Reprise du message précédent :

Pendant 5 mois

mokay  
du coup une d4 ça serait mieux ?

si j'avais à gamble sur une ceinture cardio je tenterais bien la xoss ( https://www.aliexpress.com/item/Xin [...] 80722.html )
pour info xoss c'est la marque hardware d'une boite qui est en quelque sorte un strava chinois , apparemment qui a le vent en poupe ( https://www.forbes.com/sites/bensin [...] 18305a5681 )

en ce moment j'utilise celle de banggood ça marche plutot bien mais j'ai eu des soucis avec le strap d'origine du coup j'utilise le strap de mon ex ceinture cardio garmin et c'est nickel

On trouve des polar ou des gamins à 30 balles je vois pas l'intérêt des chinoiserie du coup.

Pas encore testé sur le vélo, mais en CAP j'utilise le tshirt cardio D4, il est génial pour s'affranchir de la ceinture    
 
Suffit de clipser le capteur dessus

 
Wahoo en fait une à 50 balles
Achetée en 2015 ou 2016 j’ai juste changé la pile 2 fois sinon RAS.
Wahoo tickr

je veux bien des links

Les ceintures mortes c’est souvent les straps, j’ai ressuscité une garmin et une geonaute en rachetant les straps sur aliexpress

Je cherche un parrain Alltricks, si quelqu'un a un compte

 
Présent  

Merci  

Petite question: Je n'ai jamais roulé en montagne, je roule dans des coins plats comme en région parisienne, avec des parcours entre 500-1000m de D+ pour 100km par ex.
Cet été, je vais passer quelques jours en vacances dans des coins où je pourrais faire des parcours du genre 100-130km avec des 3000m de D+.
 
Concrètement, je n'ai aucune idée de ce que ça peut faire. Est-ce qu'il vaut mieux que je vise plus court/-de D+, ou si en continuant à bien rouler d'ici là et essayer de faire un peu de montées quand je peux, ça suffira pour y arriver en roulant tranquillement?
 

ce qui va être super important c'est d'avoir un ratio qui te permette de rouler "normalement" sans forcer sinon tu vas vite te fatiguer.

 
Vas-y progressivement, passer de 100k vallonnés à 100k de montagne ça fait déjà un écart très important. Donc démarre avec 1500 / 2000 D+ avant de monter direct à 3000    
 
Comme l'a dit Del ce qui compte c'est d'avoir une cassette assez permissive pour ne pas t'obliger à monter en force.

Ça passe le mont Ventoux si le plus dur que j'ai fait c'est 60km dans les Vosges (j'étais pas ko)?

Tant que tu le montes à ton rythme sans vouloir suivre les autres et te cramer, tous les cols passeront.

Le mont ventoux c'était ma première vraie sortie à vélo il y a 5 ans, d'ailleurs avec un vtc de 11kg donc bon y'a pas de difficulté particulière en allant à son rythme

Parfait ça devrait le faire alors

Le plus dur ca va être d’enchaîner les jours je pense, si tu fais 130km/3000D+ le premier jour, le lendemain tu risques de faire moins, sauf si t'y vas tranquille, mais 130km/3000D+ tranquille ca prend du temps

Je pense pas faire si long, plutôt des sorties courtes pour enchaîner les jours.
Je compte le faire en courant aussi

+1 on y est bien

 
Ouais enfin c'est relatif, faut gérer les deux heures d'effort (voir plus ) constant, et surtout avoir une cassette adaptée parce que monter en force pendant si longtemps c'est pas possible

Ouais le Ventoux ça passe mais il faut un minimum d'entraînement et de connaissance de soit même sur un vélo.
Car si tu passes en mode galère, ça peut vite te dégoûter du vélo.

Ce fut le cas ma 1ere année de vélo ou j'ai fait le Tourmalet, et bien ce col reste ma bête noire. Pas rassuré les 2 autres fois où je l'ai monté.

En parlant du Mont-Ventoux, je vais le monter après 100km - 2000+ dimanche 17.
J'installe une cassette 11-34.    
L'année dernière, je l'avais monté en 2h40 avec de nombreuses pauses (contre 1h50 en montée sèche l'année d'avant).
J'espère que ca ira mieux.
 
Il va de soi que quand on parle du Ventoux, on parle de la montée par Bédoin.   La pente uniforme à 10% jusqu'à Chalet est mentalement terrible. Quand on sort de la forêt, qu'on apercoit le sommet, avec une pente qui tourne plus autour de 6-8%, c'est carrément plus appréciable (sauf en cas de vent de face   )

 
J'crois que tu te rends pas compte de ton lvl mec ... tu dois te faire chier quand tu roules avec moi  

 
t'as trouvé ou cette cassette et ça passe avec le derailleur?

oui mais y a pas de tables de ping pong

 
Probikeshop.
Ca passe avec un dérailleur chape moyenne oui.

Tiens tu es dans mes temps

Montée par Bédoin ou Malaucène je mets le même temps à 2min prêt, d'un coté par Bédoin la pente à 10% constant est horrible, par Malaucène c'est plus varié, mais les 2/3 rampes d'environ 1km chacune à 12%-13% avant la station de ski sont bien hard aussi  

 
 
 
 
Tu as fais mon jour  
 

Il fait 37kg aussi

88 pour moi, l'année prochaine je ferai un régime pour grimper les coups de cul du PBP plus rapidement

Croospost.
 
Est-ce que certain utilise Polar flow? Et si oui, le training benefit et le statut de récupération sont-ils fiable?
Merci.

putain on a parlé de toi avec un collègue, le mec est fort et apparemment pour lui tu es un extraterrestre, et pourtant je pense que tu as facile 25 kg de plus que lui à lever

 
2-3 fois à 185 approximativement, 1 fois à 208, avec les étoiles, les sueurs, le vomis qui arrive et la descente du vélo en urgence: fcmax, 174

Je suis en 34x32 sur l'endurace ça le fait je pense ?

Si ça le fait pas de toute façon t'auras pas plus grand
Ou alors tu fais ça en VTT, en 22-40

C'est un vrai braquet de montagne, donc vu uon gabarit ça devrait passer.