Reprise du message précédent :
de toute facon je peux plus faire de vélo, je me fais du mal

 
en effet, l'écrémage se fait systématiquement par l'arrière... y'a pas trop de tactique du coup (ce que j'apprécie ).

Et à l'entrainement on voit la différence entre les coursiers et les cyclo. Les premiers ont des crampes et sont bien entamés après 120 km

ils marchent vraiment tes coursiers ?  

ben en 3° FFC c'est 100 bornes grand max la course, pour ~2h30 en circuit... donc pas besoin de faire plus à l'entraînement si tu veux marcher.
idem dans mon club : pour emmener les quelques coureurs FFC sur 100 bornes et plus avec du D+ c'est la croix et la bannière.
du coup je roule souvent seul sur ce genre de terrain, ou avec d'autres gars pratiquant FFC et cyclosport en montagne... genre la sortie de ce matin "seulement" 85 km, mais 2200 m de D+ (et hier 140 km - 2600 m).
 
bon après quand les mecs tournent à l'aise en 2° catégorie ou plus, en général ils font mieux que tenir la distance (et quand ça attaque c'est une autre histoire).

 
du mal dans quelle sens ? blessure?
 
Vélo et se faire violence malgré la douleur vont de paire.
 
Nettoyage du vélo en entier. Il était bien crade avec plus de 2000 km sans aucun lavage.
y en a qui ne nettoie pas du tout leur mulet (hormis transmission et pédalier) pendant la session automnale et hivernale ?

En ce moment je ne fais que de très courtes sorties quasi quotidiennement (autour des 50km). Faut dire que c'est dur le matin ou le soir en ce moment.

 
Malheureusement non, il ne prend ni les routes secondaires ni les voies cyclables. Il conseille d'en longer une en empruntant une route très fréquentée.  

 
quand t'es capable de faire une place au bout de 100 bornes de course, t'es capable de faire 120 bornes à l'entrainement
qu'il ne veuillent pas faire plus de 3h d'entrainement, ça d'accord

Vouloir et pouvoir sont parfois deux choses différentes

1,3 °C compteur ce matin
Je ne devais faire que 15 km pour me rendre quelque part faire un autre sport mais j'ai réussi à trop me couvrir même en roulant "lentement".

quelqu'un a t il des retour sur des vestes thermique qui tiennent bien au chaud par 2-3 °?
même ce week end j'ai eu froid au torse dans les vallée et descente. Seulement dans les bosses j'ai reussi a bien monter en temperature.

tu mets un journal
ou tu fais de l'home trainer

ou tu prends une bonne veste Windstopper (ex : GBW) ; avec une première couche chaude ça doit suffire.
autre solution : coupe-vent sans manches (qui lui sert toute la saison, y compris les frais matins d'été).

je vais m'orienter sur un coupe vent sans manche couplé à une veste thermique
ça devrais suffire pour me tenir au chaud.

Y a un bon post sur veloptimal sur les tenues hiver
Le pb c'est que c'est veloptimal et donc en dehors d'Assos, point de salut

Rody a un peu essaye avec sa veste de club
Il faut reconnaitre que j'ai une spe en veste thermique et c'est qd même un cran au dessus des vestes clubs (enfin la mienne) sui n'a pas gd chose ds le dos pour évacuer la chaleur et donc plus de transpiration -> froid qui arrive ...

Me laisserait bien tenter par un cuissard Assis quand même, en court car on passe plus de trois sur la selle que les longs

J'ai du Assos en manchettes, et bientôt en jambières... c'est plus cher que la concurrence certes mais c'est aussi un bon ton au-dessus (comparaison avec DKT et ZeroRH).
Niveau cuissard il faut avoir le fémur long, donc ça ne me convient pas trop.
 
