Reprise du message précédent :

Perso j'ai abandonné quand j'ai compris que c'était poubelle en cas d'accu hs. Pas de service d'échange.
J'espère une offre sur les garmins en spd-sl pour le black Friday.

Je suis le premier à râler quand les magasins m'envoient chier quand j'ai besoin de 30" de leurs temps et me disent de prendre rdv pour dans 6 semaines, mais quand l'inverse arrive, j'en parle aussi.
 
Depuis dimanche soir je me battais contre mon BB BSA, un coup de WD40, quelques coups de maillets, je tente de dévisser ça marche pas, et ça en boucle toutes les 6h.
 
Aujourd'hui j'en avais marre, je vais à un autre bouclard (j'y avais personnellement jamais foutu les pieds mais j'y avais envoyé ma coloc pour son changement de transmi complet), le mec tente avec la clef et pendant ce temps je bave devant les VTT à 5k quand tout d'un coup j'entends une clef à choc
 
Le mec a bien passé 20 secondes par côté pour démonter le bordel, c'était bien serré et avec ma force de poulet tu m'étonnes que j'y arrivais pas.
 
Au final il voulait même pas me faire payer, du coup j'ai acheté une guidoline et clairement j'y foutrai à nouveau les pieds (en plus de continuer de conseiller les gens d'y aller)
 
https://www.pedalsbikecare.co.uk/

Petite sortie avec le cuissard Castelli de la promo du début d'année :    impeccable
Je m'arrache un peu sur une des rares bosses du coin : à 1 seconde du top 10 J'écrase sur du plat : top 10 d'un segment avec Jalabert en leader
Rien dans les jambes hier et ce matin en cap, et là ça tourne pas si mal : j'y comprends rien  

La réponse à la torsion / au pliage n'est pas du tout linéaire, quelque-soit le matériau.
Du coup, les Cavendish-like qui sprintent à 1,5 kw vont trouver tel cadre ou telles roues "molles" alors que le lambda moyen ne décèlera absolument rien.
Et qui dit déformation dit pertes. Et même si c'est 0,25%, ça joue sur le moral.
Un peu comme le vélo qui fait 1 kg de plus que celui du copain.
 
Après, au bout d'un certain temps, le lambda moyen sur un bout de bois raide comme la justice commence à trouver le temps long

 
En même temps quel que soit le nombre de vélos tu paies le même prix, c'est le principe    
 
Après si t'es pas convaincu n'achète pas    
 

 
Entre les Garmin qui étaient HS à chaque changement de batterie et les Favero qui doivent tenir une centaine de cycles de chargement de 50h c'est dur de choisir
 

 
Aucun rapport mais le cuissard Pedal ED qui était soldé à 50 balles sur Alltricks est vraiment pas mal. Un peu différent dans la conception (l'élastique au niveau des cuisses est plus épais qu'habituellement, et le dos est un peu en résille) mais au final c'est pas désagréable!

J'ai hésité à en prendre un, et du coup trop tard plus de stock

Niveau alimentation sur le vélo je vais tester une sortie avec QUE des gels.
 
Habituellement je prends aussi des barres mais ça me dégoute de plus en plus alors que les gels ça passe super bien et c'est très vite assimilé je trouve.
 
Reste qu'au bout d'un certain temps j'ai une grosse envie de salé sur le vélo mais de toute façon va falloir que je me résigne... n'ayant pas de pass vaccinal les restaus me seront interdit... tant pis.

Moi je mets pas 600€ dans un trucs à accus qui ne se changent pas. Même si à la limite ils m'avaient annoncé 100€ l'échange d'accus en retour à l'usine  j'aurais pu me laisser tenter mais la ils m'ont dit non faut tout racheter.

Est-ce tu parles des derniers garmins quand tu dis qu'ils tombent en rade?

J'avais testé un gel chez moi, ça m'avait retourné l'estomac  

 
Voir le commentaire plus haut, la charge tient ultra longtemps, t'as largement le temps de voir venir...
 

