Reprise du message précédent :
Clairance clairewatère revivale

 
J'adore les freins à patins, dans deux-trois ans, y'en aura plus.

belle culture

Dites, c'est moche de faire une mini sortie vélo par grand vent favorable ... spécialement pour prendre un KOM assez contest dans ma ville ?
 
C'est exactement ce que je viens de faire
 
Bon je n'ai récupéré que 8 secondes (sur 2 minutes 20) sur une précédente performance où j'avais déjà bien donné Mais ça a fait la différence

 
Y'a bien des mecs qui prennent des KOM derrière des scooters, donc tout est possible.

 
Ah ouais putain....  

Bilan de l'examen du jour à l'hôpital : je suis bon pour me coltiner l'attelle au coude au moins jusqu'au 16/05    
Pas de rééducation chez le kiné non plus avant cette date    
J'ai pu faire quelques mini-flexions du coude pour voir ce que ça donne : en 3 semaines c'est déjà bien pourri, avec 3 semaines de plus ça va être catastrophique    
Je ne sais pas par quel miracle je pourrais être en mesure de tenir le guidon sur les 600 kms du BRM du 09/06 qui est ma deadline (si ça ne passe pas, pas la peine de faire les 400 et 300 de rattrapage ensuite)  

Ca dépend si tu es honnête ou pas Perso quand je prends un KOM avec le vent dans le dos je mets en privé si c'est vraiment abusé

HTFU! Y'a bien des mecs qui roulent avec un bras, c'est quand même pas ça qui va t'arrêter non mais oh

BRM 600 avec 4000 de D+  

Ok  

Bon 8 secondes de gagné, je trouve pas ça abusé Bon j'essaierai de refaire proprement une autre fois

(Et puis d'ailleurs je l'ai pas vraiment pris le KOM, j'ai fait ex aequo avec le premier, donc il va pas se sentir volé )

bah vent dans le dos c'est la nature t'y peux rien pour moi c'est légal    
 
par contre le scooter là c'est de la triche  

 
Y’a pas de brevet qualificatifs pour les Kiroule, on n’est pas sectaires  

Y'a un gros KOM comme ça dans mon coin, le mec qui tient 46.6km/h sur du plat, pendant 5.3km  
Sauf qu'il y a un bug quand tu vois ce que sortent ses capteurs de puissance sur l'effort : 266W
Il est pas si mauvais joueur, il précise en commentaire que c'est derrière une moto

 
Ptain WTF la moto quoi....  

 
déjà vu un gars faire des kom dans mon coin en étant derrière une voiture qui lui ouvrait la voie ....

Entraînez-vous au lieu de rager bande de vieux jaloux aigris

Subtile !
Les pneus michelins c'est comme quand tu close your eyes et que tu traverses la rue.

ou alors il est plus âgé qu'on le croit.

 
Tout lu, belle kiroule, bon esprit et vive la Kwaremont !
Attente des CR de votre Hamster Gold Race maintenant

 
Ouais chaud patate
C'est toujours dur à encaisser, mais vaut mieux faire une croix sur PBP et assurer le coup sans séquelle pour le coude... pour les nombreuses saisons futures
Perso ça m'avait bousillé mon printemps/été 2012 (casse mi-mail => reprise à l'air libre mi-juillet) mais j'ai fait une belle fin de saison et récupéré encore plus d'amplitude qu'avant (le kiné a considéré que j'étais hyperlaxe à droite, donc que ça devait être pareil à gauche ). 7 ans après aucune séquelle à part une belle cicatrice au coude (j'ai toujours cicatrisé n'importe comment, quelle que soit la plaie ) donc convalescence réussie.

 
Les saisons futures ouais  

En parlant de ça j'étais en pic de forme il y a exactement un an, ça fait mal de comparer les sorties strava lô  

Tu as eu un soucis de santé ? Je me demandais où tu étais passé. Si secret ne répond pas

 
C'est ça qui est dur avec Strava / Veloviewer et compagnie: y'a toujours un moment où tu fais pas mieux que la fois d'avant.  
 
C'est important de savoir prendre du recul. Surtout qu'on reste des amateurs et pas des pros ou des semi-pros.

