Reprise du message précédent :
Magnifique Sundae    
Et très bon choix de maillot
Il n'est pas un poil grand ton bitouine...?
 
Ali

Si, et ma selle commence à s'enfoncer de quelques mm à chaque fois. Mais c'est confort, rien de rédhibitoire. Je suis vachement mieux sur mon Rose taille 53 alors que le décathlon est un M, je crois que c'est l'équivalent de 54.

Je suis très souvent debout
/j'aipasbesoindeçapourmepéteruntruc

Du coup pourquoi n'as tu pas pris le Rose ?

Le btwin est peut-être un poil plus performant, j'avais les assioma dessus, la flemme d'échanger certains composants. Mais en pratique, j'ai un peu fait pile ou face.

Super CR. Ca donne envie d'y aller.  
 
Pour commencer on regardera le CdM dimanche.

 
5-6 photographes croisés durant la RDGA, j'avais pensé m'en prendre quelques une mais à 10€la photo ça fait mal quand même  

Super CR!
 
Sportograf ce sont aussi eux qui faisaient des  photos sur le GF Santini Mont Ventoux, et en effet c'était de supers photos à un tarif ultra intéressant. Qui donnaient en plus droit à  25% de réduction sur bike-components.de lors de l'achat

J'ai fait une étude posturale bikefitting statique la semaine dernière.
Ca a duré 2h, le gars m'a expliqué pleins de trucs.
Il en ressort que mon vélo actuel en taille L est trop petit pour mon EJ de 92cm -_-
 
+40mm sur mon EJ
-5mm sur ma taille
+50mm sur la tige de selle
+10mm sur la potence (le vélo était livré avec une 110mm que j'avais remplacée par une 90mm)
+40mm sur le cintre (mais vu que le cintre est monté au max, on a pu monter de 20mm avec une potence à 17°)
+12.5mm sur la selle (selle avancée)
Cales reculées de quelques mm
 
J'ai l'impression de monter sur des échasses et je suis obligé de descendre de la selle quand je m'arrête
 
Après 200km, j'ai mal aux ischios mais j'ai plus d'amplitude dans les jambes, j'ai l'impression d'avoir plus de pouissance et de tourner les jambes plus facilement    
Dimanche, après une session de 1h20 sur Zwift, douleur à un tendon d'achile qui persiste depuis
Quand ça sera passé, je réessaierai

@giHefca on a le même EJ, mes vélos sont des XL / entre 58 et 62, hauteur de selle depuis l'axe du pédalier = 83 cm, ce qui correspond à un légèrement plus de 109% avec des manivelles de 175mm (épaisseur semelles + cales supérieure à celle de mon cuissard).
Et effectivement, avec la bonne hauteur de selle, on est bien perché, et on touche le sol à l'arrêt du bout du pied en penchant légèrement le vélo
 
Ali

 
C'est nico qui a fait les 600K, tout un périple, moi j'aurais pas pu...pas la forme, pas le bon vélo, pas l'envie non plus d'en faire autant lol
 
https://www.strava.com/activities/5974989911
 
 

 
Idem sur l'Alsacienne de très belles photos pour un rapport Q/P correct... en général j'hésite rarement à prendre le pack numérique complet
Rien à voir avec les gars qui campent dans les cols mythiques et font payer 10 balles la photo (faut croire que certains achètent, sinon ils ne feraient pas)

Suite à ma douleur au genou, j'ai regardé ma hauteur de selle sur mes 2 vélos que j'utilise avec les même pédales chaussures.
J'ai trouvé 75,5 sur l'un et 76,5 sur l'autre.
Et la formule théorique entrejambe*0.887 me donne 74,5.
Il va falloir que je baisse les selles, je dois être trop haut, même si la formule est indicative et le prend pas en compte l'épaisseur et la courbure des chaussures.

Je préfère la méthode du talon, perso, et ça correspond assez bien à la méthode du 109% manivelle incluse.
Tant qu'on ne dandine pas du cul, on n'est pas trop haut, je pense.
 
Ali

Je ne dandine pas du cul mais j'ai le syndrome de l'essuie-glace. Je vais essayer de m'habituer à une selle plus basse pour voir si ça passe.
J'utilisais jusque là la méthode du talon + ajustements pour me sentir bien.
Apparemment c'est trop haut.

Après ces méthodes EJ et talon ne sont que des points de départ à ajuster selon les ressentis perso (avec la position de profondeur des cales).

