Reprise du message précédent :

 
J'attend que Niku, Elpolo et toi soient équipés, histoire de savoir que j'arriverai pas dernier  

je serai pas si optimiste wirpise  

Tu vas finir aux urgences quand tu vas essayer de faire ton test FTP, donc je suis confiant  

 
Si cela vous intéresse voici les tableaux de puissance en W/kg pour pouvoir situer son niveau.  
 

 

 
C'est tiré du bouquin  "Training and Racing with a Power Meter" du professeur Coggan. C'est facilement trouvable sur le net au format epub.
 
1000/75 = 13.3 W/kg --> Catégorie Fair aka mec lambda..

Les vrais ont fait leur test FTP ce matin, vent de face  

 
Avec mes 2.7W/kg en FTP, je suis en plein dedans    
 
Je vais me mettre au curling sur Wii  

 
donc wirispe se situe dans untrained?  

non catégorie du dessus !

donc je suis dans la catégorie untrained
 
sympa dens merci d'etre venu  
 
 

Me reste aussi du chemin à parcourir !!! ^^

Après c'est pas non plus la meilleure période pour exploser le test...

 
Ouais je me suis réveillé avec un rhume sa mère    
 
En fait j'étais déjà malade, ça explique tout  

Voilà
 
Et ça montre ce que je disais avec mon 4.2w/kg de FTP... moyen.

Alltricks ça traine pas, commande le 11/01 @11h20, livré le 12@10h.
Bon j'ai pas pu aller récupérer hier soir mais c'est du rapide...  

Avec plaisir Niku  

En fait c'est plus compliqué que cela, ce qu'il faut faire en réalité ce sont les tests pendant 5 sec, 1 min , 5 min et 20 min : a partir de là, cela te permet de déterminer ton profil et travailler en fonction de cela. C'est bien expliqué dans le livre en question.

Un autre aspect c'est la résistance à la fatigue: de combien ta puissance diminue sur un effort de 10 sec par rapport à un effort de 5 sec. ( 2 min par rapport à 1 min etc)  Cela permet de savoir quel type de sprinter, rouleur/grimpeur tu es.

L'exemple pris dans le livre Robbie Mc Ewen Vs Alessandro Petacchi

MC Ewen, Surpuissant sur des sprints courts mais moins bon sur des longs efforts : Peu résistant à la fatigue mais très explosif au contraire de Petacchi qui était capable de tenir un sprint sur 300m en étant moins explosif.

Moi je fais le bookie
Quelqu'un sur saint malo pour me récupérer un vélo  

et sur les grilles des femmes tu es où ?

je sais pas hein je demande...  

Perso, en démontant mon vélo du HT, j'ai trouvé la tige du serrage rapide côté dérailleur complètement tordue. Pourtant, jamais de danseuse.

  ??

docu sympa: https://www.youtube.com/watch?v=H-ieUi9A2iw

 
A ce soir sur Zwift  

Du monde en RP intéressé pour rouler demain matin ? Je pensais aller au nord de la capitale, forêt de montmorency et compagnie histoire d'avoir quelques petites montées.

Éventuellement mais ça pleut pas en masse demain?

J'ai poney ce soir...
 
Faites des enfants qu'ils disaient
Mais tu me fais envie avec tes sorties, tu n'arrêtes pas !

à peine normalement météo variable mais a priori pas de grosse pluie.

 
Il a dit le matin, pas à 14h quand t'émerges  

 
C'est que la semaine ça, le week-end je me leve tot  

 
Combo pluie prévue dans la matinée + températures négatives quand on s'éloigne de la capitale + vent qui a fait tomber des trucs sur la route, je sens que ce week-end je vais pas sortir  

ici y'a un de ces blizzards  

 
J'ai regardé à la fenêtre et : WoW !  

Niku est capable de saisir ces références?  

 
Effectivement quand c'est comme ça, je me limite à Longchamp. Je suis pas loin de la maison si jamais l'apocalypse arrive.

Et les prévisions pour après c'est pas mieux, ça va cailler sévère (mais sec au moins)...

     
 

http://road.cc/content/tech-news/2 [...] ltra-af-gf
 
Par contre les cocotes hydro Sram...  

Demain je suis dispo sur Zwift si y a des intéressé

Et surtout SRAM (= Avid) = DOT !!!  
 
Et le Dot c'est la merde absolu, sa bouffe tout de l'intérieur !

Franchement je les trouve vraiment pas mal (j'ai les Red). Ca fait une position en plus, je choppe les bouts qui dépassent, ça fait presque des prolongateurs.