Reprise du message précédent :

Avec RWGPS, je modifie une trace, je sauvegarde, je push vers Garmin et ça marche.  

Avant de partir, j'allume le GPS pour qu'il télécharge la trace et en voiture Simone.  

Pour Garmin Connect, on devrait avoir une mise-à-jour un jour, cf DCRainmaker. Un jour.  

J'ai eu un message qui est apparu ce matin pour tester une beta mais j'ai eu peur de tester et d'avoir des bugs donc j'ai pas essayé  

Je valide le 42x15 en BRM, ça passe
Un peu chaud par moment mais ça passe
https://www.strava.com/activities/10972202009

 
Idem, refusé tout pareil ^^ en tout cas la nouvelle version ne devrait plus tarder...

bon ben feloches aux BRMistes ^^

Ouep bravo les champions dopés aux fromage/bière/saucisson

première sortie de 200 bornes en sandales    
 
https://www.strava.com/activities/10973615984
 
Jusqu'à Bray-Dunes PK105 j'avais enlevé en roulant gants néoprène / bonnet polaire et gore-tex.
Pause à Bray-Dunes pour manger et voir le début du match de Félix Lebrun, j'ai regardé la suite à la maison (défaite 4-1 ), je suis reparti sans jambières / chaussettes et j'ai mis mon maillot sans manches plus tard dans la pampa .
 
10-13°C à priori, 200 bornes en 9h14 quasiment plats, j'ai rarement fait 200km aussi vite en solo !    
 
 

Première sortie en court, premiers coups de soleil  

il y avait du monde sur les 200    
Bravo les BRMistes!!  

Félicitations à tous les deux centistes    
 
@mikamika sortie solo et 4 pâtisseries, c'est quoi ce binz  

C'est à l'arrivée mes récompenses !

Il en reste deux pour ce soir .

 
Bravo les BRM-deuxcent-istes  
 
Nous aujourd'hui on a tenté de reprendre à Remco  son bien.  
On est allé au Mont Brouilly, par le chemin des écoliers :

• Col du Châtoux (704 m)
• Col du Joncin (698 m)
• Col de la Croix Montmain (737 m)
• Col de la Pierre Plate (593 m)
• Col de la Croix Rosier (721 m)
• Col de la Croix de Marchampt (685 m)
• Col de la Casse Froide (740 m)
• Mont Brouilly (484 m)

On s'est fait rincer au bout de 10 bornes, ceux qui étaient partis en court ont regrettés  . Le reste de la journée a jouit d'une fort belle météo.
La pause Crêperie à Quincié en Beaujolais  , si vous passez par là on est sur de l' : Le Balostan.
Le retour s'est fait en mode TGV (Vmoy très légèrement au-dessus de 30), le groupe était homogène et bien plaisant. J'avions pas cru que je pourrais tenir un retour pareil    
 
Bilan : 170km / 2600 D+

et ravito flan + coca    
 

ça donne quoi niveau confort ces sandales ? la semelle n'est pas trop souple ?
 

belle moisson    
 

 
à part en danseuse où l'on voit forcément les limites en temps normal ça va  

 
tu comptes tester la combinaison avec des chaussettes étanches (style verjari) ? ça semble donne plein de possibilité de variations dans une optique sacochard sur du très très long

Félicitations aux BRMistes !  

Bien ouèje mes ptit poulets
 

les chaussettes de l'amiral sont restées au sec ?

Belle régularité Kono

Je me demande comment utiliser les sandales quand il pleut par temps froid sous 8°C environ, là 8°C au départ j'avais des chaussettes mérinos ça allait encore mais c'était un peu frais.
 
Quand il fait plus de 10°C pas de chaussettes sous la flotte c'est fait pour.

