Reprise du message précédent :

Au contraire faire des bornes à longchamp, je trouve que ce n'est pas une mauvaise idée pour commencer et faire des bornes facilement au début. Mise à part que c'est assez ennuyant, et que la moitié des gars ont un iPod sur les oreilles, pour le coté convialité on repassera. Mais les km défilent assez vite et il y a moyen de faire monter le cœur en accrochant quelques roues. Quand j'étais jeune, l'hiver nous forçait à faire une coupure de 3 mois... A la reprise, on nous déconseillait fortement d'aller grimper le Lautaret ou le Montgenevre (col ouvert en Mars) sans avoir au minimum 1000km de plat.  J'ai passé pas mal de temps à remonter les vallées...

Faire beaucoup de D+ engendre énormément de fatigue, si tu fais que cela.

Partir seul ou a deux en Chevreuse depuis Paris (c'est le cas de notre ami qui posait la question), c'est minimum 100km pour que cela soit rentable compte tenu des 25 premiers et dernier km qui seront merdiques. Si t'as pas la caisse, il faut mieux pas être cramé a ClaireFontaine, autant quelques sorties à lonchamps avant !

rien que pour voir ça, c'est une bonne raison de s'iinscrire
en plus des bonasses en détresse    
mais bon ça doit être limite dangereux de rouler autour de cyclistes qui zigzaguent, un coup à t'envoyer dans le fossé et casser un ou deux rayons

Je crois que j'ai jamais autant marché que lorsque j'allais rouler à Vincennes x fois par semaine   On dit souvent qu'il faut éviter de faire la course à l'entrainement, mais je pense que dans une certaine mesure c'est mieux que le roullotage au train, et peut être même mieux que certains entraînements 'scientifiques'. C'est ce que j'ai toujours constaté à chaque fois que j'avais un groupe 'course' à proximité de chez moi (progrès et hausse de niveau rapide)...
 
Il y avait d'ailleurs un certain Moncoutié qui y tournait à l'époque (comme quoi c'est peut être pas si mal pour grimper ), j'avais fait qq tours de circuit avec lui une fois, sympa le gars

La méthode Tomsoft.

faut avoir le temps de récupérer entre les séances mais mois aussi, j'ai fait ma meilleure saison en roulant assez fort les mardi et jeudi
 
faut dire que je sais pas forcer à l'entrainement quand je suis seul  
j'aurais aimé retrouver un groupe comme ca en RP

demain congé et il pleut + vent. Jcrois que la sortie club c'est mort

tu pourras décorer le sapin et accrocher un père Noël à la fenêtre
moi je vais changer mes cales,  regonfler mes pneus et recoudre le fond de deux cuissards  et aller m'acheter en sold une autre paire de basket au cas où j'arrive à recourir un jour

Les vrais savent  

L'entraînement par la compétition  

 
Vrais savent tu disais.  

Ah zut, c'est pas ça ?

Si justement, c'était par rapport à Thoms89.

Je relance le sujet, mais c'est quoi la différence entre :
 
un triple 50 39 30 -  K7 ! 12 - 30
 
un compat 50 34 - k7 ! 12 - 32  
 
Quelqu'un a déjà eu les deux pour comparer ? Sur le triple on joue plus de la manette ? J'avais un triple sur mon premier vélo mais c'est vieux maintenant... Le compact est plus agréable à utiliser?

http://cyclurba.fr/braquet.php

Vous avez quoi comme pompe (pour sur le vélo, pas pour la maison) ?

 
J'ai envie de faire la blague avec les chaussures.
 
Sinon percuteur avec cartouche CO₂.

la micro pompe full carbone qui tient dans un porte monnaie

chevreuse

j'ai deja fait des sorties de plus de 3000 de d+ en VTT, avec un petit developpement en 20/32. Ben c'est de loins les plus belles sorties à 2 roues que j'ai pu faire, et c'est encore en dessous comme vitesse

C'est pas comparable. Un gars sur un vélo de route n'est normalement pas capable de rester sur un vélo en équilibre en dessous de 10km/h. Pourquoi Alvas a annoncé cette limite à ton avis.  

hum hum  

 
l'impression de mourir ?
 
dire que Riis a mis le grand plateau en 1996
 
https://www.youtube.com/watch?v=DwHlCl2s0UM
 
480 watts pendant 30 minutes
 
avec un vélo tout mou en chewing gum composite de 1996
 
 

Elle sort d'où cette limite? Même à 6 km/h, on tient debout.

