Reprise du message précédent :
Ok merci à tous de vos infos !
 
C’est vrai que la j’ai été surpris quand ma femme m’a montré, c’est très étendu et des points rouges en quantité, mais sans douleur ni démangeaisons. Ça doit être vraiment ces deux dernières sorties ou il faisait très lourd et je devais être chargé en eau car j’ai sur transpiré.
 
Du coup rody la vaseline sur le cul ou sur le chamois ?
ÉDIT : comment ça le cancer du cul ??

Je dois mal comprendre, on ne peux pas arrêter le routage en cours de route et en reprendre un autre sur les anciens garmin pendant l'activité ?   Aucun problème pour ça sur le 530

J'ai la assos pour les sorties longues en VTT, c'est plutôt efficace.
 
Le seul souci serait une sensation d'inconfort quand je transpire beaucoup et que j'en ai mis.
 
Mais ça vient peut-être aussi du cuissard qui n'est pas fait pour rester plus de 4h00 sur la selle. (modèle Endura VTT)
 
J'utilise depuis un Roc d'Azur qui m'a bien piqué sous la douche (p'tain la surprise....   )
 
Ceux qui attrapent le cancer avec devraient se rappeler que c'est une crème de cul à usage externe    

Ok merci de ces précisions golfix, au pire je ferais des essais car j’ai quand même tendance à bien transpirer.

Faut le laver le cuissard.

Va dire ça sur le topic des sacochards  

Euh qui ne lave pas son cuissard ??
 
Pour le peu de temps que ça prends en plus, tenue complète dans la bassine et lavage à main à chaque sortie
 

Des astuces pour rendre la chasse aux tuiles plus efficace ?

Rouler plus vite et plus longtemps ?

Prévoir à l'avance.

J'ai fait des petits pas jusqu'à 35 maintenant, sachant que j'ai fait des détours pour aller choper une case à 15x15 par ex, par laquelle je suis repassé pour faire 20 et 30...
Pour être efficace, tu te fixes un objectif et tu fais tes parcours en fonction de ce grand carré, sachant que les plus proches se font naturellement.
Selon les zones, denses ou moins, c'est parfois assez peu coûteux en km de faire des lignes de 2 carrés.
Quand on vise un coin un peu pourri, mixer avec des coins sympa,...
Je fais aussi un retour rapide sur les routes qui étaient sympa pour servir de base à des parcours pour plus tard.

Amuse toi bien !

 
Tuiles et rouler vite ça n'existe pas    
C'est très souvent gravel, détours&demi-tours et D+ fractionné.  
Sauf en certains endroits de la Vlaanderen et des Pays-Bas où on fait D+250m voire moins pour 100km et quasi tjrs sur route.
 

achète un gravel  

Boaaf, trois fois rien ça donne juste des boobs.       un cocktail de perturbateurs endocriniens.

J'ai pas dit "vite" dans l'absolu, j'ai dit "plus vite"
Le gravel, tu envoies les W, les graviers ils doivent voler ! Les demis-tour, tu relances à 600W !  
 

J'ai un souci, j'ai la trace GPS strava qui a déconné sur une sortie de tunnel, elle l'envoie dans la montagne puis retour.
Y'a moyen de corriger un bug comme ça qui est en cours de sortie ? Quand c'est en début/fin y'a une option sur strava, mais au milieu je vois rien.

 
https://www.fitfiletools.com/#/top

 
Idem ici, obligé de tracer à l'avance sur un objectif xy*xy défini
pour optimiser les parcours avec le moins de recouvrement possible
et ne pas laisser de carré isolé par le terrain ensuite ou qu'on aurait pu prendre plus facilement avant

Merci je regarde

Et en dernier recours => https://www.fitfilerepairtool.info/
C'est un peu plus du bricolage, mais j'ai sauvé une trace Garmin corrompue (impossible à lire où que ce soit) via cet outil

 
fiou j'ai pu sauver ma trace !    
Montée Mont Saint Martin, 5,54km le segment sur strava, 10% de moyenne, 42mn et 8km/h pour moi alors que j'étais pas très loin du à bloc par moment.
https://www.cols-cyclisme.com/chart [...] -c2188.htm
un enfer comme montée, raclée dans la falaise par endroit, les virages faut les prendre à l'opposé sinon tu manges bien plus que 10%, peut être 15% par endroit. Un bien beau moment, et de nombreuses envies de faire demi-tour, mais ce bonheur au sommet
 
