genève-Lyon, et j'ai bien envie de me faire des trucs sur 3 jours ou plus mais là c'est pas la même chanson, il faut prévoir de la logistique et surtout trouver le créneau familial

lien de l'appli?
C'est pour un ami
 

cliques ici
https://www.lyongeneve.com/
 
Pour les 3 jours, aucune logistique, prend juste

Ça doit être ça.

Car pour certains entre le niveau affiché sur Zwift et IRL, c'est assez cocasse dirons nous.

Fatsecret, mais il en existe plein.
Elle présente l'avantage d'être gratuite

tu as validé l'inscription, c'est bon?
 

La plus connue, c'est myfitnesspal
 
Perso, j'avais utilisé Fatsecret aussi, un peu plus simple je trouve, mais pour les deux, la BDD est bordelique...

Oui c'est un peu fastidieux, il faut y passer plusieurs minutes à chaque repas.
Après les repas répétitifs type petit déjeuner, ça va plus vite heureusement vu qu'on peut piocher dans l'historique

Pas assez de quotes pour ce post  

Ali

 

 
Je me dis que j'ai un peu à gagner en poids en changeant mon alimentation, et du coup, je gagnerais peut etre en vitesse de D+ en étant plus leger
Le point positif c'est la résistance au froid, qui pour l'instant me convient bien

7400km / 101k d+ ici  

 
Je suis à 1640kms, tu n’es pas seul    

C'est pour ça que j'ai marqué D+

 
12% de plus je prend

#TagBilan #Bilan2025
 
Le cyclisme n'est toujours pas mon sport "principal", mais le volume augmente chaque année.
 
En 2025 du coup :
- 3636.3km (ça s'invente pas), dont 653 sur HT
- 45752m de D+, dont 6621 sur HT
- 24,67km/h de moyenne
- 1 sortie de 200km en solo, pour aller manger des huitres
- 2 cyclos, l'Ariégeoise et la Jalabert, et 1 épreuve de 24h en équipe
- 1 nouveau vélo (BMC roadmachine à vil prix)
- 1 chute, 0 casse de matos    
 
 
Pour 2026, le but est de continuer à s'amuser, et essayer d'allonger les distances.
Dans les trucs prévus ou à prévoir :  
- le BRM 200 du bled d'à côté en avril (je crois)
- le challenge machin Leplus en mai (montée du Soulcem + trail en suivant)
- l'Ariégeoise 2026 (181km, toujours plus)
- rouler avec les copains, et peut être finir par monter cette asso et organiser "le tour du Tarn des PMU"  

 
Je gagne !
Activités 25
Distance 1 094,7 km
Dénivelé 19 234 m
Temps 60h 17min
 
Qui dit moins ?!

Plein de gens qui ne postent même pas sur ce topic, pauvres fous qu'ils sont

 
ça me rassure, je n'ai fais que 1800 km de vélal cette année.
Mais j'ai marché pas loin de 1000 km donc dans l'ensemble ça va.

T'as pas mis la vitesse moyenne

18.3 kmh