Enfin niveau veste oui celle du club n'est pas la meilleure, la matière (Wintex) est pas mal mais le fabricant a cru bon de laisser des bandes "respirantes" sur les côtés du torse + bras => l'air rentre par là
Mais vu qu'on me la prête, je ne fais pas trop la fine bouche
 
Mais si je devais m'en acheter une ce serait ça ou ça... et là pas besoin de coupe-vent, vu l'efficacité de la membrane

le problème des gilets coupe vente c'est que tu transpires pas mal et une fois que tu es mouillé, tu ne peux plus le retirer

oui faut bien penser à l'ouvrir dès que la descente est terminée et/ou que la température remonte

Ouais, et tu as de la flotte qui coule par les poignets même si il fait -5°c, c'est trop la merde. Je ne roulais qu'avec ça l'hiver dernier. Je crois que je vais acheter une veste hiver qui m'évitera ce genre de problèmes.
Craft fait des bons produits aussi, pas trop cher.

Hier, sortie de 145km (450d+ je pense) dont 60 en groupe tranquillou. Ca faisait peut-être 2 ans que je n'avais pas roulé autant à l'entrainement, ça fait du bien.

Pour les frileux des mains (comme moi), voilà la solution pour cet hiver!
 
http://www.bikerumor.com/2011/10/1 [...] roduction/
 
dispo pour le vtt déjà

 
C'est des poignées chauffantes?  
 
Si c'est comme en moto c'est efficace mais avec des manchons sinon bof bof

C'est en effet une résistance à placer sous la guido. Par manchons tu entends quoi?

Autant la placer directement dans la main la résistance.

Il y a aussi les isolation en néoprène que l'on installe sur le cintre et qui permet d'avoir les mains dans cette isolation, ça doit être sympa!
J'ai vu ça en vrai, c'est un peu encombrant par contre^^

C'est pas le cintre qui est vraiment froid je trouve.

Surtout le froid en lui-même et la vitesse relative.

Là je parlais surtout d'une isolation de l'ensemble mains-cocottes-cintre sur les 2 parties du cintre. J'espère ne pas avoir a utiliser 36 couches cet hiver pour faire à peine 1h30 de vélo tout au plus

Un peu comme les manchons sur moto/scooter

Me faudra juste de bonnes surchaussures pour ma part. Là c'est des trucs léger.  
 
http://www.mavic.com/fr/product/te [...] -Chaussure

mieux vaut acheter du textile un peu cher plutôt que d'acheter une veste ou un cuissard qui tiennent pas au chaud pour les longues sorties d'hiver.

 
ils savent plus quoi inventer
 
 
 
je roule tout l'hiver en cuissard d'été + jambière, même quand il fait -10°C
investissement : 35€

T'es pas frileux !
Et même si c'est pas forcément aux jambes qu'on a le plus froid, ne serait-ce que les valseuses, elles doivent être bien planquées à la fin de la sortie

 
Oui mais c'est efficace. Je n'ai plus froid aux orteils.  

 
ca gêne moins sur la selle
 

 
ca tient comment, c'est un élastique qui enserre la chaussure ?
et maintenant t'as froid au coup de pied?

Perso où j'ai froids :
.pieds
.main
 
Où je fais attention pour éviter d'être malade :
.bas ventre
.gorge
 
Un peu comme tout le monde quoi.
Mais le plus désagréable est cette sensation de ne jamais être bien en fringue d'hiver, et de perdre une bonne partie des sensations et du potentiel

 
Ça couvre tout l'avant de la chaussure avec un élastique qui sert derrière la cale.

 
t'as les fringues
mais tu as aussi le froid et souvent une baisse d'entrainement à cette époque qui fait que t'es collé

j'ai des surchausse thermique et impermeable de vraies enclume dans les bosses
ajouté à cela les gants, l'echarpe, le cuisard épais  

 
+1 : et vu que tu transpires plus malgré le froid, ben les toxines s'accumulent plus facilement... le fractionné en veste thermique n'est pas agréable du tout en effet

 
Mais si tu transpires même l'hiver.