Mais c'est ultra tranquille, c'est un cul-de-sac, pas de voitures ou très peu, ceux qui te doublent sont sympas et frôlent pas (bon ils doublent dans les épingles sur la voie d'en face comme s'ils connaissaient le trafic par anticipation, mais bon ), un bon coin pour venir se vider les muscles

oui joli coin MSM, superbe vue et expo plein soleil donc faisable assez loin dans la saison... peu de trafic comme tu le soulignes (au contraire de Montaud, qui devient n'imp le soir )
y'a juste la descente, pas large et raide (forcément) où on est beaucoup sur les freins... un peu pénible quand on vient de se déchirer la g* sur la montée.

En parlant tiles, y'a moyen d'avoir un classement par pays?
 
Je connais https://rideeverytile.com/tiles/leaderboard_national , sauf que y'a des critères d'exclusion énorme et du coup y'a personne en écosse d'intéressant pour avoir une idée de ce qui est réellement faisable
 
 
Mon 13x13 est risible, mais je suis bloqué déjà

 
Il y a ce classement là que tu peux filtrer
https://rakietowa.org/maxsquare/
basé sur les membres veloviewer et groupe strava ride every tiles où apparait plus de monde
 
si le gars à un compte public, tu vois ses tiles et ses sorties sur sa map
https://veloviewer.com/athlete/1243 [...] =0,0,5,6,9

Bonjour à tous, je lis ce topic depuis assez longtemps maintenant et je me délecte de vos CR     J'aime bien l'ambiance qui règne ici, bienveillance et autodérision, ça change de ce qu'on voit sur les routes...
   A mon tour de vous faire un CR    
 
Fin aout j'ai participé avec ma copine et un pote à l'AlpinBike sur le parcours "Tour des Bauges" 100km et 2000m de D+
 
C'est ma première participation à une cyclosportive et même si la parcours ne fait pas trop peur, je ne suis pas hyper serein, j'ai pas mal roulé cet été mais j'ai pas de grosses sorties dans les jambes, j'ai bossé toute la journée samedi et je dors sur un matelas pourri samedi soir dans un airbnb à Sevrier.
Dimanche matin, très gros petit dej (œufs, fromage blanc, céréales...), départ à 8h pour le retrait des dossards et du welcome pack (bière et tour de cou)
le temps de vider mon stress sur le trône il faut déjà aller sur la zone de départ, tant pis pour l'échauffement...    
On assiste au briefing où les coureurs se font littéralement engueuler par l'orga pour leur comportement l'année précédente qui fait que certains villages ne veulent plus être sur le parcours
 
Départ. On attaque directement par le col de Leschaux, 15km à 6% de moyenne, on part tranquille mais le fait de voir tout le monde en file indienne ça incite à essayer de rattraper et dépasser des gens, du coup on double énormément de monde (quelque chose me dit que ce n'est pas une bonne idée)
Ensuite une partie très roulante de 20km où on roule en groupe à un bon rythme
Et juste après une bifurcation on se retrouve dans une cote à 10% qui fait mal aux jambes et qui me mettent dans le dur pour les 10km de montée restantes. On se fait doubler par un peloton qui faisait le grand parcours (avec le Semnoz) à 30km/h dans un faux plat montant...
Pause bien méritée au 1er ravito vers Magne, boisson iso et banane (et fromage...) et on repart avec une belle descente pour récupérer un peu.
Au détour d'un virage un camion de pompier bloque une voie et nous fait signe de ralentir, un coureur est allongé sous une couverture de survie au pied d'un muret avec juste à côté une voiture médicale "urgences greffes", ça nous a bien calmé et personnellement ça m'a un peu plombé le moral.    
J'apprendrai au dernier ravito que le gars s'était "juste" cassé la clavicule.
 
