Reprise du message précédent :

Théoriquement aujourd'hui c'était Carcassonne Aix est, finalement c'était Carcassonne chezmoi en TGV TER bagnole, foutues crampes hier aprem  
 

Qui vient à point à qui sait attendre, mais pas trop quand même !
 
28°C vers 12h30 près de Pau tout à l'heure, 20°C en rentrant chez moi en bagnole, le choc thermique  

 
Tu as analysé pourquoi ?
 
En te remémorant ce que tu as mangé et bu dans les jours / heures qui précèdent ?

Lors de ma première soirée à Pau j'ai eu énormément de mal à m'endormir (arrivé vers 18h30, je pense endormi après 1h), je lurkais sur mon smartphone mais il faisait chaud dans la chambre donc j'ai peu dormi.
 
Hier je n'ai pas eu spécialment de coup de barre donc ça ne doit pas être la raison des crampes, à part l'hydratation je ne vois pas autre chose, je n'ai pas fait de gros repas/mcdo les jours précédents.

Loin des sorties de rêve et/ou de psychopathes et/ou les distances du Mordor qui défilent ici, je progresse un peu, sans le chercher vraiment, les sensations restent les mêmes, je vais juste un peu plus vite (pas de souriard Greg Lemond sur HFR )
 
Ali

Félicitations pour l'effort et pour le CR également

Faudra manger des yaourts au bifidus et mettre du charbon actif sur le vélo pour le prochain coup

Les sensations en descente aujourd'hui
Vraiment l'impression de maîtriser mes trajectoires et d'arriver à conserver ma vitesse.

Je tape de 2 km/h mon PR sur une descente technique que je connais par coeur, et qui est ma référence.

Bon, ce n'est pas ça qui va m'aider pour la ZRL par contre

 
OK bouboule.

Wouuuuuh
Jai enfin m'a première pièce dura ace wouuuuuh.
Super prix lbc sur une paire de levier 9100 ! Miam en main ça fait déjà bien plaisir par rapport à mes 105 5700. Me faut un dérailleur 11v maintenant.

Franchement y'a rien de mieux que de 'chiner' des bonnes occaz sur lbc. Ahah j'adore ça, je peux me justifier n'importe quel achat.

Contacte le membre PPPEP, vous avez des atomes crochus.
 
J'espère juste que tu t'habilles mieux

Aujourd’hui sortie de 70km, j’avais emporté une 2e CAA et même un pneu d’avance, évidemment il ne s’est absolument rien passé.
   
 
Mon Michou arrière a quand même une sale tête, la trame sort du talon du pneu sur quelques centimètres, il a du être endommagé par le patin quand j’ai déjanté. Je remplace ? Ca m’ennuie, le remplaçant est un Hutchinson avec un liseré bleu de Raymond, ça n’est vraiment pas beau
di
tout  
 
Edit : ma fille « ben tu mets un coup de marqueur sur le liseré »
 

Lol quand je vois tes stats sur Strava, comparé aux miennes on a une centrale nucléaire vs un panneau solaire.

Tu devrais acheter un vélo bleu.

Le stayle avant tout.

Les vélos bleus sont les plus rapides, juste après les rouges.
 
Ali

Plus d'accidents pour les rouges par contre

Sur des éléments de sécurité, si tu as un doute, c'est qu'il n'y a pas de doute à avoir.

 

 
The secret to enjoying your job is to have a hobby that's even worse.
 
https://www.gocomics.com/calvinandhobbes/1995/04/02

C'est beau autant de bienveillance sur ce topic  

La sagesse    
 

Je préfère quand même me péter la clavicule et crever sous la pluie que bosser  

https://www.gocomics.com/calvinandhobbes/1992/08/02

Alors que tu dis avoir très peu roulé, c’est intéressant. Pour le coup c’est vraiment un truc que je verrai s’améliorer avec la pratique, indépendamment de ton niveau de forme.  
Bref, tant mieux !

 
J'ai croisé un Cube bleu blanc rouge ce matin, le mec se trainait à mort, on m'a menti sur la marchandise    
 
J'allais plus vite grâce à mes pneus dépareillés jaune derrière noir devant  

Est-ce que c'est dans la tête que ça peut se décoincer "du jour au lendemain"
 
Le vélo aussi peut avoir un (gros) impact

Il a dit qu'il avait quelques kg de plus.
Il roule pas, donc il est pas cramé avec 60bornes de bosses où il pousse comme un débile  
Il est en vacances, détendu, c'est dans la tête.
 

