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Auteur Sujet :

[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

n°42231862
doosen
Des nuées de sens
Posté le 09-06-2015 à 13:14:35  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

didier1809 a écrit :

Dites, si on fait 1m90, faut un cadre de quelle taille ?

 

Sachant que ca va être super occasionnel (j'en cherche même un avec vitesses au cadres pour faire des courses rétro :o )

 

Merci :jap:


Mesure ton entrejambe. :o

 

Sinon, cadre 60 ou 62.

Message cité 2 fois
Message édité par doosen le 09-06-2015 à 13:17:04
mood
Publicité
Posté le 09-06-2015 à 13:14:35  profilanswer
 

n°42231892
didier1809
${citation_perso}
Posté le 09-06-2015 à 13:17:38  profilanswer
 

doosen a écrit :


Mesure ton entrejambe. :o
 
Sinon, cadre 60 ou 62.


 
Ok :jap:
 
Je vais galérer à trouver ca d'occase quoi :o  :sweat:


---------------
.
n°42232245
com21
real men don't click
Posté le 09-06-2015 à 13:48:19  profilanswer
 


 
Faut être motivé pour sortir par un temps pareil.


---------------
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n°42232252
com21
real men don't click
Posté le 09-06-2015 à 13:49:01  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


 
Ok :jap:
 
Je vais galérer à trouver ca d'occase quoi :o  :sweat:


 
Grave, en occase tu as surtout du 54


---------------
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n°42232391
didier1809
${citation_perso}
Posté le 09-06-2015 à 14:01:15  profilanswer
 

com21 a écrit :


 
Grave, en occase tu as surtout du 54


 
Ouais :/
 
Je vais remettre mes pneus slick sur le vtt :o ( [:onizuka_dark]   )
 
Et continuer mes recherche pour un ancêtre pour la course rétro :o


---------------
.
n°42232794
michael777
Posté le 09-06-2015 à 14:29:45  profilanswer
 

doosen a écrit :


Mesure ton entrejambe. :o
 
Sinon, cadre 60 ou 62.


 
je dirais plutôt 59 maximum.
certainement pas un 62 en tout cas.
 
la mode n'est pas au grand cadre, contrairement à il y a 20 ou 30 ans.


Message édité par michael777 le 09-06-2015 à 14:30:13
n°42233143
doosen
Des nuées de sens
Posté le 09-06-2015 à 14:55:59  profilanswer
 

Je reviens de chez le bouclard, suite à une casse de rayon hier apm.
 
Ils ont un Trek Emonda SLR 10 en exposition. Rien qu'en le soulevant t'as peur de le casser. :D
J'imagine même pas monter dessus, ça va se tordre dans tous les sens. [:911gt3]

n°42233455
the_warrio​r
in soviet ...
Posté le 09-06-2015 à 15:18:12  profilanswer
 

doosen a écrit :

Je reviens de chez le bouclard, suite à une casse de rayon hier apm.
 
Ils ont un Trek Emonda SLR 10 en exposition. Rien qu'en le soulevant t'as peur de le casser. :D
J'imagine même pas monter dessus, ça va se tordre dans tous les sens. [:911gt3]


 
4.60kg, c'est clairement pas pour quelqu'un de plus de 70kg et encore peut être moins lourd même.

n°42233742
com21
real men don't click
Posté le 09-06-2015 à 15:39:38  profilanswer
 

doosen a écrit :


 
Ils ont un Trek Emonda SLR 10 en exposition. Rien qu'en le soulevant t'as peur de le casser. :D
J'imagine même pas monter dessus, ça va se tordre dans tous les sens. [:911gt3]


 
Tomtom20 me l'avait fait soulever chez alltricks, il très léger  :jap:  
 
Tu mets Nono dessus, avec le vent qu'il y a aujourd'hui, il s'envole si il ouvre la veste  [:fire_wire11]


---------------
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n°42233800
rami-
-
Posté le 09-06-2015 à 15:44:09  profilanswer
 

didier1809 a écrit :

Dites, si on fait 1m90, faut un cadre de quelle taille ?
 
