Reprise du message précédent :

vous le voyez ou le D+ sur openrunner ??? car je suis oblige de passer par un autre site pour le voir.

Sur l'image du profil, en-dessous il y a D+, D-, altitude min et max.

Trompage topic

Ok, je croyais qu'il y'avait un truc qui le calculait automatiquement car la il faut le faire soi-meme (mon parcours n'est pas une montee uniforme, il y a des descentes puis des remontees).

Edit : en fait je suis con, je viens de voir que le d+ est indique sur openrunner, en tout petit en dessous du graph. Donc sur un site, j'ai 500 de D+ et openrunner me donne 1100....

ce matin il était temps que je ressorte moi    

28 de moyenne va falloir que je me motive si je veux faire un peu de compet  

première sortie club de l'année, avec quelques gars qui courent en 2° catégorie ...
 
au final un peloton de 20 pédaleurs, presque 100 bornes à 29 de moyenne sous la flotte le parcours était plutôt plat, mais visiblement j'ai bien récupéré de ma rando ski d'hier (même si là je suis un peu mort).

73kms à 27 de moyenne en ce qui me concerne. 139puls de moyenne, donc, du bon foncier avec quelques montées du rythme. 375m de D+.
 

Vous avez la santé lol  
 
J'ai pas roulé depuis 2 mois maintenant. Et je me suis mis aux rollers histoire d'alterner un peu avec le vélo.  
 
Hypéron comment fais tu pour avoir tes données de cardio sur "papier"
c'est possible avec mon cs100??  
 
a+

C'est Hyperion...pas Hyperon !!
 
Non, pas possible avec ton CS100, il te faudrait le CS600 minimum je crois.

J'ai le cs100 et non pas possible. Rha mais ça rend bien ce genre de graph. Ca donne envie d'en avoir un mais j'en aurai pas l'utilité.

Sortie tout seul, j'ai encore réussie à me paumer vers la fin

 
26km/h de moyenne, ça va, j'en avais encore sous la pédale, j'aurais peut-être poussé plus fort si j'avais pas été seul. Et mon graphique openrunner ressemble à une paire de boobs

 
 
tu possèdes lequel toi ?  
 
parce que c'est sympa à exploiter ensuite

 
T'es passé par où?

Antibes-Cagnes s/ mer-Vence-Tourette s/ loup-Bar s/ loup-Grasse-Pégomas-Cannes-Antibes

 
Parait sympathique ce tour (pas grâce au profil tendancieux).  

 
Polar S725X...qui n'est plus au catalogue cette année.

Finalement, je vais peut-être aller dans les Vosges pour ma petite excursion, il y aura un peu moins de dénivellée, ça sera peut-être mieux pour commencer les grimpettes et c'est un poil plus près de la capitale

 
Le CS400 permet aussi de le faire ainsi que le S625X, S725X
 
Perso je trouve que c'est quand même du gadget. Et j'ai ce gadget depuis quelques années déjà
 

De mon côté, je ne trouve pas du tout ça gadget. Avant-hier, j'ai fait une séance de seuil sur 35mn et le graphique me permet de voir si j'ai bien travaillé ou pas.
 

 
J'ai ainsi pu voir que j'ai facilement tenu à 163puls sur 35mn et que je peux sans doute faire cette séance à 165puls de moyenne.
 
Juste avant le kilomètre 10, on peut voir ma vitesse maxi réalisée sur le plat....71km/h.

Savoir après si on n'a pas bien travaillé, je ne vois pas trop l'intérêt, c'est pendant qu'il faut s'en apercevoir
 
Le coté le plus intéressant c'est le fait que ça enregistre automatiquement les sorties et d'une année sur l'autre on peut comparer son entrainement.
 
Après ça reste quand même du gadget. AMHA le plus important c'est d'avoir un cardio pendant l'entrainement pour voir si les sensations sont en rapport avec le coeur et ainsi faire un entrainement de qualité.
 
Ceci dit, 177 de FCmax c'est très peu je trouve, je sais que c'est lié aux personnes et pas lié aux performances.

C'est ma FCMax sur cette sortie. Sinon, je grimpe à 185puls. Je crois être monté à 182...mais je n'enregistre les données que toutes les 15s....
 
C'est très utile quand je fais des IT pour savoir à quel moment le rythme cardiaque décroche et donc après combien de temps en intensité.