Tu peux commencer par là... jamais utilisé la méthode du talon, toujours la formule (à +/- 5mm suivant la flexibilité/molesse de la selle) : le dernier coup que j'ai vu un médecin pour la posture avec vélo j'étais dans les clous  
Autre point à ne pas négliger : la souplesse générale des membres inférieurs, surtout quand on arrive vers 35/40 ans... depuis que je m'étire régulièrement les fessiers le TFL ne m'embête plus (sans changement radical de position), et j'ai complété avec mon kiné avec les ischios, lombaires, quadris (routine facile à appliquer chez soi avec un peu de musique/TV en fond)
 
Quand je compare avec ma position de 2015-2016 j'avais facile 1 cm de plus sur la selle, et un pédalage en pointe... probablement plus souple à cette époque.

C'est sûr qu'avec l'âge j'ai du remettre en question ma posture qui était restée la même pendant 25 ans.
J'ai relevé le cintre pour un souci de compression du périnée (engourdissement du zboub).
J'ai modifié le réglage des cales pour un début de tendinite au genou.
Maintenant il va falloir revoir la hauteur de selle. Je vais commencer à 75 cm, ce qui est légèrement plus haut que la formule mais plus bas que mes réglages actuels.

Quant à la position des cales, j'ai toujours l'alignement du métatarse avec l'axe de la pédale. A l'ancienne. Or les récentes études posturales du topic semblent dire que cette règle n'est pas immuable et qu'on peut se sentir mieux en reculant les cales. Est-ce que ça vaut le coup d'essayer ou ça fait trop de paramètres d'un seul coup ?

On a regardé aussi le choix de la selle et ma SP1 SLR boost superflow me correspond (largeur, profil etc.)

J'ai plusieurs selles différentes, mais une seule qui ne me va pas, c'est la flite qui est sur l'établi. Elle est plate et je ne me suis jamais senti bien dessus.

 
Comme en informatique : quand on veut identifier/corriger un problème, on ne touche qu'une seule variable à la fois
Ou alors à faire dans le cadre d'une EP détaillée, où on peut contrôler tous les paramètres à la fois.

Ouai, ça fait chier de vieillir
 
Pareil, je n'avais jamais eu trop à me préoccuper de réglages pointus jusqu'il y a 2 ou 3 ans. Je pouvais même sans souci passer de mon mulet à mon cervélo qui ne sont clairement pas réglés pareils.
Depuis je peine à trouver la bonne position. C'est jamais 100% parfait. Se forcer à faire un peu de prépa physique est sans doute un premier axe de travail.  
Mais je me dis aussi qu'il me faudrait une étude posturale. D'autant que je n'ai jamais eu de conseils à ce niveau (je ne suis jamais passé par un vélociste pour l'achat).
 
Je ne serais pas étonné d'avoir pris de mauvaises habitudes dès le départ  
 
En tout oui il faut jouer sur un seul paramètre à la fois sinon impossible de faire le lien entre un changement de sensation et un changement de réglage en particulier.

 
10 balle tu es gentil….c’est plus souvant 15-18€….
Il y aurais un pack à 20€ je le prendrais mais 50€ pour avoir 5 photos, ça fait mal au cul….

Je ne saisis pas comment on peut avoir 50mm d'écart sur la hauteur de selle.
Enfin c'est surtout rouler sans se dire qu'il y a un problème.

au moins l'étude lui aura servi  
 
5cm bordel xD

Ca me choque pas, je viens de remonter ma selle de 4 cm après avoir vu que ça passait bien comme ça sur mon HT.
EJ 93cm, nouvelle distance axe de pédalier - selle : 85cm.

Pas de douleurs, pas de soucis
Quant à la pouissance perdue/tourner mieux, tant que tu ne le fais pas bien, tu ne sais pas.

C'est comme de découvrir les écrans 120Hz quand tu n'as connu que le 60Hz

Et puis cette impression de monter sur un cheval ne m'aurait pas paru normal.
Ceci dit, j'ai des douleurs maintenant...

T'en n'avais pas déjà fait une d'étude posturale? C'était quoi la motivation pour en refaire une? Changement de matos?

Et comment on peut faire +40mm sur l'EJ?? J'ai des doutes sur mon EJ mesuré par moi, ça peut facilement varier de 10-20 mm si je tasse bien les tissus mous, si je porte un cuissard. Mais 40 mm ?!? T'es un ado?