Sachant que ca va être super occasionnel (j'en cherche même un avec vitesses au cadres pour faire des courses rétro :o )
 
Merci :jap:


 
1,92m et 92 d'entrejambe et j'ai un cadre 60 trouvé en occaz sur lbc (un trek alpha, de l'entrée de gamme). La taille me convient.

mood
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Posté le 09-06-2015 à 15:44:09  profilanswer
 

n°42234062
katkar
Posté le 09-06-2015 à 16:03:22  profilanswer
 

:hello:  
 
Je viens de faire ma première séance de "muscu" dans une salle de sport, je m'y suis inscrit pour bosser la puissance de mes jambes et renforcer mes lombaires ... La presse chargée a 85 kg, quand on en fait 65 ^^ ça chatouille !!! ... Apparemment ça me tire pas sur les genoux ... J'ai décidé d'y aller 2x par semaine, on verras dans 2-3 mois le gain de puissance ...  
 
Bon sinon j'ai reçus mon BarFly 2.0 ... Tatelabs annonce que le support est prévu pour la connexion de la jonction box DI2, je m'attendait à une fixation proche du petit truc en plastique fournis par Shimano ... Et nan, faut fixer la jonction BOX avec un serflex :(  ...
 
http://ft.trillian.im/0f3358c2552c9cf70db5776764e8fe5a62e80223/6z9SQ7TliIeGQAfusuLgoH5k1yigc.jpg

Message cité 2 fois
Message édité par katkar le 09-06-2015 à 16:04:41
n°42234513
lebibi
Notre torture c'est la tourtel
Posté le 09-06-2015 à 16:38:55  profilanswer
 

Il y en a parmi vous qui ont un garmin edge 1000 ?
 
Si oui, vous en êtes content ?
L'autonomie n'est pas trop juste ?


---------------

n°42234922
Profil sup​primé
Posté le 09-06-2015 à 17:14:20  answer
 

lebibi a écrit :

Vous conseillez quoi comme bracelet "connecté" afin de contrôler sa fréquence cardiaque ?
 
Mon compteur GPS (garmin edge touring) n'est pas compatible ant+, donc je ne peux pas y connecter une ceinture.
 
Je me dit que le bracelet peut être un complément, et servir lors d'autres activités.
 
++


c pas très important la fc en vélo  :o  
c pas du tout significatif  
 

com21 a écrit :


 
Tomtom20 me l'avait fait soulever chez alltricks, il très léger  :jap:  
 
Tu mets Nono dessus, avec le vent qu'il y a aujourd'hui, il s'envole si il ouvre la veste  [:fire_wire11]


suffit de rouler dans des endroit abriter
par contre l'entrée et la sortie de chevreuse sur des bouts droits à tracer champ le vélo à bien tanguer  
difficile de rester tout droit avec des rafales de côté  :sweat:
c là où t content d'avoir un vélo de + de 8 kg  :D


Message édité par Profil supprimé le 09-06-2015 à 17:15:50
n°42235015
michael777
Posté le 09-06-2015 à 17:21:10  profilanswer
 

katkar a écrit :

:hello:  
 
Je viens de faire ma première séance de "muscu" dans une salle de sport, je m'y suis inscrit pour bosser la puissance de mes jambes et renforcer mes lombaires ... La presse chargée a 85 kg, quand on en fait 65 ^^ ça chatouille !!! ... Apparemment ça me tire pas sur les genoux ... J'ai décidé d'y aller 2x par semaine, on verras dans 2-3 mois le gain de puissance ... http://ft.trillian.im/0f3358c2552c [...] k1yigc.jpg


 
85 kilos, c'est beaucoup.  
 
