Les sports d’endurance sont les premiers recommandés par les cardiologues.

Il me semble (aucune source) que trop solliciter le cœur pendant longtemps (on notera la précision scientifique) n'est pas bon à long terme, causant une "usure" prématurée.

j’avais lu que tu pouvais garder certaines séquelles mais je retrouve plus le papier

Je retombe sur les reco des selles rillettes 3d sur WW, je me dis qu'il faudrait que je la ressorte d'un carton pour essayer à nouveau.
Au final qui l'a laissé sur son vélo ici?

Je retombe sur les reco des selles rillettes 3d sur WW, je me dis qu'il faudrait que je la ressorte d'un carton pour essayer à nouveau.
Au final qui l'a laissé sur son vélo ici?

Mention spéciale à ma mère quand même qui s'est cassé promener le chien juste avant que j'arrive. Moi qui espérait un ravito au km100, j'ai trouvé la maison fermée  

 
Les sports d’endurance sont les premiers recommandés par les cardiologues.  

Flemme d'écrire un vrai CR mais j'ai fait mon premier 200 hier.
En gros je suis parti de chez moi dans le Tarn, traversée de la montagne noire, puis jusqu'à Leucate pour aller bouffer des huîtres en passant par les Corbières.
202km et 2300d+ environ, 26 de moyenne hors pause.

Joli parcours, que je connais bien jusqu'à Carcassonne mais moins dans les Corbières. A noter qu'il vaut mieux le faire dans ce sens vu la quantité de faux plats descendants
Rien de croustillant à rajouter, pas de pépins majeurs. J'ai sûrement pas assez bu ni bouffé mais bon.
Mention spéciale à ma mère quand même qui s'est cassé promener le chien juste avant que j'arrive. Moi qui espérait un ravito au km100, j'ai trouvé la maison fermée

Flemme d'écrire un vrai CR mais j'ai fait mon premier 200 hier.
En gros je suis parti de chez moi dans le Tarn, traversée de la montagne noire, puis jusqu'à Leucate pour aller bouffer des huîtres en passant par les Corbières.
202km et 2300d+ environ, 26 de moyenne hors pause.
 
Joli parcours, que je connais bien jusqu'à Carcassonne mais moins dans les Corbières. A noter qu'il vaut mieux le faire dans ce sens vu la quantité de faux plats descendants    
Rien de croustillant à rajouter, pas de pépins majeurs. J'ai sûrement pas assez bu ni bouffé mais bon.
Mention spéciale à ma mère quand même qui s'est cassé promener le chien juste avant que j'arrive. Moi qui espérait un ravito au km100, j'ai trouvé la maison fermée  

2 essais ici et retour sur la bonne vieille Flite Boost. Il faudrait que je m'offre la version carbone pour le poids pour le confort par snobisme  

J'ai une flite et elle est sur le VTT,  ce qui m'évite de poser le cul trop longtemps dessus. Le design plat ne me convient pas du tout, mon cul étant concave.

   Vu la météo qui s'en vient, ça sera peut-être canapé.  

Il va faire beau, non ?

il va faire beau, il doit confondre avec aujourd'hui

Je cherche une pince à maillon rapide « de voyage ». Raceface en fait une à un tarif indécent, on en trouve une copie chez Ali le pressé, vous voyez d’autres réferences ? Je n’ai pas besoin que ça fasse démonte pneu ou dérive chaine, j’ai déjà à bord.
Merci

Sur le BM AURA 2023 j'avais roulé 88% du temps, sans lutter contre le sommeil (arrêt rapide dans un hôtel la première nuit, sieste de 45 minutes sur un matelas au CP l'après midi avant la 2ème nuit)   . Par contre j'avais lutté contre  

Ça ne répond pas directement à ta question, mais ça peut être une solution tout de même : https://www.bike-discount.de/fr/wip [...] -fois-lien
 
Avec ça, plus besoin de pince du tout. Et tu peux utiliser le maillon super longtemps (j'en ai un qui arrive sur ses 15000km, il est toujours bien).
 
Edit : j'ai mis la version dorée pour pulpipi

pourquoi tu ne t'es pas arrêté pour quand il le fallait ?

