Reprise du message précédent :
Certes.

vous marchez avec vos chaussures ? moi je m'en sers que pour faire du vélo

j'ai un collègue qui dit qu'il était avec El Polo quand celui-ci a tranché son boyal Gatorskin
 
Ledit collègue m'a montré comment dévoiler une roue <3 Donc mon vélo roule à nouveau, mais la jante a pris un poc dans la chute, un jour ou l'autre va falloir la changer quand même...

Les mecs qui étaient devant moi quand j'allais à km0?  
 
Il m'a entendu pleurer ?

vous faites chiaÿr avec vos home trainer, ce soir quand je rentre j'enfourche le mien et c'est parti pour une heure de raie qui suinte
 

 
 
pour une immersion encore plus totale, je scotche mon malinphone sur le guidon et j'écoute des mp3  

je lui ai raconté qu'"un mec avec des boyals Gatorskin avait tranché son boyal en allant à une sortie, dès le début, un boyal tout neuf qu'il ne comptait pas changer avant la fin de l'année". Il m'a dit "j'étais avec lui, on partait faire une sortie, il avait 2 boyaux de rechange et il est reparti en poussant son vélo". C'était toi ?

Ah il faisait reference à Paris-Compiegne?  
 
Un autre grand moment de ma vie. J'ai effectivement crevé 2 fois en 12km/ Mais je suis pas reparti à pieds  

mouahaha Bon ben tu connais le collègue qui a dévoilé ma roue alors.

Niku à la lecture de tous ces billets roses  

 
En ce moment c'est les billets verts qu'il regarde  

Un mec de PF.con, velotaf ou de chez les gogos?

Chépa mais il connait ton pseudo ici

J'espère que c'est pas le bâtard a qui j'ai expliqué pendant 20minutes que je crevais pas plus en boyaux

il vient de m'expliquer qu'il roulait en boyaux dans Paris et ne crevait jamais, donc je ne pense pas

ah ben on s'y croisera alors. J'étais bien dessus cette année, j'ai loupé le podium plus par bêtise que par faiblesse, donc j'ai bien prévu de la refaire

Je suis plus là. Y'avait personne d'autre en boyaux au ride . Ou alors il s'est bien planqué pendant qu'on me charriait

oh ? Ben là sur son vélo au bureau il a du boyau Gatorskin. Il m'a dit que ça lui arrivait de rouler en pneus, il en avait peut-être ce jour-là, en prévision ? Il m'a dit que sur Paris-Compiègne il était prévu que vous passiez dans des endroits boueux-crado donc que c'était risqué d'y aller en boyaux.

C'est un faible quoi

Moi j'ai porté mes couilles avant d'abandonner au km 13

Tu seras aussi en pass d1-d2 ?

On se croisera au moins au départ ou à l'arrivée. Entre les deux tu pourras toujours me retrouver avec les 60ans et +

Tu as prévu quoi d'autres comme courses ?

Putain    
 
de    
 
test    
 
FTP  

laisse savoir  

57w sur 20 minutes

 
Sur la gauche on voit que je n'ai pas réussi l'intervalle de 5mn@225W    
 
J'étais déjà complément mort    
 
Et les 20mn à bloc, affreux.    
 
Au bout de 10mn t'as un message qui te dit que si c'est facile, tu peux rajouter 10W    
 
Alors que j'étais déjà à deux doigts de m'écrouler    
 
J'ai quand même réussi à envoyer un peu plus les 5 dernières minutes.    
 
Et j'ai tout donné sur les 60 dernières secondes  
 
Maintenant j'ai une base de travail. Même si j'aurai jamais envie de refaire ce test    
 
Et le topic a maintenant son palier inférieur  

 
Merci!

Felloches oui j'ai pas envie de refaire un tel effort non plus

800e le test ftp c'est pas donné

Par contre là je vais me faire une séance cool, avec des accélérations, histoire d'améliorer le 1 minute que j'ai pas encore tenté

oui, en d1d2. J'ai pas encore défini ce que j'allais faire, j'attends le calendrier ufolep encore.

 
Y'a des mecs qui roulent sur les trottoirs mais c'est n'importe quoi votre truc lo

si tu regarde bien, tu verras qu'ils sont a l'arrêt

Delantera, quand tu dis que tu t'entraines en Z2/Z3/Z4 à vélo, c'est des zones de FC? Puissance? Vitesse?
 
Si c'est FC, t'utilises ta FCM de CAP ou t'as mesuré ta FCM à vélo?

Ma FCM de CAP, je n'ai jamais réussi à ne serait-ce que l'approcher à vélo, perso.

 
J'ose pas me mettre en danseuse sur le HT ... J'ai peur de niquer les bases du vélo ...
Du coup spa facile de faire péter les watt

là je parle de zones cardiaques, j'ai pas de capteur de puissance sur le vdr/vtt pour le moment. J'ai mesuré ma FC max en CAP à 199 et en vélo à 195 donc j'utilise le max atteint en vélo.

J'osais pas non plus... et je viens de tester, ben ça bouge pas mal et encore j'y suis pas allé comme un ours non plus. Résultat, je suis limité par le Vortex, ça plafonne un peu en-dessous de 1000w pendant 10-15s, mais je peux pas aller plus haut parce que la résistance du vortex n'est pas assez forte et je suis en cadence trop élevée (>140RPM)

T'es quand même puissant
Par contre le travail avec la mesure de la puissance sous Zwift, me donne vachement envie d'investir dans un Stages pour continuer à m'entrainer de cette manière sur la route !  

Pareil mais ce sera des pédales favero bepro pour ma part.

sur la video du tacx flux on voit clairement que le vélo est pres à casser quand la meuf sprint  
 
alors delantera avec la meme puissance que boonen risque de faire des degats

noraj frer, la plupart des cyclistes lambda développent plus de 1000w en sprint

A quand une course sur Zwift ? Histoire que je mette en place les paris façon triplettes de belleville ?
 

 
J'attend que Niku, Elpolo et toi soient équipés, histoire de savoir que j'arriverai pas dernier