Enfin tout dépend de ce que tu fais, mais vu ton poids je pense que tu ne fais pas de la piste :D
pour quelqu'un qui fait de la piste, il faut prendre du volume, travailler les fibres rapides du muscle, essentiellement la puissance ; et la oui : il faut mettre du poids.
 
si tu fais de la route, il faut faire travailler les fibres lentes du muscle, la résistance. Et la, 85 kilos c'est trop.

Message cité 1 fois
Message édité par michael777 le 09-06-2015 à 17:22:00
n°42235214
Profil sup​primé
Posté le 09-06-2015 à 17:36:41  answer
 

Ce vent aujourd'hui :ouch:
Du coup, pas encore aujoud'hui que je vais sortir le vélo. Et c'est comme ça jusqu'à jeudi à première vue :/

n°42235560
den's05
Posté le 09-06-2015 à 18:13:17  profilanswer
 

Petit détour en rentrant du taffe aujourd'hui

 

https://www.strava.com/activities/321776987

 
Spoiler :

140 km, 1200m de d+, mais un vent :cry: , je suis rincé

Message cité 2 fois
Message édité par den's05 le 09-06-2015 à 18:13:26
n°42235568
katkar
Posté le 09-06-2015 à 18:14:59  profilanswer
 

michael777 a écrit :


 
85 kilos, c'est beaucoup.  
 
Enfin tout dépend de ce que tu fais, mais vu ton poids je pense que tu ne fais pas de la piste :D
pour quelqu'un qui fait de la piste, il faut prendre du volume, travailler les fibres rapides du muscle, essentiellement la puissance ; et la oui : il faut mettre du poids.
 
si tu fais de la route, il faut faire travailler les fibres lentes du muscle, la résistance. Et la, 85 kilos c'est trop.


Je fais de la route...
Là je bosse avec une grande intensité (je pense que je pourrais monté plus, mais j'ai le tendon rotulien droit capricieux donc je me teste) sur de courtes répétitions, justement pour ne pas prendre de la masse... J'ai décidé de bosser la "Force" pour déjà égaliser mes 2 jambes, renforcer mon genou droit ... Ce gain espérer de "Force" me permettras de toute façon de rouler plus longtemps, car je forcerais moins pour maintenir la même vitesse ...
 
Den's =>  :jap: Jolie moyenne !!!

Message cité 1 fois
Message édité par katkar le 09-06-2015 à 18:17:08
n°42235605
com21
real men don't click
Posté le 09-06-2015 à 18:19:27  profilanswer
 

den's05 a écrit :

Petit détour en rentrant du taffe aujourd'hui  
 
https://www.strava.com/activities/321776987
 

Spoiler :

140 km, 1200m de d+, mais un vent :cry: , je suis rincé



 
Cette motivation   [:implosion du tibia]


---------------
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n°42235677
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 09-06-2015 à 18:29:51  profilanswer
 

Superbe sortie den's et belle moyenne pour une sortie solo.
Sur ce type de sortie, je finis rincé avec une moyenne de 23/24 km/h.  
Pas gagné l'étape du tour.  :D

n°42235697
michael777
Posté le 09-06-2015 à 18:33:09  profilanswer
 

katkar a écrit :


Je fais de la route...
Là je bosse avec une grande intensité (je pense que je pourrais monté plus, mais j'ai le tendon rotulien droit capricieux donc je me teste) sur de courtes répétitions, justement pour ne pas prendre de la masse... J'ai décidé de bosser la "Force" pour déjà égaliser mes 2 jambes, renforcer mon genou droit ... Ce gain espérer de "Force" me permettras de toute façon de rouler plus longtemps, car je forcerais moins pour maintenir la même vitesse ...
 