Bonne idée mais en ce moment ça risque de pas être du plaisir.
Déjà oublie la route des crètes qui n'ouvre qu'en mai.
Pour monter les cols à +1000m, c'est pas idéal non plus quand il y a de la neige sur les bords qui ne laissent que la partie centrale de la chaussée pratiquable sans risque.
Depuis hier, ça doit avoir bien fondu vu que ça s'est radouci et qu'il pleut, mais monter des cols dans la grisaille ou le brouillard avec la pluie en plus et seulement 2-3°, faut avoir la vocation.  
 
En fait même quand on est de la région, comme moi, c'est très difficile de trouver un jour acceptable pour se faire un col entre décembre et mars.
Surtout cette année.  
Soit il fait -5° et il y a de la neige sur les bords et des plaques de glace par endroits, soit c'est une pluie froide et la brume. Dans les deux cas, il vaut mieux aller rouler en plaine, si on le courage de sortir.  

Bonjour,
 
Mercredi sortie de 80km dans la plaine jusqu'à St marcellin retour avec la pluie. Y en à marre de ce temps !!!
 
Pas de photo mais profil et parcours openrunner ici : http://cyclosport.over-blog.org/article-27057411.html
 
a+
 

Et en pratique ça te sert à quoi de savoir que tu peux tenir 165 puls ?
 

Comment tu fais ?  

Ne t'inquiètes pas, c'est prévu pour le 1er week-end de juin
C'est cool ça, tu m'accompagneras !

@hyperion66 : 53x11 pour 71km/h ?

À améliorer la qualité de son entraînement.
 

Et visiblement, ça marche

Par contre on observe une chute allant sur 0. Une voiture ou feu?

Ca me sert à déterminer mon seuil anaérobie en attendant de faire mon test d'effort en mars. Donc, mes entraînements en Interval Training se feront sur la base d'un seuil à 165puls.
 
Pour les 71km/h sur le plat, c'est derrière un camion que j'ai attrapé à un rond point. Je fais ça assez souvent. Je n'ai qu'un braquet de 50x12 et ça suffit. Mais je ne pouvais guère aller plus vite. J'étais à 140tr/mn en cadence de pédalage.
L'année dernière, j'ai atteint 74km/h sur une cyclo sur le plat (en peloton) avec le même braquet. Des fois, le 11 me manque...mais c'est tellement rare.....
 
Pour la chute à 0, effectivement, feu rouge !

Je viens de voir sur mon cardio que mon record de cadence est de 191tr/mn. Mais c'est vraiment exceptionnel, normalement, 176 est mon maxi. A 170tr/mn, un 50x12 vous emmène déjà à 90km/h...mais on tient pas longtemps.

Bonsoir à tous,
Hyperion66, je souhaite investir sur un système similaire au tiens.
Seulement, même si je suis un accroc du vélo (12 000 km, 64 courses en 2è cat en 2008), je n'y connais absolument rien en cardio-fréquencemètre.
Tu dis que le Polar S725X n'est plus au catalogue. Que conseillerais-tu à la place ?
Je te pose cette question, car t'as l'air de bien connaître ce  domaine, mais si d'autres personnes ont aussi de bon conseille, je suis preneur !
Merci d'avance.

Avant d'investir, il faut savoir utiliser ce type de cardio. Si c'est simplement pour s'entraîner bêtement, ça ne sert à rien.
Tu recherches quelles fonctions ?

+1 : un cardio DKT à 30€ peut très bien faire l'affaire
 
d'ailleurs avec 12000 km annuels et plein de courses en 2° catégorie, j'imagine que tu dois savoir t'entraîner un minimum

Non, non, ce n'est pas juste un cardio que je veux.
Je veux établir des vrais plans d'entraînement, voir l'évolution de ma condition au cours de l'année.
L'utiliser en course aussi, essayer de savoir pourquoi ça a marché ou ça n'a pas marché....
Dans mes entraînements, je dois faire du fractionner : le problème, c'est que sans cardio avec enregistrement des paramètres et des valeurs, je ne peux pas savoir si j'ai bien réalisé le fractionner.
Également, à l'entraînement, je fais souvent le même parcours, et certaines bosses, je les monte à fond. je souhaite avec ce type de matériel pouvoir suivre l'évolution de ma progression (ou régression, car ça arrive !) pendant l'année.
J'ai regardé un peu les prix. c'est assez cher, c'est vrai, mais si les possibilités offertes correspondent à ce que je recherche, je franchirais le pas.
En fait, je cherche un tableau comparatif et explicite des différents fonctions offertes par les Polars.

