Reprise du message précédent :
 

Moi les deux m'ont sauvé la vie. La ceinture c'est certain et le casque , je peux pas dire qu'il a sauvé ma vie mais il a sauvé ma face et ma tête et ce qu'il y a à l'intérieur.  
Alors, je conseille quand même à ceux qui tiennent à leur tête , du moins si elle bien remplie :à de le mettre.
Et la vitesse n'a pas d'importance, on peut mal tomber même à l'arrêt. Par exemple, c'est pas du vélo mais c'est arrivé au ski, ma femme s'est déboité l'épaule en tombant à l'arrêt.

tu roules là pour le moment ? combien de fois par semaine quel genre de distances ?

nono a un avis éclairé    
 
je voulais juste souligner ça ....je le marque au calendrier tiens  

+1
c'est d'ailleurs ce qui a signé mon arrêt de carrière en vélo    

 
tu vas faire ta sortie et tu ne sais pas si tu vas rentrer entier  

http://www.matosvelo.fr/index.php? [...] arbon-sl-c

Sympa les nouvelles mavic, on dirait qu'ils ont fait de gros progrès en aéro.

 
en tout cas, l'article explique très bien pourquoi il ne faut pas acheter de jantes carbone à pneus.
 

J'ai dû rouler 30 km à tout casser depuis le Paris Brest (voiture au garage), je déteste m'entraîner sans objectif.
Mon prochain objectif étant le marathon de la route du Louvre je cours plusieurs fois par semaine

C'est ce qui m'impressionne en plus en fait car perso je serais bien incapable de poser le vélo pendant des mois pour le prendre en se disant "tiens je vais aller me faire le TDF en 4 semaines"  

 
Question de motivation, de mental.
Et pour quelqu'un qui fait du vélo depuis assez longtemps, ça ne pose pas vraiment de problème, même après une longue coupure.
 
Par contre si tu demandes à quelqu'un qui n'a jamais fais de vélo ni aucun sport de fond de faire un tour de France de 3000 km en 1 mois, ça va être compliqué    

Question de pratique aussi.
Perso j'ai du mal à me lancer la fleur au fusil, j'aime être "bien" sur le vélo et préparé correctement quand je fais une épreuve. Ca veut dire ne pas être trop fracasser quand je descends du vélo ou bien "subir" l'épreuve.

 
Il roule régulier à un rythme pas trop soutenu, ça aide. c'est un diesel.
Perso ça m'est arrivé de voyager en vélo après une longue coupure et d'attaquer direct par des journées de 6 ou 7 heures de vélo. Ça passe relativement bien et je finissais sans être fracassé. Avec des pauses.  
Par contre par chez moi j'ai du mal à faire plus de 3 heures de vélo, pas trop motivé pour et je roule trop fort pour rouler plus de 3 heures sans être fracassé.

 
C'est en effet un aspect non négligeable.
Perso un peu comme toi, si je roule "lentement", je me fais chier

J'ai un pote qui est comme ça. Depuis l'Embrunman, il a du faire 5 fois du vélo et ne s'entraîne qu'en vue d'objectifs bien particuliers.
Le plus dur, c'est qu'il lui suffit de rouler 2 semaines pour mettre la misère à tout le monde (bon ok c'est un ancien cycliste FFC qui courait parfois sur des élites)

euh, c'était pas un déménagement plutôt ?  

l'entrainement par la compétition, c'est tom soft ca non.  
 

 
Je croyais que c'était l'anorexie

Sortie en semaine sans trop de monde, du soleil, un GPS qui fait le job, que demander de plus ?    
 
Ah si, que le vent se barre putain  

je comprend pas ...enfin je sais pas pour faire des courses du genre paris brest paris ou le tour de france il faut du fond et un sacré fond ...faire dans les 10k km par an mini. Toi tu fais rien pendant 6 mois, puis tu te lève un matin tu fais 100 km, le lendemain 200, surlendemain 300 et puis tu enchaine sur un tour de france en 4 semaines. aucune préparation, rien nada, nutrition fractionné foncier muscu connait pas ... ou on est tous complètement naze, ou tu a raté une sacré carrière sportive au vu de tes aptitudes hors normes  

je veux pas banaliser ce que fait Mika, notamment car il le fait bien plus vite que ce que je faisais, mais dans ma jeunesse le vélo c'était un peu ça pour moi les vacances arrivaient et je me tapais 700 bornes en 3j sans avoir touché le vélo en 3 mois. Je jouais juste au tennis à côté, et j'ai vraiment une endurance de base de merde.
Il a certainement un bon fond, et n'a pas à "taper dedans" à 22 km/h.
Pour faire un // alakon, c'est comme le sédentaire qui réserve son GR20, la veille il était derrière son bureau le lendemain il marche 8h/j pendant 10j

 
Tu es dur avec toi même, parce que 700 km en 3 jours, tu as déjà perdu 90% des personnes sur ce post, moi y compris.  

Surtout que bon, rouler 10h/jour à 23km/h pendant 3 jours de suite, en plein été, avec une endurance de merde, je n'y crois pas des masses.

Quand il dit endurance de merde, il doit parler de ses performances sexuelles  

 
Ça reste une valeur subjective la qualité de l'endurance, donc si pour lui il trouvait avoir une "endurance de merde" il n'y a pas de contradiction possible.