Den's =>  :jap: Jolie moyenne !!!


 
le fait de faire de courtes répétitions ne t'empechera pas de prendre beaucoup de masse si tu continues comme ca.
ce que tu fais, c'est ce que font les gars qui font de la muscu pour soulever 150 ou 200 kilos de fonte, ou les gars qui veulent jouer les cadors et ressembler à musclor.
mettre plus de poids serait de la folie.  
 
grosso modo, tu fais les exercices d'un gars qui fait de la piste ou d'un sprinter.  
je te conseille de commencer avec 30 ou 40 kilos et de rallonger la nombre de mouvements. La tu feras travailler les fibres lentes, ce que demande essentiellement le vélo de route. et la tu pourras rouler plus longtemps avec moins d'effort.
pour le moment tu fais travailler les fibres rapides de tes muscles, avec beaucoup de poids et de courtes répétitions, ca te servirait pour faire des sprint ou de la piste mais pas vraiment pour rouler pendant 3 heures.  
 
pourquoi tu as un déséquilibre de force des 2 jambes?

Message cité 2 fois
Message édité par michael777 le 09-06-2015 à 18:37:36
n°42235710
michael777
Posté le 09-06-2015 à 18:34:55  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Superbe sortie den's et belle moyenne pour une sortie solo.
Sur ce type de sortie, je finis rincé avec une moyenne de 23/24 km/h.  
Pas gagné l'étape du tour.  :D


 
le graphique est trompeur quand tu regardes bien l'échelle et la pente :D
 
mais 140 km, ca commence à faire long!  
 
 [:murrayfffuuuuuu:4]


Message édité par michael777 le 09-06-2015 à 18:35:38
n°42235792
katkar
Posté le 09-06-2015 à 18:46:37  profilanswer
 

michael777 a écrit :


 
le fait de faire de courtes répétitions ne t'empechera pas de prendre beaucoup de masse si tu continues comme ca.
ce que tu fais, c'est ce que font les gars qui font de la muscu pour soulever 150 ou 200 kilos de fonte, ou les gars qui veulent jouer les cadors et ressembler à musclor.
 
grosso modo, tu fais les exercices d'un gars qui fait de la piste ou d'un sprinter.  
je te conseille de commencer avec 40 ou 50 kilos et de rallonger la nombre de mouvements. La tu feras travailler les fibres lentes, ce que demande essentiellement le vélo de route. et la tu pourras rouler plus longtemps avec moins d'effort.
pour le moment tu fais travailler les fibres rapides de tes muscles, avec beaucoup de poids et de courtes répétitions, ca te servirait pour faire des sprint ou de la piste mais pas vraiment pour rouler pendant 3 heures.  
 
pourquoi tu as un déséquilibre de force des 2 jambes?


 
Tendinite sur le genoux droit de puis plus de 4 ans ... Donc je compense avec la jambe gauche :)  
 
J'ai lu pas mal d'article qui parle de bosser la force ... Exemple :  
 
http://www.nutri-cycles.com/dossie [...] 2-403.html
 
Sinon je roule déjà 4 heures en solo, mais rouler des heures et des heures ne m'intéresse pas plus que ça ... La je veut gagner en Force pour augmenter ma moyenne, je tourne grosso modo sur 29 Km/h sur des sorties solo de 2 heures ... Je veut atteindre 30, puis 31 km/h etc ...  
Je préfère faire plusieurs sorties dans la semaine de 2 heures, que de passer le dimanche le cul sur la selle ...  
En // à la route j'ai accès 2x par semaine à un vélodrome  ;) et j'y travaille mon "explosivité" ...

Message cité 1 fois
Message édité par katkar le 09-06-2015 à 18:47:55
n°42235863
michael777
Posté le 09-06-2015 à 18:56:59  profilanswer
 

katkar a écrit :


 
Tendinite sur le genoux droit de puis plus de 4 ans ... Donc je compense avec la jambe gauche :)  
 
J'ai lu pas mal d'article qui parle de bosser la force ... Exemple :  
 
http://www.nutri-cycles.com/dossie [...] 2-403.html
 
Sinon je roule déjà 4 heures en solo, mais rouler des heures et des heures ne m'intéresse pas plus que ça ... La je veut gagner en Force pour augmenter ma moyenne, je tourne grosso modo sur 29 Km/h sur des sorties solo de 2 heures ... Je veut atteindre 30, puis 31 km/h etc ...  
Je préfère faire plusieurs sorties dans la semaine de 2 heures, que de passer le dimanche le cul sur la selle ...  
En // à la route j'ai accès 2x par semaine à un vélodrome  ;) et j'y travaille mon "explosivité" ...