 
D'ou l'interet de ne jamais avoir été en forme, on s'epatent chaque semaine un peu plus  

Comment est-ce que tu l'analyses le pic de forme ? Question de ressenti ? Moyennes ? Indice calculé par Strava/Stravistix ?

et puis il y a l'âge aussi, à un moment difficile de rajeunir d'années en années

Ouais, il vaut mieux penser au futur, j'espère au moins pouvoir rouloter un peu dans les Alpes en aout  

ouais, en plus de pouvoir tenir le guidon, il y a aussi la question des vibrations voire des chocs... ça me parait chaud cette histoire de reprendre juste-juste avec 600 bornes  

Vous connaissez ce casque Giro vendu chez D4 ?
 
https://www.decathlon.fr/casque-vel [...] 09150.html
 
Je trouve pas la référence ailleurs, un ancien modèle qu'ils "liquident" ?
 
Il est bien ou pas si certains le connaissent, j'ai des bons d'achat à utiliser    
 

Ouais, j'en avais parlé sur le topic il me semble. J'avais arrêté depuis septembre, je reprends là. De septembre à Février je pouvais pas passer une journée entière debout, obligé de me coucher le midi, voire plusieurs fois par jour, sinon les nausées étaient trop fortes, l'impression d'avoir une gueule de bois permanente entre autres symptômes neurologiques type brûlures, paresthésies etc. Je parle même pas de rouler sans avoir de poussées de nausées/douleurs neurologiques un ou deux jours après; quand je me plaignais de tomber malade tout le temps c'était en fait le début des manifestations de mon souci de santé. Après moult visites de spécialistes et examens, c'est un chiropracteur qui a trouvé mon souci: 1ère vertèbre (Atlas) pas bien dans l'axe, elle avait fait une rotation et entraînait des tensions musculaires et nerveuses. Elle m'a remis ça en place, j'ai eu quelques consultations, et ça va vraiment beaucoup beaucoup mieux - je dirais que c'est résolu à 90%. Elle m'a dit que c'était sûrement une chute sur la tête (j'en ai fait pas mal il y a quelques années), qui avait déplacé la vertèbre, et petit à petit ça a cause des soucis qui se sont amplifiés parce que mon corps tentait de compenser, notamment quand j'avais une mauvaise position cervicale (en gros la nuit (je dormais sur le ventre), sur le vélo, devant l'ordi), ce qui a de plus en plus tiré sur les muscles et les nerfs au fur et à mesure du temps. J'avais un décalage doite/gauche de 3cm au niveau des cervicales, et 1cm au niveau des épaules, on va voir dans quelques semaines comment ça a progressé

Clairement, ce break m'a vraiment fait relativiser, et je pense pas retomber dans mon obsession d'avant Effectivement à notre niveau, qu'est-ce que ça va changer de nous acharner? On n'aura jamais un niveau pour être semi-pro ou pro. Donc autant se faire plaisir, et garder de vraies priorités. Qu'est-ce que ça va changer que j'arrive à 340 vs. 350w de FTP au final? Que dalle - je resterai médiocre vs. les vrais.  Je compte reprendre un "bon" niveau, mais pas être obsédé si je peux pas faire de sport pendant 2 jours, ou si j'ai envie de me faire plaisir sur la bouffe Donc je compte bien m'entraîner, oui, mais en gardant la notion de plaisir au premier plan.

Ouais mais au bout d'un moment l'idée c'est que tu vas plafonner à moins d'en faire plus

J'utilise Xert, il donne ta FTP estimée (qui est vraiment très précise) en se basant sur tes efforts, plus mes performances sur des durées de référence (notamment sur certains segments où je vois les pics de puissance).

Prêt pour le topic cyclotourisme    

Nan ça m'emmerde la balade tout seul, bien que j'aime bien avec delanterette

Tu mixes ça avec des diagonales ou un TDF  

 
Il n'aime pas quand ça dure plus de 3h. Alors même en roulant à 40kmh, ça va prendre du temps de faire une diagonale

Je n'aime pas ça ET je n'ai pas les capacités pour

 
Rien de tel qu'un brm pour mettre ton couple à l'épreuve  

ouais elle est super chiante quand elle a faim, c'est ptete pas une bonne idée