Ben en fait, c'est ça mon problème....
Je fait des km, des km et encore des km, mais je me rends compte que je ne progresse plus beaucoup.
Je pense qu'en faisant des entraînements de qualité, il y a moyen de bien progresser encore.
Pour l'entraînement de qualité, si je peux m'aider avec du matos de qualité, ça sera sans un vrai plus.

Tu peux tout comparer sur le site Polar : http://www.polarfrance.fr/fr/produ [...] _produits#
 
Ca m'a permis de voir que ma montre est encore au catalogue : http://www.polarfrance.fr/fr/produ [...] port/S725X

L'entraînement de qualité ne se fera pas mieux avec du bon matos. Une simple montre cardiaque peut déjà suffire, surtout si tu n'as jamais vraiment fait de qualitatif. Car pas sûr que ça t'amuse longtemps de t'imposer des entraînements parfois bien chiants.
J'en connais dans mon club qui m'avaient demandé mon entraînement. Ils l'ont suivi une semaine car ne supportaient pas de faire des sorties de 35/40 bornes en semaine, ils pensaient que ça ne leur apportait rien. Résultat, ils font 10000kms....et j'arrive 30mn avant eux sur les cyclosportives avec seulement 6 à 7000kms.
 
 
Il faut déjà, avant tout, savoir comment s'entraîner, et ça, ce n'est pas le cardio qui va t'y aider.

J'ai fait des stages en cadet, en juniors et en espoirs et je sais ce que c'est que les entraînements qualitatifs.
Après, il est vrai que j'ai toujours eu du mal a appliquer ce que j'ai appris, non pas par manque de motivation, mais par manque de temps et une grosse difficulté a gérer mon emploi du temps.
Aujourd'hui, à 27 ans, j'ai un travail stable, un emploi du temps que je peux prévoir et gérer et je pense être assez "mûre" pour m'astreindre à faire de l'entraînement qualitatif.
J'ai d'ailleurs commencé depuis 2 ans maintenant à tenir un "tableau de bord où j'ai tout noter avec les moyens que j'avais.
Le problème de ces notes, c'est que c'est justes des impressions que je notes (bien, pas bien, en forme, fatigué, jambes lourdes,...) Les seuls "chiffres" que je notais étant les km parcourus, le tps parcoru et la moyenne que me donnait mon compteur....
Aujourd'hui, je veux vraiment passer à un niveau supérieur.
D'ailleurs, en parallèle, je commence à faire des tests d'effort dans une clinique du sport (dès le mois de février) pour avoir également un suivi de mes performances.

Sinon, merci pour les liens, je regarderais ça !

 
c'est clair... mais toute la difficulté du truc est de garder la motivation
en cadets j'avais essayé de suivre bien comme il faut les plans de fractionné définis avec le coach du club, et en 6 mois je n'ai jamais autant progressé, pourtant la charge en km n'était pas incroyable.
le problème c'est que j'ai tenu 6 mois à ce rythme (année du Bac) ; quand j'enfourchais le vélo j'avais l'impression d'être toujours dans un cadre "scolaire", à faire des exercices contraignants, et du coup je prenais de moins en moins de plaisir    
 
mais pour vraiment améliorer ses perfs en compétition, c'est vraiment l'idéal (et les résultats s'en ressentaient à l'époque).

 
Bonjour,
 
Effectivement, il faut savoir les raisons de sa pratique sportive.  
 
Si on recherche la performance pure, la progression d'année en année etc. Il faut passer par un plan d'entrainement forcement contraignant avec des exercices etc etc.
 
Maintenant si on est moins exigeant et surtout si on prend le sport comme une détente (et cela n'empêche pas de faire des cyclos sans être ridicule), je pense qu'il ne faut pas se casser la tête et se faire plaisir. C'est  ma pratique    
 
A+
   

Cela dit, le niveau des cyclosportives est en perpétuelle hausse je trouve. Impossible pour moi d'accrocher plus de 10 bornes le groupe de tête et après c'est sauve qui peut. En même temps je m'entraine n'importe comment, j'ai pas roulé depuis 2 mois lol