 
 :sweat:  
 
ca ne viendrait pas de la position sur le vélo?
 
Pour l'article, ca ne surprend un peu, mais le gars a un bon CV, on peut espérer qu'il sait de quoi il parle....  
ceci dit dans l'article, il ne prend pas d'exemple concret de poids à utiliser. il parle juste de charges lourdes ou faibles, donc c'est un peu vague.....
 
sinon 2 heures à 29 de moyenne, c'est bien, ca devient du sérieux :D  
ca dépend du parcours aussi, je pense que ce n'est pas en haute montagne :D
 
essaye aussi de faire du fractionné, ca permet de progresser.

Message cité 1 fois
Message édité par michael777 le 09-06-2015 à 18:59:19
n°42235963
Amiral Fon​zie
Wow
Posté le 09-06-2015 à 19:08:20  profilanswer
 

den's05 a écrit :

Petit détour en rentrant du taffe aujourd'hui  
 
https://www.strava.com/activities/321776987
 

Spoiler :

140 km, 1200m de d+, mais un vent :cry: , je suis rincé



 
 [:federerlegrand:5]
 
Le genre de sortie dont on sort rincé mais tellement satisfait.

n°42236125
katkar
Posté le 09-06-2015 à 19:29:31  profilanswer
 

michael777 a écrit :


 
 :sweat:  
 
ca ne viendrait pas de la position sur le vélo?
 
Pour l'article, ca ne surprend un peu, mais le gars a un bon CV, on peut espérer qu'il sait de quoi il parle....  
ceci dit dans l'article, il ne prend pas d'exemple concret de poids à utiliser. il parle juste de charges lourdes ou faibles, donc c'est un peu vague.....
 
sinon 2 heures à 29 de moyenne, c'est bien, ca devient du sérieux :D  
ca dépend du parcours aussi, je pense que ce n'est pas en haute montagne :D
 
essaye aussi de faire du fractionné, ca permet de progresser.


 
L'origine de la tendinite est bien un problème de position, ou du moins le fait d'avoir plusieurs vélo et de vélotaffer donc de ne pas offrir beaucoup de repos aux jambes (de plus je bosse toute la journée debout) ...

Message cité 1 fois
Message édité par katkar le 09-06-2015 à 20:14:49
n°42236211
tomtom20
Posté le 09-06-2015 à 19:38:45  profilanswer
 

com21 a écrit :


 
Tomtom20 me l'avait fait soulever chez alltricks, il très léger  :jap:  
 
Tu mets Nono dessus, avec le vent qu'il y a aujourd'hui, il s'envole si il ouvre la veste  [:fire_wire11]


Le cadre accepte un cycliste de 125kilos Max. Sur le SLR10, le facteur limitant ce sont les roues, avec un cycliste de 90 kilos Max. C'est plutôt pas mal pour une paire de roues à 886g...
 

katkar a écrit :


 
Bon sinon j'ai reçus mon BarFly 2.0 ... Tatelabs annonce que le support est prévu pour la connexion de la jonction box DI2, je m'attendait à une fixation proche du petit truc en plastique fournis par Shimano ... Et nan, faut fixer la jonction BOX avec un serflex :(  ...
 
http://ft.trillian.im/0f3358c2552c [...] k1yigc.jpg


 
C'est mon bricolage perso. Support frontal Garmin. Un rislan qui passe sous la plaquette vissée et hop. En plus, j'ai une meilleure orientation des câbles Di2 et ma pote ce Zipp 2015 n'est pas gâchée par cet élastique dégueulasse
 

n°42237127
Kezakel
Posté le 09-06-2015 à 21:14:34  profilanswer
 

Kezakel a écrit :


