Reprise du message précédent :

 
   
 
pardon... le dernier argument est tellement ridicule (les autres ne sont pas mieux)... on est en plein argument trollesque.
tu vas bientôt nous conseiller de mettre un casque quand on descend les poubelles parce qu'on peut tomber dans l'escalier?    
 
un peu de sérieux...

"Ou pas"

Régime, sport tous les soirs (Insanity) et protéines

 
comment est mesurée ta masse musculaire?  
ça ne serait pas plutôt une estimation de ton application?

Balance impédancemètre connectée.

?
Même si les valeurs ne sont pas fiables en valeur absolue; elle sont répétables et donc ont une signification dans le cadre d'un régime

Enfin, là n'est pas le soucis, le but c'est de retourner à un poids de forme puis de créer du muscle

 
ces balances ne sont pas fiables.
 
vaudrait mieux investir dans une pince à pli cutanés pour ton taux de masse graisseuse.
 
du reste je rejoins gedget, passer de 85 kilos à 75 kilos en 1 mois, c'est vraiment hard et je pense que cela ne se fait pas sans "dégat" pour le corps (dont perte musculaire plus ou moins importante)  Régime trop sévère.

 
Bah c'est du même niveau que les arguments contre la ceinture de sécurité

 
j'aurais plutôt parler du casque pour les 50 cm3!
A savoir qu'il y a quelques dizaines d'années, le casque n'était pas obligatoire pour les 50 cm3.

 
pas évident ton tableau, car la somme fait > 100%. C'est logique vu qu'il y a de l'eau dans les muscles par exemple.

1kg de graisse c'est 7000kcal. Donc en perdant 10kg, ça veut dire un déficit de 70.000kcal, j'ai un peu de mal à le croire.
Un corps humain consomme 3 à 4000kcal/jour on va dire (en moyenne, pour qqun de sportif), donc là t'aurais créé en 30 jours un déficit de 20 jours, et encore, avant d'aller utiliser la graisse comme carburant, il se passe un peu de temps.
A mon avis, dans la masse perdue, il y a plus d'eau qu'on ne le pense.

Avec un régime sky-brailsford-portal compliant c'est jouable en une quinzaine de jours

 
Je valide  

 
C'est pas 9000kcal ? Puisque 1g de lipides = 9kcal ?
 
C'est l'alcool qui est à 7kcal/g  

 
reste à voir si ensuite tu tiens sur un vélo
 
   
 

 
A vrai dire, je m'en fous de mon taux de graisse tant que je me sens bien hein (je suis pas sportif de haut niveau très loin de là)
 
La précision intrinsèque de la mesure je m'en fous, ça baisse c'est cool, ça monte il faut faire attention, voilà

stop bullshit please ... même si ton étude est vraie ce n'est qu'une étude, il en faudrait plusieurs et un consensus fort pour arriver à affirmer que "les automobilistes sont moins prudent avec les casqué" ...quand bien même, es ce qu'un automobiliste moins "prudent" provoquera assurément plus d'accidents mortel ou blessures graves pour le cycliste, on ne sait pas, et ces blessures et morts suplementaires ne serait ils pas contre balancés par le nombre de vies sauvées par le casque ?  
 
et dans la même logique pourquoi un casque à moto ? peut être qu'un automobiliste qui a une ceinture/airbag serait moins prudent, donc il faudrait également ne pas les rendre obligatoires ?

ok je retire ce que j'ai dit
 
mais peut on parler de sèche alors que tu as plus d'eau dans le corps  

j'ai fait exactement le même régime mais en 10 mois   ...le faire en 1 mois c'est le truc pour faire du yoyo avec son poids, faire un régime si drastique n'est pas tenable sur le long terme, quand il ne sera plus en mode "régime" il va surcompenser et regrossir et ainsi de suite (attention c'est pas obligatoire mais disons très probable) ... perso je ne me suis pas mis en mode régime, mais je me suis dis que je mangerais dorénavant de cette manière jusque la fin de ma vie, j'ai perdu "très lentement" mais c'est plus durable ....

 
perso je fais le même poids que lui avant son régime, soit 85 kilos.
de ce que j'avais lu, un régime sérieux me permettait de perdre environ 6 kilos sur 6 semaines. Alors perdre 10 kilos en 4 semaines,    
c'est hard.
 

plus d'1 kilos par semaine c'est déconseillé par la plupart des nutritionnistes sérieux ...
 
perso je suis passé de 85 à 75kg pour 1m82 ...le poids sans la taille ça veux pas dire grand chose, vu sa masse graisseuse getget dois je suppose être plus petit que moi vu que je pense tourner grosso merdo autour des 10-15% ...  
un froome affuté il doit être à combien de % de masse graisseuse 5% ?

 
un peu plus je pense, peut être vers 7% je dirais.
mais bon, j'en suis loin  

en effet, il lui en faut quand même un minimum pour tenir les 3 semaines    

Pour ma part je stagne à 68 kg.

