Reprise du message précédent :
Le Sram APEX a une cassette de VTT pour avoir des braquets plus courts, ça permet de monter les côtes et cols plus facilement.

Bien utile au demeurant quand on débute et qu'on a pas de jambes    Et même par la suite quand on veut s'économiser  

Je plussoie, même si j'ai un montage exotique en Shimano pour avoir presque le même résultat.

C'est rigolo de faire le dernier kilomètre du Col de la Bonnette assis tranquillement sur la selle quand autour de toi tous les autres sont en danseuse en train de grimacer  

 
 
Combien de dents à l'arrière ?  Je crois que je suis à 34 devant 32 derrière presque 1 de rapport  

J'espère y passer cette année . Pareil en Belgique où j'ai monté du 21% sur la selle (en luttant avec un compact et un 36 à l'arrière) et les autres cyclos étaient en danseuse ou à pieds   .

 
Si tu as l'occasion n'hésite pas mais fais très attention à la météo, ça peut gravement cailler même en plein mois d'août et les orages sont méchants.
La pente dont je te parle c'est du côté de Saint Etienne de Tinée, il y a un panneau trompeur qui indique le col à 200 mètres de mémoire, en fait il y en a 800 qui doivent allègrement flirter avec les 16% et qui montent vers la cime de la Bonnette;  après 25 kilomètres de grimpette ininterrompue ça fait vraiment très très mal  

Je devrais arriver de Brest dans l'autre sens, avec les cols du Télégraphe/Galibier/Lautaret/(Izoard)/Vars déjà faits avant (étape de 200km), et le lendemain Castillon et le Turini pour arriver à Menton (~126km) dans les délais, bon ça c'est sur le papier, je verrai en cours de route comment ça se goupille.
 
La cime de la Bonnette c'est du bonus pour aller à 2800m .

Moi après avoir fait la Bonnette ou le Turini il me faut une semaine de récup pour pouvoir marcher normalement  

alors que mikamika boit un café et enchaine sur une deuxième diagonale  

 
Et tout ça sans un demi bol de riz soufflé !  

3h 30 de vélo au sec avec pas mal de vent. Vu les flocons d'hier soir et la flotte qui est tombée ce matin c'est un miracle. (rentré vers 17h30, il s'est mis a flotté vers 18 h30 ). Roues gonflées à 7,5 bars au lieu de 7 bars habituellement. J'ai l'impression que ça avance mieux avec moins d'efforts à cette pression.
Pas mal de monde sur la route. Surtout des groupes (clubs) avec voitures suiveuses   .
 
wiggins a aussi calé à Majorque.

 
Le temps est toujours plus instable en montagne ; au passage ces trois dernières années il faisait nettement meilleur en août dans les Alpes (moins de pluie, et plus chaud qu'en juillet).
Et pour les orages il faut toujours partir le matin, ça limite les risques

En diagonale on mange bien et beaucoup, il faut rouler à allure modérée et surtout limiter les arrêts et leurs durées.

Au pire en haut des grands cols jambières coudieres gants surchaussures et kway ça passe ?

Oui ça passe ; ça m'est arrivé deux fois en course vers Joux-Verte/Joux-Plane, avec les vêtements adéquats je n'ai pas trop senti le froid.
A part s'il se met à neiger fort (comme au Galibier en juillet 2011)... mais ce serait vraiment pas de bol.

Vous roulez sérieusement quand il neige? Y a pas des problèmes d'adhérence dans les descentes?

quand ca te prend au milieu d'un col, faut bien rentrer

Je viens de tomber sur un concept bien sympa pour un CX:
http://biketart.cc/2012/07/friday-bike-lust-76/
 
Un softail assez simpliste!

Temps sympa pour rouler bien que couvert.

Au passage, tu peux me faire un feedback sur l'AX endurance quand tu auras testé la tienne ?
La komvor me gêne un peu sur le long, j'appréciais les SLR flow au niveau du périnée, et j'apprécie la forme de la komvor, bien calé au fond. Donc l'AX endurance semble combiner les deux. Ou l'AX Leaf sinon, si jarrive a la trouver pas trop trop cher

L'endurance c'est comme l'ancienne Flite si t'as déjà essayé.

nop

Ben pour le moment la selle dort tranquillement dans l'atelier. Je n'ai plus mon vélo de route pour rappel
Mais je penses pouvoir la monter sur un BMC alu courant février et la tester un peu. La forme semble bien, mais je ne suis pas sur que le confort soit aussi bien que la concorde (la coque est assez rigide on dirait)
A voir. J'ai déjà fait 200km en komvor/assos => pas de gros problème, sur ces distances là si tu n'as pas l'habitude ça fait forcément un peu l'effet "cul tassé" après 120km.

