Reprise du message précédent :
Sortie du jour pour moi.

Première fois que je dépasse les 50km.
Le retour s'est fait dans la douleur avec le vent de face.
Mais très satisfait de voir l'évolution.

https://connect.garmin.com/modern/a [...] nique_id=8

Et pour ceux qui préfèrent strava

https://strava.app.link/5soMovr9gpb

entre 50 et 90 bornes, y a 2-3 options aussi  
augmenter de 15km régulièrement, et toujours essayer de partir vent de face (sauf que souvent il change   )

Des rs505?
 
Je te les rachète 50€  
 
 
 
Sortie de lose pour moi, mais sans chute, juste    
Juste les jambes qui ont dit stop après 60-70km, et on avait un bon groupe de costaud devant. On a fait un petit chaingang pendant 5-7km, ce kiff et les vitesses qu'on tape  
 
Aux jeux des feux en ville je me suis retrouvé dans le groupe de fin, un mec me dit "prends ma roue je t'emmène". On accélère, accélère, accélère, je vois 500W s'afficher sur le compteur et le mec s'éloigne de moi    
 
Après ça, j'ai eu des crampes sur la fin. La petite contracture sur le devant de la cuisse, du coup j'étire et là, la crampe sur l'arrière de la cuisse  
 
J'aurai du m'en douter vu que depuis ma course (cap) de dimanche dernier, je passais 10 minutes par jour à masser les cuisses et mollets aux roller foam et au baton (ce truc on dirait le diable mais ça marche bien) pour enlever les contractures.
 
Sinon, ma 4ème sortie la plus longue et 192W NP putain de bordel de merde, avec une ftp qui doit titiller 215W les grands jours, tu m'étonnes que j'ai souffert  
 
https://www.strava.com/activities/6990811940/overview

J'ai rejoins un pote, le vent était secondaire dans le calcul  
Mais il était bien présent. Et si j'arrive à faire 90 avec 20 bornes de face, je suis prêt pour faire un 100km.

Bon rétablissement au vélo.

 
   c'est toujours un succès  

Du coup, je valide le cuissard dhb sur la sortie.
Encore quelque inconfort au bout de 1h30, mais je pense qu'il faut que je cherche du côté de la selle maintenant.

 
Merci, il était dégueulasse, la poussière de mâchefer c'est vraiment la merde...

Gatt  

bon courage gatt !

et Kono on veut les premières impressions du TCR lô

Nouvelles sacoches de cadre et du tube supérieur Miss Grape, pression des pneus, outillage...
Mon vélo est fin prêt mais ils annoncent de la flotte pour ma première tentative de 200 km lundi

Ça se tente quand même ?

ça dépend ... T'es étanches ?

Gatt, a la fin de l'été on pourra voir si tu as un peu bronzé

Courage, ça pique ce genre de glissade

D'habitude c'est lui qui étanche , là je comprends qu'il soit perdu !

Aujourd’hui premier roulage du Gigot.  
Je pars pour 70 bornes pépouze, dans le premier km je m’aperçois que la selle est trop basse, pourtant je pensais l’avoir bien réglée. Arrêt, multitool, je repars.    
Cote suivante, le vélo craque comme le bassin d’une lycéenne un soir de résultats du bac    
En fait ça vient de la TdS qui glisse inexorablement. Cligno à droite, retour à la casa. J’arrive devant le garage assis comme sur un BMX    
 
Je remets la tige en place, serrage au couple, ça repart. L’impression désagréable que ça redescend    
Bon, on n’est pas loin du D4, j’oblique pour aller acheter de la pate. On passe sur les déambulations un samedi dans un D4 en full lycra/cuissard et cales route avec le vélo à la main, sans se départir de sa contenance    
 
Sinon ça me parait plus confort et moins «inerte » que le Bitouine en alu. Savoir si ça vient du cadre en fougère, des pneus en TL ou de la capacité du cerveau à s’autoconvaincre que comme c’est plus cher alors c’est plus mieux…    
 
La selle Giant m’a pas plu sur 50 bornes, j’ai monté la SLR Tour de France Raymond Edicheune, j’attends de valider cette selle sur une sortie longue avant d’acheter une version plus montrable.  
 
