Reprise du message précédent :
+10km/h

les deux premières semaines parce que le mental lui dira d'aller vite
Puis ensuite il roulera à 30 km/h comme avant

c'est la Konovalov IA qui a généré ce texte ?

Ok, je me suis inscrit au dodecaudax des roys de l'UCT.

Je me prépare psychologiquement à l'été prochain

Tu prépares seulement la descente là

Ça se monte tout seul

 
T'as fini à l'alcool de pneu    
 
Pneu de 32 bien-sur

 
Petite offensive d'hiver la semaine dernière
 
 

 
Limite lointaine de la Seine-et-Marne, Aube et Marne
 
Peu accessible pour moi
et weirdo au possible
 
 

 

 
625km D+4650
6 jours consécutifs, 5 nuits en loc camp de base
Je ne parlerais pas de Festive 500.  
mika² va encore me dire que c'est pas les dates
 

 
D+ très limités et des moyennes à donner un malaise vagal à ce Wade

donc rien de bien violent à part la météo
 
 
J'ai eu gel, vent, pluie,  
quelques combinés    
et les routes saisonnières submergées.
Spécialités du 77 j'ai l'impression ça.
 
 

no comment
 
 

J'ai cherché une feinte,
j'ai pas trouvé.
 
 

Samedi

fallait juste les voir  
 
 


mais sinon c'était pas moche et assez vite roulable
 
 

remarquez la troisième trace
 
 


Vendredi contrairement aux apparences, j'ai bien commencé.
Il avait plu la veille et gelé la nuit et le matin.
   
Départ à 10h, le temps que le bitume prenne un minimum le soleil.
 
J'ai une foret à traverser.
Je la mets au début.
C'est juste encore gelé et croustillant comme il faut.
 
Je mets le vélo dans l'ornière pour la photo
mais ça roulait très bien sans coller ni trop bourrer
à gauche là par exemple.
 

C'est après que j'ai moins fait le malin.
Routes saisonnières inondées dans les marais près de Nogent sur Seine.
La première avec la passerelle RAS
mais ensuite 3 fails consécutifs pour sortir du canal de la Seine.
 
 

Maintenant je laisse des 200 plus accessibles à la journée  
à coup de mazout tracés au départ de la Francilienne ou de l'A26
 
 
 

DB la légende  
 
Question récupération : vous faites quoi quand vous avez mal aux jambes pour que ça passe plus vite ?
 
Ali

Balla : propre, comme habituellement  

Ali : je pédale

J'ai vu passer les sorties de DB sur strava. J'étais bien dans mon salon devant le poële.  
 
Finalement je ne suis sorti que dimanche, il faisait 13 ° et je me suis pris une gamelle ridicule.  
 
Pas de bobo, j'ai juste rayé les pistes de freinage, ça me fait des témoins d'usure.  
 
https://www.strava.com/activities/13274034950

T'es un grand malade Balla

T'as au moins cette chance de pouvoir les voir

Ca doit faire 3 ans

Sympa les plaques de verglas en travers de la route

Massage à l'arnica, aspirine

Ce stakhanoviste    

+1

+1

Bravo DB, la méga purge rien qu'à regarder    

Récupération active sur zwift avec un robopacer pépère pour gagner des drops

C'est ma stratégie mais ça passe parfois moins bien (comprendre j'ai PLUS mal aux jambes), donc pas très productif

Peut-être pas 3 ans, mais dans le même cas
 
Ali
 

 
Bordel de merde, j'ai le nez qui coule et je craches des glaires depuis 10j, et d'autres ont la belle vie !

Encore du beau !
Les paysages sont sympas enneigés à défaut de la monotonie des champs   .
 
Pour le Festive500 je me demande si quelqu'un du topic l'a réussi sans Zwifter  .

Bilan 2024 :
J'ai fait mes 10k (10500km)    
Montée du tourmalet    
Une diagonale Brest Menton ? Je mets ça là pour me mettre un peu de pression   Pas eu le temps, le courage    
60²   J'ai callé à 58², la météo est pas favorable, et je suis suis saturé des longs retours sur Rennes
 
Objectif 2025
Suite  l'achat d'un nouveau vélo, un  VR EDR , faut que je l'adapte ou que m'adapte. Toujours du mal après 6 sorties avec.
Cinglé du Ventoux début Hotel réservé.
60²  
 
 

En théorie : massages, étirements, chaussettes de contention, tourner les jambes à Z0 sur Zwift.
En pratique : rien
 

Chapeau. je ne sais que je devrais m'injecter pour me lancer dasn de telles aventures  

Izy en platie parisienne à coups de Lonlon / Poly. Du moment qu'on n'a pas peur de saloper le vélo
 
Ali

De toute facon, meme pour une sortie de 50 bornes, faut sacrifier la propreté du vélo. Alors tant qu'à faire autant rouler 100.

 
C'est pas un peu trop puissant ça l'arnica ?

Avoir un spot chez soi où on peut rincer le vélo en 5 minutes puis le laisser sécher à l'abri, c'est vraiment ce qui me manque, étant bêtement en appart'. Je démonte GB et roues pour passer dans la baignoire, mais c'est chiant et chronophage.
 
Ali

On m'a offert ça cet été.
https://www.kaercher.com/fr/home-ga [...] 6MQAvD_BwE
C'est pas mal du tout, tu remplis dans l'appart et tu rincés ton vélo sur le trottoir
C'est toute-puissant donc ça n'abîme pas les roulements, ça a à peu près autant de puissance qu'un robinet de jet d'eau classique.

j'ai ça dans la cour de ma résidence, ya un tuyau pour arroser les plantes que je squatte pour bien rincer le vélo. mais en hiver ils le coupent pour pas que ça gèle

On a eu (et on aura de + en +) des années ou il faisait un temps d'automne la semaine du Festive 500, genre 2022

J'ai ce truc-là (enfin, un modèle de chez Bosch), j'ai un balcon au 1er étage qui donne sur une cour intérieure, etc..
Non, là, je parle de quelque chose de VRAIMENT pratique. Par exemple chez ma sœur, il y a un tuyau d'arrosage  avec un pommeau, mais pas d'endroit relativement propre où faire la manip' (tout est boueux dans le coin ), et pas d'endroit abrité où faire sécher rapidement et en sécurité. Donc c'est mieux, mais pas encore très pratique.
Le top, c'est chez ma mère à Annecy, tuyau d'arrosage à enrouleur idéalement placé pour être utilisé en 30 secondes, point d'appui sur goudron avec rigole d'évacuation, garage chauffé avec grand espace où mettre le vélo en séchage.
 
Ali

Ouep c'est ça mais faut être motivé, t'es à combien de km en réel pour le Festive500 ?
 
 

En effet l'appart pour le vélo c'est pas la joie   .

 
Hop je pose ça là  

275. J'étais à Seattle pour les fêtes en famille, il faisait un temps de merde donc j'ai souvent joué la sécurité Zwiftienne, ça permettait de prendre moins de temps (pas besoin dans ces occasions d'être encore plus aso que je ne le suis ). Et puis je suis rentré le 30, 10 heures d'avion avec une journée de bouffée par le décalage horaire. En restant chez moi, j'aurais pu faire "mieux"...mais le confort de Zwift, c'est encore mieux que le homegym vs. salle de sport  
 
Ali

je mets ca dans un coin  

team départ 3-4h du mat, à voir si ça t'irait et quand programmer ça, juin ?

 
faut que je remonte mon niveau de motiv qui est au plus bas depuis longtemps  

BRM200 à Béthune samedi organisé par mon club, départ 7h  

 
Bravo !
 
Et merci pour ce partage.