Le must have question pompe :
http://www.topeak.com/products/Pumps/racerocket_hp_bk
 
Pas besoin d'acheter autre chose.

Et avec un plat sur le pneu arrière, on peut même descendre cette limite d'équilibre à 5km/h

 
+1    quelques graines de tournesol, tout au plus, par charité de Noël  

 
au club un des types à une mini pompe à pied lezyne  
 
http://www.lezyne.com/product-hpum [...] ldrhvg.php
 
et ca marche vraiment bien aussi

 
Par contre niveau encombrement on repassera
 
J'ai une Zefal (celle qu'on trouve chez Decath'), elle fait bien le boulot. Sinon, la solution, ce sont les cartouches CO2. C'est peut-être un peu cher, mais si on ne crève pas souvent ça reste ce qu'il y a de plus pratique et de moins encombrant.

Si tu ne crèves pas souvent c'est une solution moins onéreuse qu'une pompe. À 10€ le percuteur et 2€ la cartouche t'as de quoi voir venir avant d'atteindre le prix d'une pompe en n'ayant que peu de crevaisons.

 
Il l'a fixe à un porte bidon, donc au final ca revient au meme qu'une pompe normale sauf le poids, sinon +1 au co2 mais je prefere la tranquilité d'esprit de la pompe  

j'ai ceci , très bon :
http://www.decathlon.be/zefal-air- [...] 48184.html

 
Ouais, la montée d'Hautacam est tout sauf régulière. Tu peux alterner du 13 voire 14% avec du 5-6%... Je trouvais que ca 'roulait' sur du 8%!!!
En plus, mes lombaires étaient dans un sale état après le Tourmalet sous la flotte et le froid... J'avais un peu de mal à rester assis...

C'est un peu pour ça que Riis tirait le 53 sur certaines portions... l'image est restée quand il largue Indurain et les autres au train en appuyant comme un goret, mais il n'a pas tout fait sur la plaque
D'ailleurs je ne suis même sûr qu'il démarre sur la plaque

 
Clairement
Je sais que chez moi ça fonctionne.
Papoter sur le vélo car on a le nez à la fenêtre, pas trop mon truc, en plus de pas être super efficace, je me fais chier et suis frustrer, donc pas top.
 

 
T'es où en RP ? Si ça t'intéresse, et comme je suis pas du genre à lire le journal en roulant, on peut se programmer quelques sorties ici ou là.

Mine de rien c'est pas simple de trouver des gars dans le même esprit et qui sont prêts à bien rouler.
 
J'ai roulé avec mon club de tri, le club de tri de Champigny, le club vélo de Noisy et jamais été vraiment satisfait.
 
Le seul groupe que j'ai trouvé, c'est en fait 3-4 gars de mon club de Bussy.
La au moins on n'a pas peur de partir pour 130-140 km, voire 190 a des moyennes un peu au dessus de la moyenne

 
T'as raison surtout que c'est la célèbre marque française, et 2000 c'est peu
enfaites c'est surtout que je partais toujours sous gonfler, car au passage le bouclard m'a expliqué la différence entre une pompe sur le vélo
et la pompe avec les barres d'afficher
 
ce n'est pas pour dire mais quand je vois ce que je mettais avant et maintenant je faisais au grand max  3 bars à l'arrière
maintenant je roule à 6 bars à l'avant et 7 bars à l'arrière.

petite sortie  
pratiquement personne sur la route    
le vélo, quel sport de miraculés  
hier je boitais encore en marchant, pareil ce matin pour monter sur le vélo
par contre sur le vélo, zéro douleur même en forçant comme un porc
d'ici demain avec encore une poche de glace, j'aurais récupéré 90% de la mobilité de ma cheville droite    
 

j'en ai déjà croisé deux ce matin qui semblaient déjà bien chargés  

monte à 7,5 ou 8 bars, ton rendement va augmenter