Reprise du message précédent :
Punaise 300 balles c’est cadeau !

150km/800m(brouter)-1000m(komoot) d+ prévu samedi

 
Toutes ces routes qui me rappellent mes étés d'enfance    
La piste de Montalivet jusqu'à Soulac AR, j'ai du la faire 300 fois en VTT    
 
Tu as du te régaler ! Et félicitations en tout cas.
 
Je posterai mes activités de vacances (même si ça n'a rien à voir en terme de distance, ni de D+ d'ailleurs )

J'aime bien ces discussions sur la digestion / l'alimentation qui mentionnent toujours l'estomac. Ça me fait penser à la jolie fille qui dit aller se "rafraîchir" au resto, en fait poser une énorme pêche bien odorante
 
Ali

3eme et dernière monté du Ventoux par Malaucène cette fois.bien cramé donc j'ai pu profiter du paysage    
 https://strava.app.link/aL1eVm2YEib

Trop de sucre d'un coup c'est pas terrible non plus, enfin c'est peut être aussi une question de métabolisme.
Si j'achète un coca 50cl sur la route en général j'en bois à peine le quart, le reste finit dégazé dans le bidon mélangé avec l'isostar (je trouve ça plus agréable pendant l'effort que le coca seul)

C'est vraiment cool le réseau de voies vertes en Gironde
J'en avais fait une à l'est de Bdx : https://www.strava.com/activities/3874970965 vraiment super sympa, ancienne voie de chemin de fer je crois, en forêt

 
Il y en a quasi dans toute la région autour de Bordeaux en plus. J'en ai fait beaucoup plus jeune. La seule sortie que j'ai fait à Bordeaux la semaine dernière, j'en ai pas emprunté par contre   Faut dire que vu le temps, j'ai pas trop cherché les voies vertes  

Hier c’était réellement un problème d’estomac. Si j’avais eu une lose khäkhä baveux à m’essuyer avec des feuilles, le cuissard repeint en motif camo et les chaussures qui hument le lisier breton, je me serais pas privé d’égayer un peu le CR
Sinon un mini-paquet de lingettes ça peut sérieusement dépanner en tel cas, ou pour se nettoyer les mains après une lose méca.

Les 3 Ventoux gourmands, chapeau  

https://books.google.fr/books?id=7C [...] &q&f=false
Greg Lemond pour l'éternité  
 
Ali

J'avais fait un kebab    une fois sur une sortie de 150-200 bornes, j'ai regretté, j'étais mal pendant une ou deux heures après.

Par contre, les glaces pas de soucis, c'est un grand classique sur les sorties longues et chaudes

Ou un paquet de mouchoirs éventuellement stocké dans la sacoche de selle pour les plus distraits, ça reste moins lourd qu'un rouleau de pq .

c'est ce que je fais, pas forcément pour le khakha mais pour m'essuyer les mains en cas de soucis méca et surtout parce que

Petit récap. de mes 3 sorties pendant les vacances (enfin 4 en tout, mais mon Garmin a lâché en plein milieu de la sortie...).
 
Sortie 1 - Découverte en Lozère (42 kms / 500m D+) : https://www.strava.com/activities/5696587597
3 heures de rando le matin avec un enfant sur le dos (alternativement 8 ou 20 kgs). J'étais sec mais vu que j'avais pris le vélo, il fallait rentabiliser l'opération (et pas passer pour une feignasse auprès de madame). Petite sortie autour de là où je logeais, un peu de montée mais pas forcément très pentu (entre 4 et 6% de moyenne je crois la montée de départ).
 
J'ai par contre découvert qu'il y avait beaucoup de mouches dans la région, et dès que tu repasses sous 15 km/h, elles attendent derrière et de temps en temps une éclaireuse tente de rentrer dans l'oreille, le cou, les yeux    
 
Sortie 2 - Boucle en Lozère (67 kms / 1128m D+) : https://www.strava.com/activities/5706842367
Au début je comptais partir pour plus en allant jusqu'à Malavieille (ça me rajoutait 20 kms avec 250 / 300 de D+) mais je suis parti bien plus tard que prévu et j'avais que 3-4h de sortie possible.
 
Une sortie où j'en ai pris plein les yeux   . Ce décor qui change de mon environnement très urbanisé. Au bout de 15 kms, je n'avais pas encore croisé de voiture, j'ai commencé à les compter (celles qui me doublaient), moins d'une voiture au kms au total, avec les stats faussées par le retour de Villefort à mon logement où 10 voitures et 1 camion m'ont dépassé dans la montée.
 
