Reprise du message précédent :
j'y ai un peu pensé dernièrement de perdre 5 à 10kg (1m90, 83kg) mais j'ai peur que ce soit pas tenable dans la durée et que le jour où je vais me relâcher je vais terminer avec 5kg en plus qu'actuellement  
 
et puis je bouffe suffisamment équilibré sans alcool et sans excès, pas envie d'enlever mes petits plaisirs gustatifs pour gagner 2kmh dans les cols

2kmh dans un col c'est pas rien.

+ 25 kilos en une année, le problème ne venait pas de l'arrêt du sport.

 
Ca fait 20% plus vite.  

  t'es pas lyonnais toi déjà ?

J'en ai repris pas mal, merci les TCA

cette essentialisation ne vous grandit pas mossieur kula

2kg par mois, c'est 500Kcal /jour, une séance de 1h de sport. Pour un peu que tu charges un poil trop l'alim parce que deprim, ca se fait bien

Oui 500 Kcal c'est vite mangé et/ou bu si tu te goinfre de merdes industrielles et/ou soda.

Tu veux dire, depuis que tu n'est plus en emploi fictif ?

Elle sont dégueulasses ces roues

Je viens de tenter de nettoyer ma transmission avec une brosse et de l'eau chaude, c'est un fail

Cette saloperie de Squirt a créé une espèce de pâte ultra collante (tu m'étonnes que ça grougnait et que ça chain suckait !). Même après brossage, rinçage, essuyage au chiffon, ma chaîne reste collante. Faut que je démonte et que je lave à l'eau savonneuse

non depuis mi 2023

c'est un nouveau system six?
ils viennent tout juste d'annoncé le nouveau topstone, a peine après avoir annoncé le super X

non, c'est le supersix actuel

chut, ce sont les roues carrées dont nous parlait S**3

 
Aucune idée, la photo est apparue dans mon fil facebook, je suis allé regarder les prix cannondale, et j'ai eu mal  

fous le tout dans un bain d'essence  

Et jette une allumette

C'est pas le squirt le problème. Sur une chaîne correctement "stérilisée" au départ, cire et/ou squirt, tout dégage avec un rinçage à l'eau bouillante.
 
Ali

In the topic route we talk route  

Bah il dira aussi que ce supersix actuel est moins performant que l'ancien

Pourtant j'ai fait les choses bien, en dégraissant la chaine dans de l'essence F et rinçage à l'eau chaude + liquide vaisselle.

Cillit bang sinon.

Acétone après l'essence F, acétone
 
Ali

 
Voilà, surtout quand on sait que tout le monde se plaint de la tenue du squirt sous la pluie    

 
OK Guillaume Martin-Guyonnet  

Cire = eau bouillante pour nettoyage. Et un coup de chiffon sec tout de suite. Idéalement faut démonter la chaîne et la mettre directement dans une bouilloire sacrifiée.  
Puis alcool à brûler pour la finition.  

tiens, j'ai suivi gnomo, j'ai acheté un demi litre de flower power  

Tu t’es coupé un bout de teub ?

 
Je suis en train d'installer la mienne justement.
Ca fait bizarre sur un vélo de course

 
Non pas que évidemment, mais je pense quand-même que dans mon cas  il y a une spirale négative qui s’est installée suite à ça . J’ai jamais pris comme ça de ma vie (j’ai du au max peser 78kg).  
 
Le médecin qui te dit voilà tu dois garder ton doigt au sec et faire attention => bon bah d’accord c’est foutu je ne pourrai plus rien faire => bon bah plus rien à foutre petit dessert en plus.  
 
J’ai effectivement changé mes habitudes alimentaires en mal, mais je
Je n’avais pas l’impression d’exagérer énormément, ça vient vite et tu t’en rends pas spécialement compte tout de suite bizarrement.
 
Mais heureusement j’ai reperdu sans vraiment faire trop d’effort, beaucoup les 2 premiers mois à la reprise du sport. Puis ça s’est étalé sur le temps
 

 
Mais t’as vraiment nettoyé avec de l’eau chaude ?
 
Ça change tout si l’eau est chaude vs si elle est froide.

 
Tu pouvais faire de la marche ou de la course à pied et aussi du vélo sur home trainer.
C'est dommage d'avoir tout arrêté

 
Oui j’avais pour ambition de continuer. J’avais fait un petit trip à vélo de 350km sur 3j avec des potes à vélo 10 jours  après l’accident (avec le doigt en décomposition tout bleu ) et j’avais commencé le ht aussi.  
Tout est partit en vrille 1 mois après quand ils ont opéré et mis la broche (ce n’est qu’un mois après que j’ai été opéré car aux urgences le jour de l’accident ils ont pas décelé que le doigt avait un prob, ils ont juste recousu), courir j’aurais pas fait de peur de tomber et plier le doigt sur le sol (voir le bâton en métal arracher tout le doigt   ). HT aucune excuse à priori, j’aurais du continuer mais bon y a des méchanismes d’abandon qu’on explique pas.  
 
Je regrette pas c’était une expérience à vivre  

Eau brûlante (mais pas bouillante certes).

 
Oui ok y a un prob.  
Parce que oui le squirt s’accumule en petites boulettes au nouveau des galets arrières, mais même avec de l’eau tiède ça part très facilement chez moi.  
Et ces petites boulettes qui forment une pâte à l’arrière ne créent pas de grouignement normalement. Perso bien souvent je sèche juste la chaîne et rajoute du squirt pendant X semaines, donc y a un amas important dans le dérailleur arrière et galets, mais ça ne gêne pas plus que ça.  
 
Et je fais comme toi à l’essence F pour dégraisser la cassette et la chaîne, donc aucune idée de ce que tu aurais mal fait ou quel problème tu aurais.

As-tu bien secoué la bouteille de squirt ? Ils disent que c'est très important

Je n'ai pas dégraissé les plateaux et pignons car ils n'étaient pas gras contrairement à la chaîne qui avait la graisse d'usine (transmission neuve).

Oui j'ai bien secoué la bouteille

Transmission neuve que tu venais d’acheter toi même ou bien un vélo déjà monté neuf ?
Parce que perso pour avoir dégraissé le vélo canyon d’un pote dès la sortie de boîte, il y a de la graisse sur les pignons (j’imagine qu’ils passent les vitesses pour tester le vélo).  
 
Le problème vient de la, il ne doit pas rester de graisse quand tu squirt, et sans avoir dégraissé la cassette et au moins avoir bien nettoyé le plateau avant, il est fort probable qu’il y ai un mélange huile/squirt sur ton vélo.