Reprise du message précédent :
Ah bah moi qui en plus roule avec des t-shirt de running qui flottent au vent
 
Ca + les roues zipp de mon pote, je suis foutu
 

 
Tant que t'as pas la burqa, ça passe  

 
Maintenant on a des excuses pour rouler en fringues moulantes  

 
On peut l'avoir en plus haute DEF ?  

La capture n'est pas de moi, pour l'avoir en haute def, faut acheter le magazine.

Heeiiiin elles ont toutes l'air pareil! En short et maillot VTT je suis à +100W ou quoi!

Hello,  
 
Je suis nouveau ici, 32 piges, je n'ai jamais été un grand sportif et selon le cardio je dois faire attention (souffle cœur ) à ne pas trop forcer comme un allumé en pleine chaleur, sinon je n'ai pas de cotre indication à la pratique du velo.
 
Généralement je vais faire une sortie de 50-60km/semaine, parfois ca me démange alors j'y vais 2-3 fois .. j’éprouve beaucoup de plaisir à rouler  
 
Donc pour moi 2 sorties de 70km en 72h à 26/moy., du coup hier grosse fatigue, vous gérez ça comment ?  
 

 
Faut laisser à ton organisme le temps de s'adapter à une augmentation de la charge.
 
Sinon plus tu fais du sport et plus il faut soigner la récup', l'hydratation, l'alimentation, ce genre de trucs

Etude faite à 45km/h !

Tiens c'est nouveau ça, plateau powertap C1, il y a aussi des pédales et des moyeux disque.
http://powertap.fr/capteur-de-puis [...] ap-c1.html

Annoncé il y a un bon moment. Je devrai pouvoir tester ça en septembre.

Ca me concerne pas alors, 45km/h je tiens ça maxi 2 minutes sur du plat

Si tu pouvais tester ça aussi: http://www.bepro-favero.com/en/products/

pour l'achat d'un velo il vaut mieux privilegier la proximité d'un vélociste qui vend des vélos de course mais pas de grandes marques comme canyon canondale etc.. ou bien commander un vélo sur internet de bonne marque ?

Autant rester chez Powertap qui a une réelle expertise et compétence dans le domaine.

 
Petit retour !
Au final un ami m'a donné un vélo d'appartement décathlon qui me permet de me mettre a niveau avant de sauter le pas.
 
J'en fait 3 ou 4 fois par semaine avec un objectif en terme de nb de km : 11km par séance.
Petit a petit je descend (34~35min la première séance, maintenant je suis a 29~30min). Je transpire énormément. Je suis trempé (mais bon il fait en ce moment chaud).
 
Et après chaque séance je fais un peu de sport (abdo, pompes, altères) une petite demi heure.
3.3kg de perdus en 12 jours. Je suis plutôt content de moi.
 
Par contre j'ai un soucis : J'ai mal aux fesses, mais vraiment. La selles ne semble pas dur au touché mais 30min après très
Des conseils ?

Les selles des vélos d'appartement sont en général larges et très souple, sans doute n'est elle pas adaptée à toi.

c'est normal de transpirer avec les vélos d'appartements. en vélo classique tu auras de l'air et ça sera beaucoup beaucoup plus simple.  
pour le problème de fessier c'est peut être due à une mauvaise position sur le vélo d'appartement

 
500 balles, ça commence à être accessible au commun des mortels.
 
 
 
Si tu es débutant, un vélociste c'est mieux mais attention il en faut un bon et il y en a de moins en moins j'ai l'impression.

 
En même temps un vélo d'appartement tu n'as jamais une bonne position, à moins d'acheter un équipement professionnel.

 
Tu devrais participer au Tour de Pognole.

 
Il y a l'info en cliquant sur voir les détails  
 

un bon vélociste qui vend des bons vélos (c'est mon avis )

C'est possible d'avoir le protocole?

edit

ok

comment tu définis "bonne marque"? présence en pro tour?
est-ce important pour toi?

j'y connais rien en matos ultegra shimano  105 et tutti quanti Du coup je me fie plutot aux marques connues, canyon cannondale, lapierre, bianchi etc...

y a la marque du cadre et le groupe qui va avec

Quand les plateaux sont usés, ca te recoute 750€  

 
Bien sur que non

alors ne t'occupe pas de la marque du cadre. Si t'as un bon vendeur pas loin, un vélo aux bonnes roues et bon groupe, à bon prix, ce sera très bien.

 
Humour ou pas ?    
 
 

 
Ah mince pas vu  ! Du coup là je sais que c'est une shimano et que ça va passer. Mais j'avoue que pour l'histoire de:  

 
Je n'ai pas compris. Je vois ça où ? Je débute hein, merci pour votre souplesse  

Si tu enlèves ta cassette en la tirant après avoir dévissé un bidule devant c'est bon. Si tu devisses ta cassette c'est pas bon.

Explications sur la roue libre :
 
http://www.citycle.com/17595-trans [...] roue-libre

tu met un cuissard? évite celui avec fond bleu de décath qui sert à rien les autre pour une pratique occasionnelle ça va... quand à la selle contrairement à ce qu'instinctivement on pourrait penser je me sent personnellement bien mieux sur une selle fine et plutôt dure (pas trop quand même) que large et molle ...

C'est connu !

 
Moi je suis partisan du vélociste quitte à payer un peu plus. Si tu as le moindre problème de réglage ou autres, tu vas le voir et il est censé te régler ça.
Par vente sur le net, si il faut retourner le vélo, ça devient tout de suite relou.

ayant commandé des pédales auto la semaine dernière (SHIMANO Paire de Pédales Auto PDA-530) vous conseillez quoi comme chaussure sachant que je fais des sorties entre 20 et 70km (et 50km en moyenne) ?

J'ai acheté mon Defy 3 chez mon velociste Giant qui a pris mes mesures pour préparer le vélo POUR moi.
Je l'aura commandé sur le net je suppose qu'il n'aurait eu aucun réglage

 
Berck-sur-mer  
 
Aujourd'hui nouvel itinéraire sauf que passage dans des chemins de sable et de gros cailloux   donc demi-tour et chargement du précédent itinéraire très plaisant. Sauf que comme d'hab le GPS me guide mais je n'ai pas appuyé sur le bouton du chrono, donc il me guide mais n'enregistre rien, en 1h00 j'ai fait 9 kms    
 
93kms enregistrés donc un peu plus de 100 au final, dernier 10kms complètement cramé. Quand est-ce que je vais progresser  

 
Merci les gars. Bon je n'ai pas de matos pour dévisser tout ça mais je crois que c'est une cassette. Dessus il y a l’inscription : shimano hyperglide CS-HG50.  
Il s'agit de celle-ci http://www.shimano.com/content/seh [...] g50-8.html

n'importe quoi à partir du moment où tu te sens bien dedans Ça sera probablement plus pratique si tu en prends avec lesquelles tu peux facilement marcher (type chaussures de VTT, où la cale est "dans" la semelle). Évite le blanc...