 
J'ai fais le plein a Décat, j'adore et ça ne m'étouffe pas pendant que je roule.

C'est pas génial les gels sur des efforts longs.

J'ai pris de la crème de marron en gourde suite à vos échanges.  
Je finirai peut être mieux les sorties de plus de 4h où je prenais juste une petite barre de céréales  

Ah bon ?

 
Ça te donne un coup de fouet mais a la longue c'est bien d'alterner.
Un p'tit gateau de riz comme les gars du tour de france c'est pas mal  

 
Perso, ce sont les gels à la caféine qui me font ça.  
/souvenir Roc d'Azur 2015    
 
D'ailleurs, je trouve de moins en moins de gel sans caféine    
 

 
Voilà, ça peut aider pour repartir vite en cas de coup de mou, mais si la sortie doit encore durer, il faut prendre du solide pour étaler l'assimilation des ressources énergétiques dans le temps.
Si c'est pour finir le dernier 1/4 d'heure, pas de problème.
 
Un p'tit dessert sucré ou un encas salé à la boulangerie en cours de route : ça ne remplit pas les poches et c'est bon    
 
/ La fougasse + flan + coca, au bord de la rivière, ça faisait un peu trop la dernière fois pour repartir    
 

C'est surtout une question personnelle de préférence amha, avoir quelque chose de solide VS que du liquide/soft dans le ventre.

 
Pas le même type de sucres.

Moui et ? Tu prends tes sucres rapides plus souvent et régulièrement, et derrière ça devrait être la même chose, les fibres/résidus en moins

Le gâteau de riz (ou similaire) des pros du Tour c'est surtout pour recharger le stock en vue de l'étape du lendemain (et surlendemain)... car le temps que le corps assimile, ça va servir à rien pendant l'étape du jour
Sur une semaine de volume où on roule tous les jours c'est donc parfaitement valable
 
J'avais essayé quelques courses 100% gels (quand j'avais un gros stock d'échantillons à écouler) : tant que l'estomac supporte ça se passe bien, mais faut beauoup boire après chaque prise... et ça coûte une blinde surtout  
Donc au final pas mal de ressenti perso : je connais aussi des gars qui dosent leurs bidons pour avoir leurs 60g de glucides à l'heure sans mastiquer quoi que ce soit... ça marche aussi en soignant la composition du bidon (mais si on part sans ravitailleur sur les cyclos de 4-5h, c'est mort car aux ravitos y'a du sirop ou de l'eau en général).

C'est ce que je fais
Un peu plus dur à mettre en place sur les sorties longues quand il fait chaud, mais ça marche très bien en hiver/printemps/automne.

Ouais c'est n'imp ^^ J'avais envie de tester pour faire les miens, en calculant, j'arrivais à quelques centimes grand maximum par équivalent en quantité/calories.

j'ai tenté le truc en nettoyant/recyclant des emballages de Pompotes, mais c'est encore plus relou à faire que les barres énergétiques maison.
Du coup flemme et crème de marrons (qui tape quand même à 1€ la mini-gourde), mais un poto m'a filé un lien vers des flasques rechargeables à peu près de même contenance, à creuser... le conditionnement de la crème de marrons en gros pot est nettement plus avantageux au kg
 

 
Exact, surtout à notre niveau... saaf qu'un cadre trop rigide et pas confortable va te fatiguer davantage musculairement (le dos, les bras), et en fin de sortir t'es plus "cassé" et moins apte à fournir d'énergie.
L'éternel compromis à trouver, bien que je n'ai jamais rencontré un cadre ou des roues qui "plantent en bosse" (comme je l'ai trop souvent lu sur des forums cyclos ).
Quand t'es collé c'est très rarement la faute du matos

flocons d'avoine, sucre, miel (ou sirop d'agave) et un peu de beurre. Voilà, tu as tes barres. ça prend 20min à faire dont 15min de cuisson.
Associé à des crèmes de marron (car c'est trop bon) et voilà. Ce n'est pas trop chère.