Par contre le brol est en 52x30 et c’est un peu juste, va falloir que j’inverse les dérailleurs et les cassettes avec le Bitouine. Ca va faire 2 dérailleurs à régler  

Les joies du nouveau vélo!

J'ai changé mes plateaux      

@lamiral, 50-34, ça prend 1/4 heure à faire...150 balles    

Je vois des AD08R derrière

 
Qu'est-ce que quoi ?  

 
   
 
Monté sur des Kosei K1 TS. 15x6, entraxe en 4x100    
 
Pas cher
 
 

 
Manifestement ça a frotté chef.    
 
La surprise au démontage  

Ah je pensais que c'était un reflet

 
Pour ceux qui se demandais : voila la supériorité de l'ISP à une tige de selle standard  

 
Mais comment ça peut frotter comme ça ? mauvais montage à l'origine (manque une cale / entretoise) ? c'est juste la chaine ? WTF ???

 
J'en sais rien, mais j'imagine que ça a dû mal se passer à un moment ou un autre. Je ne pense pas avoir déraillé plus de 2 ou 3 fois, et à chaque fois ça tombait plutôt entre petit et grand. Peut-être des saloperies amenées dans cette zone qui frottent genre sable, gravillons etc. C'est très superficiel, aucune sensation de manque de matière au touché. Le mal est fait, j'aurais juste aimé ne pas le savoir.    
 
Plateaux neufs, plan sans accroc, c'est le principal.  

Je vais pas changer les plateaux alors que je peux changer les dérailleurs et les cassettes gratos    
Il faut descendre le dérailleur avant quand on passe du 52 au 50 ?

Oui.
Bon, abandon à Marvejols sur Perpignan Dunkerque...
J'étais arrivé à Millau vers 2h du mat au lieu de 21h, chaleur et vent défavorable et manque d'entraînement  

Il tes reste quelles diagonales à faire ?  

Hier, je me faisais une joie de récupérer le Peugeot avec le cadre enfin correctement aligné. Et puis...ben non, ça ne marchait toujours pas, tant à la montée qu'à la descente, ça mettait parfois plusieurs tours de manivelle à changer de vitesse. Le bouclard tente de bien nettoyer / lubrifier la chaîne qui "colle", mais ne comprend pas. Il est convaincu que ce n'est ni le dérailleur, ni la chaîne 11v sur 10v, ni câbles / gaines (j'ai tout de même l'impression que ça vient de là   )
Le cadre est visuellement réaligné (ça se voit sur l'écartement des bases et le plan de roue arrière), il arrive même à solutionner mon putain de problème sur le serrage de selle...mais malgré tout, c'est la déprime   J'en escamote ma séance de muscu après 20 bornounettes de Zwift en i1    
 
Ce midi, je prends le taureau par les cornes :
on remet la chaîne Record 10v au lieu de la Potenza 11v
on remet le dérailleur Veloce kibrille et dont les galets sont corrects (c'est du TacX 11v trop grand sur le Centaur)
on change le bout de gaine sur le dérailleur arrière, avec une goutte de lubrifiant
 

Ça marche !
Mieux que ça n'a jamais marché d'ailleurs
 
Samedi oblige, je vais donc hamsteriser a priori tranquillement pour confirmer tout ça. Pendant 2-3 tours, je mène des feignasses à 34-35   , et puis un groupe nous reprend. Et c'était LE groupe    Celui qui a le rythme parfait pour te secouer un peu (voire beaucoup), et qui fait exploser ta moyenne
 
Bilan, 40 bornes en moins d'une heure (dixit le Edge 530), 75 bornes en 37.5 km/h, jamais allé aussi vite IRL  
 
Et dans la foulée, excellente intensité sur la muscu en rentrant  
 
Une bonne journée  
 
Ali

Perpignan Dunkerque (abandon aujourd'hui)
Dunkerque Hendaye (abandon en 2021)
Hendaye Menton (abandon fin 2021)
Menton Dunkerque (abandon été 2021)
Strasbourg Hendaye (abandon il y a un paquet d'années à Épinal)
Menton Brest

Soit 6 restantes sur 18 pour toutes les faire

Gatt merde

   
Tiens, j'ai pensé à toi en faisant mes 140km de cet après-midi sur la plaque

Chapeau  

Bien ouèje    
Finalement c’était pas plus mal que j’aie pas pu venir, avec la TdS du Gigot ça aurait tourné à la vraie lose

Ah bah surtout que tu t'en serais rendu compte une fois sorti de ton train

Courage gatt, mets bien du tulle gras ou des pansements hydrocellulaires sur tes pizzas.

