Reprise du message précédent :
Tu découvres le monde de l'ultra, krojules ?

J’ai pas une grosse expérience des sorties de plus de 100 bornes (4 ou 5) mais le peu que j’en ai vu c’est que je dégomme ce que je trouve : sandwichs, croques, viennoiseries, patisserie, quiches, gateaux secs… tout y passe. Et du coca.
 

Je dégomme déjà ça sur les sorties de 80km...
 
Je fais du sport que pour pouvoir bouffer

Bonne question  

Je me suis enfilé 3 barres lors de ma plus grosse sortie (130km)
Faut dire que j'ai de la marge réserve

 
Saucisson on a le droit  

 
Je ne fais que ça des pauses, je ne mange pas en roulant, je dois chercher mon manger et mon boire, pisser, ..., comater au besoin
Seul et gérer les surprises du parcours.
Et je suis toujours dans les temps dit BRM.
 


 
Faire des sorties longues jusqu'à avoir une "musculature" dos, cou, périnée habituée est surement le point clef pour la distance.
Le chrono et la vitesse (que je n'ai pas) c'est autre chose  

 

40h et 865km sans dormir, chapeau    

Je découvre le sport, le vélo et l'effort physique. Tout ça depuis que j'ai 40 ans. Alors le monde l'ultra. Comment dire  

Il faut aussi muscler le mental pour ne pas céder et toujours rester concentré sur son objectif
Pour ma part j'aime bien "découper" un gros parcours (kms et/ou D+) en petites portions (everesting ) , ça me permet d'être plus focalisé sur le rythme à tenir
Et aussi rouler sans aucune contrainte chronométrique, c'est bien pour s'amuser (comme en ce moment pour mes vacances )

C’est plus du gras que de la viande le saucisson,  est pour ça
 
Sinon la viande en général c’est déconseillé car plus dure à digérer et génère des déchets acidifiants lors de la digestion. Mais bon…c’est peanuts.  
Un petit sandwich pain complet, purée d’amande et viande des grisons c’est top
 

Idem (enfin a pied, à vélo j’ai jamais roulé longtemps). Genre entre chaque ravito/pause prévue.  
Ça passe super vite comme ca (façon de parler).

Sinon pour l’ultra distance, Steven le Hyaric est pas mal dans son genre.  
Il a terminé la North Cape 4000 en un peu plus de 10j (donc plus de 400kms/jour).  
Au niveau bouffe c’est inspirant aussi:  
« Au total, j’ai mangé 50 barres énergétiques, 30 tablettes de chocolat, 50 snickers ou twix locaux auxquels on peut rajouter une quarantaine de sandwichs, «  
« Côté hydratation, je compte environ 10l à 5l d’eau par jour. Et c’était dégressif du début de la course jusqu’à la fin. À ça, on peut rajouter 12l de boisson énergétique, 20 Coca Cola et quelques 10l de café »
 
Ça fait beaucoup

Alors que j’en ai vraiment marre passé 4h  

Bien ouéj pour ton 400.

Par contre tu ne manges pas en roulant ?  

Perso j'y prends des encas, mais sur du long, repas à l'arrêt, et certaines pauses aussi.

Mon but c'est clairement de finir, pas de tenir une moyenne.

Et puis on est pas des bêtes

Question Google Earth.
J'ai préparé des trajets GPS pour des sorties vélos pour mes vacances dans le sud en septembre. J'arrive à les charger dans Google Earth pour voir le trajet que je vais emprunter mais j'ai deux questions :
 
- Possible d'activer une visite automatique du trajet avec vue hélicoptère ?
- Possible d'activer une visite automatique avec une vue Street View ?
 
le but est de voir si je passe par des routes praticables ou pas, pavés ou pas.
 
Merci
 
NB : si il y en a ici qui veulent rouler avec moi entre le 1er septembre et le 9 septembre au-dessus de Menton, vers Sospel, le Turini, etc, faites signe

Ca existe encore Google Earth ? C'est un truc du 20e siècle ça non ?

go BRouter pour le moteur de tracé (profil route) puis passage dans Openrouteservice pour le type de revêtement.

Il y a déjà le revêtement dans brouter, dans le camembert à droite.

Yep, mais je sais pas quelle sont les sources, mais c'est moins juste/clair je trouve.

Personnellement, j'utilise Komoot.
Il y a une vue Google Earth dispo dedans + ça donne le type de surface.

Si j'ai des doutes, je mets un coup de Google Street, mais malheureusement ce n'est pas intégré directement dedans

 
donc google earth est un outil tout en un et toi tu proposes deux outils moins intuitifs ?
J'utilise l'application Google Earth sur mon Mac et j'ai tout ce dont j'ai besoin pour vérifier mes itinéraire créés dans Strava. Je veux juste une visite virtuelle du trajet quoi

 
j'ai déjà essayé Komoot et habitué à Strava itinéraires (je suis premium), j'arrive pas à m'y faire à Komoot.