 :jap:  
 
177 tours/minute :o


182 rpm, new personal best
 
+5 en 10 mois ... Quelle progression, véritablement  [:groux:1]

n°42237369
Pedro_2004
Posté le 09-06-2015 à 21:42:28  profilanswer
 

J'ai une petite question mécanique. J'ai retrouvé au fond d'un tiroir une paire de galet Token ( http://www.amazon.com/Token-TK1711 [...] B00RCPNGI4 ) acheté lorsque j'étais en 10V.

 

Désormais, je suis en 11V, est-ce qu'ils sont compatibles avec cette nouvelle transmission ou pas ?


Message édité par Pedro_2004 le 09-06-2015 à 21:43:01
n°42238469
eihcew
Posté le 10-06-2015 à 01:03:55  profilanswer
 

katkar a écrit :


 
L'origine de la tendinite est bienun problème de position, ou du moins le fait d'avoir plusieurs vélo et de vélotaffer donc de ne pas offrir beaucoup de repos aux jambes (de plus je bosse toute la journée debout) ...


 
T'as fait une étude posturale pour régler ça ? "Perso c  z clairement amélioré la situation.  

n°42238562
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 10-06-2015 à 01:42:56  profilanswer
 

michael777 a écrit :


 
le fait de faire de courtes répétitions ne t'empechera pas de prendre beaucoup de masse si tu continues comme ca.
ce que tu fais, c'est ce que font les gars qui font de la muscu pour soulever 150 ou 200 kilos de fonte, ou les gars qui veulent jouer les cadors et ressembler à musclor.
mettre plus de poids serait de la folie.  
 
grosso modo, tu fais les exercices d'un gars qui fait de la piste ou d'un sprinter.  
je te conseille de commencer avec 30 ou 40 kilos et de rallonger la nombre de mouvements. La tu feras travailler les fibres lentes, ce que demande essentiellement le vélo de route. et la tu pourras rouler plus longtemps avec moins d'effort.
pour le moment tu fais travailler les fibres rapides de tes muscles, avec beaucoup de poids et de courtes répétitions, ca te servirait pour faire des sprint ou de la piste mais pas vraiment pour rouler pendant 3 heures.  
 
pourquoi tu as un déséquilibre de force des 2 jambes?


c'est marrant le coach diplomé nous fait faire exactement l'inverse, des séries à 3 répétitions en squat our gagner en force, le tout pour un programme vélo.
 
et 85kg a la presse, ça veut rien dire suivant quel type de presse c'est.


---------------
ras
n°42238997
katkar
Posté le 10-06-2015 à 06:56:59  profilanswer
 

La presse où je pousse 85 kg c'est une comme ça :
 
https://www.jefit.com/images/exercises/800_600/529.jpg
 
et je fais du 60 kg sur une comme ça :
 
http://www.incredibody.com/Ebay/lvlp.jpg
 
Et le matin, la où j'ai le plus de courbature c'est le cul  :lol:

Message cité 1 fois
Message édité par katkar le 10-06-2015 à 06:58:18
n°42239095
eihcew
Posté le 10-06-2015 à 07:50:09  profilanswer
 

Fallait le dire que ton objectif c'était d'avoir un beau cul pour la place cet été, ça aurait évite ce débat :o
 
Bon, normalement, aujourd'hui, je tâte de la route lituanienne :bounce:

n°42239782
t_faz
Posté le 10-06-2015 à 09:47:46  profilanswer
 

katkar a écrit :

La presse où je pousse 85 kg c'est une comme ça :
 
et je fais du 60 kg sur une comme ça :
 
[/url]
 
Et le matin, la où j'ai le plus de courbature c'est le cul  :lol:


à la presse difficile de faire des comparaison selon l'angle, les poulies etc (je suis à 150 kg   [:lndic]  )... seul le squat reste la référence 3*10 rep au poids du corps c'est déjà une bonne base. Par contre pour le squat il faut faire très attention au dos, à ta position, être assisté et si possible mettre une ceinture. Là où j'ai pris cher à la salle perso c'est les ischios  [:mycrub:1] j'ai eu des courbatures en descendant l'escalier une bonne partie de l'hiver ...