Aujourd'hui, première grosse sortie depuis septembre 2021 et le Tour des Flandres après une longue parenthèse course à pied.

J'ai fait la Jean Racine 2022, une cyclotouriste au départ de St Rémy lès Chevreuses. C'était très sympa.

On se donne RDV à 11h15 avec Ant1_ pour le départ, avec petite fête à la saucisse sur place, des stands Origine, un bar, des animations qu'on zappe un peu. De mon côté, j'ai déjà fait 20 bornes pour rejoindre la ligne de départ

Départ peinard puis ça ne déconne rapidement plus, on fait les côtes avec un peu d'intensité, on a le vent dans le dos au début donc on cruise à 35-40 à l'heure à 100W. Des petits groupes de 5 ou 6 se forment, par-ci par-là.

Les 2 ravitos sont bonnes franquettes et complets, il y a du choix (bien plus qu'au Marathon de Paris   ), les gens sont sympas, la journée est magnifique.

Ha, j'ai oublié d'acheter de la crème solaire ce matin.

Côté moteur, je me sens bien tout du long, j'en ai même encore sous la pédale pour être à 5 secondes de mon PR dans le mur de Milon où je me motive à ramasser les PLS dans la partie aux gros pourcentages, de bonne augure pour une reprise avec 140 bornes dans les pattes. On a eu la chance de faire une partie du trajet vent de face abrités dans la forêt de Rambouillet  

A l'arrivée, choix entre des sandwichs ou une baguette saucisse, et coca, orangina, heineken... toujours avec le sourire On comate devant des gamins qui font des figures sur un tremplin avec une gros matelas gonflable à la réception et je rentre peinard chez moi, vent de face.

Bilan : c'était bien.

Pic :
Wasted

Strava : https://www.strava.com/activities/6991959125

 
Bien bien

 
( A la limite de ce que Sangel appelle une sortie plate   )

Y'a quand même eu des détours juste pour prendre des bosses. Notamment un truc à 10% pour faire le tour d'un champ vers la fin

Journée sympa ouais. Y'a juste notre GPX qui ne semblait pas tout le temps correspondre au tracé
On a fait 300m de gravel du coup

J’y étais aussi
Mais pour faire le fifou dans la boue en vtt. J’ai roulé tout seul 90% du temps. Et c’était bien
Demain je fais la version route

Ça avait l'air sympa cette Jean Racine, quelle que soit la distance  
 
Ali

 
Jasper avait fait une vidéo si ça t'intéresse  
https://youtu.be/rWd2Bn7OSss

De jolies sorties, que ce soit la première de Kono sur son Giant ou la Jean Racine de Sundae.
 
Perso, je m'étais motivé avec un pote pour la CC Soissons, mais manque de bol elle a été annulée. On est parti sur un plan B de Paris - Chartres, en récupérant une trace d'une ancienne CC. C'était franchement cool, avec que des petites routes, des villages bien mims traversés, et l'impressionnante cathédrale pour la photo-finish :  
https://www.strava.com/activities/6990282478
 
Manque de pot, il n'y avait aucun train qui circulait entre Rambouillet et Paris, donc on a dû se coltiner une partie du retour à vélo vent de face :
https://www.strava.com/activities/6992226212
 
Et j'ai récupéré mon Grizl chez le pote de G-Catch qui vient d'ouvrir son atelier/shop vélo à Meudon (Dropbar - l'Atelier Vélo), et je recommande chaudement : en plus d'être super sympa, le gérant est très méticuleux dans ses réparations. Une petite photo avant/après de ma monture sur son insta pour vous en convaincre :
https://www.instagram.com/p/CcbeX1CsDg5/

Celle de Levis Saint Nom, juste avant les sept tournants ?

C'est normal de la prendre celle là, c'est une cote gratuite pour à peine deux kilomètres de détours quand tu arrives du sud