1.08    
 
https://www.alpiniste.fr/ape-index-calculateur/

La cassette et les plateaux c'est juste des engrenages qui vont décupler le nombre de tour de roue que tu vas faire par tour de pédale. Comme une boîte de vitesse.

Perso quand j'ai acheté mon premier vélo, osef des braquets, tu roules et  puis c'est tout.
Si tu vois que tu en chies à chaque sortie car il y a des bons talus par chez toi, alors tu vas acheter une autre cassette, mais sinon tu serres les dents, tu te fais le cul (car tu vas avoir mal de ce coté au débit) et tu vas rouler/t'entraîner

Chacun son point de vue
Quand tu commences le vélo, ça fait mal au cul, aux jambes, au cœur.
A moins d'avoir un VAE ou bien d'être dans une région bien vallonnée, c'est pas le matos qui va beaucoup t'aider.
Il faut s'entraîner et se faire la caisse, les jambes et après voir si effectivement il y a quelque chose qui cloche.
 
Mais bon avant un 39x25 était la norme et ça n'empêchait pas les gens de monter des bons talus
 
A l'époque on se posait sans doute moins de questions aussi.  

Chacun son point de vue +1
  Quand tu commences le vélo, ça fait mal au cul, aux jambes, au cœur. +1
Il faut s'entraîner et se faire la caisse, les jambes et après voir si effectivement il y a quelque chose qui cloche. +1
Mais bon avant un 39x25 était la norme et ça n'empêchait pas les gens de monter des bons talus +1
A l'époque on se posait sans doute moins de questions aussi.  +200

 
Après je serais plus réserver sur le cul, je crois que seuls un bon "BikeFitting", la selle qui correspond à son anatomie et un bon cuissard, sont les clefs pour enchainer les km sans ce blesser le "fondement"
 
 

Pluzun avec le nordiste
Au contraire c'est mieux de commencer avec une bonne cassette de suite pour pouvoir grimper tranquillement les bosses sans vouloir jeter le vélo dans le fossé

 
Katkar qui a un vélo pour rouler "jusqu'à 100km" et un vélo pour rouler "au delà" et qui vient nous expliquer que pour débuter le vélo il faut partir sur des braquets de pro sur le plat peu importe le profil de tes sorties  

mikamika =>
 
il n' y a pas de bonnes ou de mauvaises cassettes en terme de ratio ...  Il y en a pour toutes les situations ...
Une 11/23 est pas plus mauvaise qu'une 11/30 ...
Ça dépend de la topologie du terrain et du pédalier que tu as ... (sans parler du poids du vélo)...  
Je suis d'accord avec kayou sur le fait qu'une 11/25 permet de tout grimper ! Si tu sers les dents ...

Salut, en parlant de bike-fit je suppose que vous êtes nombreux à l'avoir fait? Ou alors vous réglez par essai-erreur?
Je suis tenté de le faire dans un truc spécialisé je me tâte

 
Katkar qui a un vélo pour rouler "jusqu'à 100km" et un vélo pour rouler "au delà" et qui vient nous expliquer que pour débuter le vélo il faut partir sur des braquets de pro sur le plat peu importe le profil de tes sorties  

De ce que j'ai compris ils doivent sensiblement utiliser les même règles d'usage que si tu le faisais toi-même, avec cependant des outils qui permettent d'autres méthodes de réglage. Je n'en sais pas plus, je suis moi-même intéressé par la chose.

Bike-fit, jamais fait ni sur route ni sur CLM
 
Concernant le cul, il y a deux choses.
Il est "normal" que ça fasse mal au cul quand on commence/reprend le vélo si c'est au niveau des ischios qui sont en appui sur la selle.

Bike-fit, jamais fait ni sur route ni sur CLM
 
Concernant le cul, il y a deux choses.
Il est "normal" que ça fasse mal au cul quand on commence/reprend le vélo si c'est au niveau des ischios qui sont en appui sur la selle.
Je serais tenté de dire qu'il faut mieux investir en premier lieu dans une selle qui convienne à son postérieur que dans un (très) bon cuissard car ça va coûter moins cher et que de toute façon on risque de ressentir une gêne/douleur avec l'augmentation des distances.
Après même avec une selle qui convient on a un peu mal au début. Perso j'ai repris et j'ai mal au cul actuellement. Je sais que c'est une histoire de quelques sorties et ça sera un mauvais souvenir.
 
Après un bon cuissard ça sera utile pour éviter les irritations qui sont une autre problématique rencontrée.
 
 

https://itunes.apple.com/fr/app/siz [...] 83415?mt=8
 
http://bikefastfit.com/
 
Appli Iphone...
 
http://www.dcrainmaker.com/images/ [...] _thumb.png

 
ça depends aussi beaucoup de sa conditions et de la quantité de muscle j'ai l'impression parcque j'ai des jambes assez musclées j'ai repris le velo avec une selle de merde decath de 20 ans d'age qui se disloque et un cuissard de running sans peau de chamois et j'avais un peu mal au dela de 1h30 uniquement.
Le plus important me semble de passer a des cuissards et j'ai pas pris du haut de gamme (santic et ekoi mousse) et avec ça aucun souci sur 3 heures toujours avec une vrai selle de merde.
 