J'ai dit une bêtise pas 700 mais 500 km. Ce qui fait une grosse différence j'en conviens. (Et je précise: pas de dénivelé)
Mais reste pas moins que je pouvais faire >10h de selle le lendemain de la fin des exams à la fac sans avoir plus fait de sport pendant le mois de révision.
Par contre niveau vitesse j'étais de mémoire plus proche des 18km/h
Pour l'endurance de base, je me base par exemple sur les créneaux endurance au collège/lycée, quand je ne courais pas encore, j'étais bon dernier (tout en ayant une morphologie adaptée à la CAP, et en faisant d'autres sports à côté).
J'ai encore un indice d'endurance très faible, si on compare mes temps CAP 10k et trails longs.
 
Bref, à 500 km/3j je sais pas si vous trouvez ça grandiose, mais je vous assure que c'est comme faire les 3 premières étapes du TDM ou GR20 alors qu'on a un mode de vie sédentaire ou pas loin le reste de l'année. Et plein de gens font ça.
 
Et qu'on soit bien d'accord, c'est relativement du pipi de chat comparé à un tdf @mikamika pour ce qui est durée, distance, vitesse. C'est pour ça que je pense qu'il est à la base > de la moyenne en qualités naturelles.
 Mais je veux dire qu'à des rythmes assez bas, n'importe qui peut tenir des heures et des heures. D'ailleurs c'est pas musculairement que je souffrais à la fin.

Faire dans les 10 000 bornes par an ?
1) j'ai pas que ça à faire (comme autre loisir j'ai le tennis de table qui me prend beaucoup de week-ends)
2) je déteste rouler pour rien donc faire le hamster pour abattre du kilomètre c'est pas pour moi
 
Regarde bien mon CR mais je suis pratiquement sous les 25 km/h de moyenne roulée, avec ma seule sacoche ça se fait relativement facilement, je ne suis pas chargé avec 15 t-shirt et 4 paires de chaussures, j'ai fait mon TdF pour rouler par pour aller faire du tourisme !
 
Quand on arrive à faire un 200, un 300 puis un 400 dans les délais et sans être dépouillé à la fin je ne vois pas l'intérêt de multiplier ces BRM à part pour ceux recherchant la performance.

en parlant de BRM, j'ai regardé les exemples par chez moi (dans le 44).
ça me semble un bon challenge mais je me pose quand même la question de comment faire pour ne pas se perdre ?  
mon compteur c'est pour avoir l'heure et les km (et à la trace GPS).
quand je vois le prix d'un gps pour vélo on tape rapidement dans les 400€ sans vraiment de raison.
 
Bref un conseil pour s'en sortir sans se perdre (et sans s'arrêter tout le temps) pour un BRM 200 ?

 
Faire le hamster, ça serait faire du home trainer et uniquement du home trainer.
Faire de la route n'a rien à voir.  
 
Et le but n'est pas forcément d'abattre du km, sinon je ferais un tour de France comme toi et Paris - Brest  - Paris. Pour moi, abattre du km, c'est ce que tu fais quand tu prépares un objectif et sur des brevets ou épreuves comme PBP.
 
Perso je fais du vélo parce que c'est une drogue, pour me sentir bien. Et c'est un excellent moyen de s'extérioriser et de voir du paysage.  
 
Chacun son truc.
 
 

 
Non, faire le hamster c'est faire des sorties à la Nono en chevreuse, Crapoussin (St Laurent d'Èze ou le Longchamp PACA) ou tout simplement les parisiens sur Longchamp. C'est à dire passer une dizaine de fois par la même route dans la même sortie.

Sympa les nouvelles douches à Auschwitz !    
 

https://www.instagram.com/p/BDA2_I5mxrw/
 
Nonoraj  

 
ahhhhhhhhhhhh!!! ok
 
c'est sur que tourner 10 ou 20 fois par jour sur le même circuit, c'est moyen.  
mais bon, quand on est à Paris, dur de trouver mieux...
 
remarque y a pire : la piste  

ha ba je crois qu'une cuisse de froome doit contenir autant de muscles et de veines que tout ton être  

on sent que c'est l'hiver, il est pas trop affuté

ce qui me choque le plus c'est sa couette blanche

 
Une serviette ?  

https://www.strava.com/activities/518665107
Sortie en sortant du taff, je suis allé remonter dans le classement des segments autours de Ouistreham
 
Mais les 1ère places en solo, me paraissent bien inaccessible pour l'instant ...
 

Bonjour !
 
Ca vaut quoi ça : http://www.troc-velo.com/index.php [...] ce=1546505 ou ca http://www.troc-velo.com/index.php [...] ce=1545527 pour débuter en velo de route  
 
Merci

 
Tiens, c'est rigolo que tu parles de ça, je regardais justement combien de fois j'avais fait ce putain de tour du cap, eh bien 330 fois    
 
En comparaison, je n'ai grimpé que 132 fois St Laurent d'Eze  

Tu suis tout le monde tout simplement !
Téléphone avant pour savoir si il y a un départ groupé et un groupe pas trop rapide.

400 € ?
J'ai payé mon Dakota 20 environ 200 € et il me suffit largement, j'ai la trace de mon étape sur l'écran et j'affiche la carte OpenStreetMap si je suis perdu. En BRM je ne l'utilise que pour mes stats et encore...