CR BRM 200 3/3    

6h45 : je récupère ma carte de route, des gens me "reconnaissent" (on s'est déjà croisés sur des BRM quoi), l'organisateur m'appelle par mon prénom. Alerte vieux briscard  

7h : on part plein ouest en direction du CP1, c'est encore bien mouillé par terre. Je suis avec le Btwin-mulet mais j'ai déposé les garde-boue, je pouvais pas emmener le TCR. Temps couvert, 11°C, on roule plein ouest vent de dos, je suis très en-dedans. Côté fringues j'ai un maillot MC en mérinos avec des manchettes, en bas cuissard court et jambières, chaussettes et chaussures été, gants courts. C'est un poil juste mais comme il doit faire bien meilleur dans l'après-midi c'est pas un problème.

Photo panneau au CP1  au pk60, banane, la routine   . Y'a une boulange, mais quand on est dans les derniers c'est pas la peine, les boulanges des CP sont dévalisées par ceux qui arrivent en premier : j'ai repéré sur Streetview une boulange qui a l'air bien 10km plus loin. J'y embarque un sandwich poulet-mayo d'un fort beau gabarit. Pk80 : route barrée   . Je regarde vite fait sur Strava, c'est un détour de 15 bornes  
Je fais donc ce que tout cyclo débile fait : prendre la route barrée. En fait la route est en contrebas d'un gros talus abrupt et avec les pluies de ces dernières semaines des arbres sont tombés dessus. Je passe sans trainer, par contre la route est dégueu, le vélo est repeint de grosses boulettes d'une boue collante, c'est très artistique  

Pendant ce temps le vent a viré nord-ouest et je roule cap nord-ouest   . Ca forcit, je rame. Je m'arrête au Pk100, besoin d'un break et de manger, le sandwich rencontre son destin.

Je repars en direction du CP2 (pk 130), on est en début d'après-midi. Le vent forcit, ça dépasse les 20km/h stable sur Windfield, pleine face. C'était pas prévu, ça. Sauf que ça suffit pas, il se met à bruiner. Là, ça me gonfle, zéro pluie prévue, j'ai aucun équipement, j'en ai marre de prendre du vent et de la flotte chaque week-end dans des régions où visiblement les forêts et les haies ça doit être tabou, c'est interdit par leur religion, je sais pas. En tous cas là j'en ai un peu plein le derche. J'arrive au CP2, je me jette dans un troquet pour laisser passer le nuage. Le truc est miteux, la patronne est malaimable, les 3 clients sont décrépis et tireraient grand bénéfice d'une consultation en addictologie et les chiottes sont franchement craspouilles. Ca c'est ma France   . Je me tamponne moi-même et je repars. la bruine s'est arrêtée. Par contre pour ce qui est de rouler en court, le mercure dépasse pas les 15°C et avec le vent ben... je resterai en manchettes/jambières jusqu'au bout  

L'avantage d'avoir un CP de mi-chemin (c'est le 2ème sur 3) décalé aux 2/3 du parcours, c'est qu'il reste que 70 bornes. Psychologiquement, c'est pas la même. Je file sud-ouest, ça souffle ouest. 3/4 gueule quoi, on fait avec. Les km filent sans ennui, les patelins sont sympas, des chateaux, une cité fortifiée. Les jambes sont bonnes par contre ça souffle maintenant sud-ouest. Sans déconner, jamais ça s'arrête ?  
Il doit rester 50km, comme ça va je décide de "durcir".

Photo-banane au CP3, il reste moins de 30km. La trace tourne enfin, maintenant c'est vent arrière jusqu'à la fin, en danseuse dans tous les taquets et dans les drops dans les descentes, je met du jus sans rien lâcher jusqu'à la ligne.

Bilan :
Chrono 10h15, vitesse hors arrêts 22.1km/h avec 1h d'arrêts.
Les +  : j'ai pris de la caisse, je boucle avec pas mal de jus restant et bien lucide. Rien à voir avec les 2 précédents où j'étais à l'arraché dans chaque bosse à la fin et en faisant des erreurs.
Les - : chrono et vitesse moyenne toujours insuffisants. Je pige pas pourquoi physiquement ça va pas, c'est plus d'1 point sous mes moyennes des années précédentes sur 200. Temps d'arrêt bien plus élevé que les 2 précédents, pas mal de mini-arrêts de quelques minutes pour manger une barre, prendre un château en photo, etc. J'en ai ressenti le besoin et j'ai eu l'impression de profiter davantage.
Des 3 c'est celui qui me laisse la meilleure impression globale.
Fin du premier "bloc" avec 3 BRM en 2 semaines. Prochain dans 3 semaines, ce serait bien de trouver une paire de jambes d'ici là.