Suite a une discussion ce we avec corran, je me suis positionne pour une etude posturale chez materiel velo.  
Je ferai un CR de comment ca se passe pour les curieux et un ressenti apres plusieurs roulages et les réglages apportés !  
 
La suite le 27 aout pour l’etude !

 
Des pates de fruit en roulant sur une sortie à plusieurs pour respecter le rythme  
ou genre sur les cyclo classique où les bh sont qd même à surveiller.
ou dans un col si je veux le faire sans arrêt.
 
Pour le long comme JK, je m'arrête et en général si seul, aussi.
Pas rare que j'ai des pates de fruit à date de péremption dépassée d'ailleurs ^^

Sur un GPS Wahoo Bolt, comment synchroniser les traces Komoot ?
Avec Strava et Ridewithgps, j'ai juste à connecter mon compte sur l'app Wahoo et les traces sont synchronisées toutes seules, mais pas avec Komoot

 
j'ai déjà fait une étude posturale de type Mecacote, je ne regrette pas. Jamais de douleur sur mon route et l'impression qu'il me va comme un gant

 
La même chez Materiel Velo aussi en automne dernier, nickel depuis, RAS.

pour ça y avait gpx hyperlapse  mais le site marche plus    
y a un semblant de chose identique ici http://www.rotabul.com/
mais aucun réglage donc ca défile super vite, pas vraiment utile.
 
je viens de trouver ça :  http://streetviewplayer.org/VirtualRide/
à tester, je connais pas

Ça fait deux chez moi.

Essaye BRouter avant de raler, il enterre et de loin Strava pour les itinéraires route.

pour l'histoire de la viande en ultra, perso j'évite la viande rouge pour la digestion. après c'est important un peu de charcuterie pour le plaisir (sinon du poulet)

Faut télécharger le GPX (depuis le portable), ouvrir avec l app wahoo et hop chargement sur le GPS

Par contre faut débloquer les zones pour pouvoir télécharger les traces

chez moi y'a juste eu à se connecter à mon compte komoot via l'app, comme pour strava, ensuite les traces sont dispos

arf

Tu as un abonnement Komoot ?

edit: ah oui, ça fonctionne comme avec Strava et Ridewithgps après avoir débloqué la zone
 

Ah oui, j'ai mal compris je pensais que tu parlais d'un arrêt à chaque fois que tu avais une barre de céréales ou équivalent.

Comme j'en bouffe une toute les 20'-30' environ ça me semblait être une sacrée contrainte

Sur le long je fais aussi quelques vrai arrêts pour manger mais j'essaie de les minimiser car ça prend un temps fou.
D'ailleurs j'étais assez satisfait, sur ma dernière sortie longue (11h de selle), j'ai réussi à n'en caler qu'un seul

Et ensuite en terme d'ergonomie pour envoyer vers le GPS, Strava Route / Komoot enterrent et de loin Brouter

Vous faites comment pour trimballer autant de bouffe à bord sur des sorties longues ? J’ai une sacoche de selle et une sacoche de cadre pleines, et dans les poches du maillot y’a pas de quoi trimballer un repas  

Je n'ai pas komoot premium mais j'avais acheté la carte monde il y a 2 ans

Quid de la bouffe genre Feed ?

 
Un cable USB
 
Ou deux transferts (Drive>Smartphone)
 
Franchement, y'a pire.
 
C'est pas aussi optimisé que du strava>gps, on est d'accord, mais ça reste selon moi bien negligeable par rapport à l'apport d'un fond de plan openstreetmap et d'un bon moteur d'itinéraire.
 
Après strava apporte la heatmap, c'est aussi un avantage.
 
Bref, y'a rien de parfait, faut composer.

et puis :  
brouter : gratuit (opensource)
komoot : payant pour télécharger plusieurs cartes
strava : payant (d'après leur FAQ, j'ai pas testé si on peut accéder à toutes les fonctions de cartes en version gratos)
 
c'est quand même un point important  

Plus que gratuit, je dirais "opensource".
 
@ kono : doyouknow "boulangerie" ?

Ce matin petite sortie avant la vaccination et avant d'aller au travail, me suis bien dépouillé dans une bosse que j'aime bien. Du coup j'ai dépassé ma FCmax de une ou deux pulses. Ca veut donc dire qu'il faut que je modifie ma FCmax dans mon compteur ? On est d'accord qu'on ne peut pas aller au delà genre 101% ?    
 
C'est une question qui parait certainement stupide pour beaucoup, mais c'était histoire d'être certains et de demander l'avis des experts