Reprise du message précédent :

Ta phrase n'a pas de sens là. C'est comme si tu sortais la phrase "Il y a plein de couleurs parce que c'est joli". Après si t'as pas les mêmes définitions que le dictionnaire usuel français, ce n'est pas de ma faute.  
 Et sinon il sert à quoi le "équilibré". Donc être en contradiction c'est mal et on n'a pas le droit ?

 
pareil. Quand je fais gaffe à ce que je mange, je mange toujours la même chose, ça me convient (j'aime bien, les courses sont simples, je sais le cuisiner et je n'ai pas trop à réfléchir). C'est quand je me mets à varier que je me mets à faire des écarts et à bouffer n'importe quoi. Quand je suis dans ma routine, aucun soucis.
 
Mais quand je dis ce que je mange, tout le monde me dit "ouh là là, c'est pas varié, faut varier !".
 
Font chier les gens. Moi j'aime et ça me convient.
 
Bref, j'ai pris du poids.

Ben t'as qu'à bouffer des pâtes, du steack haché et un peu d'huile de coco tous les jours et tu fais une étude. Après tout ça devrait marcher, ya glucides, protéines et lipides...
 
edit: je rappelle qu'on ne vit pas pour être des machines, ya aussi une certaine lassitude à bouffer tout le temps la même chose...
 
Et puis à ce compte là, autant tout acheter sur myprot, en shaker et avec des comprimés multivitaminés. Encore une fois, dans quelques années vous pourrez sortir un bouquin sur le fait que varier son alimentation est inutile.

 
J'avoue que la plupart du temps je prend plus de plaisir à analyser mes sorties, me documenter, etc... qu'à proprement rouler   Bon faut dire qu'avec ma méforme permanente (non résolue après 3 mois de sorties cools et de supplémentation en fer) la pratique du vélo est assez pénible
 
Bon j'ai réussi à changer mon pédalier sans rien casser et en 1 heure à peine   Un petit exploit perso J'ai juste galérer pour démonter les pédales, car d’après les sites le pas de vis est normal à droite, inversé à gauche, alors que pour moi c'était le contraire    
Ca m'a coûté une clef quand même... Après test sur HT j'ai plus de saut de chaîne sur le petit plateau, à voir maintenant en test réel. Les dents du grand plateau étaient bien usées (en forme de pointe), et celles du petit quasiment divisé par deux en hauteur par rapport au neuf    
 
Bilan de l'opération pour avoir voulu changer chaine + K7: un petit plateau + vis qui n'aura pas servis (7+17€), une perceuse + extracteur de vis (115€) qui n'aura servi à rien, un pedalier (170€), tout ça pour un vélo qui a à peine un an et demi  

L'alimentation variée est le moyen le plus simple d'éviter les carences importantes sans devoir se prendre la tête.
 

Même pas du 1%

 
De la merde tout ça. Sans compter que tous les glucides, protéines et lipides ne se valent pas.  
Pour la lassitude c'est simple, plus tu varieras plus tu voudras varier.  

 
c'est surtout ton précédent message qui n'a aucun sens et aucun argument de fond
 
mais tu n'en es pas à tes débuts.  

poks le philosophe

Ceci dit, le mode d'alimentation est un sujet complexe, car c'est souvent un héritage de l'éducation donnée par les parents. Donc dire à qqun "tu manges n'importe comment" c'est souvent remettre en cause l'éducation reçue, soit de façon directe (= je me nourris de la même façon), soit de façon indirecte (cuisiner = ça fait chier = je suis paresseux), soit "je m'en fous" (= on ne m'a pas enseigné que c'était important).
 
Et ça blesse.
 
Mes parents étaient/sont super stricts sur l'alimentation, le fait de varier, d'avoir un jardin, de minimiser les aliments blindés de pesticides, d'avoir 3 repas par jour, de manger à des heures fixes, etc. Au final, je fais un peu pareil (avec forcément des différences). Mais je ne porte pas de jugement envers les autres, chacun fait comme il le souhaite. Au final je suis simplement convaincu que l'alimentation et le sommeil sont 2 piliers très importants pour rester en bonne santé sur le long terme (mais ce n'est ni forcément nécessaire, ni suffisant). En tout cas, je n'ai pas lu d'études contraires à ce mode de fonctionnement, donc ça me convient.

pourtant c bon    
et ton porte monnaie appréciera  

 
Aucun sens ? Un argument de fond, il en fallait forcément un sur cette réponse ? Apprend à lire un peu ou arrête de vouloir commenter pour commenter.

 
venant de toi, c'est gonflé.
 