La suite du parcours est vraiment casse-pattes, ça monte et ça descend tout le temps, mon pote part devant car je n'arrive plus à le suivre dès que ça monte trop longtemps
je vois un point blanc sur mon pneu avant passé àchaque tour de roue pendant plusieurs minutes, j'espère que je ne vais pas crevé mais je ne touche à rien.
A 15km de l'arrivée je sens des crampes arrivées dans les cuisses et dans une cote je suis obligé de m'arrêter pour ne pas cramper les pieds accrochés aux pédales
ravito du km 83, j'essai de m'étirer et de boire un maximum, je fais la fin du parcours en essayant de mouliner au maximum mais dans une dernière cote je m'arrête encore 2 minutes  
L'arrivée se trouve en haut d'un coup de cul de 200m, des gens m'encourage dont mon pote qui était arrrivé 15 minutes avant, je prie pour ne pas avoir de crampes et poser pied à terre juste avant.
Ca passe
 
Je termine à 22,9km/ de moyenne, 213ème sur 262. https://www.strava.com/activities/5836723153
Redescente sur St Jorrioz pour le repas d'après course et baignade dans le lac pour finir la journée.
J'ai crevé de l'avant en allant au bord du lac...    
 
c'était chouette comme évènement, l'ambiance était bonne, le parcours aussi mais le niveau est vraiment élevé je trouve, ça motive pour s'entraîner et revenir plus fort l'année prochaine.
 
Ma copine, mon pote et moi    

On est bienveillant ici ?    
Je sais qu'on est vendredi mais faudrait pas pousser quand même

Merci, ça fait un peu stalker mais ça marche bien

J'ai du coup trouvé cette app https://apps.garmin.com/en-US/apps/ [...] 567327e7ce

Ça va m'aider!

Edit : https://veloviewer.com/athlete/3752 [...] =0,0,5,6,9
Ce mec tout seul sur son île, mon héros

 
Vous l'êtes à partir de 180W  

 
Ah là d'accord !
 
Sinon je l'ai fait aussi cette course (ma premiere et seule cyclo).  
Bon par contre c'était pas du tout le même parcours à l'époque.  
Bonne organisation j'avais trouvé    

Sur veloviewer, quand tu mets cette option, tu sais que tu peux être stalké.
Généralement, je planque un max de données perso, mais sur veloviewer, ça commence à être un peu marginal, je laisse voir mes parcours.
Les choix de privé ou non restent les mêmes que Strava, ça reste gerable.
Pour trouver des couillons comme nous et les suivre sur Strava, échanger avec eux, c'est pas mal aussi.

Ça serait pas plus pratique de compter en VAM ?

Comme ça ceux qui vivent sur du plat pourraient faire un topic windvelo ?

Et je dis pas ça parce que strava m'estime a 175W hier

1200 VAM je commence a respecter.

 
Joli vélo, et belle sortie

PR sur le Galibier

Ah ouais, quand même. On va garder 180W alors hein !

C'est pour ça que je reviens poster, je suis de retour en forme
 
288W sur mon circuit plat 14k à la maison, et >1200 VAM dans le beaujolais le WE dernier  

Belle sortie !

On est bienveillants mais ce qu’on attend dans les CR, c’est des chutes dans les orties, des crevaisons en pleine tempête de grêle, des GPS qui plantent, du carbone qui casse, des chiens d’attaque sans laisse, des traces qui passent par des réserves de grands carnivores et des arrêts d’urgence pour évacuer le caca en aérosol.  
 

Et des souriards.   Plein.    
 
Sinon le CR était sympa.  

Travailler ta cadence, suivre ta fréquence cardiaque, mieux comprendre les efforts fournis, travailler les différentes zones de FC, faire plus facilement de vraies sorties de récup après des sorties plus intensives et/ou longues, etc ?  
 
You can't improve what you can't measure. Enfin... disons que ça aide de mesurer. C'est la différence entre rouler en aveugle sans vraiment savoir ce qu'on fait et être capable de suivre ce qu'on fait pendant une sortie, c'est plus facile pour travailler.  
 
Est-ce que c'est indispensable? Non. On peut s'entraîner, faire du HIIT avec un simple chrono. Ou tout simplement s'en foutre. Est-ce que ça peut être utile? Clairement, oui. Perso, j'ai complètement changé ma façon de rouler en fait.
 
 

Tu peux le faire avec un smartphone et les capteurs associés.
Après le smartphone, c'est pus gros, plus fragile, moins d'autonomie, moins lisible, moins ergonomique, plus de chance de se retrouver par terre, bref pas le top en la matière.
 
APrès pour progresser, bien s’entraîner,  Puissance >> fréquence cardiaque