Vendredi, je fais Aspin par Arreau

La Ralliere... J'y ai passé quelques étés quand j'étais jeune
Je pensais peut-être monter jusqu'au pont samedi, la dernière fois que je suis allé là-bas, le temps était couvert

Première sortie ce matin avec mon fils de 15 ans pour découvrir les routes du 77
On s'est fait 75km pour son baptême de la route (et ma deuxième sortie)
Ca commence fort avec une gamelle à 200m de la maison, il déclipse le pied gauche et penche à droite
Après 26 km impossible pour lui de repasser sur le grand plateau, merci le RC120. Il s'est fait tout le reste comme ça. On n'a pas avancé du coup.
3h10 de route, les 4h doivent être atteignables sans trop avoir mal au cul.

De mon côté les Shimano 105 ça freine vraiment mieux et le nouveau boitier de pédalier encaisse vraiment bien sans ce vieux bruit métallique.

Vivement les 100km

Pas du tout sûr, mais peut-être le capot de dérailleur avant ?

Dans quel coin de Seine-et-Marne ?
 
Pour le problème de changement de platal, si le vélo est neuf le câble a dû se détendre.

Grosso-modo : Pontault - Montcerf https://www.strava.com/activities/14629060417

Oui je pensais aussi mais je viens de regarder, j'ai un peu manipulé le câble à la main pour vérifier le serrage et ça se remet à fonctionner sans aucune explication. Ca sent bon la confiance

par pure curiosité pourquoi y a-t-il le mot vasectomie dans le titre du topic ?

par pure curiosité pourquoi y a-t-il le mot vasectomie dans le titre du topic ?

Vasectomie = pas de môme = plus de thune à claquer en vélo

par contre la coke ça ne te surprend pas ?

Ça ne répond pas directement à ta question, mais ça peut être une solution tout de même : https://www.bike-discount.de/fr/wip [...] -fois-lien
 
Avec ça, plus besoin de pince du tout. Et tu peux utiliser le maillon super longtemps (j'en ai un qui arrive sur ses 15000km, il est toujours bien).
 
Edit : j'ai mis la version dorée pour pulpipi

Vasectomie = pas de môme = plus de thune à claquer en vélo

Je retombe sur les reco des selles rillettes 3d sur WW, je me dis qu'il faudrait que je la ressorte d'un carton pour essayer à nouveau.
Au final qui l'a laissé sur son vélo ici?

Je cherche une pince à maillon rapide « de voyage ». Raceface en fait une à un tarif indécent, on en trouve une copie chez Ali le pressé, vous voyez d’autres réferences ? Je n’ai pas besoin que ça fasse démonte pneu ou dérive chaine, j’ai déjà à bord.  
Merci

Et surtout plus de temps disponible !

Yop
Question écouteur pour le vélo.
Pas la peine de me faire la morale je sais que c'est interdit.
Actuellement j'ai des intras, je ne mets qu'une oreille pour entendre les voitures et ayant la chance de rouler avec peu de circulation et des gens civilisés (je suis persuadé que le Varia joue un rôle), je suis rarement serré et le fait de savoir qu'un véhicule arrive me permet d'anticiper et de serrer un peu plus. (Ça joue sans doute sur le moindre agacement des automobilistes)
 
Bref mes intras sont assez vieux, fonctionnent bien mais l'autonomie n'est plus présente et je tiens 2h en vélo.
J'avais pensé à la conduction osseuse mais j'ai lu qu'à partir d'une certaine vitesse et avec du vent se face, ça pouvait être désagréable. J'ai même vu certains qui rajoutent des déflecteurs au niveau des lanières de casque.
 
Quid de ceux qui ont ce type de produit ?
Sinon la solution c'est de repartir sur des instrus avec une meilleure autonomie.
 
Merci  

J'ai depuis quelques mois un Bell XR spherical MIPS dont je suis satisfait. En plus le prix a bien baissé apparemment, on le trouve à un peu moins de 100 € maintenant.

Ca pourrait être mon prochain, tu l’as vu où à ce prix ? En gris/M rien à moins de 160€