Reprise du message précédent :
Au niveau matériel, je pensais à adapter un 46/30 à l'avant et un 11-34 à l'arrière.

https://www.strava.com/activities/7467262603/

Prends un braquet adapté, fais des pauses à Malaucène / Sault / Chalet Reynard pour t'alimenter et t'hydrater, et reste autour des 70% de FCmax (i.e. ne te mets pas dans le rouge).

Edit : très bien le 30*34.

Ca fait une bonne journée de vélo ça  

très bien
 
ça te prendra un peu de temps mais rien d'impossible si tu fais pas des pauses énormes

 
Oui, c'est ce que j'avais en tête . L'idée c'est d'y arriver, de souffrir un peu parce que ça fait partie du game mais ne pas mourir non plus.  
J'aimerais faire cela en Juin 2023, ça permet de faire une bonne préparation.

Un demi everesting, quand même.  
 
Samedi j'ai pas pu rouler alors que le temps était idéal (bien que 26 ça fait un peu chaud) et sans vent. Fallait amener la progéniture à l'aéroport.  
Dimanche matin je me réveille avec une semi-lombalgie.    
Et il y a du gros vent d'autan.  
J'y vais quand même l'après-midi. Je sais que sur le vélo ça va bien se passer.  
Mais qu'après je vais déguster.
J'ai pas été déçu. J'en ai chié toute la soirée.  
Mais j'ai été gratter mes huit tuiles.  
https://www.strava.com/activities/8008216336
 
Pas trop de monde sur les routes, certainement l'effet vacances + pas envie de cramer le pétrole durement acquis.  
Et ma roue libre toute neuve qui me fait des clong-clong.  
Finalement ça se "reserre" tout seul en descente.

 
j'ai roulé qu'1h15 hier avec le vent de maboule. c'était quand même pas une partie de plaisir

Mais pas homologable en tant que tel  

Avec la roue libre qui fait des bruits d'auto-destruction le vent ne m'a pas trop perturbé (ni le mal de dos).  
Mains dans les drops, on donne tout pour rouler à 23 km/h.  
Sur le retour on roule à 36 sans même forcer.

Ok Wade

Lui il fait ça sans vent de dos.  
Dans ces conditions il dépasse 50, surtout depuis qu'il a goûté au charbon.

Plutôt 40 en fait avec le vent dans le dos

Hier en sortie groupe y'avait un mec qui roulait un Trek Madone dans une belle version (SLR 9 à patins, en Dura Di2, des belles roues à haut profil...), c'était mon vélo de rêve jusqu'à ce que je voie que les retours sur la fiabilité/longévité sont pas foufous
Le propriétaire en était très content ("je suis passé de 27km/h avec mon bitouine à 30 avec celui là " ) mais effectivement "de temps en temps ça craque un peu"
Ca a été un festival de vieux bruits de craquement dégueulasses à partir du moment ou il m'a dit ça

Le wad40 c'est fluide

j'ai fait une boucle, j'avais le vent dans laggle en montée puis le vent de côté en descente puis le vent dans la gueule sur le retour.
 
J'avais une trace qui tourne en rond sans jamais prendre le vent du sud dans le dos  

 
Bah moi, pas grand chose, mais toi tu devrais peut être songer à te faire des chaussures sur mesure    
En vrai, Lake est très réputé pour sa large gamme de chaussure (autant en taille qu'en largeur).
 
La RC7 à vu de nez a l'air assez étroite

Hier le vent de sud était assez pénible en Trièves/Matheysine (surtout à l'aller)... mais globalement je ne m'en suis pas trop mal tiré (avec vent de c* le long des lacs de Laffrey, ça n'a pas de prix en fin de sortie ).
Et puis ça fait travailler le braquet et la position au plat (j'ai tendance à mettre une dent de plus quand ça souffle de face), d'ailleurs ça se sent au niveau des genoux ce matin

 
Fin de semaine, la météo sur Grenoble nous fait miroiter un week-end caliente. Samedi, il fait en effet 25 et grand soleil.  
 
