Reprise du message précédent :
Ah oui  

 
 
Qu'entends tu par casser ? Les pistons sont sortis ?

franchement, tu peux prendre n'importe quel etrier à partir du 105, c'est les même
Même les GRX sont identiques

GB SKS ?  

suite de mon aventure BMC
j'ai essayé de mettre les cocottes un peu plus horizontales...
je vais retester ca cet aprem et passer au mag voir ce qu'il est possible de faire a savoir soit une reprise ou un echange avec un roadmachine ou bien alors ils vont dire de pas trop m'emballer et de rouler avec...
peut-etre qu'il y aura un BMC a vendre quasi neuf a un gentil intervenant du forum...
suite au prochain numéro...

j'ai identifié la source de mon crac crac sur le camion charbon : c'est l'axe arrière (thru axle).

j'ai graissé l'axe et un poil moins serré, le bruit est parti pendant 200 bornes puis il commençait à revenir, j'ai desserré/resserré et je l'entends plus.

vu que ça va revenir, je sais pas si je dois mettre un autre type de graisse (j'ai mis la graisse que je mets sur le filetage des pédales, de la D4 rouge lô) voir en mettre 10 tonnes (je suis resté light là) ou changer l'axe pour totalement me débarrasser du bruit
on m'a conseillé ça pour l'axe ( https://juicelubes.com/bearing-juic [...] rj-g1.html ) et ça pour le filetage ( https://juicelubes.com/aas-juice-al [...] as-g1.html ) mais ça coûte une couille et j'ai encore un tube de graisse rouge D4 lô

Raceblade pro  

Suis allé voir sur ton Strava et ai vu une photo de ton vélo.
En effet la positions a l'air un peu particulière je trouve, cocottes hautes, la potence semble courte et vers le haut.
C'est vrai qu'il faudrait peut être que tu essayes quelque chose de plus typé "endurance"
 
 
Sinon ce matin j'ai appris l'âge d'un gars de mon club, 66 ans    
Le niveau pour sortir un paquet de jeunes de sa roue. Il court toujours en Pass Cyclisme (D3), fait des podiums et même s'il n'a pas levé les bras cette année, ça ne devrait pas tarder.
Course à 36 de moyenne dimanche sur un circuit avec 2 bosses et hier 110km @ plus de 31 de moyenne.
En plus toujours bien placé, agile sur le vélo et toujours bien placé sur les sprints.
 

66... Autant à 50-60 ça me paraît jouable, mais 66

Bon après y'a un monde entre D3/D4 et D1/D2

Je vois pas ce qu'il y a de suspicieux/douteux en fait, faut aussi accepter qu'il y a meilleur que soi, quelque soit l'âge
 
Et désolé hier c'était pas 31 mais 30
 

Je doute pas du tout, je trouve juste ça dingue

Je galere avec les faux plats montant, des conseils pour arreter de se trainer ?
J'ai un nouveau trajet envion 10km qui est tout en faux plat montant, c'est assez horrible et j'ai toutes les peines du monde a pedaler de maniere continue sans arreter puisque le denivelé bien que petit semble changer constamment, difficle de trouver la bonne vitesse ca passe de moulinette a un trop dur a la pedale. C'est limite plus du tout un plaisir de prendre le velo tellement je me galere.

Change + souvent de rapport peut être, essaie d'être toujours dans le moulinage "facile", sans excès

 
Etonnant que ce soit aussi marqué, ou alors ta cassette a un gros "trou" dans son étagement pour ta puissance.
As-tu regardé le développement entre trop dur et pas assez ? (quel pignon et quel plateau).

 
+1000 travaille de la cadence, sans trop de force.
 
Après faut voir ce que tu appelles faux plat montant. 1% ? 3% ?
 
1-2% tu vois quasiment rien, à partir de 3% ça commence à impacter ma vitesse de croisière.

 
 
J'ai l'impression d'avoir un bug avec mon garmin 530. Il m'indique régulièrement une MAJ de ma FTP après une sortie alors que cette dernière est inférieure à celle que j'avais avant.
Dans GC, je vois bien mes activités et dans le "Paramètre FTP" en effet je constate que ma nouvelle est inférieure à mon ancienne et pourtant mon Garmin me propose de faire la MAJ.

Je vois pas le bug ? La FTP peut évoluer à la baisse comme à la hausse et il se base dessus pour certains algos
Idem pour la vo2max, par contre là il prévient pas, il la baisse en soum soum

 
Tu vieillis....  

 
La FTP tu peux lui demander de ne jamais la bouger automatiquement il me semble. Si ses paramètres étaient comme ça avant, étrange que ça ne le soit plus ?  
 
Ou alors maj de l'appareil récemment et ça a bougé un paramètre ?

Ouep mais de la à la modifier très souvent.
Genre tu fais une sortie récup il va te MAJ ta FTP ?
 

Je me bonifie avec le temps    
C'est d'ailleurs notable avec l'enchaînement des sorties, avant après une sortie de >100km, le lendemain, ça couinait un peu, maintenant je suis souvent aussi bien voire mieux le lendemain

Je sais pas ce que c'est une sortie récup

Ce week end, j'ai failli tenir les 25km/h sur 100km (tout seul) Le premier de l'année!
Bon je n'ai pas choisi le parcours le plus facile avec 1200m d+ et je me suis un peu effondré sur les 20 derniers km : je n'avais pas assez mangé. Seulement 75gr de glucide sur les 4h.