Je vais finir par me demander à quel point c'est sérieux les études posturales. T'en fais 3 et t'as 3 résultats différents?

Ça peut même varier même en fonction de l'endroit où tu t'assois sur la selle, selon la forme de celle-ci. 5mm en avant ou en arrière et hop, tu prends/perds 10 mm.

Il vient de dire qu'il est surpris de plus toucher par terre assis sur la selle. Ça vous a pas choqué ?

Perso si je descend ma selle de 5cm pas certains que je touche par terre posé dessus

Je n'avais jamais fait d'étude posturale. Meilleure position + futur achat
+40mm parce que j'ai mesuré à l'arrache, pas comme on l'a fait avec le gars

 
 
J'ai dû confondre. Et ça devait vraiment être à l'arrache anéfé.  

ah ouais quand même, ici EJ à 94 et mon EP me met une hauteur de selle à 83. après j’ai des bras courts pour ma taille

D'ailleurs, comment c'est la mesure officielle de l'EJ ?
En cuissard debout avec les chaussures et on mesure en comprimant sous les parties pour un homme/la chatte pour une dame ?
Puis *0,887 ?

Je me demande, vu qu'on est assis sur un velo pas debout.

Non, sans chaussures.

Et l'épaisseur de la chaussure joue pas ? Genre en basket vtt c'est idem qu'avec une semelle de 3mm carbone ?

 
J'imagine qu'on suppose que l'épaisseur de la semelle d'une chaussure de vélo est toujours plus ou moins la même ... (on ne parle pas des vieilles baskets là, pour aller chercher le pain ... on s'en fout de 5 mm pour les 7min de vélo jusqu'à la boulangerie (aller retour) )
Et ensuite, toutes ces valeurs et mesures, ça sert de référence de base, c'est ensuite à ajuster (enfin, c'est un peu ce que je lis ici depuis deux pages   )
 
4 cm en revanche, ça me semble énorme aussi.
j'ai touché à mon serrage de selle la semaine dernière, et n'ai pas resserré suffisamment avant ma petite sortie du midi. La selle est un peu descendue, je dirais d'environ 1 cm, peut être 2.
C'était ultra inconfortable. Je n'avais pas pris le multi outil avec moi cette fois là (oui, après avoir touché le serrage de selle, c'était un peu con, je le reconnais volontiers) donc j'ai du finir la sortie comme ça. ça m'a gêné tout du long, j'ose même pas imaginer si j'avais perdu 4 ou 5 cm.
Après, c'est uniquement une question d'habitude et non d'efficacité, après tout, je n'ai pas non plus eu de douleur.
Peut être aussi que 4cm plus haut, je serais encore mieux, sans même le savoir ...
Mais en tout cas, 2 cm, on a l'impression de ne plus du tout pédaler de la même façon !
 

Ca se sent bien la différence de hauteur de chaussure

Ah ben tu vois, moi je connaissais :

- la méthode Greg Lemond : EJ x 0.883
- la méthode Bernard Hinault : EJ x 0.885
- la méthode des 109% : EJ x 1.09 (à mesurer depuis l'axe de la pédale)

Et ce sont elles qui devraient spécifier comment mesurer l'EJ (en slibard? en cuissard? avec ou sans chaussures?). Moi je sais pas répondre et on voit de tout.

Et sinon, y'a aussi :

- la méthode Holmes/Pruitt : la jambe doit former un angle entre 25° et 35° lors de l'extension.

Si, ça joue. Tout comme la position des cales (et on peut lire que si on ajuste ses cales, il faut ajuster la hauteur de selle), le recul de selle, la forme de la selle, l'endroit où on pose ses fesses...  

Cales, chaussures, cuissard, gras du cul ... Tout joue !

Tout joue en effet... après certains ne voient aucune différence à 5mm ou 1cm près, d'autres vont avoir mal de suite... tout dépend de la souplesse du corps en définitive.
Par exemple je n'ai touché à rien en remplaçant les SpeedPlay par Shimano, sans souci pendant des mois... alors que j'aurais dû monter la selle de quelques mm.

Quelle que soit la méthode, il faudra ajuster au ressenti. Avec les méthodes 0.88x, c'est clairement en-dessous de talon / 109%, c'est trop bas pour moi et ça me nique les genoux.
 
Ali