Message édité par t_faz le 10-06-2015 à 09:48:24

---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions
n°42241110
no-m4d
nomad
Posté le 10-06-2015 à 11:33:30  profilanswer
 

Hello,
 
Je me permets un petit post pour avoir quelques conseils.
J'ai dans l'idée de me lancer d'ici 1 ou 2 mois dans une sortie "longue distance" (a mon niveau): 170km pour ~1330 de D+ en vélo de route, sans impératif de temps si ce n'est d'arriver avant la nuit...
 
Je suis un sportif "moyen" (2x40km de vélotaff sportif ou 2 sorties de CAP + 1 bonne sortie VTT -~25km/1000m D+- /semaine ). Je vais intensifier un peu l'entrainement dans les semaines qui viennent (1 "sortie" en + /semaine).
 
Pensez-vous qu'une distance "aussi longue" soit a la portée d'un sportif moyen comme moi? (Je n'ai jamais roulé plus de ~60km en vélo).
Quelle préparation me conseilleriez-vous? Un équipement particulier a emporter?
Pour info j'aurai un vélo de route léger et récent, et un camelback avec nécessaire mécanique et 3 litres d'eau + pates de fruits.
 
Merci d'avance :jap:  


---------------

n°42241333
kmara2
Posté le 10-06-2015 à 11:50:27  profilanswer
 

no-m4d a écrit :

Hello,
 
Je me permets un petit post pour avoir quelques conseils.
J'ai dans l'idée de me lancer d'ici 1 ou 2 mois dans une sortie "longue distance" (a mon niveau): 170km pour ~1330 de D+ en vélo de route, sans impératif de temps si ce n'est d'arriver avant la nuit...
 
Je suis un sportif "moyen" (2x40km de vélotaff sportif ou 2 sorties de CAP + 1 bonne sortie VTT -~25km/1000m D+- /semaine ). Je vais intensifier un peu l'entrainement dans les semaines qui viennent (1 "sortie" en + /semaine).
 
Pensez-vous qu'une distance "aussi longue" soit a la portée d'un sportif moyen comme moi? (Je n'ai jamais roulé plus de ~60km en vélo).
Quelle préparation me conseilleriez-vous? Un équipement particulier a emporter?
Pour info j'aurai un vélo de route léger et récent, et un camelback avec nécessaire mécanique et 3 litres d'eau + pates de fruits.
 
Merci d'avance :jap:  


 
Un bon cuissard pour tes fesses peut être.


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Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°42241344
com21
real men don't click
Posté le 10-06-2015 à 11:51:04  profilanswer
 

Prend plus de bouffe que ça mais sinon ça devrait le faire.


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Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse
n°42241419
the_warrio​r
in soviet ...
Posté le 10-06-2015 à 11:56:00  profilanswer
 

évite le camelback, tu en auras ras le bol après 50 kilomètres tellement ça pèse sur les épaules.
Prends plutôt une grosse sacoche de selle comme ça :
http://reho.st/www.cyclo-randonnee.fr/images/revelate-design/sacoche-vtt-revelate-design-pika-2.jpg
 
et/ou une sacoche de cintre :
http://reho.st/www.highmobilitygear.com/Files/85764/Img/21/APIDURA_Handlebar-Pack_2.jpg
 
Mais en aucun cas mettre cette charge sur ton dos, ça va te flinguer en un rien de temps :jap:

n°42241515
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 10-06-2015 à 12:03:58  profilanswer
 

no-m4d a écrit :

Hello,
 
Je me permets un petit post pour avoir quelques conseils.
J'ai dans l'idée de me lancer d'ici 1 ou 2 mois dans une sortie "longue distance" (a mon niveau): 170km pour ~1330 de D+ en vélo de route, sans impératif de temps si ce n'est d'arriver avant la nuit...
 
