Reprise du message précédent :

Enfin quelqu'un de sensé

 
Yes; je me sens moyen de monter certains endroits avec l'équipement que j'ai ( peut-être que ça passerait, mais je n'en suis pas certain du tout en ce qui concerne de longs cols, style de ceux qu'a fait giHefca dernièrement dans ma région).

Bravo en tout cas

C'est tout ça. On apprend en faisant et en allongeant progressivement, et comme pour tout il y a aussi plein de conseils sur les internetz
 

 
Mais avant de changer de vélo faut bien le mettre convenable pour la mise en vente   La chaîne du Spé Roubaix que je mets en vente est rigide comme une saillie  

Vider le réservoir sur la fin : la vie, la vraie  

 
La chaine je la mets dans une bouteille avec du pétrole désa et je garde le pétrole pour mise en déchèterie, techniquement tu es plus pollueur que moi sur mon balcon  

Faut juste etre sur de la distance restante. Je me souviens d'une course a bourriner sur la fin car annoncee a 90km. En fait elle faisait un peu plus de 92km.
Mentalement quand t'as plus rien dans les jambes, c'est presque la mission impossible de se tirer sur les 2 pauvres km restants.
 
Sur 1000 bornes qui en font en fait 1035, fallait pas lancer son sprint au km 985  

Il dégraisse sa cassette sur son balcon
Pour appliquer le Squirt et le Teflon
Il frotte et gratte avec du sans-plomb
Au lieu d'acheter un bac à ultrasons
   
 

Et pour faire plaisir aux voisins j'ai un petit karscher qui fonctionne sur batterie  

Quel modèle ? Efficace ?

 
J'balance a la bene l'ancien, rab.

 
https://www.kaercher.com/fr/home-ga [...] 00170.html
 
Pas mal, réservoir un peu petit, faut prévoir un seau pour recharger si point d'eau éloigné

 
Je pensais plus à l'état du balcon qu'a la pollution
 
Après je dégraissais 1 fois tous les 2 ans, mais c'était avant, maintenant avec le Squirt ça ne fait plus de cambouis dégueux, j'ai même pas eu besoin de laver, ça fait 3 mois
 
 

Il sait pomper dans un autre récipient ?

Rien à voir : j'ai mal aux 2 genoux, sur le devant, au niveau de la rotule.
On me dit "selle trop basse"
Elle est pourtant 2 ou 3 mm plus haute que sur le Canyon où je n'ai pas eu ces douleurs sur de telles distance
Une idee

Moi j'ai celui là de Ryobi, je m'en sers pour laver vélo, balcon, bonde de douche quand je veux pas mettre les mains, je mets dans un seau et j'arrose, voiture, mobilier de jardin.
Il marche bien même après une sortie gravel avec de la boue partout, j'ai un doute sur le petit karsher 5 bars pour cette tâche

Il coute de 250€ par contre, donc pas pour un usage maison avec prise de courant et tuyaux d'arrosage dispo pour un karsher plus puissant qui permet de nettoyer murs, terrasse etcetera

 
Je me demande si ça vient pas du fait que tu as fait 1000km et 19500m de D+ ?

Oui, t'as un petit syndrome fémoro-patellaire Guez. Le PB vient probablement pas du bikefit mais de la montée en charge violente. Repose-toi le temps que ça parte pour pas l'aggraver.

La selle est au même niveau sur les deux vélos ? (= distance au boitier de pédalier)

Quand t'es bien posé tu dois pas avoir mal, dans l'idéal

Non, tu peux aussi être bien posé que tu veux, si tu dépasses la capacité d'adaptation de tes tendons / muscles / cartilages, tu vas avoir mal.

Bah mon corps a déjà fait ce type d'effort, sans séquelles
Je vais reprendre les réglages en comparant avec l'endurace

CR à venir plus tard, il y aura du  

Oui mais cette capacité s'améliore/entretient non ?

Pas mal le rose, il a l'air d'avoir des features aeros interessantes.

 
La position accroupi ça peu ken un peu les genoux.

Même selle? Même longueur de manivelles? Cuissard avec la même épaisseur?

ça doit surtout etre chiant de sortir de Paris et ça ne doit pas t'inciter à te lever à 5 heures pour aller rouler.

Du coup, je pense que je partirai, bientôt, sur une cassette 11-34: ça passera correct6 vous pensez?

Si c'est des moyeux DT,la K7 doit venir en tirant dessus,gaffe aux rochets.
Mais oui,le meilleur moyen étant de sortir le fouet à chaine  et sortir le K7.

Tout pareil

Oui, évidemment

En vélo on est moins limité par les tendons et les articulations car c'est un sport porté, mais si sur un sport à impact type càp, tu commences par 3-4h hebdo, c'est la blessure quasi assuré en moins d'un mois.

Pourtant, après quelques années de pratique et une montée en charge progressive, tu peux faire des semaines à 15h hebdo.

Mais ça n'empêche qu'à vélo tu peux quand même abîmé tes tendons.
Pas mal de pros ont des tendinites ou équivalent

Des Grenoblois partants pour une kiroule blabla/boulangerie/récup ce dimanche ?
Je vous laisse le choix du parcours pour me faire découvrir

Rhaaa pas dispo
Mardi?

1000 bornes / 20.000 m d+, 2h de sommeil.  
 
"Oh, j'ai les genoux qui tirent un peu"  
 
"Une ptite sortie d+ pour se décrasser dimanche?"
 
 

Y en aura d'autres
Aucune idée de ce que je ferai mardi (entre vacances détente et visites d'apparts)

Besoin de m'aérer et rouler tranquille pour le mental
Et ça sera avec l'autre vélo où il n'y a pas le problème de genoux

rentré vivant de l'enchaînement Allos, Champs, Cayolle

je ferais un CR complet plus tard, c'était incroyable

edit: vous conseillez de finir la boucle comment entre Briançon et Guillestre quand on descend de l'Izoard ? le but serait d'éviter la nationale de ses morts et de limiter le d+  (grosse semaine )