Reprise du message précédent :

 
Faut faire du cyclisme en salle    
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/76191

 
Ce week-end, j'ai croisé un peloton d'une vingtaine de nana du club de tri de Levallois.  
Par contre, il n'y a quand même pas énormément de fille sur un vélo.
 
Faudrait peut-être envisager une reconversion à la gym ou à l'équitation, Sourcier

Va a la salle au RPM t'en verras plein et c'est du vélo

Je croise de temps en temps le midi une nana, je crois qu'elle fait du tri. Elle roule à 34 de moy sur un jolie Bianchi. J'ai déjà fait un bout de route avec elle, j'étais au bout de ma F.C elle devait être en I2. J'avais été yeuter 2 ou 3 segments qu'on a en commun c'était totalement indécent fréro.  

J’ai aussi l’impression que les filles accros au vélos ont tendance à se grouper pour éviter d’avoir a rouler avec les gros lourdo que nous sommes.

Vu les commentaires ça m'étonne pas, les meufs veulent plus de meufs dans les clubs pour les pechos, le cauchemar du truc

Nous on en a plein, certaines viennent avec leurs conjoints, ça se passe bien et les mecs ont pas la bave aux lèvres dès qu'elles ouvrent un peu les jerseys  

L'intérêt pour elles de rouler avec les mecs, c'est le niveau.
Et puis les lourdos, pas l'impression d'en voir beaucoup non plus.

Sports que j'ai pratiqués dans ma jeunesse sans grand succès  
 
Et puis le tri c'est mort je sais pas nager et je me blesse tout le temps quand je cours à pied (oui, même quand je surcharge progressivement) et puis de toute manière j'aime pas courir
 

Je rentre d'une sortie club et il y avait des femmes !
 

C'est acté, je m'inscris à la rentrée ! On m'a prédit du 3è caté avec montée rapide en 2è caté, on va voir

En tournant à Lonlon il y a quelques temps, je suis tombé sur deux jumelles avec des T-Shirt de club de Tri    
 
Dans mon cas c'est vite réglé, je nage comme une clé à molette donc voilà...

Ca existe des triathlètes qui savent nager    
 
J'ai l'impression qu'à chaque fois ils t'expliquent qu'ils font des perfs soient à vélo ou en cap et qu'ils font ce qu'ils peuvent à la nage.    
 
Faut dire que se taper des longueurs dans un bassin faut être fort dans sa tête.  

Bien sûr que ça existe, mais ce sont des anciens nageurs.
Car autant la cap et le vélo on peut s'y mettre sur le tard et avoir un niveau tout a fait correct, autant en natation, si tu n'as pas appris jeune, c'est quasi mort.

T enflammes pas, les courses ce n'est pas qu appuyer fort sur les pédales, je pense que tu vas vite l'apprendre a tes dépends...

Bon après avoir constaté que, malgré un meilleur confort niveau position, ma potence (abusivement) réhaussée ne solutionnait pas mon mal de dos (encore aujourd'hui 25km et gêne dans le haut du dos/entre les 2 scapula), j'ai testé le Bikefit IA

Bon je retiens que ma position semble bien dégueu (Pour info j'ai pas choisi "route" mais "hybride"/"comfort" pour le vélo car j'ai pas envie d'avoir une position trop horizontale comme un vrai route....).

Et qu'il va sans doute falloir que je paie les 30€ pour 2 semaies d'accès pour avoir les recommandations en détail....

LE twist de cette saison !    

Drap

Pour faire des sorties à 25 à l'heure surtout

Bon chance

Voilà, je dirais même 1/3 puissance, 1/3 stratégie et 1/3 chance
Je connais pas mal de cat.3 ou D1/D2 qui sont pas forcément puissants mais ils ont une vraie vision de la course et savent placer la bonne attaque au bon moment, toujours trouver la meilleure roue possible...

Je connais aussi des cat.2, là par contre c'est une belle leçon d'humilité à tous les niveaux

Faut voir le ratio D+ / kms

Apparemment, mon collègue en D2 a fait fort avec une victoire il y a deux semaines :
https://www.strava.com/activities/7258176256
https://www.strava.com/activities/7258252491
 
 
Ali

Il avait l'air d'avoir une belle marge  
C'est l'ancien pro ?
 

D'où le "on va voir" hein.