Maintenant sur des sortie de 7-8heure je sais pas mais pour debuter je dirais qu'un cuissard c'est deja beaucoup.

Ok donc c'est bien ça là où la boîte vitesse sert à adapter le rapport au régime moteur, la cassette dans son ensemble permet d'adapter couple/vitesse à ta cadence (rpm).
Désolé je suis ingé mécanique alors j'aime bien rapporter à la théorie, ca donne une meilleure approche avant la pratique.

 
Amha, le plus simple c'est de tester, et si ça te limite tu sais que tu peux changer ça assez facilement et pas trop cher.

mikamika =>

il n' y a pas de bonnes ou de mauvaises cassettes en terme de ratio ... Il y en a pour toutes les situations ...
Une 11/23 est pas plus mauvaise qu'une 11/30 ...
Ça dépend de la topologie du terrain et du pédalier que tu as ... (sans parler du poids du vélo)...
Je suis d'accord avec kayou sur le fait qu'une 11/25 permet de tout grimper ! Si tu sers les dents ...

 
Faut arrêter avec ces conneries...
 
Après tu te retrouves avec des gens à pied dans les cols un peu pentu dans les cyclos car on leur a dit ce genre d'anneries....
 

 
Faut arrêter avec ces conneries...
 
Après tu te retrouves avec des gens à pied dans les cols un peu pentu dans les cyclos car on leur a dit ce genre d'anneries....
 

 
Faut arrêter avec ces conneries...
 
Après tu te retrouves avec des gens à pied dans les cols un peu pentu dans les cyclos car on leur a dit ce genre d'anneries....
 

NAN, La connerie, c'est d'attaquer des cols sans préparation physique ...  
Ce qu'il y a de bien avec le vélo, c'est que ça remet les gens en face de la réalité des choses
Les gens veulent TOUT , tout de suite !!! Et ben le vélo ça marche pas comme ça sans entrainement t'es une merde ... Même avec la plus grosse cassette du monde !

NAN, La connerie, c'est d'attaquer des cols sans préparation physique ...  
Ce qu'il y a de bien avec le vélo, c'est que ça remet les gens en face de la réalité des choses
Les gens veulent TOUT , tout de suite !!! Et ben le vélo ça marche pas comme ça sans entrainement t'es une merde ... Même avec la plus grosse cassette du monde !

 
   
 
C'est du campignolo.

On leur a surtout vendu l'Etape du Tour comme un miroir aux alouettes et LE truc à faire pour un cyclo.
Je ne suis pas persuadé que ça soit la même chose sur d'autres épreuves

 
Au trois ballons dès le grand ballons quelques mecs montaient à pied alors que c'est une montée roulante (7% de moyenne hyper régulière), que c'était le 2e col sur 3 et que derrière c'était la planche des belles filles, bien plus dure.
Et pourtant j'étais pas dans les toutes dernières positions non plus.
 
Dans la planche c'était l'hécatombe, la moitié des participants que j'ai doublé étaient soit à pied, soit à 50 RPM avec un braquet bien trop gros.  
Si tu montes à 500-600m de D+/h même un 34/32 est trop gros...

 
Faut arrêter avec ces conneries...
 
Après tu te retrouves avec des gens à pied dans les cols un peu pentu dans les cyclos car on leur a dit ce genre d'anneries....
 

Je pense que froome sans entrainement pendant 3 ans te met une pilule même si tu t'entraînes 20h par semaine pendant 3 ans, tout le monde n'est pas égal

 
Au trois ballons dès le grand ballons quelques mecs montaient à pied alors que c'est une montée roulante (7% de moyenne hyper régulière), que c'était le 2e col sur 3 et que derrière c'était la planche des belles filles, bien plus dure.
Et pourtant j'étais pas dans les toutes dernières positions non plus.
 
Dans la planche c'était l'hécatombe, la moitié des participants que j'ai doublé étaient soit à pied, soit à 50 RPM avec un braquet bien trop gros.  
Si tu montes à 500-600m de D+/h même un 34/32 est trop gros pour une pente à 10-12%...

 
Au trois ballons dès le grand ballons quelques mecs montaient à pied alors que c'est une montée roulante (7% de moyenne hyper régulière), que c'était le 2e col sur 3 et que derrière c'était la planche des belles filles, bien plus dure.
Et pourtant j'étais pas dans les toutes dernières positions non plus.
 
Dans la planche c'était l'hécatombe, la moitié des participants que j'ai doublé étaient soit à pied, soit à 50 RPM avec un braquet bien trop gros.  
Si tu montes à 500-600m de D+/h même un 34/32 est trop gros pour une pente à 10-12%...

Si tu montes à 500-600m de D+/h même un 34/32 est trop gros pour une pente à 10-12%...  

   
Nan, la c'est une alerte faiblesse ou une alerte gros cul ...  
 
Et loin de moi l'idée de me la péter, mais tu cites justes le cas de mecs avec la condition physique qui correspond pas avec leur objectif ...