Reprise du message précédent :
Oui, il y a un .fit de l'activité disparue, mais il est complètement vide.
 
Ali

Ça serait pas arrivé avec un Garmin.

Dites,c'est pas trop le Mordor entre Albertville et Fessons sur isère? ou il y a une voie cyclable?  

Tu n'avais pas acheté un Wahoo sur LBC ?

 

 
Des questions ?
 
Ali

 
Nan ça se fait bien. Et oui il y a une piste cyclable ou sinon tu peux prendre une route parallèle plutôt tranquille    
Par exemple :
https://www.strava.com/activities/11361862168

 
Je comprends pas l'image d'illustration
Il se fait agresser par un pull ?

Il a la jambe replier genre les baisers de cinéma

M'est d'avis qu'il ne se fait pas agresser  

Ce chat noir de compétition...

   
J'ai tracé Madeleine et Glandon/X de Fer en A/R mais 4K de D+ ,ça va pas le faire.    
Un peu moins de D+ en laissant la bagnole à La Chambre.    
Ou alors venir avec un vrai niveau.  

J'en profite pour tester des GPS cheapos
 
Ali

En même temps,pour tourner dans Paris,le malin phone + strava doivent suffire.    

Mais pourquoi éteindre sans avoir arrêté et sauvegardé l’activité avant ?  

Sortie après trois semaines sans rouler, tout s'est passé comme je le prévoyais.    
 
https://www.strava.com/activities/15489658902

CR : le mal de cul, ça fait mal

Départ à 03h20, des lapins, une belette, deux biches, des jolies étoiles, la lune, la solitude ; c'est cool de rouler la nuit. Des fois je psychote : j'entends des bruits dans le maïs, alors je trace. On sait jamais

J'assiste à un somptueux lever de soleil, qui découpe les crêtes des premiers contreforts des Alpes. J'aime l'idée de me dire que ce massif énorme commence ici

A 6h30, ravito dans une petite boulange. Bien m'en a pris : j'ai discuté avec le boulanger et un client, qui n'en revenaient pas qu'on puisse aller de Lyon au Jura. Toute flatterie est bonne à prendre

J'ai mangé ce truc (une "patte d'ours" ressemblant étrangement à un gant de cyclimse) et un pain au chocolat fourré à la crème, ce truc m'a tenu au corps jusqu'à midi. J'estime l'apport de ce petit déj à environ 1000 calories

J'approche du point le plus éloigné, dans les gorges de l'Ain. Je ne connaissais pas, c'est très joli et il y a d'étranges sculptures

Enfin, le Jura... pour une incursion de quelques centaines de mètres. Ouais mais c'est validé !

Le début du retour passe lui aussi par les gorges de l'Ain, mais sur l'autre rive. Tout ça est très choli

Retour à la civilisation, via le parc de Miribel et ses dizaines de barbecues qui me donnent faim.

J'ai validé mon premier 200 \o/
C'était un peu long quand même. Niveau fatigue ça va (c'était globalement plat, 1300 m de D+ répartis sur les trois quarts du truc), par contre j'ai des douleurs que je ne connaissais pas : mal dans les paumes, mal à certains endroits des genoux (ligament latéral interne à gauche, tendon rotulien à droite, la vieillerie), mal au cul (faudrait que j'essaie de mettre de la crème la prochaine fois).
Niveau bouffe, j'ai graillé nettement plus que la dernière fois, c'était mieux. Ça fait un souci en moins, de ne pas craindre la fringale. Niveau flotte, je n'ai pas pris mes 2 litres dans le Camelback, finalement grâce aux innombrables cimetières ça se gère bien avec 2 bidons.

https://www.strava.com/activities/15490135656

Cette progression exponentielle  

GG !
Rouler de nuit c'est bieng, tu connais les Diagonales de France ?
3h20 c'était plus ou moins l'heure à laquelle je partais l'année dernière sur mes étapes sur Perpignan Dunkerque.

Les photos au lever du jour c'est toujours un régal

Bravo Dintr, tu es devenu une machine !

Vous serez les premiers à le lire ici
Dintr sur la RAF 2500 en 2027

Pourquoi pas un jour, ça me plairait. Mais enchaîner plusieurs jours d'affilée comme ça, ça m'étonnerait que j'y arrive à cause des douleurs

La flèche Vélocio HFR 2027 qui s'annonce  

 
GG    
 
Et ce scotch ?  

Ça n'a pas bougé d'un poil

Ça cause ça cause, mais on en voit toujours pas la couleur  

Tiens krakra, question débile (ou pas   ), mais au Québec j'ai vu qu'il y avait entre autre une très longue piste cyclable entre Montréal et mt laurier... Je crois.

Mais plus globalement, sorti des villes, si tu roules dans les Laurentides etc... Ça craint pas de tomber sur un Ours vu comme c'est souvent isolé et boisé ?

Faut rouler avec une bombe au poivre et un flingue au cas où ?  

Ma dernière sortie (205km) date du 18 juin...