C'est pas passé loin du fail, cf CR  

   
 
Encore vécu lundi dernier, aux chiottes les grilles de chantier.  
 
Super CR. Encore GG.

Le vent, cette  

+1 cette plaie,ici pareil une bonne partie vent dans le nez.  

Ces sorties, ces BRM  
Bravo à tous    

Ali

Je pensais pas que ça râlait autant pour un 20km/h de vent

Viens rouler avec moi kono, ça va faire bosser le mental et décaler la zone du acceptable.
Et ça ira pas bien vite

Je plussoie  

Comment vous faites pour la bouffe ?
Toutes les heures une barre ?
Juste un arrêt boulange pour un sandwich ?
Un peu des 2 ?

jolis brm !

Tu roulais peut être un peu plus en groupe les autres années ?
Tu manges assez aussi ? J'ai l'impression que c'est pas énorme pour 9h de roulage.

T'as bien surveillé tes métrics ?

C’est pas énorme, c’est surtout que la semaine dernière je me suis fait sévèrement rafaler la tête par Monica tout samedi et que là, j’en voulais plus.  
 

Sur 200, en gros :
pk40 banane
Pk80 sandwich
Pk120 banane
Pk160 barre
Pk180-185 gel
 

C’est effectivement peu mais comme c’est de la basse intensité on peut bruler du gras et ça, y’en a à bord
J’ai pas eu faim

 
hier j'ai fait :
cp1 (km 66) : croissant + chocolatine + café
cp2 (km 130) : flan + coca + perrier + café
histoire de faire tourner le commerce de ceux qui font les tampons sur les cartes de route
c'est léger pour 216 bornes

Moi j'ai mis du sirop dans mes bidons
 
Mais j'ai pas fait 200 bornes, grands fous que vous êtes

 
Ca me semble vraiment peu niveau glucide, doit y avoir dans les 6 ou 700kCal là.

il date de quand ton dernier 200?
Les sorties de 50 bornes à 12,c'est pas la même.  

la chasse aux tuiles alakon en zone montagneuse ça compte double    
 

J'ai loupé un zigouigoui sur la trace et j'ai raté une tuile, ça m'a ruiné ma sortie  

Ça plus le fait d'être parti sous la pluie  

+1
 

   dans le respé.

J'ai l'impression qu'il n'y a que la page d'accueil qui a changé.
En tout cas, ça rame de plus en plus sur le smartphone pour ouvrir une activité.

 

 
Mérité    
Levé 2h30 retour maison 21h45  

On atteint les limites de la sortie journée quand je peux pas prendre le train comme là.

 
 
 


 
Sur la heatmap, la passerelle du tramway d'Orly est vachement colorée.
Je me suis fait avoir.
Je comprend pourquoi j'avais dû forcer le tracé en manuel.

Elle n'est pas cyclable.

Les mecs doivent rouler sur les voies là et on doit pas avoir l'air con si 1 ou 2 tram passent.

 
Beaucoup beaucoup de cyclos autour de Jouy-en-Josas.
La jolie route de Chevreuse j'imagine.

Et sinon pas mal de pistes cyclables au sud de paris, aucun road rage de la journée ni coup de klaxon.

   
 

 
Exactement comme tu l'as dit, tu connais bien le terrain    
10km au crépuscule sur cette piste déserte    
C'est la même route mais ça tape plus sur la partie nord.
Les gros cailloux stabilisés dans le béton, faut se mettre sur les cuisses pour pas risquer de taper trop fort.
C'était un bon exercice après 200 bornes ^^