Reprise du message précédent :
en tout cas sympa le vélo Tomsoft
pour ma part coupure "forcée" vu que je suis en déplacement pro 10j à l'étranger... mais à l'hôtel y'a une piscine couverte, ça va me permettre de faire la transition tranquilou vers la saison "morte"
 
au retour mi-octobre ce sera donc un mix entre VTT, natation (si je me motive) et pourquoi pas route si la douceur reste au rendez-vous, mais à faible intensité et pour le fun... et quand la neige se pointera ski de rando histoire de fabriquer du globule rouge et se refaire une caisse d'enfer pour janvier/février
 
PS : va aussi falloir que je m'occupe sérieusement de mon futur cadre... choisir entre un carbone de série (Spé Tarmac SL3) ou sur mesure (pas forcément plus cher chez l'artisan qui m'a fait mon cadre actuel, mais j'habite à 400 bornes de la boutique ) ?

t'as edel bike sur grenoble, par contre je sais pas si il ferait un pur coursier http://www.edelbikes.com/
a moins que j'ai pas compris et que tu veuilles un carbone sur mesure...

 
j'ai vraiment eu l'impression de tenir 30 secondes    
par contre 500m me parrait beaucoup, j'ai du en faire 400 maximum, ce qui fait environ 20 secondes à 67kmh

un pro peu tenir combien à 70 km/h sur du plat sans vent et amené par personne ?
 
Déjà maintenir du 50 km/§h c'est chaud alors 70 j'ose même pas imaginer.

 
ça fait 15 ans que je roule sur de l'acier... donc le prochain sera en carbone.
j'avais repéré Edelbikes, Vagabonde ou Cattin, mais ils ne font "que" du métal (ce qui est déjà beaucoup vu la qualité de leur fabrication)
 
là j'ai un test du SL3 sous les yeux (dans le dernier Cycle paru), et apparemment c'est une vraie barre à mine côté rigidité, plus adapté aux coursiers qu'aux cyclosportifs...
je fais essentiellement du cyclosport, mais où me "classer" sachant que je me bats régulièrement contre des 1/2/3° catés FFC au scratch ?
à ce tarif-là je n'ai pas envie de me tromper (l'idéal étant un essai)

 
on parle souvent du "coup du kilomètre" lorsqu'un excellent finisseur/poursuiteur part au km pour gagner l'étape...
je dirais 1' max @ 60 km/h (soit 1 km tout juste), sachant que le record du monde du kilomètre sur piste (départ arrêté certes) est à 58" et des brouettes, et réalisé en altitude, avec une prépa spécifique, etc.
les meilleurs poursuiteurs font 4 km en 4' environ, mais ils n'ont pas 200 km de course dans les jambes avant

 
On se comprend...

C'est bien ce que je pensais. Respect aux pros qui grimpe des cols à 30 Km/h après 150 km dans les pates.

Me dis pas que t'es naif au point de croire qu'il font ca a l'isostar et aux panzani, hein?

50km/h ça se fait facilement si on a pas de vent défavorable  

Bon les conditions climatiques deviennent difficiles dans le coin, avec ce vent de merde    
 
J'ai l'impression que ça sert à rien de rouler, vent de face on se traine péniblement, et dans l'autre sens on pourrait faire 100kms à 40 de moyenne    

bien sûr que non mais les produits ne font pas tout. Ils bossent comme des malades+dietetique de fou.

 
 
Time a ce que tu recherches

oui j'avais vu le Vibraser... mais 3200€ le cadre nu non merci quoi surtout que derrière il me faudra cintre, selle, potence, tige de selle, probablement un boîtier de pédalier... plus l'étude posturale.
 
chez Look aussi y'a le 585 qui serait adapté, mais :
1) tout le monde dans le coin roule sur du Look ou presque
2) 2500€ pour un cadre fait en Tunisie ça fait une bonne marge (vous me direz les autres Spe, Giant, etc. font pareil)
 
l'artisan qui m'a fait mon acier fait aussi du carbone sur mesure... un peu plus lourd certes, mais à des tarifs bien placés, et quand à la position je suis sûr du coup avec l'EP incluse, sans compter les petites options sympas (peinture au choix, passage interne des gaines, etc.)
sa boutique est à 400 bornes de chez moi (c'est LE point noir), mais à 15 km de chez mes parents ... à méditer donc à mon retour de voyage, d'autant qu'en attendant la réalisation du cadre j'ai de quoi me monter un mulet, ou écumer les sentiers en VTT.
 
et puis honnêtement je préfère filer 2-3000€ à un gars comme ça qu'à Véloland

j'avais un vélo à acheter pour une copine, j'ai préféré le payer plein but chez gribaudo que le prendre avec 10% de remise chez veloglande.
d'ailleurs en mécanique, il est super bon, et il a énormément de pièces que d'autres n'ont pas en stock (exemple : des vis de serrage de câble de dérailleur, j'en ai cassé une, j'ai fait 3 mag pour finir chez lui)

point noir : en neuf il vend que du lapierre...