J'ai repris l'entrainement mais je passe aussi mon temps à bouffer

 
disons qu'en dessous de 5-6%, c'est l'hosto direct je pense.
trop maigre, pas bon.
 
j'ai un collègue qui a commencé le vélo y a 6-7 ans, à 35 ans.
1m85 pour moins de 70 kilos, un squelette quoi.
comme il commençait, il avançait pas vite. Et sa principale motivation était de maigrir encore et encore.... ça a été compliqué de lui faire comprendre qu'il fallait s'entrainer et non pas maigrir pour pouvoir dépasser 25 de moyenne.

Lors de mon test d'effort il y a 4 ans, je pesais 74.5kg pour 1.78m, résultat, 16.6% de MG.
A 70kg, j'étais à 11%.

 
c'est une phrase que j'aurais pu écrire  
 
   
 
j'en suis rendu à 85 kilos  

Erreur courante en effet. Un ami à moi faisait pareil. On partait pour 70/80km, il ne mangeait qu'un yaourt pour tenter de maigrir. Ca ne loupait pas, fringale à chaque sortie au bout de 50km. Et il n'amenait pas de barres pour ne pas être tenté. Au bout d'un an à lui expliquer que ça ne servait à rien, il continuait. Du coup, je ne sors plus avec lui.

certains bodybuilder atteignent des 3-4% de masse graisseuse, mais bon c'est que quelques jour voir heures, c'est extrême et pas sur qu'ils sachent faire grand chose d'autre que gonfler leur muscles à ce niveau  

 
Je fais 1.74
 
Le régime n'est pas si drastique que ça là (j'ai pas faim en fait), réduction des quantités en général, viandes blanches et poissons non gras et plus de glucides (pates, riz, patates et sucres à la benne pour 2 mois).
 
Une fois le poids perdu, il va falloir rééquilibrer l'alimentation, mais je ne compte pas les reprendre après
 
Je les ai prit petit à petit entre 25 et 35 ans +25 kg .... liés à une alimentation de merde par manque de temps (notamment pates / riz / fast food quasi tous les repas), en mangeant "normalement", je sais que je ne les reprendrai pas
 

Si c'est ça, par contre le mécanisme de perte de poids n'est surement pas aussi simple. Ce n'est pas parce que tu a un déficit de 9000kcal que tu vas perdre 1kg de masse grasse.

La perte de poids entraîne quasi systématiquement la perte de masse musculaire (qui sera fonction de la physiologie de la personne et de l'apport en protéines), ce qui entraîne également une diminution des réserves de glycogènes. La perte de poids est alors accentuée alors qu'il ne s'agit ne de perte de masse grasse, ni de masse musculaire mais de réserves énergétiques stockées dans les muscles.

moi je suis skinny fat mais osef en fait on parle de tous sauf de vélo sur ce topic

 
T'as vu les nouvelles jantes Mavic en charbon ?

Pour parler de vélo, niveau entrainement je me suis mis à faire 3 semaines d'entrainement puis 1 semaine de repos (50% de la durée, pas d'intensité).

Je trouve ça pas mal, ça permet de faire plus de volume/plus intense pendant les 3 semaines, et ça évite d'avoir la fatigue qui s'accumule.

 
L'un ou l'autre hein, pizza / burger c'était 1 à 2x / semaine

Quelqu'un a déjà roulé sur un trek domane ?  
 

Froome il arrive à descendre bas en %MG tout en maintenant son capital muscle comme s'il était en mode saison OFF
allez savoir par quelle miracle
et il tient comme ça durant toute la dernière semaine du tour
là où ,des bodybuilders tiennent juste le temps de leur compet c a dire une soirée    

 
Ça dépend de ce que tu as à perdre. J'ai perdu 10kg en 2-3 mois en changeant de régime alimentaire et en le pensant sur le long terme (régime végétalien sans céréales, sucre raffiné et produits transformés). Je mesure 1m66 pour 62kg avant, 52kg au minimum et maintenant 56kg (j'ai repris du muscle avec l'activité sportive).  
M'était arrivé de perdre la même quantité en quelques mois aussi après ma période à l'IUT ou j'avais pris un peu de gras à force de rien glander physiquement (resto U de merde aussi ).  Et j'avais tenu après ça pendant quelques années avant de reprendre (en allant bosser dans un mag de vélo ). Bref, faut voir ce que tu as à perdre surtout. Et faut voir ce que tu appelles nutritionniste sérieux, de la merde pour 90% si on regarde les études scientifiques en terme de santé.  

 
En général, mais il y a des exceptions qui sont de plus en plus courantes et qui arrivent à prendre de la masse et de la force sans passer par la phase bibendum.

Il n'a jamais été question de triporteur.  

Des colis. Ça peut aller de pas beaucoup (des lettres en pagailles, à des colis allant à un total de 70kg même si c'est plus rare). Mais non ça passe. Bon j'y retourne d'ailleurs.