Grosse deter pour dimanche, on est chaud pour une X de fer, Galibier voir Sarenne.
 
X de fer très calme et températures douces. Prêt de 15C a 10h a plus de 2000m  
 
Sauf que le Fœhn était vraiment puissant. Le passage du Galibier était simplement terrifiant. Déjà à la montée, obligés de s’arrêter dès 1700m avec des rafales à plus de 70km/h.
 
A ce moment là tu te demandes comment on va aller chercher la voiture a allemond.   Un peu plus haut, une copine se fait plaquer au sol alors qu’elle était à l’arrêt et son vélo s’est quasi envolé.
 
Vent de malade au sommet… presque obligé de pédaler dans les pentes à 12% pour avancer ! on descend en mode équilibriste, session de kite surf . Au finale, on arrivera entier au Lautaret, un peu de pluie dans la vallée de la Romanche.  
 
On esquive Sarenne, on finit quand même a 4200m de deniv.  Le d+ c’est la vie !  
 
Quelques jolies photos dans le strava https://www.strava.com/activities/8009349029

elles sont dingues les photos de Luisa
 
dommage pour la mise au point un peu hasardeuse des fois

 
Ah ouais chaud patate on a plus l'habitude de ce genre de conditions au Ventoux...

 
Si je fais ça jamais je monte en haut
 
Rien à faire j'ai toujours un cardio élevé (sauf si cumul de fatigue), dans n'importe quel monté de col, je suis toujours autour de 170/175 de FC pour un max. d'environ 185      
 

Oui une boucle comme ça mais avec une échappatoire par Megève en cas de PLS.
Le marais et l'épine ça a l'air "kool" ,l'Arpettaz ça ressemble à la Colombiere,16km/1100D+, en enchaînement ça peut faire mal.

 
Pas faux... 70% de FCmax en col HC ça suppose une bonne grosse caisse déjà ^^

Faut être le sourcier quoi

Franchement ça va, je suis vraiment pas à l'étroit dedans en tout cas. Mes précédentes serraient + et la douleur était très similaire.
La température semble ne pas avoir d'impact non plus (certains ont ce genre de symptômes avec les pieds qui gonflent)

Il y a pas de grosses pentes hein, le pire, c'est depuis Malaucène ou t'as deux bornes autour de 12. Pas besoin de braquets spécifiques de braquets spécifiques si t'as l'habitude de rouler
Et pour l'hypo, il y a des boulangeries à Malaucène et Sault.
C'est pas si long que ça, 4400 de d+, mais zéro plat entre, donc peu de kilomètres.

Faut surtout avoir une belle journée pour profiter, j'avais passé la journée en manche courte, sans vent

 
Ouais pareil, la Z2 c'est bien, il parait que c'est la base des entrainements mais ça fait pas bien lourd en terme de W, alors quand ça monte, hum.  

 
Avant la station de ski    
 
C'est horrible cette partie

 
Déjà sur le plat je suis bon pour rouler à 20km/h en Z2 perso

Riding slower makes you faster comme ils disent.

But it's chianter

On a tous commencé quelque part

Je m'étais aussi trainé sur mon premier 200
https://www.strava.com/activities/1507801480
(Pas homologué, j'ai raté un CP )

 
J'applique le début de la phrase le plus souvent possible depuis quelques semaines. J'attends la fin de la phrase, par contre.  

C'est une phrase de vélotafeur ça

Gaffe aux fringues aussi.
 
La dernière fois, en juin, la température était bien en bas, mais en haut 5° avec un brouillard hyper mouillant, même avec gants long/surchaussures/rainlegs/veste de pluie je me suis un peu pelé les miches... avec le vent de la descente et l'arrêt de l'effort c'était vraiment dur.  

 
Avec du 49, tuvasfer piscine  

J'claque des PR en vélotaf perso (quand j'prend pas le char d'assaut du VTT sans freins et sans roulements de pédalier)    
 
On est pas en vélotaf pour niaiser, faut aller bosser (bon, ok, là ça peut être lent ) et surtout faut rentrer chez soi au plus vite pour enfiler le cuissard, donc ça booste