Je suis un sportif "moyen" (2x40km de vélotaff sportif ou 2 sorties de CAP + 1 bonne sortie VTT -~25km/1000m D+- /semaine ). Je vais intensifier un peu l'entrainement dans les semaines qui viennent (1 "sortie" en + /semaine).
 
Pensez-vous qu'une distance "aussi longue" soit a la portée d'un sportif moyen comme moi? (Je n'ai jamais roulé plus de ~60km en vélo).
Quelle préparation me conseilleriez-vous? Un équipement particulier a emporter?
Pour info j'aurai un vélo de route léger et récent, et un camelback avec nécessaire mécanique et 3 litres d'eau + pates de fruits.
 
Merci d'avance :jap:  


 
Pour moi, ça va passer ! Tu vas finir rincé, mais c'est normal.
Tu es plus qu'un sportif moyen... Tu dois être à 5 ou 6h par semaine, ce n'est pas rien ou moyen.

n°42241577
michael777
Posté le 10-06-2015 à 12:10:56  profilanswer
 

no-m4d a écrit :

Hello,
 
Je me permets un petit post pour avoir quelques conseils.
J'ai dans l'idée de me lancer d'ici 1 ou 2 mois dans une sortie "longue distance" (a mon niveau): 170km pour ~1330 de D+ en vélo de route, sans impératif de temps si ce n'est d'arriver avant la nuit...
 
Je suis un sportif "moyen" (2x40km de vélotaff sportif ou 2 sorties de CAP + 1 bonne sortie VTT -~25km/1000m D+- /semaine ). Je vais intensifier un peu l'entrainement dans les semaines qui viennent (1 "sortie" en + /semaine).
 
Pensez-vous qu'une distance "aussi longue" soit a la portée d'un sportif moyen comme moi? (Je n'ai jamais roulé plus de ~60km en vélo).
Quelle préparation me conseilleriez-vous? Un équipement particulier a emporter?
Pour info j'aurai un vélo de route léger et récent, et un camelback avec nécessaire mécanique et 3 litres d'eau + pates de fruits.
 
Merci d'avance :jap:  


 
pareil qu'au dessus : c'est jouable mais tu vas finir rincé, sur les rotules :D
 
On dit souvent que pour pouvoir faire une longue distance dans de "bonnes conditions", il faut faire régulièrement des distances de 75% cette distance. apparemment tu en es loin!
mais ca reste largement jouable. je pense qu'à partir des 90 - 100 km tu rouleras au mental  :D

n°42241582
lebibi
Notre torture c'est la tourtel
Posté le 10-06-2015 à 12:11:17  profilanswer
 

oui plus de bouffe, des sous pour acheter à manger/boire, ou pour tout autre dépannage.
 
un coupe vent si le temps est gris.
 
Essayes peut être de faire un 100km déjà pour voir comment tu te sens, mais si tu pédales a ton rythme ça ira.


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n°42241731
t_faz
Posté le 10-06-2015 à 12:24:21  profilanswer
 

the_warrior a écrit :

évite le camelback, tu en auras ras le bol après 50 kilomètres tellement ça pèse sur les épaules.
 


 [:sombrero67] je fait des sorties de 3-4 heures dans de la caillasse jamais eu de souci, et aucune sensation de lourdeur ... le seul défaut éventuel est en cas de grosse chaleur tu transpire un max du dos car moins ventilé, mais comme je suis en trans dans tout le corps je le sent surtout quand je retire le camelbak


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L'enfer est pavé de bonnes intentions
mood
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