Reprise du message précédent :

 
Lorsque le kiné m'a remis debout, après 3 jours alité, il m'a dit qu'on pouvait perdre jusqu'à 20% de masse dans les cuisses.
 
La fonte vient surtout du fait que la jambe n'appui quasiment pas sur le sol, les muscles ne sont donc que très peu sollicité. C'est d'ailleurs l'un des rôle du kiné, de remettre tout ça en fonction.
Et c'est aussi dans cet optique que je me dis que le HT ne peut pas faire de mal.
 
Pour la natation, j'ai également repris la semaine dernière, je fais même des séries de palme à la fin pour remuscler les quadri

mais comment c'est possible avec le femur pété  
 
qd j'avais le bras pété avec les broches je pouvais à peine bougé tellement ca me faisait mal

Moi j'ai eu le fémur pété et j'ai eu un clou tout le long du fémur dans la moelle avec une vis en haut et en bas pour le verouiller. Pas de pose du pied pendant 45j sauf en piscine et un peu de vélo quand j'ai récupéré un angle de flexion assez important.

ma mère qui s'est fait le col du fémur vers 60 ans a pu marcher avec des béquilles dès la sortie de l'hosto (quelques jours après l'opération)
 
donc pour un sportif comme Pedro, ca l'étonne pas

 
Les méthodes ont un peu changer depuis 5/6 ans. Avant, la pose du pied était interdite, désormais elle est "conseillée" (je parle de pose et pas d'appui) afin de faciliter la rééducation.
 

 
 
T'en a parlé à ta mère ?  

ouais

 
C'est ma région d'origine
 
On en avait un peu parlé sur le topic mais là  je suis en famille et je roule quand je peux. Je pensais venir une semaine avant avec juste mon fils et j'aurais été plus libre de mes sorties. Mais ça ne s'est pas fait alors tant pis...
 
Moi je roule avec plaisir avec tout le monde  
 
Enfin presque

Je sais pas d'où ça vient, mais malgré une bonne hauteur de selle sur papier, j'ai l'impression que je ne tends pas assez la jambe en pédalant, j'ai l'impression que ça me soulagerait de monter la selle pour déplier la jambe un peu plus, c'est une bonne idée ou il faut mieux que je garde le réglage qui me correspond sur papier ?
J'ai des étriers sur les cales, pas de pédales à clips, mais le pied arrive en bonne position normalement par rapport à ce que j'ai vu...

 
Ah ok
 
Mon pauvre, être du sud et devoir vivre/rouler en RP, c'est le bagne    
 
Pour nous pauvre parigos d'origine c'est à chier aussi, mais au moins on est habitués depuis tout petit      

un mal pour un bien  
en RP tu te concentres sur ton pédalage, niveau paysage y a rien à mater
edit :
les montée < 1,5 km
obligé de fractionner ou de les monter à PMA pour rester dans les roues de gars qui développent le double de ta puissance  

fig 1 : les œillères  
 

en effet quand je passe par Versailles y a le canal, les jardins et le château  
a chevreuse y a le château ou ce qu'il en reste de la madeleine  
mais tu t'en lasses rapidement quand tu passes devant 50 à 200 fois /an  

ben t'as le droit de varier hein
 
faire le grand canyon tous les jours ca doit être lassant aussi hein

 
Effectivement ca va faire 11 ans déjà...

Pareil pour mon coude : à partir du moment où le matériel était solidement arrimé par haubanage, la seule limite au mouvement était la douleur (et les points de suture, dans un premier temps).
Par contre dans le cas d'une fracture sans appareillage (ex : clavicule sans complication) c'est six semaines de consolidation sans mobiliser l'articulation... des fois ça va un peu plus vite pour former le cal osseux, mais en général c'est le tarif standard (sportif ou non sportif d'ailleurs).

Quelqu'un a déjà essayé une gomme d'écolier en alternative à la gomme abrasive Mavic hors de prix ?

Wé une mapped blanche et bof bof, quand je change les pneus, je nettoie les pistes de freinage avec de l'essence F ou alcool à bruler ...

Tu as le droit de sortir de ton petit périmètre! Dans le nord des Yvelines tu as de très belles bosses et des paysages (les Bords de Seine voire le Vexin ) différents.
Quand tu parcoures la France, tu relativises. Les villages et les paysages de Cheuvreuse et autours  ne manquent pas d’intérêt (la celle les bordes, rambouillet, dampierre, chevreuse, thoiry, maintenon, Chartres..)  .... Et sans jouer les chauvins, les paysages de France nous sont enviés par pas mal d'étrangers.  

D'un autre côté, en faisant 18km, difficile de voir du paysage !
 
Sinon, pour moi, test suivant ! Canyon Ultimate CF SLX Ultegra Di2 à 3699€ et 6.9kg avec les pédales.

Le vélo n'est pas le truc le plus intéressant de la photo, bizarrement

A défaut d'avoir les moyens d'acheter la voiture...

 
Perso j'ai jamais vu de bornes Tesla, mais bon ptet que je passe a coté sans les voir....
 
Beau vélo sinon. Ils te l'ont filé monté ?

Castelnau-d'Estrétefonds ?

Oui.

 
buena bicicleta  

A mon avis, il est amoureux de la nouvelle prof d'espagnol du bahut.

italienne mhaaa bella donzella

 
 
Je devrais pouvoir m'en accommoder

Aller je vais m'attaquer au remplacement gaines/cables/guidoline/K7/chaine. Me connaissant j'en ai surement pour la nuit, j'espère ne pas foutre en l'air le vélo    
 
tutos youtube    
lampe frontale  
vivres pour 24h    
 
 

Faut le faire tous les ans, c'est ca ?

Si tu veux enrichir ton bouclard oui. Sinon tout dépend de l'utilisation que tu as de ton vélo.

Perso à 15000 bornes par an le remplacement annuel est nécessaire, vraiment.
Tu sens bien la différence d'indexation/freinage entre le début et la fin de saison, même sans rouler très souvent sous la flotte.

Tout le monde ne fait pas 15000 par an, je dirais même plus, peu de monde fait autant

et tout le monde n'est pas aussi sensible

Jusqu'à présent les gaines c'est un truc que j'avais jamais changé sur mes anciens vélos, mais là les manettes sont hyper dures malgré des câbles neufs (et j'ai remarqué que plus il fait froid, plus ça bloque, doit y avoir une mélange de crasse/huile dans les gaines qui solidifie avec le froid). Vélo neuf de l'an dernier,  ~15000 bornes aussi.
 
Bon la première couille est vite arrivée, une des couronnes était bloquée sur la roue libre (première fois que ça m'arrive évidemment...), et en tirant le corps de roue libre est venu avec    
J'ai cru que j'avais tout cassé mais après vérification c'est normal ça se démonte juste en tirant, ouf. Ca me confirme que la nuit va être longue  

T'avais pas déjà tenter les travaux manuel sans succès ?? Ou bien c'était un autre sur ce topic qui s'y était cassé les dents ??

t'as trouvé une course pour ce week end ?

J'avais galéré pour changer les câbles ouais. Mais j'avais réussi au bout de qq heures d'effort acharné  

Je vais faire la course du club, je me sens un peu obligé après avoir roulé avec le club ce we et en avoir discuté. Je croise juste les doigts pour avoir ma licence ufolep et ne pas être obligé de faire la pass. (ufo le matin, pass l'aprem)