Reprise du message précédent :

 
bon ben à défaut d'avoir des tof de Ténérife ou des ses jambes, on aura le poignet d'un gamin de 10 ans  

et la poudre Iso+ de aptonia, elle est bien ?
J'ai regardé sur le net et elle semble avoir de bon retour.

oui, Aubineau par exemple la classe premier de son comparo http://www.nicolas-aubineau.com/co [...] atif-2016/

 
Demande à l'habitant pourquoi elles s'appellent canaries ou trouve un drapeau  

 
Je prenais ça pendant un moment pour les sorties de 100 bornes, perso ça me fout la gerbe. J'y allais peut être un peu fort sur la dose aussi  

Perso pour 50 bornes ( ça commence à être pas mal pour moi) je prends 2 pâtes de fruits et une compote.
Deux bidons, l'un avec que de l'eau l'autre eau + iso aptonia.
Avant je prenais ananas citron c'était top, pas sucré et très désaltérant mais ils ont arrêté.
La j'ai prit Orange c'est beaucoup moins bon on dirait du tang....

jamais de boisson iso pour moi c'est infecte et vu mon niveau de l'eau démineralisée pour le fer à repasser de ma femme suffit  
 
Sinon je continue avec mes déboires de mon cube...  
J'ai démonté un peu tout, le dérailleur n'est pas cassé tout fonctionne sauf qu'il est un peu tordu, et la pate de derailleur que je n'arrive pas à démonter car les vis sont collées probablement + tete completement molle qu'elle se foire au premier coup de tournevis.  
 
Est ce qu'il y a un danger à rouler avec une pate de derailleur un peu tordue que j'ai redressé? J'aurai jamais du acheter ce spad il est maudit. Je vais le ramener en belgique quand j'aurai de nouveau un moyen de locomotion et je le revends par la suite.  
 

Non, non, pas du tout. On le fait - presque - couramment.
 

 
 
  le niveau de filsdeputerie des fabricants de vélo m'étonnera toujours. Moi j'ai des putains de vis qui rouillent sur le mien  

tu ne prends pas les raccourcis pour aller au boulot !!

et je te dis pas quand il ira en Thaïlande le nombre de photos de poignets d'enfant qu'il postera    

c'est ce que je prends perso ça me va très bien ...pour le gout si tu met la dose indiquée c'est un peu fort perso je met au pif un peu au fond du bidon je rempli d'eau et rulez  

ok merci, je vais aller faire un tour chez decath pour voir ça.
 
Sur des parcours de 80-100km vous voyez une différence entre rouler juste avec de l'eau ou avec cette poudre magique ?

j'ai un collègue qui s'est choppé une chiasse terrible à cause de l'isostar en pleine sortie    il a dû s'arrêter entre deux voitures stationnées pour se soulager. Depuis il a arrêté les poudres.
 
Moi aussi d'ailleurs, mais surtout parce que ça coûte une blinde (overstims) et que finalement, c'est franchement pas naturel.

Chalumeau ou décapeur, les vis ont certainement du frein filet

 
Deutsche Qualität    
 

 
Et que ça sert à rien du tout.

 
Pas le sien.  

 
Les arbres à vélo, ça pousse à Tenerife ?  

 
 
 plutôt

 
  un conseil contacte le site, entame une démarche, fait quelque chose, raconte que le dérailleur a bougé tout seul qu'il a tapé dans les rayons et que tu es tombé..... écrit une histoire comme tes CR. Parce que tu vas en perdre des sous là

 
Sur le Giant ça rouille pas.

Bah perso, je vois une différence énorme sur des sorties trail de plus de 1h30. Avec de l'eau il faut que je mange ou alors c'est la fringale assurée.

je n'ai jamais vraiment quantifié mais voilà quoi tes muscles ont besoin de sucre pour avoir de l"énergie et c'est une façon facile d'en assimiler en roulant. il y'a aussi du sel pour compenser ce que tu en perd en suant et du magnésium, les trois combiné réduisant le risque de fringale ...

 
je crois bien que oui, notamment les vis entre potence et guidon. Sur le cacadale j'ai aussi la vis de réglage horizontale de la selle qui s'oxyde. Bande de cons.

 
Ouais le chalumeau direct sur le carbone merci    

 
le derailleur est rappé   ils vont pas y croire mais je vais voir sur le site de cuve si y'a des infos sur la patte  

Ha c'est du carbone

Je vois  des recettes à base de miel/eau/sel/citron
Ca me semble plus naturel et assez simple à faire.

0.5 L d’eau
+ 0.5 L de jus d’oranges sans la pulpe
+ 2 cuil à soupe de miel + 2 pincées de sel
+ 2 pincées de bicarbonnate
+ 1 cuil à soupe de sirop de potassium
+ 1 vitamine C.

Une autre :

Le jus de 2 citrons (ou d’une orange)
35 cl d’eau
1 cuillère de miel 'acacia)
1 pincée de sel

Cette dernière est simple, allez zou je tente dimanche

Sur mes sorties en club, vers les 80km j'ai souvent plus de cuisse, même en mangeant, j'aimerai donc bien tester ce genre de boisson voir si ça aide ou pas.

 
Et pour l'hiver faut du miel de sapin ?

tiens c'est rigolo je reçois à l'instant par courrier un bon d'achat de 10 € (commande mini 10 €) sur le site overstims
 
 
si quelqu'un veut le code    MP

 
Autant mettre du sirop teisserre, c'est du sucre c'est tout ce qu'il faut.

J'ai changé la potence, l'expandeur et le capuchon avec la vis. C'est du titane pour la visserie.  

Mais les vis de la tige de selle sont nickel pourtant en acier.

 
  tu oublie le sel, le magnésium et toutes sorte de minéraux et vitamines. De plus dans les sirop c'est du "simple" sucre avec beaucoup de fructose qui n'est pas le plus facile à assimiler car doit être métabolisé par le foie en premier lieu, avant de pouvoir être utilisé par l’organisme.....

 
 
sur le giant oui, pas sur le supersix

Perso c'est sirop pour les sorties courtes, High5 pour les plus longues.  
En général j'ai pas très faim sur le vélo, mais sur une sortie de 3 à 4h je vais me forcer à prendre une pâte de fruit par heure/1H30.

 
A la limite c'est mieux de prendre des compléments achetés en pharmacie si tu as des carences.

démarche dopante commême tous ces trucs, vous êtes sur la corde raide  
 
à un moment donné je prenais même de la maltodextrine trois ou quatre jours avant une sortie, c'est dire le niveau de connerie    Maintenant je me dis que si je ne suis pas capable de faire mes grosses sorties sans artifices, je me contente de moins.

 
Je prend rien de tout ça, j'ai une alimentation variée donc ça suffit. (pour le peu de vélo que je fais)