400Km c'est peut être loin mais vu le temps que tu gardes le cadre c'est pas forcément à prendre en compte.

400km = 13h00 de vélo, ca le fait !

 
Tu parles du lapierre qui a une fourche inutilisable?  

oui
mais depuis j'ai testé plusieurs vélos dans cette gamme de prix, et il y en a pas un qui est adapté à une fille de 50kg, même quand le vélo est un vélo femme en taille S...

J'ai vu mon doc :
 
"Bonjour docteur je voudrais savoir si je peux descendre à 60 kg"
le doc : "vous mesurez combien?"
"1m80 environs"
il me mesure  
le doc :"1m81, pas de problème vous pouvez desendre à 60 kg sans soucis de santé mais il faut bien manger"
 
cherchez l'erreur...

Quelle erreur?
Lorsque tu es déjà très mince, le seul moyen de maigrir sans souçis est de faire du sport. Un régime entraînerait des carences.

L'erreur? Ton docteur!
Sans même te mesurer il aurait du te dire que cela n'est pas sain mentalement et physiquement.

Tu n'as pas du saisir le concept de bien manger. Il faut suivre un régime alimentaire sain. Ca veut dire ici de ne pas manger n'importe quoi. Il y a une chose que j'évite dans tous mes repas et d'ailleurs je ne le supporte plus ce sont tous ce qui est sauce dans les repas (sauf du gingembre avec un peu d'huile d'olive pour la salade par exemple). Il y a aussi un truc qui n'est pas terrible pour le régime alimentaire, c'est finalement de vouloir constament varier ses repas. Ca entrainera forcément vers des plats lourds (et indigeste). Pour ma part je mange constament la même chose tous les jours (en gros trois repas identique pour tous les jours de l'année) avec parfois un petit changement (genre soupe de légume faite maison). Bref, le tout est de manger à ta fin mais équilibré. En gros tu peux perdre du poids en mangeant jusqu'à plus faim tout en pratiquant du sport à côté.

 
Tu veux ressembler à Rasmussen ?  
C'est moi où on voit de plus en plus de cyclistes vouloir devenir vraiment maigres (à ce point ce n'est plus de la minceur) ?
Je fais pas mal de vélo (pour le plaisir seulement) et de rando pédestre, je suis mince et plutôt pas mauvais quand ça grimpe et je n'accepterai jamais de descendre à ce point, je pourrai pas me regarder dans un miroir.
 
Edit : le week end dernier je suis monté au monastère de Chalais, près de Grenoble pour ceux du coin. Je connaissais pas cette montée, quel raidillon   C'est rare de trouver des portions aussi raides sur autant de Km

   
Il existe une infinité de plats légers. On peut varier sans forcément manger des plats gras.

 
Si on avait du me priver de choucroute, cassoulet, magret, boeuf bourguignon quand je faisais de la compet j'aurai ete bien malheureux...
Faut aussi etre bien dans sa tete! UQuelqu'un de plus gras qui sera bien dans sa teet battra peut etre un mec plus affute mais qui le fais par la contratite.
 
ASICS!

 
Ouais, mais ça ne sert à rien de varier si c'est suffisament équilibré. Et on apprécie pas plus un plat ou de manger en variant.  
Après tout est question de gout, mais je ne ressens vraiment pas le besoin de changer de plat. C'est comme pour la musique, on peut écouter sans arrêt les mêmes choses sans forcément avoir un sentiment de lassitude.

 
C'est sûr les coquillettes c'est mieux    (cross-topic)

 
Toi tu vas a voir de grooooos problemes

 
A partir du moment où j'ai commencé à me prendre la tête sur la bouffe mon niveau sportif a décliné. En fait quand tu ne fais pas attention tu as tendance à manger à ta faim (et donc plus ou moins selon tes entraînements), ce qui est en fait la meilleure solution.
 