 
Ou alors, tu n'appuies plus aussi fort qu'avant ... => ta FTP baisse ... CQFD  
 

D'ailleurs, quand remontes-tu en selle, toi ?

À lire Strava, ça constitue 95% des sorties loggées
 
Ali

 
Faudrait déjà que je trouve un doc et un kiné qui se mettent d'accord sur ce que je peux faire / quels sont les risques.
Et après, que j'arrive à formater mon esprit pour qu'il accepte de rouler sur la réserve (peut-être le plus difficile )
 
Le VTT va partir en vente bientôt théoriquement    
 
Je prévois un test sur HT très bientôt.

 
Il me dit ça aussi ce con, je refuse à chaque fois

Ya toujours mon voisin qui vend son orbea OIZ M30 2022 etat neuf

J'ai envie d'upper mon vélo : je pense passer des pédales shimano SPD + chaussures premier prix D4 à des look keo classic + chaussure van rysel.
J'espère que ça me fera gagner un peu en confort
Des choses à savoir sur ce changement?

fig.1 : le déni

 
Effectivement belle balade Tarnaise hier avec Mr Clinton  
 
Merci pour la trace et pour le guidage
La météo n'étais avec nous mais les routes étaient désertes et on a vu de beaux paysages.
 
En tout cas ça fais plaisir de rouler entre Hfriens    

Salut topic !

Réveil 5 h 45 repoussé 2 fois, séant sur le vélo à 6 h 15.
L'éclairage arrière qui se déclipse 3/4 fois dans les premiers kilomètres à cause des bordures de trottoir de la piste cyclable  
Première pause chocolatine à 8 h à Hossegor  
Jusqu'ici tout va bien même si depuis le début j'ai une appréhension, j'ai peur de ne pas finir à cause d'une défaillance physique  
Je m'empresse de finir une banane pour prendre la roue de 3 jeunes cyclistes sportifs  
Ça roule un peu trop fort pour moi, au bout de 3/4 km je préfère les laisser partir sachant la journée qui m'attend    
Deuxième pause chocolatine à 9 h 30 à Léon, d'après mes calculs je pense avoir un peu accéléré    
 
Je me sens plutôt en forme et j'ai aucune douleur. C'est probablement la chance du débutant mais mes cales semblent bien réglées  
100 km atteints avant midi, ça sent bon  
Je cale un peu avant et après la pause déjeuner mais je continue de rouler même si l'environnement le long d'une 2x2 voies est moins sympa  
Arrivée à Dax à 13 h 30, je me dis que je vais probablement finir plus tôt que prévu  
Quelques km de sentiers plus ou moins praticables avant et après avoir rejoint l'Adour, c'était pas prévu mais ça passe  
Je me fais mordre par un chien dont le maître s'en fout complètement, heureusement il voulait juste m'impressionner et j'ai juste une égratignure  
Plus que 20 km, je ralenti nettement à cause d'un bon vent de face à l'approche de l'océan  
À part cette dernière portion, la météo a été au top toute la journée : pas de pluie, pas de soleil, peu de vent  
Arrivée à 17 h 30 soit une moyenne de 18 km/h pauses incluses, c'est au-delà de mes espérances  
Sans parler que je n'ai eu aucune douleur et qu'aujourd'hui je suis tout juste fatigué  
J'ai plutôt roulé sur le premier plateau et absolument pas sur les 4 derniers pignons, autant dire que le pédalier 50-34 est pas adapté à mon usage et à mes capacités physiques  
Par rapport à mes trajets habituels en cyclotourisme, j'ai apprécié de rouler léger pour pouvoir relancer régulièrement  
Merci au topic pour les conseils, à vous les studios  
 
J'allais oublier le trajet et la photo souvenir à mi-parcours  

 
Que c'est probablement pas en confort que tu vas gagner.

Potentiellement si quand même, avec les chaussures qui font corps et qui transmettent mieux la pouissanze sans torsion

Féloches  

j'ai changé deux combos chaussures/pédales et la rigidité m'a paradoxalement amené plus de confort dans le temps.

Feloches !  

Pourquoi Look Keo plus que Shimano SPD-SL ? Les deux sont à peu près équivalents...une mauvaise expérience sur le SPD qui te donne envie de changer de marque ?

 
Ali  

Et bravo trota pour ton 200, joli vélo au passage c'est un titane ? et quel modèle de hunt, t'en es content ?

C'était pour changer... Peut être que dans le futur, je prendrais les assioma duo, qui sont sur du look.

En fait, j'en sais rien. Là, les pédales sont lourdes (même si ça change rien) mais surtout mes chaussures sont merdiques avec les 3 scratchs qui doivent bien me couter quelques watts  (même à 25km/h)

Merci tout le monde !

Inox

Je connais pas le modèle des Hunt, c'est le précédent propriétaire qui les a achetées mais je peux te dire ça plus tard. C'est mon premier vélo autre que des VTT des 90's donc j'ai pas de point de comparaison pertinent