Ce serait étonnant de voir un ancien pro courir en D2 quand même (ou alors il sandbag).
C'est du pass cyclisme, donc en dessous des 3e catégorie.

My bad t'as raison, j'ai confondu avec 2è caté

Après tu peux vite faire une différence si derrière ça se regarde et roule par à-coups

Yep. Apparemment, il s'est repris une licence il y a 2-3 mois, son âge (43) l'a mis en D3, il est passé en D2 en gagnant sa première course...je ne connais pas grand-chose aux principes / catégories (et je ne m'y suis pas intéressé), mais il y a des chances qu'il continue à grimper.
 
Ali

How Hard Is Pro Cycling?
 

 
https://www.youtube.com/watch?v=T3YeDUCfV0E
 
 

1m86/75kg aussi, c'est pas Bernal

Je viens de découvrir que les plaquettes de frein L03A ont été remplacés par les L05A qui sont elles en stock  

C'est quoi le nom du bouclard recommandé récemment dans le sud ouest parisien ?

6,4 W/kg sur ses 20'. Impressionnant.
 

Dropbar à Meudon.

Après avoir crevé lors de ma dernière sortie et avoir pompé pendant 10 minutes (titre ), j'ai envisagé le CO2...
 
Vous en pensez quoi ? Il y a des adeptes sur hfr ?
 
J'appréhende les galères de température l'hiver tout ça tout ca...

SUmmum Bike à Voisins

 
Le peu que j'ai pu voir : c'est diablement efficace.
Ma dernière crevaison : un gars du groupe avait une cartouche (entamée, pas finie).  
ça gonfle le pneu en 2 secondes, ça permet d'avoir une vrai pression (et pas les 3 ou 4 bars qu'on arrive à mettre avec une pompe) ...  
Et du coup, maintenant, j'ai un percuteur et 1 ou deux cartouches dans la sacoche.

J'ai mis un mois à comprendre de mon côté.

J’avais cru comprendre ça mais pas de stock à ce moment.
 
Là en regardant vite fait il n’y a pas de stock non plus sur mes sites habituels. Tu as commandé ou ?

C'est très efficace.
Le problème selon moi c'est qu'il faut toujours avoir sa pompe sur le vélo (au cas où la cartouche plante....) et ça fait des trucs en plus à trimballer sur soi/sur le vélo.

Ganna a fait 471 W NP sur 30' au milieu d'une étape du Dauphiné

https://twitter.com/ammattipyoraily [...] sMIMg&s=19

Ça lui fait l'étape entière de 150 bornes à 374 W NP  

https://www.strava.com/activities/7280763269

Si 82 kg ça fait du 4,6 W/kg NP sur l'étape, solide
J'en étais pas loin à Megève dimanche dernier sur presque 6h (4,5 W/kg NP)... sauf que ce n'était pas pendant une course par étape d'une semaine et que le lendemain j'étais une loque au bureau
 

 
Idem ; j'avais l'habitude d'emporter une CO2 en course en cas de crevaison pour gratter 5min de pompage (et la fatigue suivant quand ça se produit ^^)...
Finalement je suis tellement peu efficace à changer une chambre (5' voire 10' le temps d'enlever la valve TL, vérifier que le silex ne reste pas dedans, etc) que la course est perdue quoiqu'il arrive, donc je me contente de la pompe pour ne pas rester en rade et rentrer en autonomie.
Et à l'entraînement... je prends mon temps, vu que 3-4 bars suffisent à rentrer tranquille pour mes 60 kg.
 
PS : par rapport à l'hiver pomper pendant 10min n'est pas vraiment le souci (ça réchauffe, même)... c'est surtout changer la caa et remettre le pneu avec les mains à moitié gelées

 
Pour le temps de changement de chambre ça va je suis pas tubeless ça reste raisonnable. Pour l'hiver c'est pas le gonflage classique qui m'inquiète mais le gonflage CO2, j'ai cru entendre qu'il pouvait y a voir un sujet parce que le CO2 est sensible aux grosses baisses de température...
 
Bon je pense que je vais certainement sauter le pas mais garder une pompe à main sur le cadre au cas où

 
 
Alltricks

Ne pas être ridicule au test d'effort Je pensais qu'on allait au max mais au palier 250w, il a dit c'est bon pas besoin d'aller plus haut.

quand t as une ftp <200 ca fait déjà qq chose

 
Du coup, c'est quoi l'interet d'avoir une cartouche ?!