 
Pareil ici.
Pour ma part je pense que c'est la meilleur chose à faire.

 
si t'en lis une alors que ta situation actuelle te convient, tu changerais?

 
Nan mais pas pour "une" mais si j'apprends que qqch qu'on m'a appris s'avère faux, je vais me remettre en question, oui.

baggy sur un vélo de route c'est franchement inconfortable

la descente c'est la récompense
avoiner entre les virages en descente c'est cool

je parlais de tous les intermédiaires
ca m'arrive souvent de vouloir le rapport pile entre deux pignons successifs

tu fous un cintre route tu verra, pour le même effort t'as sans soucis 10% de vitesse en plus en bas du cintre (pour mon cas )

ben tu dois avoir le moral devant ta gamelle toi

+1. Je prend la descente comme une récompense  

 
pour quelqu'un que je connais, la descente est un calvaire!    
 
en descente il ne dépasse pas les 20 km/h..... autant dire que descendre un col avec lui, c'est juste pas possible.....  
 
sur l'ardéchoise, il s'est fait rattraper par la voiture balai, qui lui a demandé soi de monter soi de rentre son dossard    
 

 
A la base je balançais quelques généralités, faut pas s'exciter... pardonne-moi de ne pas avoir cité le dico    
M'enfin bon, je m'abstiendrai à l'avenir... de mieux en mieux l'ambiance ici : tu donnes un conseil et on te crache à la figure, trop bien  

Et après on écrit que c'est moi qui suis tendu.  

Effectivement, on pourrait faire un joli paquet pour la Syrie en ce moment, ça ferait des tête de cons en moins assez rapidement

Qui suis plutôt non ???  

Mois, t'es quand elle pénible avec tes remarques.

 
Exact.  

Nono j'espère que malgré ton passage à la CAP tu resteras un peu parmi nous nous faire profiter de ce genre de posts. Je suis fan.

+1

Perso j'ai un triban 3 avec les plateaux d'origine 48/38/28 et pour compenser la taille des plateaux derrière j'ai 11/28, en tant que débutant, j'utilise toute la gamme, sur le plat ou en descente je suis en 48/11, environ 32 de moyenne sur une bonne route plate, en descente je plafonne à 52 environ, et comme je suis un noob il m'arrive en fin de sortie d'être en 28/28 dans les côtes...
Je peine à atteindre 150w sur 1h

800 d+ dans le nord  

Mesuré à l'altimètre barométrique ?

 
si tu roules à 32 de moyenne sur une sortie de 2H minimum, tu peux passer en double plateau, du genre 50x34 et 12x28

Ce soir j'ai failli me manger un corbeau dans les roues.  
C'est dingue comme ces bestioles sont de moins en moins farouches.

Sur du plat, sur une vraie route je suis plutôt autour de 25
J'aurai un double plateau quand je prendrai un vélo carbone à noël

Winpoks qui donne des conseils de nutrition  
Nono qui lui emboîte le pas  

40km, 1100 d+, moyenne pas du tout hfr-compliant  

Monts des Flandres FTW

Et Niku habite dans l'audomarois, et c'est pas plat. Du tout.

 
C'est le cas pour moi. Alors que j'adore grimper, j'évite certaines bosses car je sais qu'ensuite la descente est trop dangereuse pour moi, même à l'entrainement, même en y allant tranquille. Idem pour les courses, il y en certaines avec de belles bosses, mais où ça enchaîne sur une descente étroite/technique -> j'évite, j'ai déjà fait expérience cette saison de me faire lâcher à chaque tour dans la descente, c'est rageant
En cylosportive, alors que tout le monde ou presque récupère dans les descentes, moi j'ai limite un cardio plus haut que dans les bosses    
 
Sinon je viens tester de mon pédalier sur une sortie rythmée, c'est agréable une transmission fluide   Me reste qq réglages à fignoler (ca fait du bruit sur le petit plateau et la plaque passe difficilement).

un peu comme ça    
https://www.youtube.com/watch?v=xPXIdGy1iM0

parcours de dimanche : https://goo.gl/maps/013so
104 km / 2800 d+, encore une fois, la Chartreuse c'est chouette