et tu t'y prends comment pour l'emballage ? (par curiosité)

Ce n'est pas l'autonomie qui m'inquiète.
Si ça lâche au bout de 3-4 ans    

J'avais mis des liens justement pour des flasques rechargeables, donc oui ça existe (les meilleures pour ce cas, c'est celles avec une ouverture zippable sur le dessous pour que ça se remplisse plus facilement)
Mais ouais, je passerais bien à la crème de marron, au moins partiellement, si c'était pas plus cher que les gels de ce côté de l'atlantique    

Boite hermétique pour le stockage à la maison. Lors des sorties, c'est dans un sac de type congélation (en plastique) avec un zip aussi hermétique (que je lave ensuite). Mais bon, je m'arrête encore manger, pas comme vous Mais ça doit être possible de les sortir du sac et de les manger en roulant (bon peut être pas en course, j'en sais rien).

OK, quand je faisais les miennes (recette Aroche, sans cuisson juste bien durcies au frigo) je découpais un bout de cellophane... disons qu'en course fallait bien choisir son moment pour déballer le bazar, hors de question de faire ça dans un col par exemple
Après si c'est cuit et bien compact ça doit passer sur une cyclo de montagne (où on est pas beaucoup plus "stressé" qu'à l'entraînement sur le ravito) ; les miennes avaient tendance à ramollir avec la chaleur, ça devenait vite rock&roll à défaire ^^
 
Sinon la gourde reste très pratique quand on doit manger un truc vite fait en plein effort (ex : col un peu long) quand on a mal calculé son coup.

Punaise je viens de découvrir la barre de pâte d'amande de 250gr...
De la bombe énergétique ! à 1€95  

 
C'est valable pour n'importe quel appareil électronique, si t'attends 10 ans de feedback sur un capteur de puissance c'est compliqué... à part SRM, et encore (pas le même budget ^^).

C'est un des trucs qui me rebute pour passer à un GPS moderne type edge 530

J'arrive après la bataille mais je trouve ça surprenant. Je suis en 52/36 sur mon Triban 540 et je me fais régulièrement la réflexion que je ne suis pas souvent en 52x11 en fait, faut vraiment de bonnes guiboles. Je suis plus un rouleur qu'un grimpeur (bon, ça m'arrive de faire des petites côtes mais vraiment rien de comparable à ce que certains font ici) mais c'est déjà plus ou moins acquis que mon prochain pédalier sera en 50/34.  
 

Oui, voilà. Les sections où je peux me mettre en 52x11 en maintenant ma cadence ne sont pas si fréquentes. En sachant que je tourne à 70 rpm.    

Pas mal ! 8 € le kilo.
J'ai peur que avec "juste" 33% d'amande ça soit un peu écœurant.
A tester  
 
Je vais tester ça pour varier des barres dattes salée :  
https://www.decathlon.fr/p/barre-de [...] fl=Caramel
Ca fait des grosses barres de 60 gr.

Et quid de la pate d'amande en tube ?

Les trucs au chocolat, avec la chaleur, faut être joueur  

https://www.bodymassnutrition.com/e [...] nergy-bar/
https://www.action.com/fr-fr/p/dummy-3003905/
 
 

Du makotch dans les poches du maillot

 
Ca me donne super soif en plus le chocolat pendant le vélo!  

 
En ce moment c'est plutôt les trucs hydrosoluble qu'il faut éviter  

meme raisonnement ici .. j ai un ultra cf, donc typé coursier blabla... je me dis que qd j envoie 200w ben a moins que la transmission soit dégueulasse, j'ai bien 195w a la roue
après y a la position/confort individuel... mais je comprends pas les phrases qu on peut lire "il faut l emmener fort pour le faire vivre "

bon en meme temps il m a jamais parlé qd je l'insulte en monté , je dois pas envoyer assez
 edit : new page

T'es pas typé coursier si tu roules en D4  
 
Au mieux, livreur de pizza