Les mouches m'ont rendu fou dans le col du Goulet   . J'ai eu le malheur de tourner la tête à un moment pour voir, il devait y avoir un nuage de 25 mouches qui attendaient tranquillement... Montée assez régulière sur les 20 premiers kilomètres, puis 30 bornes de faux plat descendant, et encore 10 bornes à la fin de montée régulière environ.
 
Bilan Lozère : je pense y retourner d'ici quelques années, et prévoir des traces à l'avance avec plus de bornes (j'aurai progressé d'ici là, normalement ). Un vrai bonheur pour les vélos quand on voit le nombre de voitures qu'on croise malgré que ce soit surtout des grandes nationales que j'ai emprunté.
 
Sortie 3 - Sud de Bordeaux (68 kms / 150 m D+) : https://www.strava.com/activities/5732676163 et https://www.strava.com/activities/5733152657
Changement de décor total, tant au niveau du paysage que de la météo   . Je vais à Bordeaux depuis que je suis né, j'ai fait beaucoup de vélos sur les pistes cyclables du Médoc et au bord de l'Océan (qu'à emprunté Konovalov dans son périple) mais j'avais jamais fait autour de là où je logeais.
 
J'ai patienté (obligations familiales   + temps dégueulasse la moitié du temps) avant de sortir, mais j'ai profité d'un alignement des planètes pour sortir. Et j'ai pas été déçu par la platitude du paysage et les lignes droites à n'en plus finir   .
 
Bon par contre, l'alignement des planètes s'est vite déréglé et ça devait être une araignée sur le téléscope... J'ai passé le premier quart d'heure au sec, mais ensuite    
Ca a commencé par une petite bruine   , ça s'est calmé, je me suis arrêté pour voir où j'étais (d'ailleurs le Garmin a validé solo l'activité), le temps de sortir mon téléphone, essayer de regarder ce qui était possible (je comptais pousser un peu plus en continuant à remonter), et là, déluge en 10 secondes   . Je range le téléphone, je prends la route qui remonte vers la maison. Au bout de 3 minutes, je sens le maillot collé à mon dos puis j'ai l'impression d'avoir les pieds dans la piscine. Je roule sans trop me poser de questions puis je me perds à 5-6 kms de chez ma grand-mère ayant loupé un virage, je me retrouve dans une commune que je connais par coeur par temps sec et en voiture, incapable de me repérer, j'y vois rien avec mes lunettes, sans c'est pire.
 
Je sors mon téléphone, les gouttes qui tombent dessus rendent le GPS fou. Bref, je tourne 4-5 minutes avant de trouver un courageux sous la flotte qui m'indique que je suis pas dans le bon sens... J'arrive chez mes grands parents, bonne douche, apéro.
 
Sortie 4 - non prise en compte par mon Garmin donc pas de Strava... Environ 55 kms en 2 heures. D+ toujours aussi famélique    
Pareil, départ sous un peu de soleil / grisaille pour finir avec une bonne saucée dans la tronche. On a beau avoir l'habitude de ce temps aussi changeant, ça n'en reste pas moins toujours aussi surprenant.
 
Bilan Bordeaux : Et bien le fait que ce soit plat fait que les moyennes augmentent... Là où à la maison j'ai du mal à tenir 25 km/h en régulier, ici c'est du 27-28 sans trop forcer   . Les grands lignes droites, c'est à la fois sympa et assez démoralisant pour la première. Par contre, je comprends aussi pourquoi la moitié des cyclistes croisés avaient des prolongateurs   . A refaire l'année prochaine, avec sûrement un AR jusqu'à la Dune (120 kms environ).
 
Maintenant, il va falloir continuer à pédaler et perdre du poids (enfin tout ce que j'ai pris en une semaine à Bordeaux déjà, c'est pas gagné...)

Faut le vérifier de temps en temps aussi. J'avais dans le paquet une sorte de boule de papier inutilisable à cause de l'humidité précédente.  

Doublé par un gros suv 4x4 à plaque belge dans du 7/8%.
Le gars a attendu d'avoir de la visibilité, il m'a doublé en mode full électrique  
Non ce n'était pas une insolation, et il n'y avait rien que de l'eau dans mon bidon.

