Reprise du message précédent :

C'est jamais le jour sur ce topic

Cette moyenne    
 
Ali

Moi non plus !

 
L'essentiel est là    
 
Belle moyenne avec un mix peloton et pistes cyclables  

Oui ça a l'air un peu con con, comme les infrastructures cyclables du pays.

Moi je les trouve franchement excellente.

Mais oui elles sont pas faite pour prendre des kom

Je vois rien sur Strava  

GG !!
 
Kono, on félicitera quand on aura le CR

GG kulamaker
Cette moyenne

Les infrastructures sont top, c'est leur code de la route qui est nul.

Ca roulotte lô    

Est-ce que le topic a un multitool de référence ? Qui ne coûte pas un rein ? (disons autour de 30€).
 
Go chez D4 ou il y a mieux ?  
 

Je note que strava nous accorde le même score d'effort relatif pour nos activités  

Narmol

Le pro 17 est assez compact, je le trimbale mais jamais eu besoin.
https://www.bike24.fr/produits/522914

+1 il a servi une ou deux fois, plus pratique que l'ancien D4 que j'avais avant

2 belles sorties ici en attendant les autres.  
 
Je ne ferai pas de CR de mon 100 K surprise de samedi, mon pote aillant décidé de participer à une cyclo locale à l'arrache encore une fois (avec son club) , mais je valide le confort de l'Aethos.    
 
Et rouler en petit peloton (groupe de 8), ça aide bien même si je ne suis pas à l'aise, mais je manque d'entrainement, mon cardio explose   .
 
Au moins, ça me fait travailler mon eddington.

 
Pas trop de monde au sommet ? Je l'avais monté en semaine en avril et c'était blindé de cyclistes et de voitures...
 

 
Le fameux "partageons la route" qui consiste à dégager les cyclistes de la route  

J'ai pour ma part fait une n-ième traversée du Tarn, mais dans l'autre sens cette fois, car le +1 de ma fille (17 ans) voulait y aller à vélo.
 
Comme il ne connaissait pas, on n'a pas tiré au plus court et j'ai concocté un itinéraire touristique qui évite les gros axes.
A départ qqs rampes pour se réchauffer (il était en manches courtes par 12 °, je lui ai rendu service), puis passage à  St Sulpice, Giroussens et son panorama, Gaillac, Albi et sa cathédrale et Ambialet qui est une vraie carte postale (avec une belle côte pour finir).
Pas de bol, il est encore plus allergique au pollen que moi et a fini avec une conjonctivite king size (réveil ce matin avec l'oeil collé).  
 
Kudo pour le jeune.  
 
https://www.strava.com/activities/14579153593
 
Son GPS s'est mis en grève à Albi, il aurait pu chopper un top 10 sur le segment qui mène chez moi.

Je passe rapidement avant le CR de la monstruosité de l'amiral

Petite sortie très agréable, aller voir le détroit de Tacoma, célèbre pour l'effondrement de son premier pont en 1940 Et boucler ma première semaine à 800 bornes

Comme d'habitude dans le coin :
- la lumière et les paysages sont magnifiques
- y'a toujours du vent
- l'état des routes et les variations de pourcentages sont toujours bien casse-pattes

Finir la sortie en papotant avec un cyclo, franchement sympa

Bref, le strava : https://www.strava.com/activities/14595402754

Mais mais mais...mais il faut bien un petit quelque chose en plus, pour toi topic

En vue de Tacoma, je sens poindre la Pascal2Zéro. Pas génial, je suis à l'entrée de la zone industrielle du port, pas un parc à l'horizon, que des grandes étendues dégagées avec des poids lourd / entrepôts / échangeurs / triages. Et je ne me vois pas attendre Tacoma, d'autant plus que l'entrée dans la ville s'annonce avec un pétard ignoble à deux chiffres dont le premier dépasse parfois le "1".