Quand tu commences à vouloir manger au millimètre tu t'obliges à manger ou à ne pas manger certaines choses, ce ne sont plus tes sensations mais un programme prédéfini qui décide de tes repas. Et amha c'est mieux de se fier à son corps.

même avis, bien que par nature je n'apprécie pas plus que ça les plats en sauce... du moins, je n'ai pas l'impression de me priver si je ne mets pas de fromage dans les pâtes
 
de toute manière quand on commence à faire énormément de volume (genre 6-7h de vélo) on brûle absolument tout, et faut même se forcer à manger des féculents jusqu'à gavage pour éviter les fringales (ah les veilles de cyclos où je m'envoyais 200-300g de pâtes )... donc faire de la diététique ne sert pas à grand chose (du moins pour moi ; chacun réagit différemment).
 
tout comme manger light la veille et se bourrer de barres céréales le jour J d'ailleurs... je l'ai testé (contraint et forcé, vu que je faisais la fête la veille) ; au bout d'un moment le corps n'assimile plus grand chose, et là où 3 barres suffiraient à tenir la distance, 5 barres m'ont laissé en fringale à 5 bornes de l'arrivée au sommet (j'ai compris après coup pourquoi j'étais euphorique dans l'avant-dernier col).
 
et je rejoins Winpoks sur le fait de varier à tout prix... à partir du moment où la lassitude ne s'installe pas, qu'on mange équilibré (féculents, légumes, fruits, poissons, viandes) et que ça "fonctionne" bien (pas de carences), tout baigne

 
si je repars pour 10 ans 400 km c'est pas grand chose pour avoir le cadre "parfait"...
et mes parents seront ravis de m'accueillir ; on ne se voit plus très souvent depuis que je suis sur Gre

Le soucis quand tu axex l'entrainement sur du denivélé il faut trouver le bon ratio poids/puissance. Avoir de gros muscle alourdissent plus qu'autre chose. Donc avoir de grosse cuisse pour develloper plus de puissance et etre cuit au bout de 5 km de montée je trouve pas sa top. D'ailleurs quand on regarde les grimpeurs pro leur physique est plutot proche de ceux d'anorexiques (Wiggins, conta et compagnie).

Par contre dans la catégorie des bons grimpeurs, Armstrong m'a toujours impressionné par son gabarit par rapport aux autres (même si il est plus polyvalent certes).

Pas vraiment, il sont certes très minces, très affutés, mais ont encore de la masse musculaire. Contador pese 61 kg pour 1m76 (IMC 20), wiggings pendant le tour pesait 71kg pour 1m89 (IMC 19.9) et Schleck 67kg pour 1m86 (IMC 19.4). tous ont un IMC plus proche de celui que tu as déjà aujourdhui (20.1) que de celui que tu vise (18.3, à la limite de la maigreur pathologique selon les standard médicaux - valeur normal entre 18.5 et 25 selon l'OMS). Même Michael "Chicken Legs" Rasmussenn n'est pas aussi maigre (59kg - quoique qu'il doit parfois descendre plus bas au vu des photos de lui -, 1m75, IMC 19.3).
Certes, l'IMC n'est pas toujours un outil adapté au niveau individuel, mais c'est tout même un bon point de départ. De plus, tous ces coureurs sont des pros, s'il font des sacrifices sur la bouffe et leur apparence physique (et parfois sur leur santé), c'est pour leur carrière.

Armstrong est plus costaud que les autres cadors, mais il était aussi plus puissant... donc au final le ratio poids/puissance lui était favorable.
maintenant il a 2/3 kg de muscles en trop sur le haut du corps et une puissance équivalente à 2005, du coup le ratio est moins bon, ce qui explique en partie sa défaite sur le Tour cette année
 
pour les autres oui ils sont particulièrement affûtés (on parle de Rasmussen, mais un Schleck est tout aussi maigre du torse... comme la plupart des grimpeurs pros en fait ).
l'IMC n'est qu'un indicateur ; perso je suis à 19.6 (1m78 - 62kg) au poids de forme sans faire de la diététique à outrance
 
enfin je dirais : qu'importe de peser 80 kg, si on arrive à pousser 500 W pendant une heure d'ascension (c'étaient les "standards" Indurain, Ullrich... une autre époque assurément)

c'est quand même hallucinant de voir des contador, rasmussen ou schleck qui dévellope presqu'autant qu'ullrich alors que niveau muscle ils sont loin de l'allemand. L'imc n'est pas du tout indicatif pour quelqu'un qui fait du vélo de route avec une diète.

c'est une puissance ramené à 75 kg hein...

pour qu ce soit comparable justement

oui là où Ullrich flirtait avec les 500 W réels, les Schleck, Contador & co passent rarement les 400-420 W réels... mais avec 10-15 kg de moins

je ne sais plus en quelle année Ullrich s'était présenté au TDF avec un poids faible sans précédent le concernant lui qui nous a habitué aux gros braquets de boeufs en montagne.

pour moi, au niveau des braquets de bucheron, le meilleur, c'est floyd landis^^