Je pense avoir fait assez de DNF ces dernières années  

Par 23 séances de piscine/bronzage, à point  

Féloches !    
Et bienvenue dans le game  

Idem, très peu de problèmes
 

mais t'as vraiment la poisse !
Quand tu vas au resto, personne ne doit d'aventurer à prendre le même plat que toi

Hallucinant ouais  

GG    

quand tu planifies mal, ça se passe mal
Week end de 3 nuits à Valloire, avec au programme:
- Galibier Recto Verso
- la Madeleine par Montgellafrey  
- une belle rando vers les aiguilles d’Arves
- un peu de course à pied (j’adore courir dans le coin), c’est magnifique
 
Et si j’ai le temps, me faire le Galibier sec depuis les Verneys à toc  
 
Semi fail… j’attaque le jeudi avec un petit trail des Verneys vers le refuge des Aiguilles. Au bout de 4km, le tonnerre qui gronde sur le Galibier
Je décide de redescendre assez vite
 
Mais bon, déconcentration ou je sais pas… mais ça glisse un peu sur les cailloux et je me retrouve pas par terre mais à bloquer la jambe, et une bonne petite douleur dans la cuisse et au genou.
Ça commence bien
 
Retour à l’hôtel, étirement, glacage, etc…
Ça passe
Je me dis que c’est une petite alerte de rien.
 
Le Galibier le lendemain se passe pas trop mal.
Je sens que quelque chose cloche au niveau de la cuisse droite mais ça va, tant que ça tourne, ça va.
Montée au rythme de Madame, c’est toujours aussi beau
Ah oui, je veux regonfler le pneu avant le matin avant de partir mais y a rien qui entre. La valve est bouchée
Doit y avoir 3.5-4 bars, ça va tenir
Ça tient en montée mais des pneus de 25mm à 3.5 c’est un peu bas et ça flotte un peu en descente
 
Je vois tout de même que j’ai progressé depuis l’an dernier. Temps à peu près équivalent mais cardio tranquille (13 bpm de moins ) sur le recto verso
 
Je me dis que c’est bon signe pour la montée sèche
 
Rando des aiguilles d’Arve samedi matin : clairement pas la bonne idée. Je me réveille la cuisse un peu raide, la rando l’a achevée
À tel point que je décide de bâcher en cours de route afin de ne pas mettre en péril la Madeleine dimanche
 
Et je bâche la montée sèche du Galibier que j’avais prévue l’après-midi du coup
 
Madeleine par Montgellafrey ce matin.  
Le pneu avant a encore perdu (doit en rester entre 2 et 3 bars ). Mais bon, impossible de trouver une valve tubeless à cette heure. Je regonfle comme je peux (cad quasi rien en 10 minutes) et on y va tout de même.
 
Toujours au rythme de Madame, ça se passe tranquille même s’il fait chaud (départ de la Chambre à 10h) et si on a été coincés par la navette qui était elle même coincée à Montgellafrey pour cause de « fête du pain »
 
La montée est soutenue jusqu’à St François mais plutôt agréable. On dirait un Luitel pour ceux du 38.
Ça se passe bien mais j’attends Madame qui prend un coup de chaud
 
La dernière portion entre St Francois et le col, j’ai moins aimé
 
Pause repas (payé une blinde et c’est blindé ) et descente
Là, ça rigole moins…
Avant flou, obligé de freiner avant chaque virage pour les passer à vitesse réduite de peur de déjanter.
Dommage, la descente est très belle!
 
Bref, à refaire une fois en enchaînant Chaussy/Madeleine/Telegraphe depuis Valloire

Cette mendicité de reconnaissance  
 

Tu as pas viré l'obus pour voir si c'était pas juste un peu de préventif a percer dans le tube de la valve?

J’ai hésité  
Mais je me suis dit que si c’était pas ça, je me retrouvais avec un pneu totalement à plat
 
J’ai joué la sécurité, surtout que c’est des pneus tubeless sur jantes hookless. Je sais même pas si on peut mettre une CAA dedans

Tu peux, faut juste bien avoir des pneus tubeless.

Et pas moyen de trouver un shop pour t'aider?

Tu peux.

Le seul truc à retenir sur les cercles hookless, c'est qu'il faut un pneu tubeless. Le reste tu fais ce que tu veux.

 
Ok, je saurai

 
Je fais avec 2 épaisseurs de papier de chaque côté, ça se fait bien.
 

 
Il en reste quelques uns, rassure toi.    

 
Bravo  
J'ai vu que tu commences aussi à gérer l'alimentation, ça aide.    
 
Pour les douleurs "nouvelles", je parierais bien sur un peu trop, trop vite.
Je ne suis pas certain que ton corps supporte tous ces efforts longs auxquels tu ne l'avais pas habitué.
A ta place, je ferais une petite pause et des sorties courtes et simples avant de recommencer à te dépasser.
 
Et pour ces distances, tant que ton cul n'est pas habitué, la crème de cul peut aider.
 
Mais clairement, ta progression est phénoménale, tant sur le mental que sur le physique.  

Cet enchaînement de galères

Bravo pour ne pas avoir lâché le morceau

Ah bah de toute façon je récupère mes enfants dans les prochains jours donc fini de faire le mariole en vélo