Et puis le poids aide dans les descentes

Vous avez des marques de combinaison pour vélo ?
Gobik en fait des pas trop cher, mais pas trop de choix et il ne reste quasi plus rien en taille.
 
J'en ai une de mon club et je trouve ça plutôt confortable.

J'ai la Gobik, c'est de la bonne came pour le prix.
Comme toute leur gamme d'ailleurs.

Sinon y'a bien évidemment NoPinz (qui fait les combis de pas mal de spécialistes de la piste ou de l'IM) : https://nopinz.com/product/pro-1-ro [...] ight-blue/
Testé en wind tunnel mais plus cher ~200€.

Je n'ai roulé que 60 heures cette année, Zwift inclu, j'ai plutôt fait de la càp sur 2023 (130 heures).

Et assez étonnamment, mon niveau en descente progresse bien d'année en année.

Pourtant je ne fais pas grand chose pour travailler l'exercice, juste quelques passages chez mes beaux-parents par an, en Ardèche.
Et vu qu'il y a quelque chose comme dix virages par kilomètres, ça entraîne à tourner

J'ai pris la Décathlon à 90 balles, c'est pas mal. J'ai pris une taille M, elle est ajustée, limite trop.

C'est plutôt progressif comme amélioration, mais c'est en grande partie mental je pense.

En 2019, j'avais l'impression d'avoir fait une super descente

Et pas de changement notable d'équipements.
C'est le même vélo, j'ai juste changé les roues il y a deux ans car les vieilles étaient mortes (en restant sur la même gamme).
D'ailleurs c'est sourcier qui me les a vendu

Par contre, clairement le changement de vélo peut faire une grosse différence.
Un copain a un niveau catastrophique en descente, je lui mettais 20 mètres à chaque virage en IdF. Et cette année, il a pris un autre vélo pour quelques sorties et aucun soucis à tenir ma roue.

Pneu changé par un vieux 23c en secours, non seulement le talon était défoncé sur 3cm avec la trame à l’air mais en plus le pneu était perforé sur un flanc    
Ca ouvre la possibilité de boucler l’autre 300 qui est dans les tiroirs depuis un moment

Les skillz en descente c'est un processus itératif de compréhension des risques qu'il est possible de prendre, jusqu'à la gamelle (à part pour les descendeurs ailés type pulpipi qui ne finissent jamais sur leur séant).

Tu as passé le 23 devant et le 25 ou 28 à l'arrière ?

Ou alors faut débrancher le cerveau  

Oui. Because race bike

Tiens gueguez, en attendant ton CR du bikingman, j'ai regardé les résumés de la course (on te vois même pas ), et du coup 2/3 questions qui me viennent à l'esprit :

- Quelle idée à la con de faire monter le grand colombier par le "chantier" à plus de 20%, plein de concurrents sont montés en chaussettes sur la route, et toi ?
- Sur les epreuves bikingman, il faut des "prérequis" comme le PBP, genre BRM validé, etc... ?
- Ca coute combien ?

1 : au contraire, ça fait la bite je suis monté en pédalant   , monoplateau 40x10-42, c'était impeccable (a priori on est 5 max à être monté en pédalant, 750 kms et 13000 D+ au moment d'attaquer le chantier, le Garmin m'a affiché un 27% )

2 : aucun pré-requis, tu viens avec ta bite et ton couteau

3 : un peu moins de 300 balles l'inscription, tu ajoutes la logistique qui peut pas mal varier (là c'était départ et arrivée à côté d'un gymnase avec de quoi dormir (dans mon fourgon pour ma part), toilettes, douches... ça évite un hôtel )

ça je sais faire  

Ce qui est marrant quand on fait du vélo avec Guez c'est pas temps qu'il puisse parler facilement quand on monte a 3W/kg, mais c'est plutôt que sur 1800m de D+ il en fait 1790 en danseuse  

 
Le débranchage de cerveau ça fonctionne dans les lignes droites où tu peux prendre beaucoup de vitesse. Dans les enchainements de virages, c'est plus compliqué
 
Bon, demain j'aurai l'occasion de tester mes skillz en descente technique, je vais passer par cette route, il y a un peu moins de 4 km entre la première épingle et la grosse route en bas