 
Aliante ? 

nop
 
j'ai pas beaucoup testé de scelles (pour rester dans l'ortograf du topic )
 
- SLR flow
- SLR classique
- Saevid
 
- Komvor
- Speedneedle
 
- et une fizik arione

 
En été ça ne tient pas au sol... au pire c'est bien trempé, mais pas de risque de verglas.
Après en plein hiver, hors course je ne prends évidemment pas ce genre de risque... alors que quand tu t'es levé à 4h30 un dimanche matin de juin/juillet pour mettre un dossard + marquer des points sur une boucle de 150 km vers Morzine, ben tu ne recules plus
 
Ça a dû m'arriver une fois de rouler dans la neige fondue à l'entraînement, mais c'était suite à un éboulement dans le Vercors... donc déviation par un petit col @ 1400 m au moins d'avril, et comme il avait neigé la nuit précédente, y'en avait encore une petite couche au sol. Mais c'était le seul passage pour rentrer avant la nuit, fallait juste y aller tout doux dans les virages  

je me suis fait coincé une fois dans la neige (~8cm) dans la pleine 78.. Sur une petite pente, plus moyen d'avancer, et marcher avec les cales et les chaussures de route c'est l'horreur.
Maintenant je fais plus gaffe à la météo !

C'est ça qui est dingue en fait, aux dernières nouvelles le mika il tournait au Coca/Nutella, pas vraiment Nono-compliant

c'est quoi être nono compliant? Ca s'applique indifféremment à la couleur des cadres et à la bouffe?

C'est un mode de vie, un état d'esprit, une philosophie.

 
En même temps quand tu pédales toute la journée, tu peux bouffer à peu près n'importe quoi vu que t'élimines au fur et à mesure.

même avec tout ce que je me mets dans la gueule dans l'année en pédalant et courant, j'aime bien rester strict sur l'alimentation. Ce n'est pas une contrainte mais une question d'habitude. Même si je l'accorde j'enlève de mon alimentation des trucs qui pourraient me donner plus de boost (style viande blanche ou féculent). Je carbure aux légumes et à la salade    
 
 

 
évite certaines expressions ...

 
Du coup t'as un IMC de mannequin cocaïné ?

Les légumes c'est ce que je mange en ce moment... l'hiver quand je roule peu.
Mais quand je me cogne 400 bornes hebdo en plein été je charge nettement plus en féculents, sinon je tomberai très vite sous les 60 kg... et serai collé au bitume

Pas de Nutella à vélo le pot est trop lourd .

+1 c'est ça, faut faire attention à manger ce qui se digère bien et ça roule, pas besoin de poudre ou d'autre poudre de perlinpinpin car l'allure est modérée.

Etape 3 de mon stage perso au soleil    
A Nice avec la montée du col d'Eze (plus costaud que ce que je pensais, c'est souvent du 7/8%, et c'est les qq descentes qui font chuter le pourcentage global à 5%). Mon premier col depuis que j'ai repris le vélo ^^
 
Vous êtes quand même de sacrés chanceux les nicois, le climat, le paysage...
Chez moi il fait 1° avec 5 cm de neige, et ici je suis sortit en court/manchettes. C'était d'ailleurs marrant de voir les cyclos locaux en tenue hivernale alors qu'il faisait 12/13°    

Le col d'Èze des descentes ? Il y a du plat par endroit oui mais pas de descente sauf sur la fin. Mais oui la première partie est coton quand on commence (j'habite à 400-500m de l'entrée principale sur la grande corniche, ou alors à 30m en passant par une petite route encore plus raide) et juste après la zone de faux plat directement après le croisement et la vue sur la mer.

Ha oui bizarre je viens de voir mon relevé gps, j'étais persuadé d'avoir passé une descente à mi parcours, mais c'était que du plat, sans doute l'euphorie de la vitesse après qq minutes de galère    
Par contre ça descend en toute fin (j'ai 500m à -2% sur le segment officiel Strava, et là aussi j'étais persuadé que ça descendais encore plus   )

Sur la fin c'est un faux plat montant bien roulant. Après le gros pourcentage, au niveau du camping t'as l'impression d'ailes qui ont poussées.
Sinon je pensais que c'était plus que 2% aussi. Enfin je le retenterai bien en SS pour voir si je gère mieux.

Sinon t'as une montée sympa à Éze justement. Celle qui est à Éze pour passer à la grande corniche.

 
  en ce moment je carbure au sirop, banane et biscuits secs sur les sorties longues... et ça passe très bien.
Prochaine étape : les barres céréales bio maison, suffisamment digestes et consistantes pour tenir des heures en course sans fringale ni écœurement