Je ne suis pas confiant

Et là, au milieu de cette intersection dégueulasse, Dieu m'apparaît : des chiottes de chantier
Je m'y risque, elles sont absolument nickel, du PQ et tout, même le petit désodorisant qui va bien

On les trouve d'ailleurs sur Street View : https://www.google.com/maps/@47.247 [...] FQAw%3D%3D

L'œil aiguisé remarquera l'avenue baptisée de mon prénom

Et évidemment, la photo souvenir pour HFR :

À vous les studios

Ali

Wow le coup de bol Ali !!
Bon ici toujours temps de chiotte, on est dans les records des températures les plus basses pour un mois de mai, il pleut tous les jours, c'est la déprime  

 
le nom du Jacob Delafon local  

Tu t'appelles Wolfgang Amadeus 509 ?

800km hebdo  

GG Ali pour les chiottes providentiels et leur propreté tout aussi providentielle

Et une moyenne à 666 depuis le début de l'année  

c'est son pacte avec le diable qui lui permet de trouver ces chiottes propres au milieu de nulle part au moment où il en a besoin.

677  
Je n'avais même pas regardé cette stat

Ali

Faut que je regarde mon kmage 2025, je serai surpris que ce soit 800km

Plus d'excuses pour pas exploser le compteur cette année !  

Je suis toujours à 0 en extérieur hein (si on excepte les trajets en Bixi)

En triban RC120.

Non, faut juste que je déménage encore, je suis en logement temporaire.
Et on verra donc si le vélo rentre dans le plan déménagement phase 1 ou 2.

Le Canada. Ça a l’air d’être comeme la nogo zone du vélo de route. Que ce soit niveau météo ou état des routes  
Chapeau que tu puisses continuer à être motivé de rouler.  

C'est un 500, excellente bête à rouler

Rappel :
Achat Van Rysel J+15, je me mets au vélo(48a) parce que je me blesse trop souvent aux mollets depuis des années en CAP. Sortie 12 bornes il y a 15j pour vérifier les réglages : lombocruralgie pendant 15j.  
J'ai remis le couvert hier, 30 bornes sur du plat.
En repère, j'avais 24.5km/h en Vtc riverside 100 (15 kilos, pneux d'origine)
Bon, j'ai gagné 3km/h, mais je devrais pouvoir m'approcher du 30km/h, j'ai fait 28 à l'aller, au retour normalement c'est +1 mais là j'ai fait -1 avec le vent de face.
Et j'avais pas mis les cales, pédale libre donc, histoire de faire quelques bornes avec le vélo.
Je ne sais pas combien je peux gagner avec les cales : 0.5 km/h?    
 
Mon plus gros souci c'est surtout d'arriver à m'arracher sur un vélo : je suis à 120bpm en Fcmoy sur la sortie, et j'ai les cuisses qui brûlent, alors qu'en course à pied, je peux monter à 180 si besoin
Bon, sur le plat c'est plus compliqué pour monter le cardio qu'en montée je pense bien, mais quand même

Zéro.
 
Ta cadence de pédalage ça donne quoi ? En te forçant à mouliner plus tu devrais pouvoir faire monter le cardio

 
Ah ben merde alors, c'est un peu contre-intuitif ce truc Je me disais qu'au début effectivement ce nouveau mode de pédalage n'allait pas être simple à caler mais que ça devait à moyen terme augmenter un peu la puissance, avec le travail des deux jambes
 
Pour la fréquence de pédalage aucune idée...je devais regarder mon développement, j'ai pas bougé une dent des 30 km
Tiagra 2x10v, grand plateau et 5ème pignon à partir du bas
Si j'ai 5 min je calculerai, ça doit bien se faire, sachant que j'ai des 700.

Essaie plutot de te faire conseiller sur les réglages, et faire que tu n'ais aucune douleur après une sortie, même de  
Et après, quand tu seras bien, comme dit wade, travaille le coup de pédale.
Et une fois que tu auras tout ca en place, tu auras déjà rouler peinard un moment, là tu vas pouvoir commencer à mettre de l'intensité, mais viser une vitesse moyenne direct, ca me parait pas une bonne idée

il faut aussi la taille des pneus