Comme ça m'a sauvé le paquet de mouchoirs la dernière fois que j'ai tenté l'isostar  

c'est marrant, j'ai à peine envie de pisser sur une sortie.
et jamais de grosse pêche  
 
(suffit que je dise ca pour que ca me prenne ce WE )
 

Idem, jamais de pipi pour moi (mais je bois très peu), et jamais de pêche (généralement c’est fait avant ça, mais au pire je trouve que ça se retient bien en roulant, au contraire de la CaP.

Ne pas prendre ceux à la menthe/eucalyptus  

 
 
Durant la sortie , jamais. Par contre, dans la première demie-heure, j’ai toujours envie d’aller pisser une ou deux fois. Je vais ou j’allais toujours aux mêmes endroits pour le faire.

Première chute pour moi en vélo de route en ~5000km.

Un grand classique ! Je repars après un arrêt photo.    Je perd l'équlibre du côté du pieds déjà clipsé. J'arrive à amortir la chute je ne sais pas trop comment. Mais je fini quand même couché sur le côté avec le vélo.

Bilan:
Moi: Pratiquement rien. Un coude éraflé et un bleu à la hanche.  
Vélo: Levier de frein, pédale et dérailleur arrière rayés.    Mais rien de cassé ou tordu.  

La café avant de partir, dans la première heure perso c’est fatal.

Je me réveille 2h avant en général pour avoir le temps de sortir le caca associé au café, sinon c'est fini.

Et comme les autres coureurs, à vélo un caca ça se retient, en cap c'est pas la même histoire (passer 2h un peu intense, en cap ça sort toujours un peu moelleux, à velo j'ai pas ce souci)

 
Bon courage
Pas pu rouler dernièrement, famille à la maison...

En dehors du vélo sur lequel je roule, je dois avouer n'avoir aucun repère. Pour le cadre alu vs carbone, c'est plus la longévité et la peur de la chute que le confort qui me feraient pencher vers un bon alu. Mais ça reste complètement hypothétique pour l'instant. J'ai pas besoin de roues de compétition, d'un meilleur groupe, d'un meilleur cadre, etc. et j'ai pas prévu de changer. En tout cas pas tant que j'aurai du gras en trop.

Bravo  

c'est parce que t'as pas encore testé  

Je t'aurais bien proposé (vers ~25km/h en partant tranquille) mais on va partir avant 8h du mat'. Ce n'est pas ton horaire de prédilection

On dit ça...et puis...  

Ali

La roue carbone c'est la base pour avoir un minimum de prestance  
 
Poulala sinon taleur j'ai croisé un type dans un petit col en pleine aprèm tryhard canicule entre 15 et 16h, j'entame la montée je le vois descendre, je le salut, le mec me snob normal ok, et 30 secondes plus tard il me passe devant avec une putain de puissance de frappe et un coup de pédale tellement léger, je m'étais jamais fait mettre dans le zeph comme ça    
 
Ca devait être un "pro" en training ou un compétiteur amateur j'sais pas, pas réussi à identifié l'ensemble maillot / cuissard sur le coup

 
Un samedi normal, si, ca aurait pu le faire.
Mais ce samedi, on part à Tours
 
Chier, j'aurais bien été rouler

guez    
l'étape encore aujourd'hui.

En cap c'est même pas la peine d'y penser    

4ème journée alpine : Aravis, Joux-Plane, Ancrenaz et Ramaz au programme
Bordel, il y a certains coins saturés en bagnoles
14000 D+ en 4 jours, j'ai utilisé le 34x28 aujourd'hui dans du 17%   (un "raccourci" pour récupérer ma route loupée   )
Découverte de Joux-Plane qui restait le seul col "haut" des Alpes françaises pas fait : pas facile mais pas terrible niveau panorama
8,5 € pour un coca 50 cl et une bouteille d'eau 1,5 l au Gets  

https://www.strava.com/activities/5781151866

Je me suis rendu compte hier soir que j'avais un peu oublié de te relancer

hier 10 balles pour 2 cocas (33 en canettes) et une glace au col de Vars  

Tu l'as pas retrouvé sur Strava ?

demain ,j'ai une colombière/Aravis de prévu avec un copain mais ouai la circulation me fait un peu peur.

C'est le début de mon parcours demain aussi (avec ensuite la Madeleine )
Vous partez à quelle heure ?

RDV 7H30 sur le vieux pont vers le musée de l'horlogerie à Cluses.  
On va peut etre bien se prendre l'orage cette nuit, j'espère que ça va sécher assez vite demain.
Je ne sais pas si on montera par Romme, du 11% de se chauffer.

OK je pense être là